အလည္လာေရာက္သူအားလုံး ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ပါေစ

Monday, 31 December 2012

မဂၤလာနွစ္သစ္ပါ


ေဒါသ ကင္းေရး (၁၀) ခ်က္ေဆး


ေဒါသ ကင္းေရး (၁၀) ခ်က္ေဆး
 
ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေဒါသ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔  အက်ိဳးရွိမဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။
တစ္ေယာက္ ေယာက္က သင့္ကို ကားလမ္းေၾကာင္း ပိတ္လိုက္တဲ့အခါ သင့္ကိုယ္သင္ ေဒါသထြက္တာ ခံစားဖူး ပါသလား။ သင့္သားသမီးက သင္ခိုင္းတဲ့ အတိုင္း လုပ္မေပးခဲ့ရင္ ေတြးေတြးၿပီး ေဒါသ ေပါက္ကြဲ ဖူးပါသလား။ ေဒါသဆိုတာ ပံုမွန္ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ခုပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အေကာင္းျမင္ၿပီး တိုးတက္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့ နည္းလမ္းကို ဘယ္လို သိႏိုင္ပါ့မလဲ။ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ မရွိတဲ့ ေဒါသဟာ ဆိုးရြားတဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ရဲ႕ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ လုပ္ေဖာ္ ကိုင္ဖက္ေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ တျခား သူစိမ္းေတြနဲ႔ ေဒါသ ျဖစ္စရာ တစ္ခုခု ျဖစ္လာရင္ ေဒါသ ကင္းေဝးေရး အတြက္ လုပ္ရမယ့္ ပင္ကိုယ္ စြမ္းရည္ကို အသံုးခ်ဖို႔ အခ်ိန္ ေရာက္ၿပီဆိုတာ သိဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဒါသ ကင္းေရး ၁၀ ခ်က္ေဆးဟာ သင့္ရဲ႕ ေဒါသေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ကူညီႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း အျဖစ္ အသံုးျပဳဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။

(၁) ခတၱခဏ အခ်ိန္ယူ တတ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ သင့္ရဲ႕ ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ တစ္ဖက္သားကို ခြန္းတံု႔ မျပန္ခင္ ၁ ကေန ၁၀ အထိ လက္ခ်ိဳးေရ တြက္လိုက္ပါ။

(၂) ကာလေလး တစ္ခု လုပ္တတ္ ေအာင္လုပ္ပါ။ ခံျပင္းစရာေတြကို သက္သာခြင့္ ရတဲ့အထိ ေဒါသကို တေအာင့္ေလာက္ ထိန္းလိုက္ပါ။

(၃) စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ လုပ္ၿပီး သင့္ရဲ႕ ေဒါသကို ရင္ဖြင့္ ေျပာျပတတ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ထိပ္တိုက္ ရင္ဆိုင္တဲ့ နည္းကိုမသံုးဘဲ သင့္ရဲ႕ ခံျပင္းမႈ၊ မခ်င့္မရဲ ျဖစ္မႈကို ထုတ္ေဖာ္ ေျပာျပဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ၿပီဆိုတာ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါ။ စိတ္လႈပ္ရွားမႈဟာ အေျခ အေနကို ပိုလို႔ ဆိုးရြား ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခု လုပ္လိုက္ပါ။ ကာလ လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာဟာ သင့္ရဲ႕ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ ေတြအတြက္ ထြက္ေပါက္တစ္ခု ျဖစ္လာမွာ ေသခ်ာ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဒါသ ေပါက္ကြဲလုဆဲဆဲ အခ်ိန္မွာ လုပ္ေပးႏုိင္ရင္ ပို္ေကာင္း ပါတယ္။ အျပင္ထြက္ၿပီး ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေျပးလိုက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေရကူးလိုက္၊ ဒါမွ မဟုတ္ အေလးမလိုက္ပါ။

(၅) တစ္ခုခုမေျပာခင္ အေသအခ်ာ စဥ္းစားပါ။ မစဥ္းစားမိဘဲ ေျပာမိမယ္ဆိုရင္ ဝမ္းနည္း စိတ္ထိခိုက္လာၿပီး ရန္မ်ားဖို႔ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ သင္ေျပာခ်င္တာကို လက္ေရးနဲ႔ ခ်ေရးလိုက္ပါ။ ဒီလို လုပ္လိုက္တာနဲ႔ ျပႆနာ ေတြကို ၿပီးေအာင္ လုပ္ႏိုင္ၿပီး ေဒါသ ထြက္တဲ့အခါ လမ္းေၾကာင္း ေျပာင္းတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္မွာပါ။

(၆) ျပႆနာ ေတြကို ခြဲျခမ္း စိတ္ျဖာလိုက္ပါ။ သင့္စိတ္ကို ကေယာက္ ကယက္ လုပ္တဲ့အေပၚ အာ႐ံုစိုက္မဲ့အစား၊ အဓိက ျပႆနာကို ေျဖရွင္း ဆံုးျဖတ္ဖို႔ ေဒါသ ထြက္ေအာင္ လုပ္တဲ့သူနဲ႔ အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

(၇) ျပႆနာကို ထုတ္ေဖာ္တဲ့ အခါမွာ ‘ကၽြန္ေတာ္၊ ကၽြန္မ’ ဆိုၿပီး သံုးႏႈန္း ေျပာဆိုပါ။ ဒီလို သံုးႏႈန္း ေျပာဆို လိုက္တာနဲ႔ ေဝဖန္တာတို႔၊ အျပစ္တင္တာ တို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္မွာပါ။ သူတစ္ပါးကို ေဒါသ ျဖစ္ေအာင္လုပ္တာ၊ ဒါမွ မဟုတ္ မေက်မခ်မ္း ေအာင္ လုပ္တာေတြကို ေရွာင္ရွား ႏိုင္မွာပါ။ စိုးရိမ္ ပူပန္မႈ၊ အားၿပိဳင္မႈေတြ မရွိလာ ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဥပမာ- ‘ကၽြန္ေတာ့္ အိမ္ အလုပ္ေတြကို ခင္ဗ်ား တကယ္ ကူညီ သင့္တယ္ဗ်ာ ’ လို႔ ေျပာမယ့္အစား ‘ကၽြန္ေတာ္ စိတ္မခ်မ္းသာဘူးဗ်ာ .. ဒီညေနက်ေတာ့ အိမ္ အလုပ္ေတြကို ခင္ဗ်ား ကူညီေပးႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး’ လို႔ ေျပာလိုက္တာမ်ိဳးေပါ့။

(၈) သဝန္တို၊ မနာလိုတာေတြ မလုပ္ဖို႔ပါ။ တကယ္လို႔ သူတစ္ပါးကို ခြင့္လႊတ္ ႏိုင္ရင္ ႏွစ္ဦးစလံုး အတြက္ အဆင္ေျပမွာပါ။ သင္လိုခ်င္တဲ့ အတိုင္း လူတိုင္း ကို အဆင္ေျပေအာင္ ဆက္ဆံဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ထားတာ သဘာဝ မက်ပါဘူး။

(၉) စိတ္ဖိစီးမႈကို ရယ္စရာ ဟာသလုပ္ၿပီး ေခ်ဖ်က္ ပစ္လိုက္ပါ။ ရယ္စရာ လုပ္ျပစ္လိုက္ျခင္းဟာ စိတ္ပင္ပန္း ညစ္ႏြမ္းမႈကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ေအာင္ လုပ္လိုက္သလို ပါပဲ။ ေစာင္းခ်ိတ္တဲ့ စကားေထ့လံုး ေငါ့လံုးေတြ မေျပာမိဖို႔ အေရး ႀကီးပါ တယ္။ ဒီလို ေျပာလိုက္မိတဲ့ အတြက္ ခံစားခ်က္ေတြကို နာက်င္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အရာ ခပ္သိမ္းကို ပိုဆိုး ရြားေစႏိုင္ပါတယ္။

(၁၀) အပန္းေျဖ အနားယူတဲ့ အလုပ္ကို ေလ့က်င့္ပါ။ အနားယူဖို႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းဟာ သင့္ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အသက္႐ႈ ေလ့က်င့္ခန္းကို မ်ားမ်ား ေလ့က်င့္ပါ။ အနားယူတဲ့ ျမင္ကြင္းကို ေတြးၾကည့္ ၾကည့္ပါ။ ညင္သာတဲ့ စကားလံုးေတြကို ထပ္တလဲလဲ ေတြးၾကည့္ပါ။

ဥပမာ - သက္သက္ သာသာေနပါ။ ေဒါသကို ေလွ်ာ့ဖို႔ တျခားခိုင္မာတဲ့ နည္းလမ္း ေတြကေတာ့ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ စာမ်ားမ်ားေရးပါ။ ေယာဂ က်င့္ပါ။ လူတိုင္း နီးပါးေတာ့ ေဒါသ ျဖစ္ဖူး ၾကမွာပါ။

ေဒါသ ထြက္လာရင္ ဘာလုပ္ရမလဲေပါ့။ ေဒါသကို ေပါက္ကြဲ ထြက္လိုက္ရင္ပဲ ကၽြန္မလည္း စိတ္ခ်မ္းသာ သလိုလို၊ ေဒါသကို ၿမိဳသိပ္လိုက္တာက ေကာင္း သလိုလို၊ ပင္လယ္ ကမ္းေျခသြားၿပီး ေအာ္ဟစ္ ခိုင္းလိုက္ရင္ပဲ ေဒါသ ေျပသြားသလိုလို၊ ေတာင္ထိပ္ေပၚတက္ၿပီး ေအာ္ရင္ပဲ ရင္ထဲမွာ ေပါ့သြား သလိုလို အဲလို သလိုလိုေတြၾကားထဲမွာ ဒီနည္းလမ္းေလးကို သံုးၾကည့္ရင္ ေကာင္းမယ္ ထင္တာေနာ္။ ဒီစာေလးကို ဖတ္ၿပီး ေဒါသထြက္တဲ့ သူေတြ အနည္းဆံုးေတာ့ ၿပံဳးမိသြားမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

ျမဝတီ က်န္းမာေရးက႑


ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေဒါသ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ အက်ိဳးရွိမဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။
တစ္ေယာက္ ေယာက္က သင့္ကို ကားလမ္းေၾကာင္း ပိတ္လိုက္တဲ့အခါ သင့္ကိုယ္သင္ ေဒါသထြက္တာ ခံစားဖူး ပါသလား။ သင့္သားသမီးက သင္ခိုင္းတဲ့ အတိုင္း လုပ္မေပးခဲ့ရင္ ေတြးေတြးၿပီး ေဒါသ ေပါက္ကြဲ ဖူးပါသလား။ ေဒါသဆိုတာ ပံုမွန္ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ခုပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အေကာင္းျမင္ၿပီး တိုးတက္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့ နည္းလမ္းကို ဘယ္လို သိႏိုင္ပါ့မလဲ။ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ မရွိတဲ့ ေဒါသဟာ ဆိုးရြားတဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ရဲ႕ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ လုပ္ေဖာ္ ကိုင္ဖက္ေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ တျခား သူစိမ္းေတြနဲ႔ ေဒါသ ျဖစ္စရာ တစ္ခုခု ျဖစ္လာရင္ ေဒါသ ကင္းေဝးေရး အတြက္ လုပ္ရမယ့္ ပင္ကိုယ္ စြမ္းရည္ကို အသံုးခ်ဖို႔ အခ်ိန္ ေရာက္ၿပီဆိုတာ သိဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဒါသ ကင္းေရး ၁၀ ခ်က္ေဆးဟာ သင့္ရဲ႕ ေဒါသေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ကူညီႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း အျဖစ္ အသံုးျပဳဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။

(၁) ခတၱခဏ အခ်ိန္ယူ တတ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ သင့္ရဲ႕ ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ တစ္ဖက္သားကို ခြန္းတံု႔ မျပန္ခင္ ၁ ကေန ၁၀ အထိ လက္ခ်ိဳးေရ တြက္လိုက္ပါ။

(၂) ကာလေလး တစ္ခု လုပ္တတ္ ေအာင္လုပ္ပါ။ ခံျပင္းစရာေတြကို သက္သာခြင့္ ရတဲ့အထိ ေဒါသကို တေအာင့္ေလာက္ ထိန္းလိုက္ပါ။

(၃) စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ လုပ္ၿပီး သင့္ရဲ႕ ေဒါသကို ရင္ဖြင့္ ေျပာျပတတ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ထိပ္တိုက္ ရင္ဆိုင္တဲ့ နည္းကိုမသံုးဘဲ သင့္ရဲ႕ ခံျပင္းမႈ၊ မခ်င့္မရဲ ျဖစ္မႈကို ထုတ္ေဖာ္ ေျပာျပဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ၿပီဆိုတာ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါ။ စိတ္လႈပ္ရွားမႈဟာ အေျခ အေနကို ပိုလို႔ ဆိုးရြား ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခု လုပ္လိုက္ပါ။ ကာလ လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာဟာ သင့္ရဲ႕ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ ေတြအတြက္ ထြက္ေပါက္တစ္ခု ျဖစ္လာမွာ ေသခ်ာ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဒါသ ေပါက္ကြဲလုဆဲဆဲ အခ်ိန္မွာ လုပ္ေပးႏုိင္ရင္ ပို္ေကာင္း ပါတယ္။ အျပင္ထြက္ၿပီး ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေျပးလိုက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေရကူးလိုက္၊ ဒါမွ မဟုတ္ အေလးမလိုက္ပါ။

(၅) တစ္ခုခုမေျပာခင္ အေသအခ်ာ စဥ္းစားပါ။ မစဥ္းစားမိဘဲ ေျပာမိမယ္ဆိုရင္ ဝမ္းနည္း စိတ္ထိခိုက္လာၿပီး ရန္မ်ားဖို႔ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ သင္ေျပာခ်င္တာကို လက္ေရးနဲ႔ ခ်ေရးလိုက္ပါ။ ဒီလို လုပ္လိုက္တာနဲ႔ ျပႆနာ ေတြကို ၿပီးေအာင္ လုပ္ႏိုင္ၿပီး ေဒါသ ထြက္တဲ့အခါ လမ္းေၾကာင္း ေျပာင္းတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္မွာပါ။

(၆) ျပႆနာ ေတြကို ခြဲျခမ္း စိတ္ျဖာလိုက္ပါ။ သင့္စိတ္ကို ကေယာက္ ကယက္ လုပ္တဲ့အေပၚ အာ႐ံုစိုက္မဲ့အစား၊ အဓိက ျပႆနာကို ေျဖရွင္း ဆံုးျဖတ္ဖို႔ ေဒါသ ထြက္ေအာင္ လုပ္တဲ့သူနဲ႔ အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

(၇) ျပႆနာကို ထုတ္ေဖာ္တဲ့ အခါမွာ ‘ကၽြန္ေတာ္၊ ကၽြန္မ’ ဆိုၿပီး သံုးႏႈန္း ေျပာဆိုပါ။ ဒီလို သံုးႏႈန္း ေျပာဆို လိုက္တာနဲ႔ ေဝဖန္တာတို႔၊ အျပစ္တင္တာ တို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္မွာပါ။ သူတစ္ပါးကို ေဒါသ ျဖစ္ေအာင္လုပ္တာ၊ ဒါမွ မဟုတ္ မေက်မခ်မ္း ေအာင္ လုပ္တာေတြကို ေရွာင္ရွား ႏိုင္မွာပါ။ စိုးရိမ္ ပူပန္မႈ၊ အားၿပိဳင္မႈေတြ မရွိလာ ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဥပမာ- ‘ကၽြန္ေတာ့္ အိမ္ အလုပ္ေတြကို ခင္ဗ်ား တကယ္ ကူညီ သင့္တယ္ဗ်ာ ’ လို႔ ေျပာမယ့္အစား ‘ကၽြန္ေတာ္ စိတ္မခ်မ္းသာဘူးဗ်ာ .. ဒီညေနက်ေတာ့ အိမ္ အလုပ္ေတြကို ခင္ဗ်ား ကူညီေပးႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး’ လို႔ ေျပာလိုက္တာမ်ိဳးေပါ့။

(၈) သဝန္တို၊ မနာလိုတာေတြ မလုပ္ဖို႔ပါ။ တကယ္လို႔ သူတစ္ပါးကို ခြင့္လႊတ္ ႏိုင္ရင္ ႏွစ္ဦးစလံုး အတြက္ အဆင္ေျပမွာပါ။ သင္လိုခ်င္တဲ့ အတိုင္း လူတိုင္း ကို အဆင္ေျပေအာင္ ဆက္ဆံဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ထားတာ သဘာဝ မက်ပါဘူး။

(၉) စိတ္ဖိစီးမႈကို ရယ္စရာ ဟာသလုပ္ၿပီး ေခ်ဖ်က္ ပစ္လိုက္ပါ။ ရယ္စရာ လုပ္ျပစ္လိုက္ျခင္းဟာ စိတ္ပင္ပန္း ညစ္ႏြမ္းမႈကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ေအာင္ လုပ္လိုက္သလို ပါပဲ။ ေစာင္းခ်ိတ္တဲ့ စကားေထ့လံုး ေငါ့လံုးေတြ မေျပာမိဖို႔ အေရး ႀကီးပါ တယ္။ ဒီလို ေျပာလိုက္မိတဲ့ အတြက္ ခံစားခ်က္ေတြကို နာက်င္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အရာ ခပ္သိမ္းကို ပိုဆိုး ရြားေစႏိုင္ပါတယ္။

(၁၀) အပန္းေျဖ အနားယူတဲ့ အလုပ္ကို ေလ့က်င့္ပါ။ အနားယူဖို႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းဟာ သင့္ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အသက္႐ႈ ေလ့က်င့္ခန္းကို မ်ားမ်ား ေလ့က်င့္ပါ။ အနားယူတဲ့ ျမင္ကြင္းကို ေတြးၾကည့္ ၾကည့္ပါ။ ညင္သာတဲ့ စကားလံုးေတြကို ထပ္တလဲလဲ ေတြးၾကည့္ပါ။

ဥပမာ - သက္သက္ သာသာေနပါ။ ေဒါသကို ေလွ်ာ့ဖို႔ တျခားခိုင္မာတဲ့ နည္းလမ္း ေတြကေတာ့ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ စာမ်ားမ်ားေရးပါ။ ေယာဂ က်င့္ပါ။ လူတိုင္း နီးပါးေတာ့ ေဒါသ ျဖစ္ဖူး ၾကမွာပါ။

ေဒါသ ထြက္လာရင္ ဘာလုပ္ရမလဲေပါ့။ ေဒါသကို ေပါက္ကြဲ ထြက္လိုက္ရင္ပဲ ကၽြန္မလည္း စိတ္ခ်မ္းသာ သလိုလို၊ ေဒါသကို ၿမိဳသိပ္လိုက္တာက ေကာင္း သလိုလို၊ ပင္လယ္ ကမ္းေျခသြားၿပီး ေအာ္ဟစ္ ခိုင္းလိုက္ရင္ပဲ ေဒါသ ေျပသြားသလိုလို၊ ေတာင္ထိပ္ေပၚတက္ၿပီး ေအာ္ရင္ပဲ ရင္ထဲမွာ ေပါ့သြား သလိုလို အဲလို သလိုလိုေတြၾကားထဲမွာ ဒီနည္းလမ္းေလးကို သံုးၾကည့္ရင္ ေကာင္းမယ္ ထင္တာေနာ္။ ဒီစာေလးကို ဖတ္ၿပီး ေဒါသထြက္တဲ့ သူေတြ အနည္းဆံုးေတာ့ ၿပံဳးမိသြားမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

ျမဝတီ က်န္းမာေရးက႑

Sunday, 30 December 2012

ခံစားၿပီးေရးထားတာပါ

လူတေယာက္ကိုခ်စ္မိသြားၿပီဆိုရင္
သူဘာေရးေရး လင္႔လုပ္တတ္ပါတယ္....

ကြန္ပ်ဳတာ စဖြင္႔တာနဲ႔ သူ႔ဆီကေမးလ္ေလးမ်ား
ပို႔ထားမလား...သူမ်ားလိုင္းေပၚမွာရွိေနမလားဆို
တာ အရင္ရွာတတ္ပါတယ္....

တေန႔တခါေလာက္ ပံုမုန္သူ႔ wall ကိုသြားႀကည္႔
တတ္ပါတယ္...ဒီေန႔သူဘာေတြေရးထားသလဲ...?

ကိုယ္မဟုတ္တဲ႔တၿခားလူေတြနဲ႔ ကြန္႔မန္ေတြစတာ
ေနာက္တာ ေတြ႔တာကိုယ္ သီးမခံၿခင္းေတာ႔ပါဘူး...

ထပ္အားမရေသးရင္ close fri ပါလုပ္ထားတတ္ပါတယ္...
စာဖတ္ရပ်င္းေနတဲ႔ လူၿဖစ္ေနပါေစ...သူတင္တဲ႔စာေတြရွည္
ေနရင္ေတာင္ ဂရုတစိုက္ဖတ္ပါလိမ္႔မယ္...

သူသီခ်င္းေလးေတြတင္ရင္လဲ ေသခ်ာနားေထာင္တတ္ပါတယ္
သီခ်င္းစာသား ေလးေတြက ကိုယ္နဲ႔တိုက္ဆိုင္ေနသလားေပါ႔...

အေပ်ာ္ဆံုးခ်ိန္ကေတာ႔ ကိုယ္႔အေကာင္႔ေလးစဖြင္႔လိုက္ပီဆိုတာနဲ႔
သူ႔အေကာင္႔ေလး စိမ္းေနတာၿမင္ရင္ သင္႔ရင္ထဲမွာအလိုလိုေပ်ာ္
ေနပါလိမ္႔မယ္....


phoe phyu
လူတေယာက္ကိုယ္ ခ်စ္မိသြားၿပီဆိုရင္
သူဘာေရးေရး လင္႔လုပ္တက္ပါတယ္....

ကြန္ပ်ဳတာ စဖြင္႔တာနဲ႔ သူ႔ဆီကေမးလ္ေလးမ်ား
ပို႔ထားမလား...သူမ်ားလိုင္းေပၚမွာရွိေနမလားဆို
တာ အရင္ရွာတက္ပါတယ္....

တေန႔တခါေလာက္ ပံုမုန္သူ႔ wall ကိုယ္သြားႀကည္႔
တက္ပါတယ္...ဒီေန႔သူဘာေတြေရးထားသလဲ...?

ကိုယ္မဟုတ္တဲ႔တၿခားလူေတြနဲ႔ ကြန္႔မန္ေတြစတာ
ေနာက္တာ ေတြ႔တာကိုယ္ သီးမခံၿခင္းေတာ႔ပါဘူး...

ထပ္အားမရေသးရင္ close fri ပါလုပ္ထားတက္ပါတယ္...
စာဖတ္ရပ်င္းေနတဲ႔ လူၿဖစ္ေနပါေစ...သူတင္တဲ႔စာေတြရွည္
ေနရင္ေတာင္ ဂရုတစိုက္ဖတ္ပါလိမ္႔မယ္...

သူသီခ်င္းေလးေတြတင္ရင္လဲ ေသခ်ာနားေထာင္တက္ပါတယ္
သီခ်င္းစာသား ေလးေတြက ကိုယ္နဲ႔တိုက္ဆိုင္ေနသလားေပါ႔...

အေပ်ာ္ဆံုးခ်ိန္ကေတာ႔ ကိုယ္႔အေကာင္႔ေလးစဖြင္႔လိုက္ပီဆိုတာနဲ႔
သူ႔အေကာင္႔ေလး စိမ္းေနတာၿမင္ရင္ သင္႔ရင္ထဲမွာအလိုလိုေပ်ာ္
ေနပါလိမ္႔မယ္....

တခ်ိဳ႕တ၀က္ကိုယ္ ခံစားၿပီးေရးထားတာပါ...
မွန္ေနရင္ေတာ႔ လက္မေခါင္းေလးေထာင္သြားႀကပါ....:)


phoe phyu

Saturday, 29 December 2012

ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္လိုသူတိုင္း ေဆာင္သင့္၊ ေရွာင္သင့္ေသာ အစား အေသာက္မ်ား



ေလပြၿပီး ဗိုက္ပူတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္လိုသူတိုင္း ေရွာင္သင့္၊ ေဆာင္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း အႀကံျပဳ ေရးသားထားပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ကၽြန္မတို႔ အားလံုးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေစတယ္လို႔ေတာ့ မသိၾကပါဘူး။ ဒိန္ခ်ဥ္ အမ်ားစုမွာပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြက အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ေလပြတာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြ မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေနေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

အဆိုးဆံုး အစားအေသာက္ - ေဆာ္ဒါ အခ်ဳိရည္

ဗိုက္ပူမွာ စိုးရြံ႕သူေတြ အေနနဲ႔ ကာဗြန္ပါတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဂက္စ္ပါတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြဟာ ဗိုက္ကို ေလေတြနဲ႔ ျပည့္ေနေစၿပီး ဗိုက္ပူကာ ေလပြေနေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ခ်ပ္ရပ္လိုရင္ ေဆာ္ဒါ အခ်ဳိရည္အစား ေရ ဒါမွမဟုတ္ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အရည္ (ဥပမာ-လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္) ကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒီအရည္ထဲမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္ထဲ အဆီစုတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ပန္းေဂၚဖီ

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ကၫြတ္၊င႐ုတ္သီး၊ ပဲဝါ စတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ စီနဲ႔ ေကအျပင္ ေဖာလိတ္၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။

အဆိုးဆံုး အစားအေသာက္ - အခြံခၽြတ္ထားေသာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္

ဂ်ဳံျဖဴနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ မုန္႔ေတြနဲ႔ ထမင္းျဖဴေတြကို မစားပါနဲ႔။ ဒီအစာေတြက အစာေၾကလြယ္ၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္နဲ႔ အင္ဆူလင္အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစလို႔ပါ။ အင္ဆူလင္အဆင့္ျမင့္တက္တာက ဝမ္းဗိုက္တစ္ဝိုက္ အဆီစုပံုမႈကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - အခြံခၽြတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံစာ

အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ဆန္လံုးညိဳ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳနဲ႔ ပဲနီေလးလို အစာေတြကို စားပါ။ အေမရိကန္ အာဟာရ ေဆးပညာဂ်ာနယ္ရဲ႕ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာဟာ ကယ္လိုရီ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးၿပီး ခါးတစ္ဝိုက္ကို အဆီပိုေတြ ကင္းေဝးေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အဆိုးဆံုး အစားအေသာက္ - ဆားကဲေသာ အစားအစာ

ပဲပိစပ္ေဆာ့ အမ်ားအျပားပါတဲ့ ဆူရွီစားၿပီးခ်ိန္မွာ ေလပြသလို ခံစားေနရပါသလား။ ဆိုဒီယမ္မ်ားစြာပါတဲ့ အစားအစာေတြကို စားတာက ေရစုေဆာင္းမႈ မ်ားတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္က ေဖာင္းလာၿပီး ေလပြလာတတ္ပါတယ္။ ဗိုက္သား ခ်ပ္ရပ္ေစဖို႔ တစ္ေန႔မွာ ဆိုဒီယမ္ ၂၀၀၀ မီလီဂရမ္ေအာက္ပဲ စားပါ။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - မျပည့္ဝဆီ

သံလြင္ဆီလိုမ်ဳိး မျပည့္ဝဆီပါတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ဗိုက္သားခ်ပ္ရပ္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ရွလကာရည္

ရွလကာရည္မွာပါတဲ့ ခ်ဥ္တဲ့အရသာနဲ႔ စူးရွတဲ့ အနံ႔ကိုေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြဟာ ဗိုက္အဆီကို ေခ်ဖ်က္ေပးတယ္လို႔ ဂ်ပန္ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။ အဝလြန္တဲ့ လူေတြဟာ တစ္ေန႔မွာ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း- ႏွစ္ဇြန္း စားရာ ၁၂ ပတ္အၾကာမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ ဗိုက္အဆီနဲ႔ ခါးအတိုင္းအတာ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်မႈရွိတာကို ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ရွလကာရည္မွာပါတဲ့ Acetic Acid ဟာ အဆီေခ်ဖ်က္တဲ့ ပ႐ိုတင္းေတြ ထြက္လာေအာင္ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇကို ေျပာင္းလဲေပးတာေၾကာင့္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။

ၾကယ္စင္

Ref: Good Health
ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္လိုသူတိုင္း ေဆာင္သင့္၊ ေရွာင္သင့္ေသာ အစား အေသာက္မ်ား

ေလပြၿပီး ဗိုက္ပူတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ ခ်ပ္ရပ္လိုသူတိုင္း ေရွာင္သင့္၊ ေဆာင္သင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း အႀကံျပဳ ေရးသားထားပါတယ္။ 

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ဒိန္ခ်ဥ္ 

ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ကၽြန္မတို႔ အားလံုးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေစတယ္လို႔ေတာ့ မသိၾကပါဘူး။ ဒိန္ခ်ဥ္ အမ်ားစုမွာပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြက အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ေလပြတာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြ မျဖစ္ေစဘဲ ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေနေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။ 

အဆိုးဆံုး အစားအေသာက္ - ေဆာ္ဒါ အခ်ဳိရည္ 

ဗိုက္ပူမွာ စိုးရြံ႕သူေတြ အေနနဲ႔ ကာဗြန္ပါတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဂက္စ္ပါတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြဟာ ဗိုက္ကို ေလေတြနဲ႔ ျပည့္ေနေစၿပီး ဗိုက္ပူကာ ေလပြေနေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ခ်ပ္ရပ္လိုရင္ ေဆာ္ဒါ အခ်ဳိရည္အစား ေရ ဒါမွမဟုတ္ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အရည္ (ဥပမာ-လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္) ကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒီအရည္ထဲမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္ထဲ အဆီစုတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ 

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ပန္းေဂၚဖီ 

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ကၫြတ္၊င႐ုတ္သီး၊ ပဲဝါ စတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ စီနဲ႔ ေကအျပင္ ေဖာလိတ္၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ 

အဆိုးဆံုး အစားအေသာက္ - အခြံခၽြတ္ထားေသာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ 

ဂ်ဳံျဖဴနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ မုန္႔ေတြနဲ႔ ထမင္းျဖဴေတြကို မစားပါနဲ႔။ ဒီအစာေတြက အစာေၾကလြယ္ၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္နဲ႔ အင္ဆူလင္အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစလို႔ပါ။ အင္ဆူလင္အဆင့္ျမင့္တက္တာက ဝမ္းဗိုက္တစ္ဝိုက္ အဆီစုပံုမႈကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ 

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - အခြံခၽြတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံစာ 

အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ဆန္လံုးညိဳ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳနဲ႔ ပဲနီေလးလို အစာေတြကို စားပါ။ အေမရိကန္ အာဟာရ ေဆးပညာဂ်ာနယ္ရဲ႕ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာဟာ ကယ္လိုရီ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးၿပီး ခါးတစ္ဝိုက္ကို အဆီပိုေတြ ကင္းေဝးေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ 

အဆိုးဆံုး အစားအေသာက္ - ဆားကဲေသာ အစားအစာ

ပဲပိစပ္ေဆာ့ အမ်ားအျပားပါတဲ့ ဆူရွီစားၿပီးခ်ိန္မွာ ေလပြသလို ခံစားေနရပါသလား။ ဆိုဒီယမ္မ်ားစြာပါတဲ့ အစားအစာေတြကို စားတာက ေရစုေဆာင္းမႈ မ်ားတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္က ေဖာင္းလာၿပီး ေလပြလာတတ္ပါတယ္။ ဗိုက္သား ခ်ပ္ရပ္ေစဖို႔ တစ္ေန႔မွာ ဆိုဒီယမ္ ၂၀၀၀ မီလီဂရမ္ေအာက္ပဲ စားပါ။ 

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - မျပည့္ဝဆီ 

သံလြင္ဆီလိုမ်ဳိး မျပည့္ဝဆီပါတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ဗိုက္သားခ်ပ္ရပ္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ - ရွလကာရည္ 

ရွလကာရည္မွာပါတဲ့ ခ်ဥ္တဲ့အရသာနဲ႔ စူးရွတဲ့ အနံ႔ကိုေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြဟာ ဗိုက္အဆီကို ေခ်ဖ်က္ေပးတယ္လို႔ ဂ်ပန္ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။ အဝလြန္တဲ့ လူေတြဟာ တစ္ေန႔မွာ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း- ႏွစ္ဇြန္း စားရာ ၁၂ ပတ္အၾကာမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ ဗိုက္အဆီနဲ႔ ခါးအတိုင္းအတာ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်မႈရွိတာကို ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ရွလကာရည္မွာပါတဲ့ Acetic Acid ဟာ အဆီေခ်ဖ်က္တဲ့ ပ႐ိုတင္းေတြ ထြက္လာေအာင္ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇကို ေျပာင္းလဲေပးတာေၾကာင့္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ 

ၾကယ္စင္

Ref: Good Health

Friday, 28 December 2012

< ေနွာင္း ေနာင္ တ >


< ေနွာင္း ေနာင္ တ >

ယံုၾကည္မႈ
ျပန္တည္ေဆာက္ဖို ့ခက္ခဲပင္မယ့္ ပ်က္စီးဖို ့လြယ္ကူတယ္

အခ်စ္
အျမဲေပ်ာ္ဖို ့ ခက္ခဲပင္မယ့္ ဝမ္းနည္းဖို ့လြယ္ကူတယ္

အမုန္း
စိတ္ထဲကအျပီးထုတ္လိုက္ဖို ့ ခက္ခဲပင္မယ့္ ေဒါသထြက္ဖို ့ လြယ္ကူတယ္

လက္ေလး ၂ စံု
ျပန္လက္တဲြဖို ့ခက္ခဲ ပင္မယ့္ လက္တဲြျဖဳတ္ဖို ့ လြယ္ကူတယ္

စကားေလး တခြန္း
စိတ္ထဲကျပန္နုတ္ဖို ့ခက္ခဲပင္မယ့္ ဘာမွမစဥ္းစားဘဲနဲ ့ေဒါသနဲ ့ေျပာလိုက္ရမွာေတာ့ လြယ္ကူတယ္

စာေမးပဲြ
ေခါင္းထဲ စာဝင္ဖို ့ခက္ခဲပင္မယ့္ စာေတြေမ့သြားမွာေတာ့ လြယ္ကူတယ္

ေနာင္တ
ေနာက္ျပန္လွည္ ့ဖို ့ခက္ခဲပင္မယ့္ လုပ္ခ်င္တာ လုပ္ေနရမွာေတာ့ လြယ္ကူတယ္

တခ်ဴိ  ့ကိစၥေတြက လုပ္ဖို ့လြယ္ကူပင္မယ့္ ျပန္ျပင္မရေတာ့ဘဲ ေနာက္ျပန္လွည္ ့ဖို ့အခ်ိန္ေနွာင္းေနတတ္ပါတယ္

ေနာက္ျပန္လွည္ ့ဖို ့အခ်ိန္မေနွာင္းေသးခင္မွာဘဲ အၾကိမ္ၾကိမ္ စဥ္းစားျပီး မွန္ကန္တဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်နိုင္ၾကပါေစ...............

 

( ဇင္ ႏွင္း )


ယံုၾကည္မႈ..
.ျပန္တည္ေဆာက္ဖို ့ခက္ခဲေပမယ့္ ပ်က္စီးဖို ့လြယ္ကူတယ္
အခ်စ္...
အျမဲေပ်ာ္ဖို ့ ခက္ခဲေပမယ့္ ဝမ္းနည္းဖို ့လြယ္ကူတယ္
အမုန္း...
စိတ္ထဲကအျပီးထုတ္လိုက္ဖို ့ ခက္ခဲေပမယ့္ ေဒါသထြက္ဖို ့ လြယ္ကူတယ္
လက္ေလး ၂ စံု..
.ျပန္လက္တဲြဖို ့ခက္ခဲ ေပမယ့္ လက္တဲြျဖဳတ္ဖို ့ လြယ္ကူတယ္
စကားေလး တခြန္း
စိတ္ထဲကျပန္နုတ္ဖို ့ခက္ခဲေပမယ့္ ဘာမွမစဥ္းစားဘဲနဲ ့ေဒါသနဲ ့ေျပာလိုက္ရမွာေတာ့ လြယ္ကူတယ္
စာေမးပဲြ..
.ေခါင္းထဲ စာဝင္ဖို ့ခက္ခဲေပမယ့္ စာေတြေမ့သြားမွာေတာ့ လြယ္ကူတယ္
ေနာင္တ..
.ေနာက္ျပန္လွည္ ့ဖို ့ခက္ခဲေပမယ့္ လုပ္ခ်င္တာ လုပ္ေနရမွာေတာ့ လြယ္ကူတယ္
တခ်ဴိ ့ကိစၥေတြက လုပ္ဖို ့လြယ္ကူေပမယ့္ ျပန္ျပင္မရေတာ့ဘဲ ေနာက္ျပန္လွည္ ့ဖို ့အခ်ိန္ေနွာင္းေနတတ္ပါတယ္
ေနာက္ျပန္လွည္ ့ဖို ့အခ်ိန္မေနွာင္းေသးခင္မွာဘဲ အၾကိမ္ၾကိမ္ စဥ္းစားျပီး 
မွန္ကန္တဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်နိုင္ၾကပါေစ...............
( ဇင္ ႏွင္း )

အေကာင္းဆံုးေသျခင္း

ေသျခင္းဆိုင္ရာအဘိဓမၼာ (၁)
အိုျခင္း၊ နာျခင္း၊ေသျခင္း....
အိုျခင္း။  ။ လွပႏုပ်ိဳေနၾကေသာသူအေပါင္း တို့သည္ ေနာက္ဆံုးအိုရမည့္သူမ်ားသာျဖစ္သည္။ လွပႏုပ်ိဳျခင္းသည္ အိုျခင္းဆီသို့စကၠန့္တိုင္း၊ စကၠန့္တိုင္း ေရြ့လ်ားေန၏။

နာျခင္း။  ။ က်န္းမာသန္စြမ္းေနၾကေသာ သူအေပါင္းတို့သည္လည္း
ေနာက္ဆံုး နာၾကမည့္သူမ်ားသာျဖစ္သည္။ က်န္းမာျခင္း၊သန္စြမ္းျခင္းဟူသည္မွာလည္း အစဥ္ထာ၀ရက်န္းမာေနမည္၊ သန္စြမ္းေနမည္ မဟုတ္ပါ၊ တစ္ေန့တြင္နာၾကရအံုးမည္။ မနာသူဟူ၍ မရွိ၊
လူတိုင္းသည္နာၾကင္မွု့ေ၀ဒနာခံစားရအံုးမည္သာတည္း။

ေသျခင္း။  ။အသက္ရွင္ေနၾကေသာ သူအေပါင္းတို့သည္ ေနာက္ဆံုးတစ္ေန့ေသမည့္သူမ်ားသာတည္း။
ရွင္သန္ျခင္း။ အသက္ရွည္ေနျခင္း ဟူသည္မွာ လည္း ေသမည့္ေန့ ေသမည့္အခ်ိန္ သို့ေရြ့ လ်ားေနျခင္းျဖစ္သည္။ 
တစ္ေန့ေတာ့ေသၾကရမည့္သူမ်ားျဖစ္ၾကသည့္အတိုင္း ေသရမည့္ေန့သည္မိမိတို့ေမြးဖြား လာခဲ့ေသာေန့ႏွင့္စာလွ်င္ ပို၍နီးကပ္လာေနျပီျဖစ္၏၊

၁။ ေသျခင္း နားလည္မွဳ့
(က) ပစၥဳပၼန္ လက္ရွိ ခႏၶာကို မခင္တြယ္၊
(ခ) အနာဂတ္လက္မဲ့ခႏၶာကို မေတာင့္တဘဲ ေသနည္း   ဟာအေကာင္းဆံုးေသျခင္းျဖစ္၏။

၂။ ဒုကၡ နွင့္ သုခ သိမွု့
(က)ေနာင္ခႏၶာ ရရင္ ဒုကၡ၊
ေနာင္တစ္ဖန္ ပဋိသေႏၶ မရရင္ သုခ၊
(ခ)ေနာင္တစ္ဖန္ ပဋိသေႏၶ ရရင္ ဒုကၡ
ေနာင္တစ္ဖန္ ပဋိသေႏၶ မရရင္ သုခ။

၃။ရွာမီွးျခင္းမလြဲမွု
(က)ေနာင္ ဘ၀ခႏၶာ ဆုမေတာင္းရ၊ 
ေနာင္ဘ၀ လူ နတ္ ျဗဟၼာ ဆုေတာင္းလ်ွင္ ရွာမွီးျခင္းလြဲေသာ ဆုေတာင္းျဖစ္၏။
(ခ)အနာရွိလ်က္နဲ့ အနာရွာတာ
အေသရွိလ်က္ အေသရွာတာ။

၄။ ဆုေတာင္းမလြဲႏွင့္
(က) အို နာ ေသ ေဘး လြတ္ကင္းလိုပါ၏ ဟုသာဆုေတာင္းပါ။
(ခ) လွဴလွ်င္နိဗၺာန္ကို ရည္မွန္းလွဴပါ၊ ဆုေတာင္းမလြဲပါေစႏွင့္။

၅။ အစမ္းေသၾကည့္မွု 
(က)မေသမီကေသထားမွ ေသကသက္သာမည္။
(ခ)မအိုမီက အိုထားမွ အိုက သက္သာမည္။
အမရပူရဦးေတာ္...
ဓမၼလက္ေဆာင္အျဖစ္ပို့ေပးေသာ Uncle Tin Shwe အားေက်းဇူးအထူးတင္လ်က္ပါ။

စာဖတ္သူဓမၼမိတ္ေဆြအေပါင္းကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ...။
ေမတၱာျဖင့္ Tthaw..
ေသျခင္းဆိုင္ရာအဘိဓမၼာ (၁)
အိုျခင္း၊ နာျခင္း၊ေသျခင္း....
အိုျခင္း။ ။ လွပႏုပ်ိဳေနၾကေသာသူအေပါင္း တို့သည္ ေနာက္ဆံုးအိုရမည့္သူမ်ားသာျဖစ္သည္။ လွပႏုပ်ိဳျခင္းသည္ အိုျခင္းဆီသို့စကၠန့္တိုင္း၊ စကၠန့္တိုင္း ေရြ့လ်ားေန၏။

နာျခင္း။ ။ က်န္းမာသန္စြမ္းေနၾကေသာ သူအေပါင္းတို့သည္လည္း
ေနာက္ဆံုး နာၾကမည့္သူမ်ားသာျဖစ္သည္။ က်န္းမာျခင္း၊သန္စြမ္းျခင္းဟူသည္မွာလည္း အစဥ္ထာ၀ရက်န္းမာေနမည္၊ သန္စြမ္းေနမည္ မဟုတ္ပါ၊ တစ္ေန့တြင္နာၾကရအံုးမည္။ မနာသူဟူ၍ မရွိ၊
လူတိုင္းသည္နာၾကင္မွု့ေ၀ဒနာခံစားရအံုးမည္သာတည္း။

ေသျခင္း။ ။အသက္ရွင္ေနၾကေသာ သူအေပါင္းတို့သည္ ေနာက္ဆံုးတစ္ေန့ေသမည့္သူမ်ားသာတည္း။
ရွင္သန္ျခင္း။ အသက္ရွည္ေနျခင္း ဟူသည္မွာ လည္း ေသမည့္ေန့ ေသမည့္အခ်ိန္ သို့ေရြ့ လ်ားေနျခင္းျဖစ္သည္။
တစ္ေန့ေတာ့ေသၾကရမည့္သူမ်ားျဖစ္ၾကသည့္အတိုင္း ေသရမည့္ေန့သည္မိမိတို့ေမြးဖြား လာခဲ့ေသာေန့ႏွင့္စာလွ်င္ ပို၍နီးကပ္လာေနျပီျဖစ္၏၊

၁။ ေသျခင္း နားလည္မွဳ့
(က) ပစၥဳပၼန္ လက္ရွိ ခႏၶာကို မခင္တြယ္၊
(ခ) အနာဂတ္လက္မဲ့ခႏၶာကို မေတာင့္တဘဲ ေသနည္း ဟာအေကာင္းဆံုးေသျခင္းျဖစ္၏။

၂။ ဒုကၡ နွင့္ သုခ သိမွု့
(က)ေနာင္ခႏၶာ ရရင္ ဒုကၡ၊
ေနာင္တစ္ဖန္ ပဋိသေႏၶ မရရင္ သုခ၊
(ခ)ေနာင္တစ္ဖန္ ပဋိသေႏၶ ရရင္ ဒုကၡ
ေနာင္တစ္ဖန္ ပဋိသေႏၶ မရရင္ သုခ။

၃။ရွာမီွးျခင္းမလြဲမွု
(က)ေနာင္ ဘ၀ခႏၶာ ဆုမေတာင္းရ၊
ေနာင္ဘ၀ လူ နတ္ ျဗဟၼာ ဆုေတာင္းလ်ွင္ ရွာမွီးျခင္းလြဲေသာ ဆုေတာင္းျဖစ္၏။
(ခ)အနာရွိလ်က္နဲ့ အနာရွာတာ
အေသရွိလ်က္ အေသရွာတာ။

၄။ ဆုေတာင္းမလြဲႏွင့္
(က) အို နာ ေသ ေဘး လြတ္ကင္းလိုပါ၏ ဟုသာဆုေတာင္းပါ။
(ခ) လွဴလွ်င္နိဗၺာန္ကို ရည္မွန္းလွဴပါ၊ ဆုေတာင္းမလြဲပါေစႏွင့္။

၅။ အစမ္းေသၾကည့္မွု
(က)မေသမီကေသထားမွ ေသကသက္သာမည္။
(ခ)မအိုမီက အိုထားမွ အိုက သက္သာမည္။
အမရပူရဦးေတာ္...
ဓမၼလက္ေဆာင္အျဖစ္ပို့ေပးေသာ Uncle Tin Shwe အားေက်းဇူးအထူးတင္လ်က္ပါ။

စာဖတ္သူဓမၼမိတ္ေဆြအေပါင္းကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ...။
ေမတၱာျဖင့္ Tthaw..

တန္္ျပန္သက္ေရာက္မႈ


Thursday, 27 December 2012

‘အခ်စ္ကံေကာင္းေစတဲ႔ နည္းလမ္းမ်ား’


‘အခ်စ္ကံေကာင္းေစတဲ႔ နည္းလမ္းမ်ား’

အရွင္ဘုရား……..
အရွင္ဘုရားေရးတဲ႔ အခ်စ္ကံေခေပမယ္႔ အႏွစ္က်န္ေစရမယ္ ေဆာင္းပါးကိုဖတ္ၿပီး စိတ္အားထက္သန္မိသလို မမမိုးသက္လွိုဳင္လို အခ်စ္ကံေခၿပီး ေသာကပူေလာင္ရမွာကိုလည္း စိုးရိမ္ေၾကာက္ရံြ႔ေနမိပါတယ္ဘုရား၊ အခ်စ္ေရးမွာ ကံေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုၿပဳမူေနထိုင္ က်င္႔သံုးရမယ္ဆိုတာ မိန္႔ၾကားေပးေတာ္မူပါဘုရား…  
									မယမင္းေဇာ္၊ ဒုတိယႏွစ္-သတၱေဗဒ
မယမင္းေဇာ္……
မယမင္းေဇာ္က အခ်စ္ကံေကာင္းနည္းကို သိခ်င္တယ္ဆိုပါေတာ႔။ လြယ္ပါတယ္။ ဘာမွမခက္ပါဘူး။ အခ်စ္ကံေကာင္းခ်င္ရင္ ‘အခ်စ္ကံေကာင္း’ ဆိုတဲ႔စကားလံုးကို ေရွ႔ေနာက္ ေၿပာင္းၿပန္လွန္လုိက္ရံုပါပဲ။ ေၿပာင္းၿပန္လွန္လိုက္ေတာ႔ ‘အေကာင္းကံခ်စ္’ ၿဖစ္သြားတာေပါ႔။ အေကာင္းကံခ်စ္ရင္ အခ်စ္ကံေကာင္းပါတယ္။ ဟုတ္တယ္ဟုတ္။

	အေကာင္းကံဆိုတာ ကုသိုလ္ကံကို ေၿပာတာပါ။ ကုသိုလ္ကံဆိုတာလည္း ေကာင္းတဲ႔အလုပ္ ေတြကိုလုပ္တဲ႔ ကုသိုလ္ကံရယ္၊ မေကာင္းတဲ႔ အလုပ္ေတြေရွာင္တဲ႔ ကုသိုလ္ကံရယ္လို႔ ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ 

	ေကာင္းတဲ႔အလုပ္ေတြေတာ႔  အမ်ားၾကီးလုပ္ေနပါတယ္၊ ဒါေပမယ္႔ တစ္ဖက္ကလည္း မေကာင္းတဲ႔အကုသိုလ္ အလုပ္ေတြ နည္းနည္းပါးပါး လုပ္မိေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္႔ရဲ့ကုသိုလ္ကံဟာ ၿပည္႔စံုတဲ႔ကုသိုလ္ကံ မဟုတ္ေတာ႔ပါဘူး၊ ဒါေၾကာင္႔ အက်ိဳးေပးဟာကြက္မရွိ ၿပည္႔စံုခ်င္ရင္ ေကာင္းတာလုပ္တဲ႔ ကုသိုလ္ကံေရာ၊ မေကာင္းတာေရွာင္တဲ႔ ကုသိုလ္ကံေရာ ‘ကုသိုလ္ကံ ႏွစ္မ်ိဳးလံုး ၿပည္႔စံုေအာင္ ၾကိဳးစားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ‘အေကာင္းကံ’ ဆိုတဲ႔စကားလံုးနဲ႔ပဲ ကိုင္ၿပီးေၿပာတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အဲဒီ အေကာင္းကံႏွစ္မ်ိဳးနဲ႔ ၿပည္႔စံုေအာင္ ၾကိဳးစားရင္၊ အဲဒီအေကာင္းကံ ႏွစ္မ်ိဳးၿပည္႔စံုေနရင္ အခ်စ္ကံ ေသခ်ာေပါက္ေကာင္းပါတယ္။

	‘အခ်စ္ကံေခေပမယ္႔ အႏွစ္က်န္ေစရမယ္’ ေဆာင္းပါးကို ေသခ်ာၿပန္ဖတ္ၾကည္႔ရင္ ဘယ္လို အကုသိုလ္ကံေၾကာင္႔  အခ်စ္ကံေခရတယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရပါလိမ္႔မယ္။ အခ်စ္ကံေခတဲ႔ အကုသိုလ္ကိုေရွာင္ရင္ အခ်စ္ကံေကာင္းသြားၿပီေပါ႔။ (တစ္ခါေလာက္ေတာ႔ ဖတ္ၿဖစ္ေအာင္ ၿပန္ဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္)

	ေလာကမွာ အဆိုးေတြ ၾကံဳၾကံဳေနရတယ္ဆိုတာ အေကာင္းကံ မရွိလို႔မဟုတ္ပါဘူး။ အဆိုးကံရွိေနလို႔ပါ။ အဆိုးကံသာ မရွိရင္ အဆိုးေတြ လံုးဝ မၾကံဳေတြ႔ရပါဘူး။ အဆိုးမၾကံဳေတြ႔ခ်င္သူတစ္ေယာက္ အဓိကလုပ္ရမယ္႔ အလုပ္ေတြကေတာ႔ အဆိုးကံ ေရွာင္ၾကဥ္တဲ႔ အလုပ္ပါပဲ။

	အခ်စ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အဆိုးၾကံဳေတြ႔ရတယ္ဆိုတာ အခ်စ္နဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး အဆိုးကံေတြ အတိတ္ကက်ဴးလြန္ခဲ႔လို႔ပါ။ အတိတ္ကဆိုတဲ႔ ေနရမွာ ေရွးဘဝက အတိတ္ကံေတြပါသလို၊ ယခုဘဝရဲ့ ေရွ႔ပိုင္းအတိတ္ေတြလည္း ပါပါတယ္။ အခ်စ္ကံေခေစတဲ႔ အဓိကအက်ဆံုး အဆိုးကံကေတာ႔ အခ်စ္ေရးမွာ သစၥာမရွိၿခင္း၊ တစ္နည္းအားၿဖင္႔ အခ်စ္ေရးေဖာက္ၿပန္ၿခင္းပါပဲ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူ၊ ကိုယ္အိမ္ေထာင္ဖက္အေပၚမွာ တစ္ၿခားတစ္ေယာက္ သို႔မဟုတ္ တစ္ၿခားအေယာက္မ်ားစြာနဲ႔ ေဖာက္ၿပန္ေနတာဟာ အခ်စ္ကံေခေစတဲ႔ အဆိုးကံေတြကို ထူေထာင္ေနတာပါ။ အဲဒီကံ အက်ိဳးေပးတဲ႔ဘဝ ေသခ်ာေပါက္ အခ်စ္ကံေခေနမွာပါပဲ။

	အခ်စ္ကံမေခေစခ်င္ဘူး၊ အခ်စ္ကံေကာင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ အခ်စ္ေရးမွာ သစၥာရွိဖို႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ္႔မွာ ‘ခ်စ္တယ္’ လို႔ ဖြင္႔ေၿပာထားၿပီးသား တရားဝင္ခ်စ္သူရွိပါလ်က္ တၿခားတစ္ေယာက္နဲ႔ အီစီကလီ လုပ္တာမ်ိဳး၊ ဘာလိုလို ညာလိုလုိေရာတာမ်ိဳး ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။

	တစ္ဖက္သားအေပၚ ရင္ထဲက တစ္ကယ္မခ်စ္ပါဘဲ ခ်စ္ဟန္ေဆာင္တာမ်ိဳး၊ တစ္ဖက္သား ကိုယ္႔အေပၚ ေၾကြသြားေအာင္ စတာ၊ေနာက္တာမိ်ဳး၊ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ေပးတာမ်ိဳး၊ တစ္ဖက္သားရင္ထဲမွာ ကိုယ္႔ကိုခံစားသြားရေအာင္ ကလိတာ၊ရိတာမ်ိဳး၊ ေပ်ာ္သေဘာနဲ႔ လူတစ္ကာအသည္း လွည္႔ပတ္ခြဲတာမ်ိဳး၊ အေပါင္းအသင္းေတြၾကားထဲ တလြဲဂုဏ္ယူစိတ္ေတြနဲ႔ ၿမာေပြတာမ်ိဳး၊ ရွဳပ္တာမ်ိဳး၊ ၾကြားတာမ်ိဳး၊ ရည္းစားေတြထည္လဲတြဲၿပီး ေပ်ာ္ၾကံတာမ်ိဳး၊ ပံုလာလာ ေၿပာတိုင္းယံုတတ္တဲ႔ အယံုလြယ္သူမ်ား အေပၚ ပံုေၿပာေကာင္းၿပီး မ်က္ႏွာမ်ားတာမ်ိဳး၊ မဆြတ္ခင္က ညြတ္ခ်င္ေနတဲ႔ အညွာလြယ္သူေတြအေပၚ ပလီပလာခြ်ဲႏြဲ႔ၿပီး ေက်ာရရံုၾကံတာမ်ိဳး၊ တစ္သက္တာယံုမွတ္လို႔ အရွက္ပါပံုအပ္သူေတြအေပၚ စားၿပီးနားမလည္ မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္တာမ်ိဳး၊ လက္မထပ္ေသးခင္ အခ်စ္နယ္ကြ်ံၿပီး ၾကိုပြိဳင္႔ရိုက္တာမ်ိဳး….. စတဲ႔ …. စတဲ႔…. အခ်စ္သူခိုး အလုပ္ေတြ အကုန္လံုးကို တည္ၾကည္ခိုင္ခံ႔တဲ႔ စိတ္ဓါတ္ေတြနဲ႔ ၿမင္႔ၿမတ္စြာ ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္ရပါမယ္။ 

           (ကိုယ္က အခ်စ္ကံေကာင္းခ်င္လား…? မေကာင္းခ်င္ဘူးလား……? ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ ၿပန္ေမးလိုက္ပါ။ အခ်စ္ေရးမွာ ကံမေကာင္းခ်င္တဲ႔လူ ဒီေလာကမွာ ရွိမယ္မထင္၊ ကိုယ္ကအခ်စ္ကံေကာင္းသူ ၿဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ႔ လိုက္နာေစာင္႔ထိန္းႏိုင္ရပါမယ္။ ကိုယ္ထိန္းႏိုင္သေလာက္ ထိန္းေလေလ အခ်စ္ကံေကာင္းေလပဲေပါ႔။ ကိုယ္က အခ်စ္ေရးမွာေတာ႔ ကံေကာင္းခ်င္တယ္၊ ကံေကာင္းေစတဲ႔အရာေတြကိုေတာ႔ မလုပ္ခ်င္ဘူးဆိုတာေတာ႔ တရားလား၊ မတရားဘူးလားဆိုတာ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ပဲ ေမးခြန္းထုတ္လိုက္ပါ။) 

အိမ္ေထာင္က်ၿပီးသားသူေတြ အေနနဲ႔ကေတာ႔ အခုေၿပာတဲ႔ အခ်စ္ေရး ေဖာက္ၿပန္ၿခင္းကိုသာမက အိမ္ေထာင္ေရး ေဖာက္ၿပန္ၿခင္းေတြပါ ေရွာင္ၾကဥ္ၾကရပါမယ္။ တရားဝင္ ထိမ္းၿမားလက္ထပ္ထားတဲ႔ ကာမပိုင္ပုဂၢိဳလ္ကလြဲရင္ ဘယ္သူတစ္ဦး တစ္ေယာက္နဲ႔မ်ွ ကာမဂုဏ္မွားယြင္းမူ၊ အေပ်ာ္အပါးလိုက္စားမူ မၿပဳရပါဘူး။ ကိုယ္႔အိမ္ေထာင္ဖက္ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ၿဖစ္ေစမယ္႔ အခ်စ္ဥပေဒနဲ႔ ညွိစြန္းတဲ႔ အေၿပာအဆို၊ အၿပဳအမူမွန္သမွ်ကို လံုးဝကင္းရွင္းေအာင္ ေနထိုင္ၾကရပါမယ္။ ကင္းရွင္းႏိုင္သမွ် ကင္းရွင္းေလ အခ်စ္ကံေကာင္းေလပါပဲ။ 

ကာေမသုမိစာၦစာရကံ (ကာမဂုဏ္မွားယြင္းမွဳကံ) နဲ႔                 ပရဒါရကံ (သူတစ္ပါးသားမယား၊ လင္ေယာက္်ား)ကို ကိုယ္နဲ႔၊  ႏွဳတ္နဲ႔သာမက စိတ္နဲ႔ပါ ေရွာင္ႏိုင္ေလ.. အခ်စ္ကံေကာင္းေလပါပဲ။

အခ်စ္ကံဆိုးေစတဲ႔ ေနာက္အဆိုးကံတစ္ခုကေတာ႔ အခ်စ္သဝန္တုိၿခင္းပါပဲ။ သို႔မဟုတ္ ခ်စ္သဝန္ေၾကာင္ၿခင္းပါပဲ။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူက တစ္ၿခားတစ္ေယာက္ သို႔မဟုတ္ တစ္ၿခားအေယာက္ေပါင္းမ်ားစြာအေပၚ က်ယ္ၿပန္႔သန္႔ရွင္းတဲ႔ ၿဖဴစင္တဲ႔ ေမတၱာေတြ မွ်ေဝေပးေနတာအေပၚ မနာလို မရွဴဆိတ္ၿဖစ္ၿပီး ဒီလူနဲ႔ မေပါင္းရ၊ ဟိုလူနဲ႔ မခင္ရ၊  ဘယ္ဝါနဲ႔ မပတ္သက္ရ၊ စတဲ႔ မနာလို စကားေတြေၿပာၾကားေနတာ၊ သဝန္တိုအမိန႔္ေတြ ထုတ္ၿပန္ေနတာဟာ အခ်စ္ကံေခေစေၾကာင္း မေကာင္းမွဳ အကုသိုလ္ကံေတြ စုေဆာင္းေနတာပါပဲ။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ရိဳးသားေၿဖာင္႔မတ္ သန္႔စင္စြာ ခ်စ္ခင္ေနတာၾကသူေတြကို ခ်စ္ခင္မွဳပ်က္ၿပားသြားေအာင္ လံုးဝမလုပ္သင္႔ပါဘူး။

               တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ရိုးသားသန္႔စင္စြာ ခ်စ္ခင္ေနၾကသူေတြကို ကိုယ္႔အထင္နဲ႔ကိုယ္ မေတာ္မတရားစြပ္စြဲၿပီး သို႔မဟုတ္ ကိုယ္႔စိတ္န႔ဲႏွိဳင္း အရိုင္းသတ္မွတ္ၿပီး ခ်စ္ခင္မူပ်က္ၿပားသြားေအာင္ လံုးဝမလုပ္သင္႔ပါဘူး။ 

ၿပီးေတာ့ ကုိယ္တစ္ဖက္သတ္ ခ်စ္ေနရသူက ကိုယ္႔အေပၚ ၿပန္မခ်စ္တာနဲ႔ပဲ၊ တစ္ၿခားဘယ္သူ႔မွ မခ်စ္ရဘူး။ ခ်စ္လို႔ကေတာ႔ ႏွစ္ေယာက္လံုး စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ပစ္မယ္။ ဆက္ခ်စ္မရေအာင္ ေႏွာက္ယွက္ပစ္မယ္ဆိုတဲ႔ စိတ္ထားဟာ ကေလးသိပ္ဆန္လြန္းတ႔ဲ အခ်စ္ကံေခေၾကာင္း စိတ္ထားပါ။

           ‘အလွဝန္တို မၿငင္ၿငိဳႏွင္႔’ ဆိုတဲ႔ ငယ္ငယ္တုန္းက ကဗ်ာအလိုက္အတိုင္း ေၿပာရရင္ ‘အခ်စ္ဝန္တို မၿငင္ၿငိဳႏွင္႔’ လို႔ေၿပာရပါလိမ္႔မယ္။ သူတို႔ဘာသာ သူတို႔ရုိးရိုးသားသားပဲခ်စ္ခ်စ္၊ ဆန္းဆန္းၿပားၿပားပဲခ်စ္ခ်စ္၊ ကိုယ္႔ေရစက္နဲ႔ကိုယ္၊ ကိုယ္႔စိတ္နဲ႔ကိုယ္၊ ခ်စ္ေနၾကတာကို ကိုယ္ကၾကားထဲကေနရင္း မနာလိုဝန္တုိၿဖစ္ၿပီး ခ်စ္ၿခင္းကိုသြားခြဲရင္ သူတို႔ခ်စ္ၿခင္းကြဲကြဲ မကြဲကြဲ အေႏွာက္အယွက္ၿဖစ္သြားရင္ ကိုယ္႔ႏွလံုးသားထဲမွာေတာ႔ အခ်စ္ကံမြဲေဆး ေဖာ္စပ္ၿပီးသား ၿဖစ္သြားပါၿပီ။

      ‘ခ်စ္ၿခင္းကိုမခြဲပါနဲ႔’ (ခ်စ္ေနၾကသူၾကား ကာယကံ၊ဝစီကံ၊မေနာကံနဲ႔ ေႏွာက္ယွက္ၿခင္း)၊ ‘ကုန္းတိုက္စကား မေၿပာဆိုပါနဲ႔’ ဆိုတဲ႔ ဝစီဒုစရိုက္သိကၡာပုဒ္ (ပိသုဏဝါစဝိရတိ သိကာၡပုဒ္)ဟာ ခ်စ္သူရည္းစားအခ်င္းခ်င္း၊ ဇနီးခင္ပြန္းခ်င္းရဲ့ ခ်စ္ၿခင္းကိုသာ မခြဲဖို႔ေၿပာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ မိဘနဲ႔ သားသမီး၊ ဆရာနဲ႔တပည္႔၊ ဆရာနဲ႔ဒကာ၊ ညီအစ္ကို၊ ေမာင္ႏွမအခ်င္းခ်င္း၊ ဘယ္လိုခ်စ္ခင္ၾကသူ အခ်င္းခ်င္းရဲ့ ခ်စ္ၿခင္းကိုမဆို မခြဲဖို႔ေၿပာတာပါ။

သူမ်ားခ်စ္ၿခင္းခြဲရင္ ကိုယ္႔ခ်စ္ၿခင္းကြဲမွာပါပဲဲ။ ဒါဟာေသခ်ာတဲ႔ ကမၼနိယာမပါ။ သူမ်ားခ်စ္ၿခင္း ခြဲခဲ႔တဲ႔သူေတြ၊ ခြဲေနတဲ႔သူေတြဟာ အခ်စ္ကံေခတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူက ကိုယ္ကိုၿပန္မခ်စ္၊ ကိုယ္႔ဘက္က ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေကာင္း ကိုယ္႔ကိုအေကာင္းမထင္၊ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူေတြနဲ႔ အတူတူမေနရ၊ ခ်စ္တဲ႔သူနဲ႔ ေဝးေနရ၊ ကြဲကြာသြားရ၊ တစ္ခ်ိဳ႔အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတာေတာင္ အတူတူမေနရ၊ ကိုယ္႔အိမ္ေထာင္ဖက္ ကိုယ္႔ခ်စ္သူက ကိုယ္႔အေပၚ သစၥာမရွိ၊ ကိုယ္႔ကိုၿမတ္ၿမတ္ႏိုးႏိုး ခ်စ္မယ္႔သူမရွိ၊ ၾကိဳက္မယ္႔သူမရွိ၊ ကိုယ္႔ကိုၾကင္ၾကင္နာနာ ဂရုစိုက္မယ္႔သူမေပၚ၊ မိဘေမတၱာ၊ ေမာင္ႏွမေမတၱာဆိုတာ ခံစားခြင္႔မၾကံဳ၊ ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမအခ်င္းခ်င္းမတည္႔၊ ေဆြမ်ိဳးေတြက တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္၊ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြက မိတ္ေဆြေကာင္းမပီသ၊ ဒါေတြအားလံုးဟာ အခ်စ္ကံေခတာေတြခ်ည္းပါပဲ။

ကိုယ္လိုခ်င္တာ အခ်ဳပ္အေႏွာင္မဲ႔အခ်စ္မ်ား ဆိုတဲ႔အတိုင္း ဘယ္သူမဆို အခ်ဳပ္အခ်ယ္ကင္းတဲ႔၊ အေႏွာင္အဖြဲ႔ရွင္းတဲ႔ ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာ သန္႔သန္႔လြတ္လြတ္ကေလးကိုပဲ လိုခ်င္ၾကပါတယ္။ 

           ကိုယ္လိုခ်င္တဲ႔ ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာမ်ိဳး သူတစ္ပါးကို အရင္ေပးႏိဳင္မွ အခ်စ္ကံေကာင္းသူတစ္ေယာက္အၿဖစ္ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးခြင္႔ရမွာမို႔ သူတစ္ပါးအေပၚ အဓိပါယ္မဲ႔ ကန္႔သတ္ခ်ဳပ္ခ်ယ္ခ်င္တဲ႔ စိတ္ယုတ္ စိတ္ပုတ္ကို ႏွင္ထုတ္ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္ဖို႔ သိပ္အေရးၾကီးပါတယ္။
ေရွာင္စရာအဆိုးကံေတြ အထိုက္အေလ်ာက္ ေၿပာၿပီးသြားေတာ႔ ေဆာင္စရာအေကာင္းကံေတြ နည္းနည္း ေၿပာၾကတာေပါ႔။ 

အခ်စ္ကံေကာင္းေစတဲ႔ အဓိကအက်ဆံုးကေတာ႔ ေမတၱာတရား လက္ကိုင္ထားၿခင္းပါပဲ။ သူတစ္ပါးအေပၚ စစ္မွန္တဲ႔ ေမတၱာတရားေတြ မ်ားမ်ားေပးႏိုင္ေလ၊ ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ကံအက်ိဳးေပး ေကာင္းေလပါပဲ။ ေမတၱာၾကီးေလ အခ်စ္ကံေကာင္းေလေပါ႔။

ေမတၱာက ပြားေမတၱာနဲ႔ ထားေမတၱာ လို႔ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။           က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ ဆိုၿပီး  စိတ္ကေန၊  ဒါမွမဟုတ္ အသံထုတ္ၿပီး ေမတၱာပို႔ေနတာကို ပြားေမတၱာလို႔ေခၚပါတယ္။ တစ္ဖက္သားရဲ့ ေကာင္းက်ိဳးကို ကာယကံေၿမာက္ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္၊ ဝစီကံေၿမာက္ ႏွဳတ္ထိပါးစပ္ေရာက္ ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးတဲ႔ ေမတၱာကို ထားေမတၱာလို႔ ေခၚပါတယ္။
ပြားေမတၱာေရာ ထားေမတၱာေရာ ေမတၱာႏွစ္မ်ိဳးလံုးနဲ႔ ၿပည္႔စံုမွအခ်စ္ကံေကာင္းမွာပါ။ တကယ္ဆို ပြားေမတၱာထက္ ထားေမတၱာက ပိုလို႔ေတာင္ အေရးၾကီးပါတယ္။ စိတ္ထဲက သို႔မဟုတ္ ႏွဳတ္က က်န္းမာခ်မ္းသာပါေစလို႔ တဖြဖြ ေမတၱာပို႔ေနေပမယ္႔၊ တစ္ကယ္႔လက္ေတြ႔မွာ သူတစ္ပါးစိတ္ဆင္းရဲေစမယ္႔ အေၿပာအဆို အၿပဳအမူေတြ၊ တစ္ဖက္သား ဆိုးက်ိဳးၿဖစ္ေစမယ္႔ အေၿပာအဆို အၿပဳအမူေတြ ေၿပာဆိုၿပဳမူေနမယ္ဆိုရင္ ေနာင္ဘဝဆိုတာ အသာထား၊ အခုေလာေလာဆယ္မွာကို အဲဒီလူကို ဘယ္သူကမွ ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

        ကြ်န္ေတာ္၊ကြ်န္မ အရာရာကို အေကာင္းၿမင္စိတ္ ေမြးပါတယ္။ လူတိုင္းအေပၚ ေမတၱာထားႏိုင္ပါတယ္လို႔ စကားေတြနဲ႔ ကိုယ္ရည္ေသြးၿပီး ထုတ္ေဖာ္ေၾကြးေၾကာ္ေနေပမယ္႔ တကယ္႔လက္ေတြ႔မွာ အဆိုးၿမင္စိတ္ထားနဲ႔ အဆိုးၿမင္စကားေတြပဲေၿပာ၊ အဆိုးၿမင္တဲ႔ လုပ္ရပ္ေတြပဲ လုပ္ေနတဲ႔သူေတြဟာ ပစၥဳပန္ဘဝေရာ၊ သံသရာဘဝေတြမွာပါ ခ်စ္ခင္ၿမတ္ႏိုးမယ္႔သူ မရွိနဲ႔ အခ်စ္ကံေခၿပီး ဝမ္းနည္းအားငယ္ေနရမွာပါ။
ေမတၱာတရားကို လူခ်စ္ေဆး၊ နတ္ခ်စ္ေဆးလို႔ ေၿပာတာဟာ ေမတၱာပို႔သရံုသက္သက္ တစ္ၿခမ္းပဲ႔ ေမတၱာသမားေတြ အတြက္ ေၿပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ဖက္ကလည္း ေမတၱာပို႔သ၊ တစ္ဖက္ကလည္း  လုိသူ၊မလိုသူ မခြဲၿခား၊ အလႊာမေရြး လူတန္းစားမေရြး၊ အရြယ္မေရြးအေပၚ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္၊ ႏွဳတ္ထိပါးစပ္ေရာက္ အက်ိဳးေဆာင္ေပးတတ္တဲ႔ အၿပည္႔အဝ ေမတၱာသမားေတြာ၊ တင္းၿပည္႔ေမတၱာသမားေတြ အတြက္ေၿပာတာပါ။ ကိုယ္႔အေပၚ လိုသူမေၿပာနဲ႔၊ မလိုလားသူရဲ႔ အေပၚမွာေတာင္ ေမတၱာထားႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ ဒါတြကေလ႔က်င္႔ယူရတာေတြပါ။ ေလ႔က်င္႔အား အထံုေကာင္းလာေလ စိတ္ ထားတတ္လာေလပါပဲ။

         ပြားေမတၱာသက္သက္နဲ႔ေတာ႔…… လူအေပါင္း၊နတ္အေပါင္းရဲ့ ခ်စ္ခင္ၿမတ္ႏိုးမူကိုရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ပြားေမတၱာေရာ ထားေမတၱာေရာ ၿပည္႔စံုမွ လူအေပါင္း၊ နတ္အေပါင္းရဲ့ ခ်စ္ခင္ၿမတ္ႏိုးမူကို ရမယ္လို႔ဆိုလိုတာပါ။ ဒါေပမယ္႔ကိုယ္က လူထဲကလူဆိုေတာ႔ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုး ၿပည္႔စံုေအာင္မလုပ္ႏိုင္ေသးရင္ ပြားေမတၱာကို အထံုရေအာင္အရင္ ပြားမ်ားပါ။ အထံုရလာၿပီးဆိုရင္ ထားေမတၱာပါ ထားႏိုင္လာ၊ ထားတတ္လာပါၿပီ။ ကိုယ္ကအခ်စ္ကံ မ်ားမ်ားေကာင္းခ်င္ရင္ ပြားေမတၱာေရာ၊ ထားေမတၱာပါ ထားႏိုင္ရပါမယ္။ ရေတာ႔႔႔ရခ်င္တယ္။ လိုေတာ႔လိုခ်င္တယ္။ ၿဖစ္ေတာ႔ၿဖစ္ခ်င္တယ္။ မထားႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ႔ မဟုတ္ေသးပါဘူး။
သီးၿခားထိုင္ရင္းနဲ႔ၿဖစ္ၿဖစ္ သြားရင္းနဲ႔လာရင္းနဲ႔ၿဖစ္ၿဖစ္၊ လုပ္ရင္းကိုင္ရင္းနဲ႔ၿဖစ္ၿဖစ္ သတၱဝါအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ မၾကာခဏ ေမတၱာပို႔သပါ။ ေရနဲ႔ ခႏၵာကိုယ္နဲ႔ ထိေတြ႔လာတိုင္းလည္း ေအးၿမတဲ႔ေရကို သတ္ေသထားအာရံုၿပဳၿပီး သတၱဝါေတြအားလံုး ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ေအးခ်မ္းပါေစလို႔ အထပ္ထပ္ေမတၱာပို႔သပါ။ ကိုယ္႔မ်က္စိေရွ႔က ၿမင္ေတြ႔လာသမွ်၊ ကိုယ္အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ဆက္စပ္ လာသမွ် လူတိုင္းလူတိုင္းကို ခ်က္ခ်င္းခ်က္ခ်င္း ေမတၱာပို႔သပါ။ အေၿခအေနအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ ပံုသ႑ာန္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အၾကိမ္ၾကိမ္အခါခါ ေမတၱာပို႔သတဲ႔ အေလ႔အက်င္႔ အားေကာင္းလာၿပီဆိုရင္ ပြားေမတၱာနဲ႔ ၿပည္႔စံုပါၿပီ။

      ၿမတ္စြာဘုရားရဲ့ ေမတၱာဓါတ္ေတြ ကိန္းဝပ္ေနတဲ႔ ေမတၱသုတ္ တရားေတာ္ကို ေန႔စဥ္ဝတ္ထားၿပီး အခ်ိန္ရရင္ ရသလို အၿမဲမၿပတ္ ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္သြားမယ္ဆိုရင္လည္း ေဒါသဓါတ္ကင္းၿပီး ေမတၱာဓါတ္ေတြ စိမ္႔ဝင္ၿပီး ၿမင္သူတိုင္းကခ်စ္ခင္ ၿမတ္ႏိုး အားကိုးေလးစား တန္ဖိုးထားလာၾကပါလိမ္႔မယ္။
“နတ္မ်ားခ်စ္ေဆး၊ ေဘးရန္ေဝးေသာ၊ ယဥ္ေက်းမႏၱန္၊ ဂါထာပ်ံကို ရြတ္အံသရဇၥ်ာယ္ၾကကုန္ေလာ႔”…တဲ႔။ ေမတၱာသုတ္ကိုရြတ္ရင္ မၿမင္ရတဲ႔နတ္ေတြေတာင္ ခ်စ္တယ္ဆိုမွေတာ႔ ၿမင္ရတဲ႔လူေတြက ပိုလို႔ေတာင္ခ်စ္ၿပီေပါ႔။ အေခါက္ေရမ်ားဖို႔ထက္ အဓိပါယ္သိသိ စဥ္းစားဆင္ၿခင္ၿပီး ရြတ္ဖို႔ေတာ႔ အေရးၾကီးတာေပါ႔။

        ေမတၱာသုတ္ရြတ္ရံု၊ ေမတၱာပြားရံုနဲ႔ ေက်နပ္မေနဘဲ တစ္ဖက္သားေကာင္းက်ိဳး၊ အမ်ားေကာင္းက်ိဳးကို ကိုယ္နဲ႔၊ႏွဳတ္နဲ႔ လက္ေတြ႔ ေဆာင္ရြတ္ေပးပါ။ ေကာင္းကြက္ကိုရွာ… ေမတၱာ ဆိုတဲ႔အတိုင္း တစ္ဖက္သားရဲ့့ ေကာင္းကြက္ကို ၿမင္ေအာင္ၾကည္႔ၿပီး လူတိုင္းအေပၚ အေကာင္းၿမင္စိတ္ထားနဲ႔ အေကာင္းၿမင္စကားေတြပဲေၿပာ၊ အေကာင္းၿမင္အလုပ္ေတြပဲ လုပ္သြားမယ္ဆိုရင္ ထားေမတၱာနဲ႔ ၿပည္႔စံုပါၿပီ။

တစ္ဖက္သားကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ခ်စ္ခင္တတ္ရင္ ကိုယ္႔ကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ခ်စ္ခင္မယ္႔သူေပၚလာမွာပါ။ တစ္ဖက္သားကို ၿမတ္ၿမတ္ႏိုးႏိုး ၾကင္နာတတ္ရင္ ကိုယ္႔ကို ၿမတ္ၿမတ္ႏိုးႏိုး ၾကင္နာမယ္႔သူ ေရာက္လာမွာပါ။ တစ္ဖက္သားကို ေထြးေထြးပိုက္ပိုက္ ယုယတတ္ရင္ ကိုယ္႔ကို ေထြးေထြးပိုက္ပိုက္ ယုယမယ္႔သူရွိလာမွာပါ။ တူေသာ အကိ်ဳးေပးတတ္တဲ႔ ကံတရားကို ဘယ္သူမ်ားဟန္႔တားႏိုင္တာမွတ္လို႔……..။

ဘာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ကိုယ္႔ဘက္ကပဲ အရင္ေပးလုိက္ပါ။ ကိုယ္ဘက္ကပဲ အရင္ေပးၾကည္႔လိုက္ပါ။ ။။
(အရွင္ဆႏၵာဓိက၏ “အေကာင္းကံခ်စ္မွအခ်စ္ကံေကာင္းမယ္” စာအုပ္မွၿဖစ္ပါသည္) ႏွလံုးသားအာဟာရ
(အပိုင္း ၂ ၿဖစ္တဲ႔ ‘အခ်စ္ကံေကာင္းေစတဲ႔ ကုသိုလ္’ ကို ဆက္လက္ဖက္ရွဳ႔ရန္)


အရွင္ဘုရား……..
အရွင္ဘုရားေရးတဲ႔ အခ်စ္ကံေခေပမယ္႔ အႏွစ္က်န္ေစရမယ္ ေဆာင္းပါးကိုဖတ္ၿပီး စိတ္အားထက္သန္မိသလို မမမိုးသက္လွိုဳင္လို အခ်စ္ကံေခၿပီး ေသာကပူေလာင္ရမွာကိုလည္း စိုးရိမ္ေၾကာက္ရံြ႔ေနမိပါတယ္ဘုရား၊ အခ်စ္ေရးမွာ ကံေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုၿပဳမူေနထိုင္ က်င္႔သံုးရမယ္ဆိုတာ မိန္႔ၾကားေပးေတာ္မူပါဘုရား…
မယမင္းေဇာ္၊ ဒုတိယႏွစ္-သတၱေဗဒ
မယမင္းေဇာ္……
မယမင္းေဇာ္က အခ်စ္ကံေကာင္းနည္းကို သိခ်င္တယ္ဆိုပါေတာ႔။ လြယ္ပါတယ္။ ဘာမွမခက္ပါဘူး။ အခ်စ္ကံေကာင္းခ်င္ရင္ ‘အခ်စ္ကံေကာင္း’ ဆိုတဲ႔စကားလံုးကို ေရွ႔ေနာက္ ေၿပာင္းၿပန္လွန္လုိက္ရံုပါပဲ။ ေၿပာင္းၿပန္လွန္လိုက္ေတာ႔ ‘အေကာင္းကံခ်စ္’ ၿဖစ္သြားတာေပါ႔။ အေကာင္းကံခ်စ္ရင္ အခ်စ္ကံေကာင္းပါတယ္။ ဟုတ္တယ္ဟုတ္။

အေကာင္းကံဆိုတာ ကုသိုလ္ကံကို ေၿပာတာပါ။ ကုသိုလ္ကံဆိုတာလည္း ေကာင္းတဲ႔အလုပ္ ေတြကိုလုပ္တဲ႔ ကုသိုလ္ကံရယ္၊ မေကာင္းတဲ႔ အလုပ္ေတြေရွာင္တဲ႔ ကုသိုလ္ကံရယ္လို႔ ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။

ေကာင္းတဲ႔အလုပ္ေတြေတာ႔ အမ်ားၾကီးလုပ္ေနပါတယ္၊ ဒါေပမယ္႔ တစ္ဖက္ကလည္း မေကာင္းတဲ႔အကုသိုလ္ အလုပ္ေတြ နည္းနည္းပါးပါး လုပ္မိေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္႔ရဲ့ကုသိုလ္ကံဟာ ၿပည္႔စံုတဲ႔ကုသိုလ္ကံ မဟုတ္ေတာ႔ပါဘူး၊ ဒါေၾကာင္႔ အက်ိဳးေပးဟာကြက္မရွိ ၿပည္႔စံုခ်င္ရင္ ေကာင္းတာလုပ္တဲ႔ ကုသိုလ္ကံေရာ၊ မေကာင္းတာေရွာင္တဲ႔ ကုသိုလ္ကံေရာ ‘ကုသိုလ္ကံ ႏွစ္မ်ိဳးလံုး ၿပည္႔စံုေအာင္ ၾကိဳးစားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ‘အေကာင္းကံ’ ဆိုတဲ႔စကားလံုးနဲ႔ပဲ ကိုင္ၿပီးေၿပာတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အဲဒီ အေကာင္းကံႏွစ္မ်ိဳးနဲ႔ ၿပည္႔စံုေအာင္ ၾကိဳးစားရင္၊ အဲဒီအေကာင္းကံ ႏွစ္မ်ိဳးၿပည္႔စံုေနရင္ အခ်စ္ကံ ေသခ်ာေပါက္ေကာင္းပါတယ္။

‘အခ်စ္ကံေခေပမယ္႔ အႏွစ္က်န္ေစရမယ္’ ေဆာင္းပါးကို ေသခ်ာၿပန္ဖတ္ၾကည္႔ရင္ ဘယ္လို အကုသိုလ္ကံေၾကာင္႔ အခ်စ္ကံေခရတယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရပါလိမ္႔မယ္။ အခ်စ္ကံေခတဲ႔ အကုသိုလ္ကိုေရွာင္ရင္ အခ်စ္ကံေကာင္းသြားၿပီေပါ႔။ (တစ္ခါေလာက္ေတာ႔ ဖတ္ၿဖစ္ေအာင္ ၿပန္ဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္)

ေလာကမွာ အဆိုးေတြ ၾကံဳၾကံဳေနရတယ္ဆိုတာ အေကာင္းကံ မရွိလို႔မဟုတ္ပါဘူး။ အဆိုးကံရွိေနလို႔ပါ။ အဆိုးကံသာ မရွိရင္ အဆိုးေတြ လံုးဝ မၾကံဳေတြ႔ရပါဘူး။ အဆိုးမၾကံဳေတြ႔ခ်င္သူတစ္ေယာက္ အဓိကလုပ္ရမယ္႔ အလုပ္ေတြကေတာ႔ အဆိုးကံ ေရွာင္ၾကဥ္တဲ႔ အလုပ္ပါပဲ။

အခ်စ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အဆိုးၾကံဳေတြ႔ရတယ္ဆိုတာ အခ်စ္နဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး အဆိုးကံေတြ အတိတ္ကက်ဴးလြန္ခဲ႔လို႔ပါ။ အတိတ္ကဆိုတဲ႔ ေနရမွာ ေရွးဘဝက အတိတ္ကံေတြပါသလို၊ ယခုဘဝရဲ့ ေရွ႔ပိုင္းအတိတ္ေတြလည္း ပါပါတယ္။ အခ်စ္ကံေခေစတဲ႔ အဓိကအက်ဆံုး အဆိုးကံကေတာ႔ အခ်စ္ေရးမွာ သစၥာမရွိၿခင္း၊ တစ္နည္းအားၿဖင္႔ အခ်စ္ေရးေဖာက္ၿပန္ၿခင္းပါပဲ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူ၊ ကိုယ္အိမ္ေထာင္ဖက္အေပၚမွာ တစ္ၿခားတစ္ေယာက္ သို႔မဟုတ္ တစ္ၿခားအေယာက္မ်ားစြာနဲ႔ ေဖာက္ၿပန္ေနတာဟာ အခ်စ္ကံေခေစတဲ႔ အဆိုးကံေတြကို ထူေထာင္ေနတာပါ။ အဲဒီကံ အက်ိဳးေပးတဲ႔ဘဝ ေသခ်ာေပါက္ အခ်စ္ကံေခေနမွာပါပဲ။

အခ်စ္ကံမေခေစခ်င္ဘူး၊ အခ်စ္ကံေကာင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ အခ်စ္ေရးမွာ သစၥာရွိဖို႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ္႔မွာ ‘ခ်စ္တယ္’ လို႔ ဖြင္႔ေၿပာထားၿပီးသား တရားဝင္ခ်စ္သူရွိပါလ်က္ တၿခားတစ္ေယာက္နဲ႔ အီစီကလီ လုပ္တာမ်ိဳး၊ ဘာလိုလို ညာလိုလုိေရာတာမ်ိဳး ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။

တစ္ဖက္သားအေပၚ ရင္ထဲက တစ္ကယ္မခ်စ္ပါဘဲ ခ်စ္ဟန္ေဆာင္တာမ်ိဳး၊ တစ္ဖက္သား ကိုယ္႔အေပၚ ေၾကြသြားေအာင္ စတာ၊ေနာက္တာမိ်ဳး၊ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ေပးတာမ်ိဳး၊ တစ္ဖက္သားရင္ထဲမွာ ကိုယ္႔ကိုခံစားသြားရေအာင္ ကလိတာ၊ရိတာမ်ိဳး၊ ေပ်ာ္သေဘာနဲ႔ လူတစ္ကာအသည္း လွည္႔ပတ္ခြဲတာမ်ိဳး၊ အေပါင္းအသင္းေတြၾကားထဲ တလြဲဂုဏ္ယူစိတ္ေတြနဲ႔ ၿမာေပြတာမ်ိဳး၊ ရွဳပ္တာမ်ိဳး၊ ၾကြားတာမ်ိဳး၊ ရည္းစားေတြထည္လဲတြဲၿပီး ေပ်ာ္ၾကံတာမ်ိဳး၊ ပံုလာလာ ေၿပာတိုင္းယံုတတ္တဲ႔ အယံုလြယ္သူမ်ား အေပၚ ပံုေၿပာေကာင္းၿပီး မ်က္ႏွာမ်ားတာမ်ိဳး၊ မဆြတ္ခင္က ညြတ္ခ်င္ေနတဲ႔ အညွာလြယ္သူေတြအေပၚ ပလီပလာခြ်ဲႏြဲ႔ၿပီး ေက်ာရရံုၾကံတာမ်ိဳး၊ တစ္သက္တာယံုမွတ္လို႔ အရွက္ပါပံုအပ္သူေတြအေပၚ စားၿပီးနားမလည္ မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္တာမ်ိဳး၊ လက္မထပ္ေသးခင္ အခ်စ္နယ္ကြ်ံၿပီး ၾကိုပြိဳင္႔ရိုက္တာမ်ိဳး….. စတဲ႔ …. စတဲ႔…. အခ်စ္သူခိုး အလုပ္ေတြ အကုန္လံုးကို တည္ၾကည္ခိုင္ခံ႔တဲ႔ စိတ္ဓါတ္ေတြနဲ႔ ၿမင္႔ၿမတ္စြာ ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္ရပါမယ္။

(ကိုယ္က အခ်စ္ကံေကာင္းခ်င္လား…? မေကာင္းခ်င္ဘူးလား……? ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ ၿပန္ေမးလိုက္ပါ။ အခ်စ္ေရးမွာ ကံမေကာင္းခ်င္တဲ႔လူ ဒီေလာကမွာ ရွိမယ္မထင္၊ ကိုယ္ကအခ်စ္ကံေကာင္းသူ ၿဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ႔ လိုက္နာေစာင္႔ထိန္းႏိုင္ရပါမယ္။ ကိုယ္ထိန္းႏိုင္သေလာက္ ထိန္းေလေလ အခ်စ္ကံေကာင္းေလပဲေပါ႔။ ကိုယ္က အခ်စ္ေရးမွာေတာ႔ ကံေကာင္းခ်င္တယ္၊ ကံေကာင္းေစတဲ႔အရာေတြကိုေတာ႔ မလုပ္ခ်င္ဘူးဆိုတာေတာ႔ တရားလား၊ မတရားဘူးလားဆိုတာ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ပဲ ေမးခြန္းထုတ္လိုက္ပါ။)

အိမ္ေထာင္က်ၿပီးသားသူေတြ အေနနဲ႔ကေတာ႔ အခုေၿပာတဲ႔ အခ်စ္ေရး ေဖာက္ၿပန္ၿခင္းကိုသာမက အိမ္ေထာင္ေရး ေဖာက္ၿပန္ၿခင္းေတြပါ ေရွာင္ၾကဥ္ၾကရပါမယ္။ တရားဝင္ ထိမ္းၿမားလက္ထပ္ထားတဲ႔ ကာမပိုင္ပုဂၢိဳလ္ကလြဲရင္ ဘယ္သူတစ္ဦး တစ္ေယာက္နဲ႔မ်ွ ကာမဂုဏ္မွားယြင္းမူ၊ အေပ်ာ္အပါးလိုက္စားမူ မၿပဳရပါဘူး။ ကိုယ္႔အိမ္ေထာင္ဖက္ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ၿဖစ္ေစမယ္႔ အခ်စ္ဥပေဒနဲ႔ ညွိစြန္းတဲ႔ အေၿပာအဆို၊ အၿပဳအမူမွန္သမွ်ကို လံုးဝကင္းရွင္းေအာင္ ေနထိုင္ၾကရပါမယ္။ ကင္းရွင္းႏိုင္သမွ် ကင္းရွင္းေလ အခ်စ္ကံေကာင္းေလပါပဲ။

ကာေမသုမိစာၦစာရကံ (ကာမဂုဏ္မွားယြင္းမွဳကံ) နဲ႔ ပရဒါရကံ (သူတစ္ပါးသားမယား၊ လင္ေယာက္်ား)ကို ကိုယ္နဲ႔၊ ႏွဳတ္နဲ႔သာမက စိတ္နဲ႔ပါ ေရွာင္ႏိုင္ေလ.. အခ်စ္ကံေကာင္းေလပါပဲ။

အခ်စ္ကံဆိုးေစတဲ႔ ေနာက္အဆိုးကံတစ္ခုကေတာ႔ အခ်စ္သဝန္တုိၿခင္းပါပဲ။ သို႔မဟုတ္ ခ်စ္သဝန္ေၾကာင္ၿခင္းပါပဲ။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူက တစ္ၿခားတစ္ေယာက္ သို႔မဟုတ္ တစ္ၿခားအေယာက္ေပါင္းမ်ားစြာအေပၚ က်ယ္ၿပန္႔သန္႔ရွင္းတဲ႔ ၿဖဴစင္တဲ႔ ေမတၱာေတြ မွ်ေဝေပးေနတာအေပၚ မနာလို မရွဴဆိတ္ၿဖစ္ၿပီး ဒီလူနဲ႔ မေပါင္းရ၊ ဟိုလူနဲ႔ မခင္ရ၊ ဘယ္ဝါနဲ႔ မပတ္သက္ရ၊ စတဲ႔ မနာလို စကားေတြေၿပာၾကားေနတာ၊ သဝန္တိုအမိန႔္ေတြ ထုတ္ၿပန္ေနတာဟာ အခ်စ္ကံေခေစေၾကာင္း မေကာင္းမွဳ အကုသိုလ္ကံေတြ စုေဆာင္းေနတာပါပဲ။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ရိဳးသားေၿဖာင္႔မတ္ သန္႔စင္စြာ ခ်စ္ခင္ေနတာၾကသူေတြကို ခ်စ္ခင္မွဳပ်က္ၿပားသြားေအာင္ လံုးဝမလုပ္သင္႔ပါဘူး။

တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ရိုးသားသန္႔စင္စြာ ခ်စ္ခင္ေနၾကသူေတြကို ကိုယ္႔အထင္နဲ႔ကိုယ္ မေတာ္မတရားစြပ္စြဲၿပီး သို႔မဟုတ္ ကိုယ္႔စိတ္န႔ဲႏွိဳင္း အရိုင္းသတ္မွတ္ၿပီး ခ်စ္ခင္မူပ်က္ၿပားသြားေအာင္ လံုးဝမလုပ္သင္႔ပါဘူး။

ၿပီးေတာ့ ကုိယ္တစ္ဖက္သတ္ ခ်စ္ေနရသူက ကိုယ္႔အေပၚ ၿပန္မခ်စ္တာနဲ႔ပဲ၊ တစ္ၿခားဘယ္သူ႔မွ မခ်စ္ရဘူး။ ခ်စ္လို႔ကေတာ႔ ႏွစ္ေယာက္လံုး စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ပစ္မယ္။ ဆက္ခ်စ္မရေအာင္ ေႏွာက္ယွက္ပစ္မယ္ဆိုတဲ႔ စိတ္ထားဟာ ကေလးသိပ္ဆန္လြန္းတ႔ဲ အခ်စ္ကံေခေၾကာင္း စိတ္ထားပါ။

‘အလွဝန္တို မၿငင္ၿငိဳႏွင္႔’ ဆိုတဲ႔ ငယ္ငယ္တုန္းက ကဗ်ာအလိုက္အတိုင္း ေၿပာရရင္ ‘အခ်စ္ဝန္တို မၿငင္ၿငိဳႏွင္႔’ လို႔ေၿပာရပါလိမ္႔မယ္။ သူတို႔ဘာသာ သူတို႔ရုိးရိုးသားသားပဲခ်စ္ခ်စ္၊ ဆန္းဆန္းၿပားၿပားပဲခ်စ္ခ်စ္၊ ကိုယ္႔ေရစက္နဲ႔ကိုယ္၊ ကိုယ္႔စိတ္နဲ႔ကိုယ္၊ ခ်စ္ေနၾကတာကို ကိုယ္ကၾကားထဲကေနရင္း မနာလိုဝန္တုိၿဖစ္ၿပီး ခ်စ္ၿခင္းကိုသြားခြဲရင္ သူတို႔ခ်စ္ၿခင္းကြဲကြဲ မကြဲကြဲ အေႏွာက္အယွက္ၿဖစ္သြားရင္ ကိုယ္႔ႏွလံုးသားထဲမွာေတာ႔ အခ်စ္ကံမြဲေဆး ေဖာ္စပ္ၿပီးသား ၿဖစ္သြားပါၿပီ။

‘ခ်စ္ၿခင္းကိုမခြဲပါနဲ႔’ (ခ်စ္ေနၾကသူၾကား ကာယကံ၊ဝစီကံ၊မေနာကံနဲ႔ ေႏွာက္ယွက္ၿခင္း)၊ ‘ကုန္းတိုက္စကား မေၿပာဆိုပါနဲ႔’ ဆိုတဲ႔ ဝစီဒုစရိုက္သိကၡာပုဒ္ (ပိသုဏဝါစဝိရတိ သိကာၡပုဒ္)ဟာ ခ်စ္သူရည္းစားအခ်င္းခ်င္း၊ ဇနီးခင္ပြန္းခ်င္းရဲ့ ခ်စ္ၿခင္းကိုသာ မခြဲဖို႔ေၿပာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ မိဘနဲ႔ သားသမီး၊ ဆရာနဲ႔တပည္႔၊ ဆရာနဲ႔ဒကာ၊ ညီအစ္ကို၊ ေမာင္ႏွမအခ်င္းခ်င္း၊ ဘယ္လိုခ်စ္ခင္ၾကသူ အခ်င္းခ်င္းရဲ့ ခ်စ္ၿခင္းကိုမဆို မခြဲဖို႔ေၿပာတာပါ။

သူမ်ားခ်စ္ၿခင္းခြဲရင္ ကိုယ္႔ခ်စ္ၿခင္းကြဲမွာပါပဲဲ။ ဒါဟာေသခ်ာတဲ႔ ကမၼနိယာမပါ။ သူမ်ားခ်စ္ၿခင္း ခြဲခဲ႔တဲ႔သူေတြ၊ ခြဲေနတဲ႔သူေတြဟာ အခ်စ္ကံေခတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူက ကိုယ္ကိုၿပန္မခ်စ္၊ ကိုယ္႔ဘက္က ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေကာင္း ကိုယ္႔ကိုအေကာင္းမထင္၊ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူေတြနဲ႔ အတူတူမေနရ၊ ခ်စ္တဲ႔သူနဲ႔ ေဝးေနရ၊ ကြဲကြာသြားရ၊ တစ္ခ်ိဳ႔အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတာေတာင္ အတူတူမေနရ၊ ကိုယ္႔အိမ္ေထာင္ဖက္ ကိုယ္႔ခ်စ္သူက ကိုယ္႔အေပၚ သစၥာမရွိ၊ ကိုယ္႔ကိုၿမတ္ၿမတ္ႏိုးႏိုး ခ်စ္မယ္႔သူမရွိ၊ ၾကိဳက္မယ္႔သူမရွိ၊ ကိုယ္႔ကိုၾကင္ၾကင္နာနာ ဂရုစိုက္မယ္႔သူမေပၚ၊ မိဘေမတၱာ၊ ေမာင္ႏွမေမတၱာဆိုတာ ခံစားခြင္႔မၾကံဳ၊ ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမအခ်င္းခ်င္းမတည္႔၊ ေဆြမ်ိဳးေတြက တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္၊ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြက မိတ္ေဆြေကာင္းမပီသ၊ ဒါေတြအားလံုးဟာ အခ်စ္ကံေခတာေတြခ်ည္းပါပဲ။

ကိုယ္လိုခ်င္တာ အခ်ဳပ္အေႏွာင္မဲ႔အခ်စ္မ်ား ဆိုတဲ႔အတိုင္း ဘယ္သူမဆို အခ်ဳပ္အခ်ယ္ကင္းတဲ႔၊ အေႏွာင္အဖြဲ႔ရွင္းတဲ႔ ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာ သန္႔သန္႔လြတ္လြတ္ကေလးကိုပဲ လိုခ်င္ၾကပါတယ္။

ကိုယ္လိုခ်င္တဲ႔ ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာမ်ိဳး သူတစ္ပါးကို အရင္ေပးႏိဳင္မွ အခ်စ္ကံေကာင္းသူတစ္ေယာက္အၿဖစ္ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးခြင္႔ရမွာမို႔ သူတစ္ပါးအေပၚ အဓိပါယ္မဲ႔ ကန္႔သတ္ခ်ဳပ္ခ်ယ္ခ်င္တဲ႔ စိတ္ယုတ္ စိတ္ပုတ္ကို ႏွင္ထုတ္ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္ဖို႔ သိပ္အေရးၾကီးပါတယ္။
ေရွာင္စရာအဆိုးကံေတြ အထိုက္အေလ်ာက္ ေၿပာၿပီးသြားေတာ႔ ေဆာင္စရာအေကာင္းကံေတြ နည္းနည္း ေၿပာၾကတာေပါ႔။

အခ်စ္ကံေကာင္းေစတဲ႔ အဓိကအက်ဆံုးကေတာ႔ ေမတၱာတရား လက္ကိုင္ထားၿခင္းပါပဲ။ သူတစ္ပါးအေပၚ စစ္မွန္တဲ႔ ေမတၱာတရားေတြ မ်ားမ်ားေပးႏိုင္ေလ၊ ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ကံအက်ိဳးေပး ေကာင္းေလပါပဲ။ ေမတၱာၾကီးေလ အခ်စ္ကံေကာင္းေလေပါ႔။

ေမတၱာက ပြားေမတၱာနဲ႔ ထားေမတၱာ လို႔ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ ဆိုၿပီး စိတ္ကေန၊ ဒါမွမဟုတ္ အသံထုတ္ၿပီး ေမတၱာပို႔ေနတာကို ပြားေမတၱာလို႔ေခၚပါတယ္။ တစ္ဖက္သားရဲ့ ေကာင္းက်ိဳးကို ကာယကံေၿမာက္ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္၊ ဝစီကံေၿမာက္ ႏွဳတ္ထိပါးစပ္ေရာက္ ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးတဲ႔ ေမတၱာကို ထားေမတၱာလို႔ ေခၚပါတယ္။
ပြားေမတၱာေရာ ထားေမတၱာေရာ ေမတၱာႏွစ္မ်ိဳးလံုးနဲ႔ ၿပည္႔စံုမွအခ်စ္ကံေကာင္းမွာပါ။ တကယ္ဆို ပြားေမတၱာထက္ ထားေမတၱာက ပိုလို႔ေတာင္ အေရးၾကီးပါတယ္။ စိတ္ထဲက သို႔မဟုတ္ ႏွဳတ္က က်န္းမာခ်မ္းသာပါေစလို႔ တဖြဖြ ေမတၱာပို႔ေနေပမယ္႔၊ တစ္ကယ္႔လက္ေတြ႔မွာ သူတစ္ပါးစိတ္ဆင္းရဲေစမယ္႔ အေၿပာအဆို အၿပဳအမူေတြ၊ တစ္ဖက္သား ဆိုးက်ိဳးၿဖစ္ေစမယ္႔ အေၿပာအဆို အၿပဳအမူေတြ ေၿပာဆိုၿပဳမူေနမယ္ဆိုရင္ ေနာင္ဘဝဆိုတာ အသာထား၊ အခုေလာေလာဆယ္မွာကို အဲဒီလူကို ဘယ္သူကမွ ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ကြ်န္ေတာ္၊ကြ်န္မ အရာရာကို အေကာင္းၿမင္စိတ္ ေမြးပါတယ္။ လူတိုင္းအေပၚ ေမတၱာထားႏိုင္ပါတယ္လို႔ စကားေတြနဲ႔ ကိုယ္ရည္ေသြးၿပီး ထုတ္ေဖာ္ေၾကြးေၾကာ္ေနေပမယ္႔ တကယ္႔လက္ေတြ႔မွာ အဆိုးၿမင္စိတ္ထားနဲ႔ အဆိုးၿမင္စကားေတြပဲေၿပာ၊ အဆိုးၿမင္တဲ႔ လုပ္ရပ္ေတြပဲ လုပ္ေနတဲ႔သူေတြဟာ ပစၥဳပန္ဘဝေရာ၊ သံသရာဘဝေတြမွာပါ ခ်စ္ခင္ၿမတ္ႏိုးမယ္႔သူ မရွိနဲ႔ အခ်စ္ကံေခၿပီး ဝမ္းနည္းအားငယ္ေနရမွာပါ။
ေမတၱာတရားကို လူခ်စ္ေဆး၊ နတ္ခ်စ္ေဆးလို႔ ေၿပာတာဟာ ေမတၱာပို႔သရံုသက္သက္ တစ္ၿခမ္းပဲ႔ ေမတၱာသမားေတြ အတြက္ ေၿပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ဖက္ကလည္း ေမတၱာပို႔သ၊ တစ္ဖက္ကလည္း လုိသူ၊မလိုသူ မခြဲၿခား၊ အလႊာမေရြး လူတန္းစားမေရြး၊ အရြယ္မေရြးအေပၚ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္၊ ႏွဳတ္ထိပါးစပ္ေရာက္ အက်ိဳးေဆာင္ေပးတတ္တဲ႔ အၿပည္႔အဝ ေမတၱာသမားေတြာ၊ တင္းၿပည္႔ေမတၱာသမားေတြ အတြက္ေၿပာတာပါ။ ကိုယ္႔အေပၚ လိုသူမေၿပာနဲ႔၊ မလိုလားသူရဲ႔ အေပၚမွာေတာင္ ေမတၱာထားႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ ဒါတြကေလ႔က်င္႔ယူရတာေတြပါ။ ေလ႔က်င္႔အား အထံုေကာင္းလာေလ စိတ္ ထားတတ္လာေလပါပဲ။

ပြားေမတၱာသက္သက္နဲ႔ေတာ႔…… လူအေပါင္း၊နတ္အေပါင္းရဲ့ ခ်စ္ခင္ၿမတ္ႏိုးမူကိုရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ပြားေမတၱာေရာ ထားေမတၱာေရာ ၿပည္႔စံုမွ လူအေပါင္း၊ နတ္အေပါင္းရဲ့ ခ်စ္ခင္ၿမတ္ႏိုးမူကို ရမယ္လို႔ဆိုလိုတာပါ။ ဒါေပမယ္႔ကိုယ္က လူထဲကလူဆိုေတာ႔ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုး ၿပည္႔စံုေအာင္မလုပ္ႏိုင္ေသးရင္ ပြားေမတၱာကို အထံုရေအာင္အရင္ ပြားမ်ားပါ။ အထံုရလာၿပီးဆိုရင္ ထားေမတၱာပါ ထားႏိုင္လာ၊ ထားတတ္လာပါၿပီ။ ကိုယ္ကအခ်စ္ကံ မ်ားမ်ားေကာင္းခ်င္ရင္ ပြားေမတၱာေရာ၊ ထားေမတၱာပါ ထားႏိုင္ရပါမယ္။ ရေတာ႔႔႔ရခ်င္တယ္။ လိုေတာ႔လိုခ်င္တယ္။ ၿဖစ္ေတာ႔ၿဖစ္ခ်င္တယ္။ မထားႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ႔ မဟုတ္ေသးပါဘူး။
သီးၿခားထိုင္ရင္းနဲ႔ၿဖစ္ၿဖစ္ သြားရင္းနဲ႔လာရင္းနဲ႔ၿဖစ္ၿဖစ္၊ လုပ္ရင္းကိုင္ရင္းနဲ႔ၿဖစ္ၿဖစ္ သတၱဝါအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ မၾကာခဏ ေမတၱာပို႔သပါ။ ေရနဲ႔ ခႏၵာကိုယ္နဲ႔ ထိေတြ႔လာတိုင္းလည္း ေအးၿမတဲ႔ေရကို သတ္ေသထားအာရံုၿပဳၿပီး သတၱဝါေတြအားလံုး ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ေအးခ်မ္းပါေစလို႔ အထပ္ထပ္ေမတၱာပို႔သပါ။ ကိုယ္႔မ်က္စိေရွ႔က ၿမင္ေတြ႔လာသမွ်၊ ကိုယ္အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ဆက္စပ္ လာသမွ် လူတိုင္းလူတိုင္းကို ခ်က္ခ်င္းခ်က္ခ်င္း ေမတၱာပို႔သပါ။ အေၿခအေနအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ ပံုသ႑ာန္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အၾကိမ္ၾကိမ္အခါခါ ေမတၱာပို႔သတဲ႔ အေလ႔အက်င္႔ အားေကာင္းလာၿပီဆိုရင္ ပြားေမတၱာနဲ႔ ၿပည္႔စံုပါၿပီ။

ၿမတ္စြာဘုရားရဲ့ ေမတၱာဓါတ္ေတြ ကိန္းဝပ္ေနတဲ႔ ေမတၱသုတ္ တရားေတာ္ကို ေန႔စဥ္ဝတ္ထားၿပီး အခ်ိန္ရရင္ ရသလို အၿမဲမၿပတ္ ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္သြားမယ္ဆိုရင္လည္း ေဒါသဓါတ္ကင္းၿပီး ေမတၱာဓါတ္ေတြ စိမ္႔ဝင္ၿပီး ၿမင္သူတိုင္းကခ်စ္ခင္ ၿမတ္ႏိုး အားကိုးေလးစား တန္ဖိုးထားလာၾကပါလိမ္႔မယ္။
“နတ္မ်ားခ်စ္ေဆး၊ ေဘးရန္ေဝးေသာ၊ ယဥ္ေက်းမႏၱန္၊ ဂါထာပ်ံကို ရြတ္အံသရဇၥ်ာယ္ၾကကုန္ေလာ႔”…တဲ႔။ ေမတၱာသုတ္ကိုရြတ္ရင္ မၿမင္ရတဲ႔နတ္ေတြေတာင္ ခ်စ္တယ္ဆိုမွေတာ႔ ၿမင္ရတဲ႔လူေတြက ပိုလို႔ေတာင္ခ်စ္ၿပီေပါ႔။ အေခါက္ေရမ်ားဖို႔ထက္ အဓိပါယ္သိသိ စဥ္းစားဆင္ၿခင္ၿပီး ရြတ္ဖို႔ေတာ႔ အေရးၾကီးတာေပါ႔။

ေမတၱာသုတ္ရြတ္ရံု၊ ေမတၱာပြားရံုနဲ႔ ေက်နပ္မေနဘဲ တစ္ဖက္သားေကာင္းက်ိဳး၊ အမ်ားေကာင္းက်ိဳးကို ကိုယ္နဲ႔၊ႏွဳတ္နဲ႔ လက္ေတြ႔ ေဆာင္ရြတ္ေပးပါ။ ေကာင္းကြက္ကိုရွာ… ေမတၱာ ဆိုတဲ႔အတိုင္း တစ္ဖက္သားရဲ့့ ေကာင္းကြက္ကို ၿမင္ေအာင္ၾကည္႔ၿပီး လူတိုင္းအေပၚ အေကာင္းၿမင္စိတ္ထားနဲ႔ အေကာင္းၿမင္စကားေတြပဲေၿပာ၊ အေကာင္းၿမင္အလုပ္ေတြပဲ လုပ္သြားမယ္ဆိုရင္ ထားေမတၱာနဲ႔ ၿပည္႔စံုပါၿပီ။

တစ္ဖက္သားကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ခ်စ္ခင္တတ္ရင္ ကိုယ္႔ကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ခ်စ္ခင္မယ္႔သူေပၚလာမွာပါ။ တစ္ဖက္သားကို ၿမတ္ၿမတ္ႏိုးႏိုး ၾကင္နာတတ္ရင္ ကိုယ္႔ကို ၿမတ္ၿမတ္ႏိုးႏိုး ၾကင္နာမယ္႔သူ ေရာက္လာမွာပါ။ တစ္ဖက္သားကို ေထြးေထြးပိုက္ပိုက္ ယုယတတ္ရင္ ကိုယ္႔ကို ေထြးေထြးပိုက္ပိုက္ ယုယမယ္႔သူရွိလာမွာပါ။ တူေသာ အကိ်ဳးေပးတတ္တဲ႔ ကံတရားကို ဘယ္သူမ်ားဟန္႔တားႏိုင္တာမွတ္လို႔……..။

ဘာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ကိုယ္႔ဘက္ကပဲ အရင္ေပးလုိက္ပါ။ ကိုယ္ဘက္ကပဲ အရင္ေပးၾကည္႔လိုက္ပါ။ ။။
(အရွင္ဆႏၵာဓိက၏ “အေကာင္းကံခ်စ္မွအခ်စ္ကံေကာင္းမယ္” စာအုပ္မွၿဖစ္ပါသည္) ႏွလံုးသားအာဟာရ

ငါနင့္ကိုမုန္းလို႔မရဘူး



ငါအခုထိစဥ္းစားလို႔မရဘူးျဖစ္ေနတယ္

နင္ငါ့ကိုဘာလို႔မခ်စ္တာလဲ
ငါကငါ့နွလုံးသားကုိယူပါလုိ႔ေျပာေနတယ္
ဒါေပမယ့္နင္ကနင့္အတြက္မလိုအပ္ဘူးတဲ့ ။

ငါကငါ့ေဘးမွာပဲေနပါလုိ႔ေျပာေနတယ္
ဒါေပမယ့္နင္ကငါနဲ႔အေ၀းဆုံးကုိထြက္သြားတယ္ ။
ငါကနင့္ကုိဘာမွမေမ်ွာ္လင့္ပဲခ်စ္ခဲ့တာ
ငါ့အမွားပါ အခုငါကနင့္အတြက္
ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုးျဖစ္ေနရတယ္ ။
 

ဒါေပမယ့္ငါနင့္ကိုမုန္းလို့မရဘူ
အဲဒီအတြက္ငါစိတ္မေကာင္းပါဘူး ။





❊❊❊Candy❊❊❊

Wednesday, 26 December 2012

Loney

ရက္စက္လိုက္တာ ကံၾကမၼာရယ္
ဘယ္လိုမွဆုံေတြ႔ခြင္႔မရႏိူင္တဲ့
လူႏွစ္ေယာက္ကိုယ္ြ႔ဘာလို႔
ေတြ႔ခြင့္ေပးရတာလဲ...?

ရက္စက္္လိုက္တာ ကံၾကမၼာရယ္
ခ်စ္လွ်က္သားနဲ႔ဘာေၾကာင့္မ်ား
ေဝးသြားေအာင္ဖန္တီးေပးရတာ
လဲ...?

ရက္စက္လိုက္တာ ကံၾကမၼာရယ္
တဘဝလုံးစာအတြက္ရည္ရြယ္ၿပီ
ခ်စ္ခဲ့တာပါ ။

ရက္စက္လိုက္တာ ကံၾကမၼာရယ္
ပိုခ်စ္မိခဲ့တဲ့ငါကေတာ့ ႏွလုံးသား
ထဲမွာ မင္းကိုယ္ခ်စ္မိတဲ့စိတ္
ေတြ ကင္ဆာလိုအၿမစ္တြယ္ေန
ၿပီ ဆိုတာပါပဲ။။
'


✿✿✿Poem✿✿✿
ရက္စက္လိုက္တာ ကံၾကမၼာရယ္
ဘယ္လိုမွဆုံေတြ႔ခြင္႔မရႏိူင္တဲ့
လူႏွစ္ေယာက္ကိုယ္ြ႔ဘာလို႔
ေတြ႔ခြင့္ေပးရတာလဲ...?

ရက္စက္္လိုက္တာ ကံၾကမၼာရယ္
ခ်စ္လွ်က္သားနဲ႔ဘာေၾကာင့္မ်ား
ေဝးသြားေအာင္ဖန္တီးေပးရတာ
လဲ...?

ရက္စက္လိုက္တာ ကံၾကမၼာရယ္
တဘဝလုံးစာအတြက္ရည္ရြယ္ၿပီ
ခ်စ္ခဲ့တာပါ ။

ရက္စက္လိုက္တာ ကံၾကမၼာရယ္
ပိုခ်စ္မိခဲ့တဲ့ငါကေတာ့ ႏွလုံးသား
ထဲမွာ မင္းကိုယ္ခ်စ္မိတဲ့စိတ္
ေတြ ကင္ဆာလိုအၿမစ္တြယ္ေန
ၿပီ ဆိုတာပါပဲ။။
'


✿✿✿Poem✿✿✿

ေက်းဇူးပါ


ခ်စ္ျခင္း = ခြင့္လြတ္ျခင္း



ျဖစ္ႏုိင္ရင္ မခ်စ္ခ်င္ေတာ့ဘူး .......
ဒီႏွလုံးသားက ေပးလုိက္ရတဲ့ အၾကင္နာေတြ
စြဲလမ္းစြာ ေႏွာင္ရစ္ခဲ့တဲ့ သံေယာဇဥ္ၾကဳိးေတြ
ဘယ္လုိမွ ဖ်က္ဆီးမရေတာ့တဲ့
ခ်စ္ျခင္း ေမတၱာေတြ
ေပးခဲ့ရေပမယ့္ ျပန္မရခဲ့တဲ့ ဒီဘ၀ၾကီးမွာ
ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ " ဘာ အျပစ္ရွိသလဲ "
ဆန္းစစ္ရင္း သိမ္ငယ္လာမိတယ္ .......

ဒီလုိနဲ႕ တျဖည္းျဖည္း " အခ်စ္ " ဆုိတဲ့အရာၾကီးကုိ
အယုံအၾကည္ မရွိေတာ့ ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ခဲ့ရေပမယ့္
ခ်စ္သူ ငါနင့္ကုိ အျပစ္မျမင္ရက္ပါဘူး ...
နင္လဲ နင္အဆင္ေျပမယ့္ လမ္းကုိ
စိတ္ၾကဳိက္ေရြးခ်ယ္ ခဲ့တာပဲ .....
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ငါေလ နင့္ကုိ
အရမ္းလည္း ခ်စ္ခဲ့ရသလုိ
အရမ္းလည္း ခြင့္လႊတ္ေနခဲ့ရပါတယ္ ဟာ


" Naing Naing "
ခ်စ္ျခင္း = ခြင့္လြတ္ျခင္း


ျဖစ္ႏုိင္ရင္ မခ်စ္ခ်စ္ေတာ့ဘူး .......
ဒီႏွလုံးသားက ေပးလုိက္ရတဲ့ အၾကင္နာေတြ
စြဲလမ္းစြာ ေႏွာင္ရစ္ခဲ့တဲ့ သံေယာဇဥ္ၾကဳိးေတြ
ဘယ္လုိမွ ဖ်က္ဆီးမရေတာ့တဲ့
ခ်စ္ျခင္း ေမတၱာေတြ

ေပးခဲ့ရေပမယ့္ ျပန္မရခဲ့တဲ့ ဒီဘ၀ၾကီးမွာ
ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ " ဘာ အျပစ္ရွိသလဲ "
ဆန္းစစ္ရင္း သိမ္ငယ္လာမိတယ္ .......

ဒီလုိနဲ႕ တျဖည္းျဖည္း " အခ်စ္ " ဆုိတဲ့အရာၾကီးကုိ
အယုံအၾကည္ မရွိေတာ့ ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ခဲ့ရေပမယ့္

ခ်စ္သူ ငါနင့္ကုိ အျပစ္မျမင္ရက္ပါဘူး ...
နင္လဲ နင္အဆင္ေျပမယ့္ လမ္းကုိ
စိတ္ၾကဳိက္ေရြးခ်ယ္ ခဲ့တာပဲ .....

ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ငါေလ နင့္ကုိ
အရမ္းလည္း ခ်စ္ခဲ့ရသလုိ
အရမ္းလည္း ခြင့္လႊတ္ေနခဲ့ရပါတယ္ ဟာ 


" Naing Naing "

မုဒိတာတရား


ဥေပကၡာတရား


Need You


သတိထားၾကည့္ပါ


"ေဒါသ၀င္လာရင္ ေျဖေဖ်ာက္နည္း (၁၁)နည္း"


"ေဒါသ၀င္လာရင္ ေျဖေဖ်ာက္နည္း (၁၁)နည္း"
******************************
ဆရာၾကီးဦးေဌးလိႈင္က သူ ့ရဲ ့ေမတၱာ၀ါဒစာအုပ္မွာ ကိုယ္ေတြ ့
ဝတၳဳေလး ထည့္ေရးျပထားပါတယ္။ အဲဒီ၀တၳဳေလးအက်ဥ္းခ်ဳပ္ ေျပာျပရေအာင္ပါ။

တစ္ခါတုန္းက မဟာစည္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီးဆီကို ဒကာမၾကီးတစ္ေယာက္ တရားလာအားထုတ္ပါတယ္။ 
ဒါေပမယ့္ သူကတရားမွတ္လို ့မရဘဲ ျဖစ္ေနပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဆရာေတာ္ၾကီးက ေမတၱာပြားနည္းကို အရင္သင္ေပးပါတယ္။

တရားစစ္တဲ့အခါက်ေတာ့...ဒကာမၾကီး
က “တပည့္ေတာာ္ က်န္တဲ့သူေတြကို ေမတၱာပို ့လို ့ရေပမယ့္ စီးပြားျပိဳင္ဘက္ ရန္သူအိမ္နီးခ်င္ ဒကာမကိုေတာ့ ပို ့လို ့မရ ျဖစ္ေနတယ္ဘုရား” လို ့ ေလွ်ာက္ျပပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆရာေတာ္ၾကီးက “ရန္သူကို ေနာက္ဆံုးမွထားပို ့ပါ။ ပိုု ့လည္းပို ့ၾကည့္ပါဦး။ သံသရာမွာ ေဆြမ်ိဳးမေတာ္ခဲ့သူ မရွိဘူး။ သူ ့ေက်းဇူးေလးေတြကို ရႈျပီး ပို ့ပါ။” လို ့ အၾကံေပးလိုက္ပါတယ္။

ေနာက္သံုးေလးရက္ၾကာလာေတာ့ ဒကာမၾကီးက ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီးဆီ ျပန္ေရာက္လာျပီး “ဆရာေတာ္ဘုရား တပည့္ေတာ္ ေမတၱာပို ့လို ့ ရသြားပါျပီဘုရား။ ေမတၱာပို ့ေနရင္း တပည့္ေတာ္ရဲ ့ အာရံုထဲမွာ ပို ့ရင္းပို ့ရင္းနဲ ့ သူ ့မ်က္ႏွာက ျပံဳးလာပါတယ္ဘုရား။ ျပံဳးျပီး တပည့္ေတာ္ကို ေတာင္းပန္ပါတယ္။ ဒီေလာက္နဲ ့တပည့္ေတာ္ မအံ့ၾသေသးပါဘူး။ အျပင္မွာလည္း တပည့္ေတာ္ကို တရားအာရံုထဲမွာျမင္ရတဲ့ အကၤီ်လံုခ်ည္နဲ ့ လာေတာင္းပန္ပါတယ္ဘုရား” လို ့ သူကေလွ်ာက္ျပပါတယ္။

ဆရာၾကီးဦးေဌးလိႈင္က သူ ့ကိုယ္ေတြ ့ကေလးကို ထုတ္ျပထားတာပါ။

ပုထုဇဥ္ေတြဆိုေတာ့ သူ ့အတိုင္းအတာနဲ ့သူေတာ့ ရန္သူ မလိုလားသူ သေဘာထားမတိုက္ဆိုင္သူေတြကေတာ့ ရွိေနၾကမွာပါပဲ။ ဒီေတာ့ ေဒါသကလည္း ၀င္လာေတာ့မွာပါ။ ဘယ္လိုနည္းနဲ ့ပဲ ၀င္လာ ၀င္လာ၊ ေမတၱာပြားခ်င္သူ တစ္ေယာက္အေနနဲ ့ ၀င္လာတဲ့ေဒါသကို ပယ္ပစ္ရပါ့မယ္။ ေဒါသဟာ ေမတၱာရဲ ့ရန္သူပါ။ ဒီေတာ့ ဘယ္လို ပယ္မလဲ...?

၀ိသုဒၶိမဂ္က ေဒါသ၀င္လာရင္ ေျဖေဖ်ာက္နည္း (၁၁)နည္းကို ဆက္ျပထားပါတယ္။ အဲဒီ (၁၁)နည္းကိုလည္း ဒီမွာ ခပ္က်ဥ္းက်ဥ္းေျပာျပရေအာင္ပါ။

၁။ ေမတၱာပြား၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၂။ ျမတ္စြာဘုရား၏ အဆံုးအမၾသ၀ါဒကို ဆင္ျခင္၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၃။ ရန္သူ၏ ေကာင္းကြက္ကို ရွာ၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၄။ သနား၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၅။ မိမိကိုယ္ကို ဆံုးမ၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၆။ ကမၼႆကတာဉာဏ္ျဖင့္ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၇။ သည္းခံပံု ဇာတ္ေတာ္လာ နည္းမ်ားျဖင့္ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၈။ သံသရာတစ္ေလွ်ာက္၌ ေဆြမ်ိဳးမေတာ္ခဲ့သူ မရွိဟု ဆင္ျခင္၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၉။ ေမတၱာအက်ိဳးကို ဆင္ျခင္၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၁၀။ ဓာတ္ခြဲ၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၁၁။ ဥစၥာေပးယူ၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊

အားလံုးေပါင္း (၁၁) နည္းပါ။

နံပါတ္ (၁) က ေမတၱာပြားျပီး ေဖ်ာက္ရပါမယ္။ ေရွ ့မွာ ေျပာခဲ့တဲ့အတိုင္း မိမိ, ခ်စ္သူ, အလယ္အလတ္ပုဂၢိဳလ္, ရန္သူကို အစဥ္အတိုင္းပြားရပါ့မယ္။ အဲဒီလိုပြားျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

ေမတၱာပြားလို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္ (၂) က ျမတ္စြာဘုရားရဲ ့ ၾသ၀ါဒကို ဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ရပါ့မယ္။ ဆင္ျခင္ပံုကေတာ့...
“အို...ေယာဂီ အမ်က္ထြက္တာ မေကာင္းမွန္း သိပါလ်က္ အမ်က္ထြက္လာသူကို ကိုယ္က ျပန္ထြက္ရင္ ပထမအမ်က္ထြက္တဲ့သူထက္ ပိုမိုက္တယ္လို ့ ျမတ္စြာဘုရား ေဟာထားတယ္ မဟုတ္လား။

ျပီးေတာ့ သူတစ္ပါး အမ်က္ထြက္တာကို သိျပီး ကိုယ္ကမထြက္ဘဲ ေနလိုက္တာဟာ မိမိသူတစ္ပါး ႏွစ္ဦးသားရဲ ့အက်ိဳးကို က်င့္လိုက္တာ ျဖစ္တယ္လို ့လည္း ျမတ္စြာဘုရား ေဟာထားတယ္ မဟုတ္လား။

အစြန္းႏွစ္ဘက္ကလည္း မီးေလာင္၊ အလယ္မွာလည္း မစင္ေပေန၊ သူေသေကာင္ဖုတ္တဲ့ေနရာမွာလည္း အသံုးျပဳထားတဲ့ ထင္းကုလားတံုးဟာ ျမိဳ ့ရြာမွာ ဘာမွ အသံုးမ၀င္သလို ေဒါသထြက္တဲ့သူဟာလည္း အဲဒီထင္းတံုးအတိုင္းပါပဲလို ့ ျမတ္စြာဘုရား ေဟာထားျပန္တယ္ မဟုတ္လား” စသည္ျဖင့္ အဲဒီလိုဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ ဒါမွမဟုတ္ တျခားကိုယ္ၾကားဖူးတဲ့ ၾသ၀ါဒနဲ ့လည္း ဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္လို ့ရပါတယ္။

အဲဒီလိုဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၃) က ရန္သူရဲ ့ေကာင္းကြက္ကေလးကို ရွာျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ “ေၾသာ္ သူက အေျပာသာၾကမ္းတာ၊ အတြင္းစိတ္ကေတာ့ ေကာင္းသားပဲ၊ ဘယ္တုန္းကေတာ့ ငါ့ကို ဘယ္လိုကူညီခဲ့ဖူးတာပဲ” စသည္ျဖင့္ ေကာင္းကြက္ ဒါမွမဟုတ္ ျပဳခဲ့ဖူးတဲ့ ေက်းဇူးေလးေတြကို ဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ရပါတယ္။

နံပါတ္(၄)က သနားျပီးေဖ်ာက္ပါတဲ့။ “ေၾသာ္ သူငါ့အေပၚ မေကာင္းတဲ့စိတ္ေတြ ထားေနပါလား၊ အဲဒီ မေကာင္းတဲ့စိတ္က သူ ့ကိုမေကာင္းက်ိဳးေပးေတာ့မွာပဲ၊ အို...သနားစရာပဲ” အဲဒီလိုသနားျပီး ေဖ်ာက္ပါ။ ကရုဏာထားျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

အဲဒီလိုဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၅) က ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆံုးမျပီးေဖ်ာက္ပါတဲ့။

၀ိသုဒၶိမဂ္ကေတာ့ ဆံုးမပံုနဲ ့ပတ္သက္ျပီး ဂါထာ(၁၀)ဂါထာျပထားပါတယ္။ ဒီမွာေတာ့ အဲဒီ (၁၀)ဂါထာလံုးကို မေျပာေတာ့ပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆံုးမတတ္သလို ဆံုးမျပီး ေဖ်ာက္လို ့ရပါတယ္။ “အို...ေယာဂီ၊ ရန္သူကို အမ်က္ျပန္ထြက္ရင္ သူ ့အၾကိဳက္ျဖစ္မွာေပါ့။ ကိုယ့္အမ်က္ထြက္လိုက္လို ့ သူ ့ရဲ ့ဆင္းရဲမႈကို ျပဳနိဳင္တာလည္းရွိမယ္၊ မျပဳနိဳင္တာလည္း ရွိမယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလာေလာဆယ္ ကိုယ္ကေတာ့ ေဒါသရဲ ့ႏွိပ္စက္မႈကို ခံေနရျပီ မဟုတ္လား” စသည္ျဖင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆံုးမျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

အဲဒီလိုဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၆) က ကမၼႆကတာဉာဏ္နဲ ့ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ ကမၼႆကတာဉာဏ္ဆိုတာ ကံသာလွ်င္ ကိုယ္ပိုင္ဥစၥာရွိတယ္လို ့ သိတဲ့ဉာဏ္ပါ။

“သူျပဳေနတဲ့ မေကာင္းတဲ့ကံဟာ သူ ့ရဲ ့ကိုယ္ပိုင္ဥစၥာျဖစ္သြားျပီ။ အဲဒီကံကပဲ မေကာင္းကံအားေလွ်ာ္စြာ အက်ိဳးေပးေတာ့မွာ၊ ငါက ေ၀ဖန္စရာမလိုဘူး။ ကံကပဲ သူ ့ကို ေ၀ဖန္ေပးလိမ့္မယ္။” အဲဒီလိုကံကို ဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ရပါ့မယ္။

အဲဒီလိုဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၇)က သည္းခံမႈဇာတ္ေတာ္ေတြကို အာရံုျပဳျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ မဟာသီလ၀ဇာတ္၊ ခႏၱီ၀ါဒီဇာတ္၊ ဆဒၵႏၱဇာတ္၊ မဟာကပိဇာတ္ စသည္ျဖင့္ ကိုယ္ၾကားဖူးတဲ့ ဇာတ္တစ္ခုခုကို အာရံုျပဳျပီး “ဘုရားအေလာင္းဟာ သည္းခံခဲ့တယ္။ အဲဒီလိုအာရံုျပဳျပီး သည္းခံခဲ့တဲ့အတြက္ ေနာက္ဆံုးေတာ့ ေအာင္ျမင္တာပဲ။ ဘယ္ကိစၥမဆို သည္းခံလိုက္ရင္ အဆင္ေျပသြားတာပါ။” အဲဒီလိုသည္းခံစိတ္ေမြးျပီး ေဖ်ာက္ရပါမယ္။

သည္းခံစိတ္ေမြးလို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၈)က ေဆြမ်ိဳးစပ္ျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

“ေၾသာ္...သံသရာမွာ ေဆြမ်ိဳးမေတာ္ခဲ့တဲ့သူဆိုတာ မရွိဘူး။ ဘ၀တစ္ခုမွာ ငါ့ရဲ ့အေမ ေတာ္ခဲ့ရင္ ေတာ္ခဲ့မွာပဲ။ အေမေတာ္ခဲ့တုန္းက ကိုးလလြယ္ ဆယ္လဖြားျပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္မွာ အပူအစပ္ေတြလည္း ေရွာင္ခဲ့ရမွာပဲ။ အေနအထိုင္အသြားအလာလည္း ဆင္ျခင္ခဲ့ရမွာပဲ။ ေမြးလာတဲ့အခါမွာလည္း ေမတၱာအျပည့္နဲ ့ နိဳ ့ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးျပီး ျပဳစုခဲ့မွာပဲ။ က်င္ၾကီးက်င္ငယ္ေတြကိုလည္း မရြံမရွာ သုတ္သင္ေပးခဲ့မွာပဲ။ ငါ့ရဲ ့အေဖလည္း ေတာ္ခဲ့ခ်င္ေတာ္ခဲ့မွာပဲ။ ငါ့ရဲ ့အေဖေတာ္ခဲ့တုန္းက အရပ္တစ္ပါးကိုသြားျပီး သက္စြန္ ့ဆံဖ်ား စီးပြားရွာျပီး ငါ့ကို ေကၽြးေမြးခဲ့မွာပဲ။ ငါ့အတြက္ အသက္ကိုလည္း စြန္ ့ခ်င္စြန္ ့ခဲ့မွာပဲ။ ဒါမွမဟုတ္ ငါ့ရဲ ့သားသမီး ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမလည္း ေတာ္ခဲ့မွာပဲ။ အဲဒီလိုေဆြမ်ိဳးစပ္ျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ အနမတဂၢိယသံယုတ္လာ သုတ္တို ့မွာ ျပထားတာက သံသရာမွာ အမိအဘ ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမ မေတာ္ခဲ့ဖူးတာ ရွိကို မရွိပါဘူးတဲ့။ တစ္မ်ိဳးမဟုတ္ တစ္မ်ိဳးေတာ့ ေဆြမ်ိဳးေတာ္စပ္ခဲ့ၾကတာပါပဲတဲ့။

အဲဒီလိုဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၉)က ေမတၱာအက်ိဳးေတြကို ဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

ေမတၱာပြားတဲ့သူဟာ ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ အိပ္ရတယ္၊ ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ နိဳးရတယ္။ ေကာင္းတဲ့အိပ္မက္ကိုပဲ မက္ရတယ္။ နတ္လည္းခ်စ္တယ္။ လူလည္းခ်စ္တယ္။ နတ္ေတြလည္း ေစာင့္ေရွာက္တယ္။ မီး အဆိပ္ ဓားေတြကိုလည္း ေရွာင္ရွားေပးတယ္။ လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ သမာဓိရတယ္။ မ်က္ႏွာလည္း ၾကည္လင္တယ္။ ေသတဲ့အခါ ေတြေတြေ၀ေ၀မေသရဘူး။ ျဗဟၼာျပည္လည္း ေရာက္နိဳင္တယ္။ အဲဒီလို ေမတၱာအကိ်ဳးကိုဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ ဒီေမတၱာအက်ိဳး (၁၁)မ်ိဳးကို မဟာစည္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီးရဲ ့ လကၤာေလးနဲ ့ ကပ္မွတ္ထားလိုက္ပါ။

(အိပ္ႏုိးခ်မ္းသာ၊ ေကာင္းစြာအိပ္မက္၊ ခ်စ္လ်က္လူနတ္၊ ေစာင့္လ်က္နတ္မ်ား၊ မီးဆိပ္ဓားတို ့၊ ေရွာင္ရွားကိုယ္မွာ၊ လ်င္စြာစိတ္တည္၊ ရႊင္ၾကည္မ်က္ႏွာ၊ ေသတာမေတြ၊ လားေလျဗဟၼာ၊ ဆယ့္တစ္ျဖာသည္၊ ေမတၱာပြားမႈအက်ိဳးတည္း။)


ေမတၱာအက်ိဳးကိုမွ ဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္ (၁၀)က ဓာတ္ခြဲျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

ဓာတ္ခြဲပံုကေတာ့ “ေနပါဦး...အို ေယာဂီ၊ သင္အမ်က္ထြက္ေနတာက ဘာကိုအမ်က္ထြက္ေနတာလဲ။ သူ ့ရဲ ့ဆံပင္ကိုလား၊ အသည္းကိုလား၊ အသားကိုလား၊ အေၾကာကိုလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ပထ၀ီဓာတ္ကိုလား၊ အာေပါဓာတ္ကိုလား၊ ရူပကၡႏၶာကိုလား၊ ေ၀ဒနာကၡႏၶာကိုလား” စသည္ျဖင့္ အဲဒီလိုဓာတ္ခြဲျပီး ေဖ်ာက္ရပါတယ္။။

ဓာတ္ခြဲလို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၁၁)က ဥစၥာေပးယူျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

သူႏွစ္သက္မယ္ထင္တဲ့ ပစၥည္းဥစၥာေလးေတြေပးျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

သီဟိုဠ္ေခတ္က သံဃိကေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ မေထရ္ၾကီးတစ္ပါးက မေထရ္ငယ္တစ္ပါးကို အမ်က္ထြက္ျပီး ေက်ာင္းတိုက္ကထြက္သြားရေအာင္ လုပ္ေနပါတယ္တဲ့။ ဒီေတာ့ မေထရ္ငယ္က မေထရ္ၾကီးဆီသြားျပီး “ဆရာေတာ္ဘုရား၊ ဒါကရွစ္က်ပ္တန္ အေကာင္းစားသပိတ္ပါဘုရား။ တပည့္ေတာ္ရဲ ့မယ္ေတာ္ၾကီးက လွဴထားတဲ့အတြက္ အပ္အပ္စပ္စပ္ ရထားတာပါဘုရား။ သံုးေဆာင္ပါဘုရား” အဲဒီလို သြားေပးလိုက္ေတာ့ မေထရ္ၾကီးနဲ ့ မေထရ္ငယ္ဟာ အဆင္ေျပသြားပါတယ္တဲ့။ ဒါလည္း ၀ိသုုဒၶိမဂ္က ျပထားတဲ့ ၀တၳဳေလးပါ။ ေပးကမ္းျခင္းသည္ ေအာင္ျမင္ရာ၏ဆိုတဲ့ လူေတြေျပာေနတဲ့စကားဟာ ဘုရားေဟာ တစ္ခုပါပဲ။

ကိုယ့္သႏၱန္မွာျဖစ္ေနတဲ့ ေဒါသရန္ျငိဳးကို အထက္က (၁၁)နည္းထဲက ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာ တစ္နည္းနည္းနဲ ့ ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ (၁၁)နည္းလံုးနဲ ့ ေဖ်ာက္ဖို ့မလိုပါဘူး။

ေမတၱာပြားမယ့္ ပုဂၢိဳလ္ဟာ ေဒါသရန္ျငိဳးကို ျဖစ္တဲ့နည္းနဲ ့ ေဖ်ာက္ရပါ့မယ္။ ဒါမွလည္း ေမတၱာပြားလို ့ရမွာပါ။ ကဲ စာဖတ္သူေတြ ေျပာၾကည့္ပါဦး၊ ရန္ျငိဳးေဖ်ာက္နည္း (၁၁)နည္းထဲက ဘယ္နည္းကို ၾကိဳက္တယ္ဆိုတာ။

ဘာပဲေျပာေျပာ ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာ တစ္နည္းနည္းနဲ ့ေတာ့ ေဖ်ာက္ၾကည့္ဖို ့ပါပဲေလ။

ရေ၀ႏြယ္ (အင္းမ)
ေမတၱာအေတြးမ်ား
အလင္းတန္းဂ်ာနယ္ (၇-၃-၂၀၀၅)


ဆရာၾကီးဦးေဌးလိႈင္က သူ ့ရဲ ့ေမတၱာ၀ါဒစာအုပ္မွာ ကိုယ္ေတြ ့
ဝတၳဳေလး ထည့္ေရးျပထားပါတယ္။ အဲဒီ၀တၳဳေလးအက်ဥ္းခ်ဳပ္ ေျပာျပရေအာင္ပါ။

တစ္ခါတုန္းက မဟာစည္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီးဆီကို ဒကာမၾကီးတစ္ေယာက္ တရားလာအားထုတ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ သူကတရားမွတ္လို ့မရဘဲ ျဖစ္ေနပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဆရာေတာ္ၾကီးက ေမတၱာပြားနည္းကို အရင္သင္ေပးပါတယ္။

တရားစစ္တဲ့အခါက်ေတာ့...ဒကာမၾကီး
က “တပည့္ေတာာ္ က်န္တဲ့သူေတြကို ေမတၱာပို ့လို ့ရေပမယ့္ စီးပြားျပိဳင္ဘက္ ရန္သူအိမ္နီးခ်င္ ဒကာမကိုေတာ့ ပို ့လို ့မရ ျဖစ္ေနတယ္ဘုရား” လို ့ ေလွ်ာက္ျပပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆရာေတာ္ၾကီးက “ရန္သူကို ေနာက္ဆံုးမွထားပို ့ပါ။ ပိုု ့လည္းပို ့ၾကည့္ပါဦး။ သံသရာမွာ ေဆြမ်ိဳးမေတာ္ခဲ့သူ မရွိဘူး။ သူ ့ေက်းဇူးေလးေတြကို ရႈျပီး ပို ့ပါ။” လို ့ အၾကံေပးလိုက္ပါတယ္။

ေနာက္သံုးေလးရက္ၾကာလာေတာ့ ဒကာမၾကီးက ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီးဆီ ျပန္ေရာက္လာျပီး “ဆရာေတာ္ဘုရား တပည့္ေတာ္ ေမတၱာပို ့လို ့ ရသြားပါျပီဘုရား။ ေမတၱာပို ့ေနရင္း တပည့္ေတာ္ရဲ ့ အာရံုထဲမွာ ပို ့ရင္းပို ့ရင္းနဲ ့ သူ ့မ်က္ႏွာက ျပံဳးလာပါတယ္ဘုရား။ ျပံဳးျပီး တပည့္ေတာ္ကို ေတာင္းပန္ပါတယ္။ ဒီေလာက္နဲ ့တပည့္ေတာ္ မအံ့ၾသေသးပါဘူး။ အျပင္မွာလည္း တပည့္ေတာ္ကို တရားအာရံုထဲမွာျမင္ရတဲ့ အကၤီ်လံုခ်ည္နဲ ့ လာေတာင္းပန္ပါတယ္ဘုရား” လို ့ သူကေလွ်ာက္ျပပါတယ္။

ဆရာၾကီးဦးေဌးလိႈင္က သူ ့ကိုယ္ေတြ ့ကေလးကို ထုတ္ျပထားတာပါ။

ပုထုဇဥ္ေတြဆိုေတာ့ သူ ့အတိုင္းအတာနဲ ့သူေတာ့ ရန္သူ မလိုလားသူ သေဘာထားမတိုက္ဆိုင္သူေတြကေတာ့ ရွိေနၾကမွာပါပဲ။ ဒီေတာ့ ေဒါသကလည္း ၀င္လာေတာ့မွာပါ။ ဘယ္လိုနည္းနဲ ့ပဲ ၀င္လာ ၀င္လာ၊ ေမတၱာပြားခ်င္သူ တစ္ေယာက္အေနနဲ ့ ၀င္လာတဲ့ေဒါသကို ပယ္ပစ္ရပါ့မယ္။ ေဒါသဟာ ေမတၱာရဲ ့ရန္သူပါ။ ဒီေတာ့ ဘယ္လို ပယ္မလဲ...?

၀ိသုဒၶိမဂ္က ေဒါသ၀င္လာရင္ ေျဖေဖ်ာက္နည္း (၁၁)နည္းကို ဆက္ျပထားပါတယ္။ အဲဒီ (၁၁)နည္းကိုလည္း ဒီမွာ ခပ္က်ဥ္းက်ဥ္းေျပာျပရေအာင္ပါ။

၁။ ေမတၱာပြား၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၂။ ျမတ္စြာဘုရား၏ အဆံုးအမၾသ၀ါဒကို ဆင္ျခင္၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၃။ ရန္သူ၏ ေကာင္းကြက္ကို ရွာ၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၄။ သနား၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၅။ မိမိကိုယ္ကို ဆံုးမ၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၆။ ကမၼႆကတာဉာဏ္ျဖင့္ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၇။ သည္းခံပံု ဇာတ္ေတာ္လာ နည္းမ်ားျဖင့္ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၈။ သံသရာတစ္ေလွ်ာက္၌ ေဆြမ်ိဳးမေတာ္ခဲ့သူ မရွိဟု ဆင္ျခင္၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၉။ ေမတၱာအက်ိဳးကို ဆင္ျခင္၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၁၀။ ဓာတ္ခြဲ၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊
၁၁။ ဥစၥာေပးယူ၍ ေဖ်ာက္ျခင္း၊

အားလံုးေပါင္း (၁၁) နည္းပါ။

နံပါတ္ (၁) က ေမတၱာပြားျပီး ေဖ်ာက္ရပါမယ္။ ေရွ ့မွာ ေျပာခဲ့တဲ့အတိုင္း မိမိ, ခ်စ္သူ, အလယ္အလတ္ပုဂၢိဳလ္, ရန္သူကို အစဥ္အတိုင္းပြားရပါ့မယ္။ အဲဒီလိုပြားျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

ေမတၱာပြားလို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္ (၂) က ျမတ္စြာဘုရားရဲ ့ ၾသ၀ါဒကို ဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ရပါ့မယ္။ ဆင္ျခင္ပံုကေတာ့...
“အို...ေယာဂီ အမ်က္ထြက္တာ မေကာင္းမွန္း သိပါလ်က္ အမ်က္ထြက္လာသူကို ကိုယ္က ျပန္ထြက္ရင္ ပထမအမ်က္ထြက္တဲ့သူထက္ ပိုမိုက္တယ္လို ့ ျမတ္စြာဘုရား ေဟာထားတယ္ မဟုတ္လား။

ျပီးေတာ့ သူတစ္ပါး အမ်က္ထြက္တာကို သိျပီး ကိုယ္ကမထြက္ဘဲ ေနလိုက္တာဟာ မိမိသူတစ္ပါး ႏွစ္ဦးသားရဲ ့အက်ိဳးကို က်င့္လိုက္တာ ျဖစ္တယ္လို ့လည္း ျမတ္စြာဘုရား ေဟာထားတယ္ မဟုတ္လား။

အစြန္းႏွစ္ဘက္ကလည္း မီးေလာင္၊ အလယ္မွာလည္း မစင္ေပေန၊ သူေသေကာင္ဖုတ္တဲ့ေနရာမွာလည္း အသံုးျပဳထားတဲ့ ထင္းကုလားတံုးဟာ ျမိဳ ့ရြာမွာ ဘာမွ အသံုးမ၀င္သလို ေဒါသထြက္တဲ့သူဟာလည္း အဲဒီထင္းတံုးအတိုင္းပါပဲလို ့ ျမတ္စြာဘုရား ေဟာထားျပန္တယ္ မဟုတ္လား” စသည္ျဖင့္ အဲဒီလိုဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ ဒါမွမဟုတ္ တျခားကိုယ္ၾကားဖူးတဲ့ ၾသ၀ါဒနဲ ့လည္း ဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္လို ့ရပါတယ္။

အဲဒီလိုဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၃) က ရန္သူရဲ ့ေကာင္းကြက္ကေလးကို ရွာျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ “ေၾသာ္ သူက အေျပာသာၾကမ္းတာ၊ အတြင္းစိတ္ကေတာ့ ေကာင္းသားပဲ၊ ဘယ္တုန္းကေတာ့ ငါ့ကို ဘယ္လိုကူညီခဲ့ဖူးတာပဲ” စသည္ျဖင့္ ေကာင္းကြက္ ဒါမွမဟုတ္ ျပဳခဲ့ဖူးတဲ့ ေက်းဇူးေလးေတြကို ဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ရပါတယ္။

နံပါတ္(၄)က သနားျပီးေဖ်ာက္ပါတဲ့။ “ေၾသာ္ သူငါ့အေပၚ မေကာင္းတဲ့စိတ္ေတြ ထားေနပါလား၊ အဲဒီ မေကာင္းတဲ့စိတ္က သူ ့ကိုမေကာင္းက်ိဳးေပးေတာ့မွာပဲ၊ အို...သနားစရာပဲ” အဲဒီလိုသနားျပီး ေဖ်ာက္ပါ။ ကရုဏာထားျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

အဲဒီလိုဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၅) က ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆံုးမျပီးေဖ်ာက္ပါတဲ့။

၀ိသုဒၶိမဂ္ကေတာ့ ဆံုးမပံုနဲ ့ပတ္သက္ျပီး ဂါထာ(၁၀)ဂါထာျပထားပါတယ္။ ဒီမွာေတာ့ အဲဒီ (၁၀)ဂါထာလံုးကို မေျပာေတာ့ပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆံုးမတတ္သလို ဆံုးမျပီး ေဖ်ာက္လို ့ရပါတယ္။ “အို...ေယာဂီ၊ ရန္သူကို အမ်က္ျပန္ထြက္ရင္ သူ ့အၾကိဳက္ျဖစ္မွာေပါ့။ ကိုယ့္အမ်က္ထြက္လိုက္လို ့ သူ ့ရဲ ့ဆင္းရဲမႈကို ျပဳနိဳင္တာလည္းရွိမယ္၊ မျပဳနိဳင္တာလည္း ရွိမယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလာေလာဆယ္ ကိုယ္ကေတာ့ ေဒါသရဲ ့ႏွိပ္စက္မႈကို ခံေနရျပီ မဟုတ္လား” စသည္ျဖင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆံုးမျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

အဲဒီလိုဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၆) က ကမၼႆကတာဉာဏ္နဲ ့ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ ကမၼႆကတာဉာဏ္ဆိုတာ ကံသာလွ်င္ ကိုယ္ပိုင္ဥစၥာရွိတယ္လို ့ သိတဲ့ဉာဏ္ပါ။

“သူျပဳေနတဲ့ မေကာင္းတဲ့ကံဟာ သူ ့ရဲ ့ကိုယ္ပိုင္ဥစၥာျဖစ္သြားျပီ။ အဲဒီကံကပဲ မေကာင္းကံအားေလွ်ာ္စြာ အက်ိဳးေပးေတာ့မွာ၊ ငါက ေ၀ဖန္စရာမလိုဘူး။ ကံကပဲ သူ ့ကို ေ၀ဖန္ေပးလိမ့္မယ္။” အဲဒီလိုကံကို ဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ရပါ့မယ္။

အဲဒီလိုဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၇)က သည္းခံမႈဇာတ္ေတာ္ေတြကို အာရံုျပဳျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ မဟာသီလ၀ဇာတ္၊ ခႏၱီ၀ါဒီဇာတ္၊ ဆဒၵႏၱဇာတ္၊ မဟာကပိဇာတ္ စသည္ျဖင့္ ကိုယ္ၾကားဖူးတဲ့ ဇာတ္တစ္ခုခုကို အာရံုျပဳျပီး “ဘုရားအေလာင္းဟာ သည္းခံခဲ့တယ္။ အဲဒီလိုအာရံုျပဳျပီး သည္းခံခဲ့တဲ့အတြက္ ေနာက္ဆံုးေတာ့ ေအာင္ျမင္တာပဲ။ ဘယ္ကိစၥမဆို သည္းခံလိုက္ရင္ အဆင္ေျပသြားတာပါ။” အဲဒီလိုသည္းခံစိတ္ေမြးျပီး ေဖ်ာက္ရပါမယ္။

သည္းခံစိတ္ေမြးလို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၈)က ေဆြမ်ိဳးစပ္ျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

“ေၾသာ္...သံသရာမွာ ေဆြမ်ိဳးမေတာ္ခဲ့တဲ့သူဆိုတာ မရွိဘူး။ ဘ၀တစ္ခုမွာ ငါ့ရဲ ့အေမ ေတာ္ခဲ့ရင္ ေတာ္ခဲ့မွာပဲ။ အေမေတာ္ခဲ့တုန္းက ကိုးလလြယ္ ဆယ္လဖြားျပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္မွာ အပူအစပ္ေတြလည္း ေရွာင္ခဲ့ရမွာပဲ။ အေနအထိုင္အသြားအလာလည္း ဆင္ျခင္ခဲ့ရမွာပဲ။ ေမြးလာတဲ့အခါမွာလည္း ေမတၱာအျပည့္နဲ ့ နိဳ ့ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးျပီး ျပဳစုခဲ့မွာပဲ။ က်င္ၾကီးက်င္ငယ္ေတြကိုလည္း မရြံမရွာ သုတ္သင္ေပးခဲ့မွာပဲ။ ငါ့ရဲ ့အေဖလည္း ေတာ္ခဲ့ခ်င္ေတာ္ခဲ့မွာပဲ။ ငါ့ရဲ ့အေဖေတာ္ခဲ့တုန္းက အရပ္တစ္ပါးကိုသြားျပီး သက္စြန္ ့ဆံဖ်ား စီးပြားရွာျပီး ငါ့ကို ေကၽြးေမြးခဲ့မွာပဲ။ ငါ့အတြက္ အသက္ကိုလည္း စြန္ ့ခ်င္စြန္ ့ခဲ့မွာပဲ။ ဒါမွမဟုတ္ ငါ့ရဲ ့သားသမီး ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမလည္း ေတာ္ခဲ့မွာပဲ။ အဲဒီလိုေဆြမ်ိဳးစပ္ျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ အနမတဂၢိယသံယုတ္လာ သုတ္တို ့မွာ ျပထားတာက သံသရာမွာ အမိအဘ ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမ မေတာ္ခဲ့ဖူးတာ ရွိကို မရွိပါဘူးတဲ့။ တစ္မ်ိဳးမဟုတ္ တစ္မ်ိဳးေတာ့ ေဆြမ်ိဳးေတာ္စပ္ခဲ့ၾကတာပါပဲတဲ့။

အဲဒီလိုဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၉)က ေမတၱာအက်ိဳးေတြကို ဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

ေမတၱာပြားတဲ့သူဟာ ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ အိပ္ရတယ္၊ ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ နိဳးရတယ္။ ေကာင္းတဲ့အိပ္မက္ကိုပဲ မက္ရတယ္။ နတ္လည္းခ်စ္တယ္။ လူလည္းခ်စ္တယ္။ နတ္ေတြလည္း ေစာင့္ေရွာက္တယ္။ မီး အဆိပ္ ဓားေတြကိုလည္း ေရွာင္ရွားေပးတယ္။ လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ သမာဓိရတယ္။ မ်က္ႏွာလည္း ၾကည္လင္တယ္။ ေသတဲ့အခါ ေတြေတြေ၀ေ၀မေသရဘူး။ ျဗဟၼာျပည္လည္း ေရာက္နိဳင္တယ္။ အဲဒီလို ေမတၱာအကိ်ဳးကိုဆင္ျခင္ျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ ဒီေမတၱာအက်ိဳး (၁၁)မ်ိဳးကို မဟာစည္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီးရဲ ့ လကၤာေလးနဲ ့ ကပ္မွတ္ထားလိုက္ပါ။

(အိပ္ႏုိးခ်မ္းသာ၊ ေကာင္းစြာအိပ္မက္၊ ခ်စ္လ်က္လူနတ္၊ ေစာင့္လ်က္နတ္မ်ား၊ မီးဆိပ္ဓားတို ့၊ ေရွာင္ရွားကိုယ္မွာ၊ လ်င္စြာစိတ္တည္၊ ရႊင္ၾကည္မ်က္ႏွာ၊ ေသတာမေတြ၊ လားေလျဗဟၼာ၊ ဆယ့္တစ္ျဖာသည္၊ ေမတၱာပြားမႈအက်ိဳးတည္း။)


ေမတၱာအက်ိဳးကိုမွ ဆင္ျခင္လို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္ (၁၀)က ဓာတ္ခြဲျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

ဓာတ္ခြဲပံုကေတာ့ “ေနပါဦး...အို ေယာဂီ၊ သင္အမ်က္ထြက္ေနတာက ဘာကိုအမ်က္ထြက္ေနတာလဲ။ သူ ့ရဲ ့ဆံပင္ကိုလား၊ အသည္းကိုလား၊ အသားကိုလား၊ အေၾကာကိုလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ပထ၀ီဓာတ္ကိုလား၊ အာေပါဓာတ္ကိုလား၊ ရူပကၡႏၶာကိုလား၊ ေ၀ဒနာကၡႏၶာကိုလား” စသည္ျဖင့္ အဲဒီလိုဓာတ္ခြဲျပီး ေဖ်ာက္ရပါတယ္။။

ဓာတ္ခြဲလို ့မွ မေပ်ာက္ရင္ နံပါတ္(၁၁)က ဥစၥာေပးယူျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

သူႏွစ္သက္မယ္ထင္တဲ့ ပစၥည္းဥစၥာေလးေတြေပးျပီး ေဖ်ာက္ပါတဲ့။

သီဟိုဠ္ေခတ္က သံဃိကေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ မေထရ္ၾကီးတစ္ပါးက မေထရ္ငယ္တစ္ပါးကို အမ်က္ထြက္ျပီး ေက်ာင္းတိုက္ကထြက္သြားရေအာင္ လုပ္ေနပါတယ္တဲ့။ ဒီေတာ့ မေထရ္ငယ္က မေထရ္ၾကီးဆီသြားျပီး “ဆရာေတာ္ဘုရား၊ ဒါကရွစ္က်ပ္တန္ အေကာင္းစားသပိတ္ပါဘုရား။ တပည့္ေတာ္ရဲ ့မယ္ေတာ္ၾကီးက လွဴထားတဲ့အတြက္ အပ္အပ္စပ္စပ္ ရထားတာပါဘုရား။ သံုးေဆာင္ပါဘုရား” အဲဒီလို သြားေပးလိုက္ေတာ့ မေထရ္ၾကီးနဲ ့ မေထရ္ငယ္ဟာ အဆင္ေျပသြားပါတယ္တဲ့။ ဒါလည္း ၀ိသုုဒၶိမဂ္က ျပထားတဲ့ ၀တၳဳေလးပါ။ ေပးကမ္းျခင္းသည္ ေအာင္ျမင္ရာ၏ဆိုတဲ့ လူေတြေျပာေနတဲ့စကားဟာ ဘုရားေဟာ တစ္ခုပါပဲ။

ကိုယ့္သႏၱန္မွာျဖစ္ေနတဲ့ ေဒါသရန္ျငိဳးကို အထက္က (၁၁)နည္းထဲက ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာ တစ္နည္းနည္းနဲ ့ ေဖ်ာက္ပါတဲ့။ (၁၁)နည္းလံုးနဲ ့ ေဖ်ာက္ဖို ့မလိုပါဘူး။

ေမတၱာပြားမယ့္ ပုဂၢိဳလ္ဟာ ေဒါသရန္ျငိဳးကို ျဖစ္တဲ့နည္းနဲ ့ ေဖ်ာက္ရပါ့မယ္။ ဒါမွလည္း ေမတၱာပြားလို ့ရမွာပါ။ ကဲ စာဖတ္သူေတြ ေျပာၾကည့္ပါဦး၊ ရန္ျငိဳးေဖ်ာက္နည္း (၁၁)နည္းထဲက ဘယ္နည္းကို ၾကိဳက္တယ္ဆိုတာ။

ဘာပဲေျပာေျပာ ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာ တစ္နည္းနည္းနဲ ့ေတာ့ ေဖ်ာက္ၾကည့္ဖို ့ပါပဲေလ။

ရေ၀ႏြယ္ (အင္းမ)
ေမတၱာအေတြးမ်ား
အလင္းတန္းဂ်ာနယ္ (၇-၃-၂၀၀၅)

ငါ နင့္ကုိ ရင္နင့္ေအာင္ ဆက္၍ခ်စ္ေနမယ္...

ငါမငုိပါဘူး
နင့္ကုိိ လြမ္းလုိ႔က်ခဲ့တဲ့ မ်က္ရည္ေတြအတြက္
သတိတရနဲ႔ ရယ္ေမာၿခင္းေတြမွာ
ငါ ေပ်ာ္ရႊင္တယ္...။

ငါမညည္းတြားပါဘူး
နီးစပ္ခြင့္မရွိေသးတဲ့ ကံၾကမၼာအတြက္
ခ်စ္ေနခြင့္ရတဲ့ အခုိက္အတန္႔ေလးကို
ငါ ေက်နပ္တယ္...။

ငါစိတ္မပ်က္ပါဘူး
သ၀န္တုိလုိ႔ ရန္ၿဖစ္ၾကတဲ့ေန႔ရက္ေတြအတြက္
စိတ္ေကာက္ေၿပၿပီး ၾကည္ႏူးရတဲ့ဘ၀ေလးကို
ငါ ၿမတ္ႏူိးတယ္..။

ငါ ဂရုမစုိက္ပါဘူး
နင့္အေၾကာင္းေၿပာတဲ့ မလုိေဘးစကားေတြအတြက္
ယုံၾကည္မႈ႔ေတြနဲ႔ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ငါတုိ႔အခ်စ္ေတြကုိ
ငါ တန္ဖုိးထားတယ္..။

ငါ မေတြးထားပါဘူး
ကံစီမံရာ အဆုိးအေကာင္းေတြအတြက္..
ႏွစ္ကုိယ္တူ ဘ၀ေလးတည္ေဆာက္ဖုိ႔
ငါ အားတင္ထားတယ္...။

ငါ မစဥ္းစားခ်င္ပါဘူး
ၾကဳိတင္ သိခြင့္မရတဲ့ အနာဂတ္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြအတြက္..
ခ်စ္ခြင့္ရတဲ့ဘ၀မွာ ေနာင္တ မရွိတဲ့ အခ်စ္ေတြနဲပဲ
ခ်စ္သူေရ..
ငါ နင့္ကုိ ရင္နင့္ေအာင္ ဆက္၍ခ်စ္ေနမယ္...။




(လြမ္းေ၀)
 
ငါမငုိပါဘူး
နင့္ကုိိ လြမ္းလုိ႔က်ခဲ့တဲ့ မ်က္ရည္ေတြအတြက္
သတိတရနဲ႔  ရယ္ေမာၿခင္းေတြမွာ
ငါ ေပ်ာ္ရႊင္တယ္...။

ငါမညည္းတြားပါဘူး
နီးစပ္ခြင့္မရွိေသးတဲ့  ကံၾကမၼာအတြက္
ခ်စ္ေနခြင့္ရတဲ့ အခုိက္အတန္႔ေလးကို
ငါ ေက်နပ္တယ္...။

ငါစိတ္မပ်က္ပါဘူး
သ၀န္တုိလုိ႔ ရန္ၿဖစ္ၾကတဲ့ေန႔ရက္ေတြအတြက္
စိတ္ေကာက္ေၿပၿပီး ၾကည္ႏူးရတဲ့ဘ၀ေလးကို
ငါ ၿမတ္ႏူိးတယ္..။

ငါ ဂရုမစုိက္ပါဘူး
နင့္အေၾကာင္းေၿပာတဲ့ မလုိေဘးစကားေတြအတြက္
ယုံၾကည္မႈ႔ေတြနဲ႔ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ငါတုိ႔အခ်စ္ေတြကုိ
ငါ တန္ဖုိးထားတယ္..။

ငါ မေတြးထားပါဘူး
ကံစီမံရာ အဆုိးအေကာင္းေတြအတြက္..
ႏွစ္ကုိယ္တူ ဘ၀ေလးတည္ေဆာက္ဖုိ႔
ငါ အားတင္ထားတယ္...။

ငါ မစဥ္းစားခ်င္ပါဘူး
ၾကဳိတင္ သိခြင့္မရတဲ့ အနာဂတ္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြအတြက္..
ခ်စ္ခြင့္ရတဲ့ဘ၀မွာ ေနာင္တ မရွိတဲ့ အခ်စ္ေတြနဲပဲ
ခ်စ္သူေရ..
ငါ နင့္ကုိ ရင္နင့္ေအာင္ ဆက္၍ခ်စ္ေနမယ္...။




(လြမ္းေ၀)

Tuesday, 25 December 2012

“ ေပးဆပ္ျခင္းရဲ့ မြန္ျမတ္မွဳ ”

“ ေပးဆပ္ျခင္းရဲ့ မြန္ျမတ္မွဳ ”
~~~~~~~~~~~~~~

“ ေပးဆပ္တယ္ဆိုတဲ့ ေ၀ါဟာရဟာ အင္မတန္လွပ
ပါတယ္။ မိမိက အထက္ကေနျပီး ေအာက္ကုိခ်ေပးတဲ့
သေဘာမဟုတ္ပဲ၊ ပူေဇာ္သကဲ့သုိ႔ ေက်ေက်နပ္နပ္
ေမာ္ၾကည့္တဲ့ အေပးမ်ဳိး။ “ရယူျခင္းရဲ့ ဆန္႔က်င္ဖက္
မ်ဳိးပါ” ။ ေပးဆပ္လိုတဲ့စိတ္နဲ႔ ထမ္းတဲ့၀န္ဆုိတာ 
အာဏာအျမင့္မားဆုံး ဘုရင္ဧကရာဇ္တုိ႔ဦးမွာေဆာင္းတဲ့
ေက်ာက္မ်က္ရတနာေတြအျပည့္နဲ႔ သရဖူထက္ပုိမုိျပီး
ေတာက္ပတန္ဖုိးျမင့္မားပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ 
တန္ဖုိးေတာင္ျဖတ္လုိ႔ မရပါဘူး။ ”

- ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္
( “ ဒီစကား ” မွေကာက္ႏုတ္ခ်က္ ဒီလွဳိင္းစာေစာင္ အတြဲ ၁ ၊ အမွတ္ ၄၉ )


“ ေပးဆပ္တယ္ဆိုတဲ့ ေ၀ါဟာရဟာ အင္မတန္လွပ
ပါတယ္။ မိမိက အထက္ကေနျပီး ေအာက္ကုိခ်ေပးတဲ့
သေဘာမဟုတ္ပဲ၊ ပူေဇာ္သကဲ့သုိ႔ ေက်ေက်နပ္နပ္
ေမာ္ၾကည့္တဲ့ အေပးမ်ဳိး။ “ရယူျခင္းရဲ့ ဆန္႔က်င္ဖက္
မ်ဳိးပါ” ။ ေပးဆပ္လိုတဲ့စိတ္နဲ႔ ထမ္းတဲ့၀န္ဆုိတာ
အာဏာအျမင့္မားဆုံး ဘုရင္ဧကရာဇ္တုိ႔ဦးမွာေဆာင္းတဲ့
ေက်ာက္မ်က္ရတနာေတြအျပည့္နဲ႔ သရဖူထက္ပုိမုိျပီး
ေတာက္ပတန္ဖုိးျမင့္မားပါတယ္။ တကယ္ေတာ့
တန္ဖုိးေတာင္ျဖတ္လုိ႔ မရပါဘူး။ ”

- ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္
( “ ဒီစကား ” မွေကာက္ႏုတ္ခ်က္ ဒီလွဳိင္းစာေစာင္ အတြဲ ၁ ၊ အမွတ္ ၄၉ )

ကြၽန္စိတ္ ႏွင့္ သခင္စိတ္

 ဒို႕လူမ်ိဳးေတြက ကြၽန္ဘဝကေန မလြတ္ေျမာက္ႏိုင္ေသးဘူး၊
အဲ့ေတာ့ သခင္စိတ္ကို မထားတတ္ၾကေသးဘူး။
ကြၽန္စိတ္ဆိုတာက ကိုယ္ေကာင္းစားေနရင္
သူမ်ားကို အဖက္မလုပ္တာမ်ိဳး ဘဝင္ျမႇင့္ေနတာမ်ိဳး၊
ကိုယ္ေကာင္းစားသလို သူမ်ားကို မေကာင္းစားေစလိုတာမ်ိဳး၊
သူတစ္ပါးေကာင္းစားလာရင္ မနာလို ဝင္တိုတာမ်ိဳးေတြေပါ့။
သခင္စိတ္ဆိုတာက ကိုယ္ေကာင္းစားသလို
သူတစ္ပါးကို ေကာင္းစားေစလိုေသာစိတ္မ်ိဳး၊
ခြင့္လြတ္ နားလည္း မွ်ေဝတတ္သူ ေတြေပါ့။
ဒီလို သခင္စိတ္ထားတတ္ေအာင္ ၾကိဳးစားၾကပါ။

( Bhikkhu Bodhi )

အလႉပြဲတစ္ပြဲ၌ ဆရာေတာ္ ေဟာၾကားထားေသာ တရားေတာ္မွ မွတ္မိသေလာက္ ျပန္လည္းေရးသားထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

အတုံ႔အလွည့္


သက္ေရာက္မႈတုိင္းတြင္ တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္။ ေစတနာပါတဲ့ လုပ္ရပ္တုိင္းမွာ တန္ျပန္ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အတုံ႔အလွည့္ဆုိတာ ရွိေနပါတယ္။ လုပ္တဲ့သူက အေကာင္းျပဳလုပ္ရင္ တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈရဲ႕ အတုံ႔အလွည့္ဟာ ေကာင္းမွာျဖစ္ၿပီး လုပ္တဲ့သူက မေကာင္းျပဳလုပ္ရင္ တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈရဲ႕ အတုံ႔အလွည့္ဟာလည္း မေကာင္းျဖစ္ေနမွာပဲ။ ကုိယ္နဲ႔ျဖစ္ျဖစ္၊ ႏႈတ္နဲ႔ျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္နဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္ေျပာဆုိႀကံစည္မႈမ်ားဟာ ကုိယ္ကုိယ္တုိင္ရဲ႕ ေရြးခ်ယ္မႈပဲျဖစ္ၿပီး အဲဒီရဲ႕ တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈဟာလည္း ကုိယ့္ထံပဲျပန္လာမယ္။ အျပဳအမူေကာင္းရင္ အတုံ႔အလွည့္ေကာင္းမွာျဖစ္ၿပီး အျပဳအမူဆုိးရင္ အတုံ႔အလွည့္ ဆုိးမွာပဲ။
မနာပဒါယီ(အရွင္ဝိစိတၱ)

ေကာင္းမႈကုသိုလ္ဆုိတာ


ေစတနာသာစစ္မွန္ခဲ့ရင္…“ေစတနာအမွန္နဲ႔ အဟုတ္လုပ္ပါ’’


လူအေတာ္မ်ားမ်ားက အလုုပ္လုုပ္တဲ့အခါ ဟန္ျပလုုပ္တာေတြ၊ဟန္ေဆာင္လုုပ္တာေတြကုိ လုုပ္ျပေလ့ရွိတတ္ပါတယ္။ ေစတနာ မပါဘဲ သူမ်ားအထင္ႀကီးေအာင္၊ သူမ်ားေလးစားေအာင္ လူေရွ႕သူေရွ႕ ဟန္ေဆာင္ေလ့ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အမွန္ျပယုဂ္မဟုုတ္ဘဲ ဟန္ေဆာင္သရုပ္သာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အခ်ိန္တန္ေတာ့လည္း သူ႔အလုုိလုုိ လဲသြားၾကေတာ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အမွန္ေတာ့ ကုုိယ္လုုပ္တဲ့အလုုပ္ဟာ သူမ်ားအထင္ႀကီးဖုုိ႔၊ သူမ်ားခ်ီးက်ဴးခံရဖုုိ႔ အဓိကမက်ပါဘူး။ ကုုိယ့္ေစတနာ မွန္ဖုုိ႔ပဲ အေရးႀကီးလွတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့အလုုပ္ေတြမွာ ေစတနာမွန္နဲ႔သာ လုုပ္သြားၾကမယ္ဆုိရင္ ဘယ္သူအထင္ႀကီးႀကီး မႀကီးႀကီး၊ ဘယ္သူေလးစားစား မစားစား ကုုိယ့္ကုုိယ္ကုိေတာ့ ကုုိယ္ကုုိယ္တုုိင္ အထင္ႀကီးေလးစားႏုုိင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကုုိယ့္ကုိယ္ေစာင့္နတ္နဲ႔ သူေတာ္ေကာင္းေတြကေတာ့ သာဓုု ေခၚေနၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အဓိကကေတာ့ ေစတနာ အဟုုတ္နဲ႔ အမွန္လုုပ္ဖုုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေစတနာမွန္မယ္၊ ရုုိးသားမယ္ဆုုိရင္ အက်ိဳးတရားဆုုိတာ အခ်ိန္တန္ရင္ ကုုိယ္ကမေမွ်ာ္လည္း သူ႔အလုုပ္သူလုုပ္၊ သူ႔အက်ိဳးသူေပးသြားမွာပါ။

ေသခ်ာတာကေတာ့ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေစတနာမမွန္ရင္ ၾကာၾကာမခံဘူးဆုုိတာ အေသအခ်ာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
မနာပဒါယီ(အရွင္ဝိစိတၱ)

ခဏလမ္းကို မလိုက္ပါနဲ႔….



ခဏ ေပ်ာ္ရၿပီးေတာ့ ေရရွည္မွာ စိတ္ဆင္းရဲေစမယ့္ ကိစၥမ်ိဳးကုိ မလုပ္သင့္ဘူး။ အသိညဏ္ကိုေဘးဖယ္ထားၿပီး မလုပ္သင့္မွန္း သိရက္နဲ႔ ေပ်ာ္ဖို႔ကို ဦးစားေပးၿပီး လုပ္လုိက္ရင္ ပိုစိတ္္ဆင္းရဲရလိမ့္မယ္။

ေလာကသဘာဝ စိတ္ရဲ့သဘာဝမွာ Reality Principle လို႔ေခၚတဲ့ နိယာမတစ္ခု ရွိပါတယ္။ မလုပ္သင့္တာကိုလုပ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမွဳ ရမွာမဟုတ္ဘူး။ လုပ္သင့္မလုပ္သင့္ဆိုတာကို စဥ္းစားဆင္ၿခင္ၿပီး လုပ္သင့္တာကို လုပ္ပါ။ လုပ္သင့္တာကို လုပ္ၿပီး ေပ်ာ္ရတာ ေကာင္းပါတယ္။

အခုလည္းေပ်ာ္တယ္။ ေနာင္လည္းေပ်ာ္တယ္။ ကိုယ္လည္းေပ်ာ္တယ္။ သူမ်ားလည္းေပ်ာ္တယ္ဆိုရင္ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။ သူမ်ားကို စိတ္ဆင္းရဲေစၿပီး ကိုယ္စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ဆိုတာ reality principle ကိုဆန္႔က်င္ေနတယ္။ အဲဒါမၿဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။ ေပ်ာ္တာကိုလုပ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ reality principle ကိုမေမ့ပါနဲ႔။ “လုပ္သင့္တာကို မလုပ္ရင္လည္း စိတ္ဆင္းရဲရလိမ့္မယ္။ မလုပ္သင့္တာကို လုပ္ရင္လဲ စိတ္ဆင္းရဲရလိမ့္မယ္” ေကာင္းတာကိုလုပ္ၿပီးေပ်ာ္တာ၊ လုပ္သင့္တာကိုလုပ္ၿပီး ေပ်ာ္တာက စိတ္မွာ လြတ္လပ္မွဳ ပိုရွိပါတယ္။ လုပ္ၿပီးမွ ေနာင္တရေနတတ္တာ မလြတ္လပ္ဘူး။ ေနာင္တရစရာမရွိတဲ့ ေပ်ာ္နည္းက အေကာင္းဆံုးပဲ။ မသိလို႔ မွားသြားတာ ရွိပါတယ္။ အမွားေတြကို ထပ္မမွားဖို႔ အေရးၾကီးတယ္။
အခု ခဏပင္ပန္းေပမယ့္ ေရရွည္မွာ စိတ္ခ်မ္းသာမယ့္ကိစၥမ်ိဳးကို လုပ္သင့္ပါတယ္။ ပရြက္ဆိတ္နဲ႔ ႏွံေကာင္ပံုၿပင္ကို မေမ့ပါနဲ႔။
ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက
(စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ လိုရင္းပါစာအုပ္မွ) ႏွလံုးသားအာဟာရ

အထက္တန္းစား ဗုဒၶဘာသာ၀င္


တကယ့္ရွက္စရာ



ေလာကမွာ အရွက္လဲြေနတဲ့သူေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ရွက္စရာ မဟုတ္တဲ့အရာေတြမွာ ရွက္ေနၿပီး ရွက္ရမယ့္အရာေတြက်ေတာ့ မရွက္ဘဲ ျဖစ္ေနတတ္တာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ ေလာကီနယ္ပယ္မွာ ရွိေနၾကတဲ့ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ျပည့္စုံမႈ၊မျပည့္စုံမႈ၊ ပညာတတ္မႈ၊မတတ္မႈ၊ ဂုဏ္ရွိမႈ၊မရွိမႈေတြဟာ တကယ္ေတာ့ ရွက္စရာေတြ မဟုတ္ဘဲ ကုိယ္က်င့္တရားေတြ ပ်က္စီးတာ၊ ေလာက၀တ္ေတြ ေဖာက္ၿပန္တာ၊ ဓမၼ၀တ္ေတြ ခၽြတ္ယြင္းတာ စတာေတြကသာ တကယ့္ရွက္စရာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ပုိၿပီး ရွက္စရာေကာင္းတာက ကုိယ္အမွားလုပ္မိတာကုိ မသိဘဲ အမွားကုိ အမွန္လုိ႔ ထင္ၿပီး ဘယ္သူဘာေျပာေျပာ ကုိယ္ကအမွန္ဆုိတဲ့ တစ္ယူသန္ အစဲြနဲ႔ ဇြတ္အတင္း မဟုတ္တာကုိ ကုိင္စဲြထားတဲ့ အခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ရွက္တတ္မယ္ဆုိရင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ျပန္ၿပီး ရွက္သင့္ပါတယ္။ ကုိယ္လုပ္တာ ကုိယ္အသိဆုံး ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘယ္သူမွ မသိဘူးဆုိေပမယ့္ ေသခ်ာေတြးၾကည့္ရင္ ကုိယ္ကိုယ္တုိင္က သိေနတာပဲျဖစ္လုိ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ျပန္ရွက္ေနရမယ့္ အျဖစ္ပါ။

ရွက္တတ္မယ္ဆုိရင္…
အရက္မေသာက္တဲ့ သူေတြက အရက္ေသာက္တာ တစ္ခုေလာက္ကုိပဲ ရွက္စရာလုိ႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ရွက္တတ္မယ္ဆုိရင္ အရက္ေသာက္တာမွ မဟုတ္ပါဘူး။ မေကာင္းမႈမွန္သမွ် ရွက္ရမယ့္ အရာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔မ်ားအသက္သတ္တာ၊ သူမ်ားပစၥည္းခုိးတာ၊ သူမ်ားသားမယား ျပစ္မွားတာ၊ အိမ္ေေထာင္ေရးေဖာက္ျပန္တာ၊ လိမ္ညာေျပာဆုိတာ စတာေတြဟာလည္း ရွက္ရမယ့္ အရာေတြပါပဲ။ ဒါတင္ပဲလားဆုိေတာ့ မဟုတ္ေသးပါဘူး။ လူတစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးအဆင္မေျပျဖစ္ေအာင္ ဂုံးတုိက္တာ၊ ယုတ္မာ႐ုိင္းစုိင္းၿပီး ၾကမ္းတမ္းတဲ့ စကားကုိေျပာဆုိတာ၊ သူ႔အတြက္လည္း အက်ိဳးမရွိ ကုိယ့္အတြက္လည္း အက်ိဳးမရွိတဲ့ စကားမ်ိဳးကုိ ေျပာဆုိတာ စတာေတြကလည္း ရွက္စရာေတြပါပဲ။ ၿပီးေတာ့ သူတပါးအေပၚ အဘိဇၥ်ာပြားတာ၊ သူတပါးစည္းစိမ္ဥစၥာ ပ်က္စီးရာ ပ်က္စီးေၾကာင္း ႀကံစည္တာ၊ အယူ၀ါဒ လဲြမွားတာေတြဟာလည္း ရွက္စရာေတြထဲမွာ ပါေနပါတယ္။ ဒီလုိ မေကာင္းတဲ့ အလုပ္ေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေမြ႕ေနတာေတြကမွ တကယ့္ရွက္စရာေတြ ျဖစ္ေနတာပါ။

ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္တကယ္ ရွက္ရမယ့္ အရာေတြမွာ မရွက္ဘဲ မရွက္ရမယ့္ အရာေတြမွာ ရွက္ေနတတ္တဲ့ အရွက္လဲြေနသူေတြ အေနနဲ႔ လဲြေနတာေတြကုိ အခ်ိန္မီ အသိ၀င္ကာ ရွက္သင့္တာေတြကုိ ရွက္ၿပီးေရွာင္ရွားႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားဖုိ႔ လုိတယ္လုိ႔ ဆုိျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
မနာပဒါယီ(အရွင္ဝိစိတၱ)

အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္-နိုးထခ်ိန္မွာ


Sunday, 23 December 2012

ေျခဖေနာက္ကြဲ ျခင္းကိုကာကြယ္နည္း...


ေၿခဖေနာက္ကြဲအက္ၿခင္းသည္ အေရျပား အလြန္အမင္း ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ လကၡဏာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။အက္ကြဲေၾကာင္းေတြဟာ ပိုၿပီး အရာထင္မႈ နက္႐ိႈင္းလာခဲ့ရင္ အေျခအေန ပိုဆိုးလာၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အေျခအေနဆိုးတဲ့ အခါေရာက္မွာသာလွ်င္ ကုသမႈခံယူဖို႔ ၿပဳလုပ္လာေလ့ရွိပါတယ္။ ေတာ္႐ံုအက္ကြဲမႈဖေနာင့္ကိုေတာ့ ေဘာက္ဆတ္ဆတ္နင္းၿပီး ေလွ်ာက္လွမ္းလို႔
ေနေလ့ရွိပါတယ္။ဘာမွမၿဖစ္ေသးပါဘူး ေလွ်ာက္လုိ ့ရပါတယ္ဆုိၿပီး လမ္းဆက္ေလွ်ာက္မယ္ ၿပဳလုပ္ႀကပါတယ္ ။

စတင္ၿဖစ္ေပၚလာၿခင္း ….

ေျခာက္ေသြ႕မႈမ်ားျခင္း၊ ဖေနာင့္ဟာ ပြတ္တိုက္မႈမ်ားျခင္း၊ ဖေနာင့္ရွိ အေရျပား မာမာထူထူမ်ားဟာ အခ်ိန္ရွိသေရြ႕ ပြတ္တိုက္မႈခံေနရျခင္း၊ ဖိအားခံေနရျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳရွိေနျခင္း၊ ယားနာရွိေနျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ပံု၊ လမ္းေလွ်ာက္နည္း မွန္ကန္မႈမရွိျခင္း၊ ဝန္ပိုပစၥည္းမ်ား မၾကာခဏ သယ္ေဆာင္ရေလ့ရွိျခင္း၊ ဖုန္မႈန္႔သဲမ်ားႏွင့္ ထိေတြ႕မႈမ်ားျခင္း၊ ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈ အားနည္းျခင္း၊ အလုပ္ခြင္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိန္ၾကာေညာင္းစြာ ရပ္ေနရျခင္းတို႔ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

လြဲမွားစြာလုပ္ေဆာင္ၿခင္း ………….

လြဲမွားစြာလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြလည္း ေတြ ့ရွိေနရပါတယ္ ေရခ်ဳိးသည့္အခါ ကြဲေနေသာ ေၿခဖေနာင့္ေနရာကုိ ႀကမ္းတမ္းေသာ ႀကမ္းၿပင္ ၊ အုတ္ခဲက်ဳိးတုိ ့ၿဖင့္ ပြတ္တုိက္ၿခင္းကုိ ၿပဳလုပ္ႀကပါတယ္ ဒီလုိ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေႀကာင့္ ဆုိးရြားေသာ အက်ဳိးဆက္ေတြၿဖစ္ေပၚေစပါတယ္ အခုလုိ လုပ္ေဆာင္ပါက ကြဲေနေသာ ေနရာတြင္ ေသြးစိမ္းမ်ား စိမ့္ထြက္လာၿပီး ပုိးကုိ အလြယ္တကူဝင္ေရာက္ ေရာင္ရမ္းလာႏုိင္ပါေစတယ္ ကုသၿခင္းလည္း ႀကာၿပီး လမ္းေလွ်ာက္သည့္အခါတြင္ ပုိမုိဆိုးရြားစြာ ခံစားမွဳ ့ၿဖစ္ေပၚေစၿပီး ေရာင္ရမ္းနာက်င္ လာေစပါတယ္ ဒါကုိေတာ့ အထူးသတိၿဖင့္ ၿပဳလုပ္ရန္ မသင့္ေလွ်ာ္ေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တရပ္ၿဖစ္ပါတယ္ ။

ကုသနည္း ..........

အထိေရာက္ဆံုး ကုသနည္းကေတာ့ ေျခေထာက္ကို moisturizer လိမ္းၿပီး ေျခအိတ္ စြပ္ထားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မအိပ္ခင္လည္း ဆီလိမ္းၿပီး ေျခအိတ္ထူထူေလး ဝတ္ေပးသင့္ ပါတယ္။ လိမ္းဆီအျဖစ္ အလြယ္ဆံုးနဲ႔ ေစ်းအေပါဆံုးဆီကေတာ့ အုန္းဆီပဲျဖစ္ပါတယ္။

ထပ္မံၿပီးေတာ့လည္း ပ်ားရည္နဲ႔ႏြားႏို႔ သံုးၿပီးေတာ့လည္း ေျခဖေနာင့္အက္တာကို ကုသႏိုင္ပါတယ္။
ပ်ားရည္ တစ္ခြက္၊ ႏြားႏို႔ႏွစ္ခြက္ေရာၿပီး ေျခေထာက္ကို စိမ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ေပးၿပီး ေျခေထာက္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ေျခဖေနာင့္ကြဲေနစဥ္မွာ တကယ္လို႔ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေရကိုေန႔စဥ္မခ်ိဳးပါနဲ႔။ တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ထက္လည္း ပိုမခ်ိဳးမိေစပါနဲ႔။ ေရခ်ိဳးရင္လည္း စိမ္ၿပီးမခ်ိဳးပါနဲ႔။ ခပ္သုတ္သုတ္ေလး ခ်ိဳးေပးပါ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္ျပင္ပရွိ ေရေတြဟာ ကိုယ္ခႏၶာေပၚရွိ အစိုဓာတ္မ်ားကို ေဆးေၾကာသြားၿပီး အစုိဓာတ္ကို ျပန္႔လႊင့္ေစလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခဖေနာင့္ကြဲတာဟာ အရမ္းျပင္းထန္ေနတယ္ဆိုရင္ ေျခတံုးလံုးနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကို လံုးဝေရွာင္ရွားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ေပးရမယ့္နည္းကေတာ့ ဆပ္ျပာစိမ္ထားတဲ့ ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ ေျခေထာက္ကို ၁၅ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အပ်င္းမႀကီးဘဲ အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကာကြယ္ၿခင္း အဆင့္ .........

ၿဖစ္ေပၚလာမွ ကုသၿခင္းထက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားတာ ပိုၿပီးေကာင္းမြန္ပါတယ္လုိ ့လည္း ေၿပာပါရေစ ။ ေျခဖေနာင့္ ကြဲအက္ျခင္း ဟာ ကိုယ္တြင္းရွိ အာဟာရဓာတ္မ်ား ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္နည္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဇင့္ဓာတ္မရရွိျခင္း၊ မရွိမျဖစ္ အိုမီဂါ-၃ အက္ဆစ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေျခဖေနာင့္ဟာ အက္ကြဲရတတ္ပါတယ္။ ေဖာ္ၿပပါ ဓာတ္မ်ား ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက ေျခဖေနာင့္အက္ကြဲျခင္းအျပင္ တျခားေသာ အသားရည္ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းမ်ား ပါ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။

စားသင့္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား ……………..

ဇင့္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားျဖစ္တဲ့ ပင္လယ္ခ႐ု၊ ၾကက္သား၊ ပဲ၊ ေထာပတ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ငါးတို႔ကို စားေသာက္ေပးရပါမယ္။တျခား အေရးႀကီးတဲ့ ဗီတာမင္မ်ားနဲ႔ သတၱဳဓာတ္မ်ားကေတာ့ ဗီတာမင္အီး၊ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္၊ သံဓာတ္မ်ားကို ျပည့္ဝေအာင္ ျဖည့္တင္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကိုေတာ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း ေတြမွာ အဓိက ေတြ႕ရွိႏိုင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္အီးကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ ဂ်ံဳထြက္ပစၥည္းေတြမွာ ေတြ႕ရွိႏိုင္ပါတယ္။

အာဟာရနဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြျပည့္ဝေအာင္ စားသံုးေပး႐ံုမက ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကိုလည္း ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ လိုက္နာဆင္ျခင္ရင္ျဖင့္ ေျခဖေနာင့္အက္ကြဲျခင္းကို အထိေရာက္ဆံုး ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေၿခေထာက္ကို အၿမဲသန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေနေစရန္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။
ေျခေထာက္ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ေျခေထာက္ပိုင္း ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ ေျခေထာက္သန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ အသားအေရ စုိၿပည္ေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းပါ။
ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးနဲ႔တစ္လွည့္၊ ေရေအးနဲ႔တစ္လွည့္ စိမ္ေပးပါ။
ေရခ်ိဳးၿပီးတိုင္း ေျခေထာက္ကို အလွဆီ (moisturizer ) နဲ႔ ပြတ္လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲျခင္းမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ေရဓာတ္လံုေလာက္ျပည့္ဝမႈ မရွိျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ေပရာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေစရန္ ေသာက္သံုးထားေပးရပါမယ္။ေဆာင္းရာသီတြင္ ေရေသာက္နည္းတတ္ပါတယ္ ဒါေႀကာင့္ ေရေသာက္ၿခင္းကုိ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါလုိ ့ အႀကံ ့ၿပဳ ့ေရးသားရင္း ….နာက်င္မဲ့စြာ ေလွ်ာက္လွမ္းႏုိင္ေသာ ေၿခလွမ္းေလးမ်ားၿဖစ္ႀကပါေစ ။