tag:blogger.com,1999:blog-90992909837594495162024-03-13T07:34:57.376-07:00အရိပ္ခ်စ္Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11686335759514775875noreply@blogger.comBlogger451125tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-63822099508907122502016-02-14T09:26:00.001-08:002016-02-14T09:26:46.430-08:00ဘာေၾကာင့္ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ေျခေထာက္ေဆးသင့္သလဲ<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXI0vNdul1Wve6zDd0pqjj5UFFxQ1xnEIEGjzCvvoZiTQch_wlx_SnVkLWF0hnLhBoTLYbe-uYYQhadS87QUVBUc9wuj6xEYfxCmO8LjnIKM6E7k8X4Wud0URYIDVFpI2pN18kNGIYf29L/s1600/11988651_958528487523587_2327656463797056802_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXI0vNdul1Wve6zDd0pqjj5UFFxQ1xnEIEGjzCvvoZiTQch_wlx_SnVkLWF0hnLhBoTLYbe-uYYQhadS87QUVBUc9wuj6xEYfxCmO8LjnIKM6E7k8X4Wud0URYIDVFpI2pN18kNGIYf29L/s640/11988651_958528487523587_2327656463797056802_n.jpg" width="640" /></a></div>
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေဆးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိၾကည္ျခင္း၊ အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ သည္ဟု ေရွးလူႀကီးမ်ားေျ<span class="text_exposed_show">ပာၾကသည္။
တစ္ေနကုန္သြားလာလႈပ္ရွားရင္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းေရာက္ရွိလာ ေသာ
အပူအခုိးအေငြ႕မ်ားသည္ ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အထက္သုိ႔တက္ၾကသည္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္း
ေခါင္း ေခၽြးမ်ားထြက္ျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္း၊ အစာမစားဘဲ ပါးစပ္မွဝါးျခင္း၊
သြားက်ိတ္ျခင္း၊ ကေယာက္က တမ္းေျပာျခင္းမ်ားသည္ ေလပူအထက္သုိ႔တက္ျခင္းေၾကာင့္
ျဖစ္ရသည္။</span><br />
<div class="text_exposed_show">
မိတ္ေဆြတစ္ဦး၏
သားငယ္သည္ ညအိပ္လွ်င္ကေယာက္ကတမ္း စကားမ်ားေျပာေလ့ရွိသျဖင့္ ကေလးကုိ
ညအိပ္ရာမဝင္မီ ဒူးေအာက္ပိုင္းေရေလာင္းေျခေဆးၿပီး အိပ္ရာဝင္ေစေသာအခါ ကေယာင္
ကတမ္းေျပာျခင္းမွ သက္သာလာသည္ကုိေတြ႕ရသည္။ ကေလးမ်ားသည္ ေနပူထဲတြင္ တစ္ေနကုန္
ေဆာ့ျခင္း၊ ေရခဲေရ၊ ေရခဲမုန္႔မ်ား စားေသာက္ျခင္းေၾကာင့္
ကုိယ္တြင္းအပူအလြန္မ်ားသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ပင္ ကေလးမ်ားဖ်ားနာလွ်င္
လူႀကီးမ်ားထက္ကုိယ္အပူခ်ိန္မ်ားသည္ကုိ ေတြ႕ရသည္။<br />
ကုိယ္တြင္းေအာင္းေသာ အပူမ်ားသည္ေန႔တြင္ ေျခဖဝါးမွထြက္ေလ့ရွိသည္။
ေျခသလုံးတြင္ ေခၽြးစုိ႔ေန ၿပီး ေျခဖဝါးမွထုိက္သင့္ေသာ ေျခဆီထြက္လွ်င္
က်န္းမာေသာသူျဖစ္သည္။ ေျခသလုံးမွ ေခၽြးမထြက္၊ ေျခဖဝါးတြင္ ေျခဆီမထြက္၊
ဖေနာင့္ဖဝါးမ်ားတြင္ အက္ကဲြျခင္းမ်ားေတြ႕ရလွ်င္ ေအာက္ပုိင္းအခုိးမညီ
သူျဖစ္သည္။ အထက္သုိ႔အပူကန္ျခင္းမ်ားေသာေၾကာင့္ မ်က္စိမႈန္ျခင္း၊
မ်က္မွန္ဒီဂရီတုိးျခင္း၊ ဆံပင္ ကၽြတ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမ်ား
အသက္ငယ္ငယ္ႏွင့္ပင္ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ဓာတ္ခ်ဳပ္လွ်င္ ပုိ၍
ပင္ဆုိးႏုိင္ေပသည္။<br />
ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူမ်ားသည္
ညအိပ္ေပ်ာ္သြားၿပီးတစ္ေရးႏုိးတြင္ အာေခါင္ေျခာက္ၿပီး ေရငတ္ ေလ့ရွိသည္။
အစာအိမ္မွ အပူေငြ႕ပ်ံၿပီး အာေခါင္မွသြားဖုံး၊ အထက္မ်က္စိထိေအာင္
အပူေငြ႕တက္သ ျဖင့္ ဆီးခ်ဳိသမားမ်ား မ်က္စိကြယ္သည္အထိ ျဖစ္ရေလသည္။
ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကုိ ကုသသည္က တစ္ဖက္၊ အျခားတစ္ဖက္ကလည္း
တုိင္းရင္းေဆးပညာဥပေဒသ ကုထုံးမ်ားႏွင့္အညီ ျပဳသင့္သည္။
ထုိသုိ႔ျပဳရန္နည္းလမ္းမွာ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ေျခဖဝါးတြင္ ဆားပြတ္ျခင္း၊
ဒူးမွေအာက္ပုိင္းသုိ႔၊ ေရေလာင္း ေရေဆးျခင္းျပဳရမည္။
ေရေလာင္းသည့္အခါတြင္လည္း အေတာ္မသင့္မဟုတ္ဘဲ ခုႏွစ္ခြက္်မွ ၁၀ ခြက္ အထိ
အခုိးအကင္းမ်ား ကုန္စင္ေအာင္ေလာင္းေဆးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္
အက်ဳိးရွိေစသည္။ ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းေၾကာင့္ ညတစ္ေရးႏုိးခ်ိန္
အာေျခာက္ေရငတ္ျခင္းႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေၾကာင့္ မ်က္စိ ကြယ္ျခင္းကုိပါ
ကာကြယ္ႏုိင္သည္။ ေရရွည္လုပ္ေဆာင္မွလည္း အက်ဳိးရွိမည္ကုိ သတိျပဳရန္လုိပါ
သည္။<br />
သိမ္ျဖဴဆရာေတာ္ အရွင္နာရေသနာဘိဝံသ၏ အာယုေဗဒေဆးသိပၸံ၊
အေျခခံက်န္းမာေရး သင္ခန္းစာ စာအုပ္တြင္ေဖာ္ျပထားေသာ
က်န္းမာေသာေရခ်ဳိးနည္းမွာ ေရခ်ဳိးေသာအခါ ေအာက္ပုိင္းေျခကုိ စတင္ ေလာင္း၍
ဒူး၊ ေပါင္စသည္ျဖင့္ တေရြ႕ေရြ႕အထက္သုိ႔ေလာင္းၿပီး တစ္ကုိယ္လုံးခ်ဳိးပါ။
ေရခ်ဳိးစဥ္ပထမ တြင္ ကုိယ္စုိ႐ုံမွ်ေရေလာင္း၍ အတြင္းခုိးမ်ားထြက္လာေစရန္၊
ထြက္ခြင့္ရသည့္အခုိးမ်ား ထြက္ခြင့္ရေစ ရန္ အတန္ငယ္ရပ္နားၿပီးေနာက္
လုိသလုိခ်ဳိးရ၏။ အထူးအားျဖင့္ ေခါင္းပုိင္း၌ေရာဂါရွိသူမ်ား ေခါင္းကုိ
ေလာင္းၿပီး မခ်ဳိးရ။ ေရမေလာင္းမီ ေရွးဦးစြာေရကုိ ပါးစပ္အတြင္းငုံ၍ ထားပါ။
သုိ႔မွသာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ရွိ အပူအပုပ္ခုိးမ်ားရန္မွ ကာကြယ္ၿပီးျဖစ္ကုန္၏။
ယင္းသုိ႔ျပဳလုပ္ေပးရန္ သြားႏွင့္ဆုိင္ေသာေရာဂါမ်ား ကင္းရွင္းႏုိင္၏။<br />
မ်က္စိဆရာဝန္ႀကီးမ်ားေဆးခန္းတြင္ မ်က္စိတိမ္ခြဲ၍ ခြဲစိတ္ကုသရသူ၊
အတြင္းတိမ္၊ ေရတိမ္စသည့္ မ်က္စိေဝဒနာျဖစ္ရသူမ်ား၏
ေျခေထာက္မ်ားကုိၾကည့္ေသာအခါ ေခၽြးေျခာက္ၿပီး ေျခသလုံးအသားပပ္ ကာ ေျခဖဝါး၊
ေျခဖေနာင့္ ကဲြအက္သူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။<br />
ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ေအာက္ပုိင္းေျခႏွစ္ဖက္ကုိက္ၿပီး အထက္သုိ႔
အခုိးျပန္ၿပီး အေၾကာတက္ သည္။ ဝမ္းေၾကာ၏အဆုံးသည္ အူမႀကီးတြင္ဆုံးသည္။
အူမႀကီးအစာေဟာင္းအိမ္တြင္ ဝမ္းပုပ္ႏွင့္ စမ်င္းမ်ား ပိတ္မိေသာအခါ
ေျခတစ္ေလွ်ာက္သြားေသာ ေပါင္ၿခံအတြင္းမွ ေသြးေၾကာမႀကီးတြင္ ေလ ပိတ္ၿပီး
ေအာက္ပုိင္းေျခသလုံးႏွင့္ ေျခဖ်ားသုိ႔ေသြးေလွ်ာက္အားနည္းသြားသည္။ ထုိအခါ
ေျခႏွစ္ဖက္ လုံး ကုိက္ခဲျခင္း၊ ထုံက်ဥ္ျခင္းမ်ားျဖစ္ႏုိင္သည္။ ထုိသူမ်ားသည္
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မတုိင္မီ ေခါက္တုံ႔ ေခါက္ျပန္
ေျခလွမ္းတစ္ရာခန္႔လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္း၊
ၿပီးလွ်င္ခါးေအာက္ပုိင္းေျခေထာက္ကုိေရေဆး ျခင္းျပဳလုပ္လွ်င္
သက္သာေစႏုိင္သည္။ “ဒူလာပါဒရက္ေျခကတက္” ဟု ေရွးကလူႀကီးမ်ာေျပာသည့္
အေညာင္းအကုိက္ေရာဂါကုိ ေျခေဆးျခင္းျဖင့္ မွန္မွန္ကန္ကန္ျပဳလုပ္လွ်င္
သက္သာေစႏုိင္ပါသည္။<br />
ညအိပ္ရာဝင္ေျခေဆးျခင္းႏွင့္ ရရွိႏုိင္ေသာ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား<br />
၁။ တစ္ေနကုန္ေအာင္းေနေသာ အပူမ်ားေအာက္သုိ႔လွည့္ၿပီး ေျခဖဝါးမွထြက္သြားႏုိင္သည္။<br />
၂။ ညအိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္ ေဟာက္ျခင္း၊ သြားႀကိတ္ျခင္း၊ လွ်ာဝါးျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္းမ်ား သက္သာ ေစသည္။<br />
၃။ ရင္ညႊန္႔သုိ႔တက္ေသာေလ၊ ဘဝင္သုိ႔တက္ေသာေလ၊ ႏွလုံးသုိ႔တက္ေသာ ေလပူတုိ႔ကုိ သက္သာေစသည္။<br />
၄။ ေျခေထာက္ကုိ သန္႔စင္စြာေဆးၿပီး အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ မေကာင္းေသာအိပ္မက္ဆုိးမ်ားမက္ျခင္းမွ သက္သာေစႏုိင္သည္။<br />
၅။ ေျခသလုံးႏွစ္ဖက္ ႂကြက္တက္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။<br />
၆။ နံနက္အိပ္ရာထတြင္ မ်က္ဝတ္မ်ားထြက္ျခင္း၊ မ်က္စိဖြင့္မေကာင္းျခင္းမွ သက္သာေစသည္။<br />
၇။ ခႏၶာကုိယ္အပူအေအးမွ်တၿပီး ဦးေခါင္းသုိ႔ အပူတက္ျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။<br />
၈။ အပူေၾကာင့္ သြားဖုံးႂကြျခင္း၊ သြားနာသြားကိုက္ျခင္းမ်ားမွ သက္သာေစသည္။<br />
၉။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ငယ္ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။<br />
၁၀။ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။<br />
၁၁။ ကၽြတ္ေသာဆံပင္ကုိ ျပန္ေပါက္ေစႏုိင္သည္။<br />
၁၂။ မ်က္တြင္းက်ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမွ သက္သာေစႏိုင္သည္။်<br />
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ
သက္သာေစႏုိင္သည္။ ႂကြက္တက္ ေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္ အဆစ္ကုိက္ေရာဂါ၊
ေလးဘက္နာေရာဂါ၊ သြားႏွင့္ သြားဖုံးေရာင္၊ သြားဖုံးႂကြေရာ ဂါ၊
မ်က္စိတိမ္ေရာဂါႏွင့္ မ်က္မွန္ဒီဂရီတုိးျခင္း၊ အစာအိမ္ေလပူထျခင္း၊
ေလပူအထက္တက္၍ မူးေမာ ရင္တုန္၊ ႏွလုံးေလ႐ုိက္ေရာဂါမ်ားပင္ သက္သာသည္ဟုဆုိသည္။
ေျခေဆးလွ်င္လုံခ်ည္၊ ထဘီကုိ ေပါက္လယ္ထိေအာင္မတင္ၿပီး
ေရေအးျဖင့္ခုႏွစ္ခြက္ခန္႔ ေလာင္းေဆးသင့္သည္။<br />
ေျခေဆးၿပီးေနာက္
ေခတၱအပူထြက္ေအာင္ ေစာင့္ၿပီးမွသာ အဝတ္ေျခာက္ျဖင့္ သုတ္သင့္သည္။
ေန႔စဥ္မွန္မွန္ျပဳလုပ္မွသာ အက်ဳိးရွိမည့္နည္းျဖစ္ပါသည္။<br />
Post - ေသာက်ယ္<br />
Credit - ေၾကးမံုသတင္းစာ</div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-49447137042172191712016-02-04T12:39:00.002-08:002016-02-04T12:39:39.448-08:00ကင္ဆာေရာဂါမွ အသက္ခ်မ္းသာရာရရိွခဲ့သူ အမ်ဳိးသမီးမွ ထပ္ဆင့္ေဝမွ်တဲ့ ကင္ဆာေဆးနည္း<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlygOqu3eb0zmlZHNG-K3p-2WtXgq787m5QGgBQXMpjs01nnXYt7k0vODVetQFZ6naY2GJ4faEbvoGm3nL1TuhOpWBXtnaml9TKvwWLEedr5XTOc2hP-RPAlSMA0IEUGP71m_N7k3SpltT/s1600/12651239_949837298433139_3528270446112315231_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlygOqu3eb0zmlZHNG-K3p-2WtXgq787m5QGgBQXMpjs01nnXYt7k0vODVetQFZ6naY2GJ4faEbvoGm3nL1TuhOpWBXtnaml9TKvwWLEedr5XTOc2hP-RPAlSMA0IEUGP71m_N7k3SpltT/s400/12651239_949837298433139_3528270446112315231_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
ကင္ဆာေရာဂါမွ အသက္ခ်မ္းသာရာရရိွခဲ့သူ အမ်ဳိးသမီးမွ ထပ္ဆင့္ေဝမွ်တဲ့ ကင္ဆာေဆးနည္း<br />
Bosnia and Herzegovina ႏုိင္ငံမွာ ေနထုိင္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး ျဖစ္တယ္။
အျခားေဝဒနာရွင္ေတြ အက်ဳိးျဖစ္ေစဖုိ႔ စိတ္အားထက္သန္တဲ့ သူမက သူမအား
အသက္ခ်မ္းသာရေစခဲ့တဲ့ ေဆးနည္းကုိ ထပ္ဆင့္ ေဝမွ်ခဲ့တယ္။ ဒီေဝဒနာ ရင္
ဆုိင္ခံစားေနရတဲ့ အျခားလူနာေတြ အကူညီေပးဖုိ႔ ဆုံးျဖတ္ခဲ့တယ္။<br />
ယင္းေဆးနည္း ေဖာ္စပ္ဖုိ႔ ရုိးရွင္းလြယ္ကူျပီး ခ်င္းနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုသာ
လုိအပ္ပါ တယ္။ ဒီေဘာ့စ္နီးယမ္း အမ်ဳိးသမီးကေတာ့ သူမရဲ႕ကင္ဆာေရာဂါကို
ေခ်မႈန္း ေပ<span class="text_exposed_show">းႏုိင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ ေဆးနည္းျဖစ္ေၾကာင္း အခုိင္အမာ ဆုိထားပါ တယ္။</span><br />
<div class="text_exposed_show">
သူမ endocrine ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားခဲ့ျပီး ေဆးရုံမွာ အထူးစက္ကိရိယာ အ
ျပည့္အစုံနဲ႔ ၃ ပတ္ၾကာ ကုသေနစဥ္ ေရာဂါအေျခအေန ဆုိးဝါးလာခဲ့ပါတယ္။
ဒီေဆးနည္းက ခြဲစိတ္ကုသူမႈ သို႔မဟုတ္ ဓာတ္ကင္လုံးဝလုပ္စရာမလိုပဲ အသက္
ခ်မ္းသာ ရရိွေစခဲ့ပါတယ္။<br />
ခ်င္းတက္အၾကီးႏွစ္ခု အခြံလီွးထုတ္ျပီး
ေၾကညွက္ေနေအာင္ ေထာင္းပါ။ ေနာက္ ပ်ားရည္ ကီလုိဝက္ေလာက္နဲ႔ ေရာေပး
ရပါမယ္။ယင္းေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ေဆးကို ခရားတစ္ခုထဲ သိမ္းထားျပီး တစ္ေန႔ကို
လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၄) ဇြန္း ေသာက္ေပး ရပါမယ္။ <br />
သတိထားရမယ့္ အခ်က္က သံမဏိဇြန္း လုံးဝမသုံးဘဲ ပလပ္စတစ္ သို႔မဟုတ္ ေၾကြထည္ေျမထည္ျဖင့္ ျပဳလုပ္တဲ့ ဇြန္းေတြကိုသာ သုံး ေပးရပါမယ္။<br /> (၃) ရက္အတြင္း တုိးတက္မႈ လကၡဏာ စတင္ေတြ႔ရိွရပါလိမ့္မယ္။<br />
____________________________<br />
Credit by - Myanmar Shia</div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-61011794596542748622016-01-19T10:07:00.004-08:002016-01-19T10:07:57.422-08:00ဝက္ျခံနဲ ့အမဲစက္ မ်ားအတြက္<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqN-hk0vSvyOQiNrjuzW8NliJtW8U-cxhTIdwH70vIqIStUrNKwWD1-PfB4TpZ2YDbiv2_Br7lbu-aW58o0iqhBh897NHRPR_7m9HlbwktMWsktzob1IZKJMXjQT9ptWt4RtyO_ZrZ4bBK/s1600/8306_1135890759777985_4354630341436554237_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="331" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqN-hk0vSvyOQiNrjuzW8NliJtW8U-cxhTIdwH70vIqIStUrNKwWD1-PfB4TpZ2YDbiv2_Br7lbu-aW58o0iqhBh897NHRPR_7m9HlbwktMWsktzob1IZKJMXjQT9ptWt4RtyO_ZrZ4bBK/s400/8306_1135890759777985_4354630341436554237_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span> </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span>နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီး ၾကားဖူးေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းေတြက တကယ္ေပ်ာက္ပါတယ္ (၀က္ၿခံေပါက္သူမ်ားအားမငယ္ပ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ါနဲ႔ မိမိ Fri မ်ားကိုလည္းရွယ္ေပးပါ)<br /> <br /> ဝက္ျခံနဲ႔ အမဲစက္ေတြအတြက္ အိမ္မွာတင္ ေဆးေဖာ္ျပီး အႏၱရာယ္ ကင္းကင္းကုလုိ႔ရမယ့္ ေဆးနည္း ၅မ်ိဳး<br /> <br /><span>
ဝက္ျခံနဲ႔ အမာရြတ္ေတြနဲ႔ အသားအေရဟာ လူတစ္ေယာက္အဖို႔ မိမိကိုယ္ကိုကိုယ္
ယံုၾကည္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစသလုိ စိတ္ဓာတ္လည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔
ဝက္ျခံေတြကို ေငြကုန္ခံျပီးကုတာမေပ်ာက္ရင</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>္<span class="text_exposed_show">ပိုေတာင္ စိတ္ဓာတ္က်ေစတာမို႔ ေငြလည္းမကုန္ လူလည္း ပင္ပန္းစရာမလိုတဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြကို မွ်ေဝေပးပါရေစ။<br /> <br /><span> ၁. နႏြင္း - သိပ္ကို အသံုးဝင္ျပီးရွာရလည္းလြယ္တဲ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>့ အိမ္တြင္းေဆးဝါးေလးပါ။ နႏြင္းဟာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစျပီး၊ ေရာင္ရမ္းနာက်င္ နီျမန္းျခင္းေတြကိုလည္းေလ်ာ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>့ခ်ေပးျပီး ဝက္ျခံေတြထပ္မပြားလာေအာင္လည</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။
သံလြင္ဆီ အုန္းဆီ စသည္တုိ႔ျဖင့္ လိမ္းပါက ဝမ္းဗိုက္နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊
ေဖာေရာင္တာ၊ ေလထိုးေလေအာင့္တာ၊ ဖ်ားနာတာ၊ ဝမ္းေလ်ာ တာအျပင္ အသားအေရ ပ်က္စီး
ေလ်ာ့ရဲျခင္းေတြအတြက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။<br /> <br /><span> နႏြင္းတက္ တစ္တက္
ကို ယူလုိက္ပါ။ ျပီးေတာ့ ထိုးထြက္ေနတဲ့ အတက္ကေလးေတြထဲက ၂ဆစ္
၃ဆစ္ေလာက္ကိုျဖတ္လိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ပါးပါးေလးေတြလွီးျပီး ၾကိတ္စက္ထဲတြင္
ေရွာက္ရည္ သို႔မဟုတ္ သံပုရာရည္ သို႔မဟုတ္ လီမြန္ရည္ကိုေရာျပီး
ၾကိတ္လုိက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ ရလာသည့္အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာတြင္ သုတ္လိမ္းေပးျပီး ၁၅
မိနစ္ မွ မိနစ္၂၀ ထိထားျပီး ေရေဆးခ်လုိက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ၾကိမ္ ၄ၾကိမ္ေလာက္
ျပဳလုပ္ႏုိင္ျပီး ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ျပဳလုပ္ေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။
ထိုသို႔ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ဖင့္ ဝက္ျခံေတြေပ်ာက္ကင္းေစျပီး ဝင္းလဲ့ စိုျပည္တဲ့ အသားအေရကို ရရွိေစမွာပါ။<br /> <br /><span> ၂. မန္က်ည္းသီး - ေရွးယခင္ကတည္းက မန္က်ည္းသီးကို အသားအရည္ျဖဴဝင္းေစဖို႔အသံုး</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ျပဳလာတာျဖစ္ျပီး
မန္က်ည္းသီးတြင္ စစ္ထရစ္ အက္ဆစ္၊ တက္တရစ္ အက္ဆစ္ အျပင္ မဲလစ္
အက္ဆစ္တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြကို
သုတ္သင္ရွင္းလင္းေပးျပီး ဝက္ျခံ နဲ႔ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြကို
ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။<br /> <br /><span> မန္က်ည္းအႏွစ္ကို ေရက်ဲေဖ်ာ္ျပီး
မ်က္ႏွာသစ္ေပးျခင္း မန္က်ည္းအႏွစ္ကို ပ်စ္ေနေအာင္ေဖ်ာ္ျပီး မအိပ္ခင္
မ်က္ႏွာတြင္ လိမ္းေပဒျခင္းကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္မွာ ၃ၾကိမ္ သို႔
၄ၾကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးျခင္း</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>အားျဖင့္ ျဖဴစင္ဝင္းလက္ျပီး ဝက္ျခံကင္းတဲ့ အလွပိုင္ရွင္ျဖစ္သြားပါျပီ။<br /> <br /><span>
၃. ၾကက္ဥ - ၾကက္ဥဟာ အစားအေသာက္အေနနဲ႔ အာဟာရျဖစ္သလုိပဲ အသားအေရအတြက္လည္း
အားျဖည့္ေပးတဲ့ တန္ဖိုးရွိအရာတစ္ခုပါ။ ၾကက္ဥေဘးအကာေလးေတြက ဝက္ျခံနဲ႔
ဆားဝက္ျခံေတြကိုဖယ္ရွားေပးျ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ပီး သင့္အသားအေရကို ေတာက္ပေစပါတယ္။<br /> <br /><span>
ၾကက္ဥထဲမွ အႏွစ္နဲ႔ အကာကို ခြဲျပီး အကာကို ဆိုဒါမႈန္႔နဲ႔ ေရာျပီး
မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀
ေလာက္ေနလွ်င္ေဆးခ်ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ၾကိမ္အသံုးျပဳေပးျခင္းအားျ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span><span>ဖင့္ ဝက္ျခံေတြကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>းေစပါတယ္။<br /> <br /><span>
၄. ခရမ္းခ်ဥ္သီး - ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ
Licopersionin ပါဝင္လုိ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း ေသေစႏုိင္ျပီး
နီးျမန္းေရာင္ရမ္းျခင္းကိုလ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။<br /> <br /><span>
ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့ လြယ္ကူပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ ေခ်ျပီး
ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္းနဲ႔ ၂ ဇြန္းကို ေရာလုိက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္
မ်က္လံုးနားတစ္ဝိုက္မွလြဲ၍ တစ္မ်က္ႏွာလံုးကို လိမ္းျပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္
ေနရင္ေရႏွင့္ေဆးခ်လုိက္ပါ။တ</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>စ္ပတ္ကို ၃ၾကိမ္ အသံုးျပဳေပးျခင္းအားျဖင့္ ဝက္ျခံမ်ားကို ကင္းေစျပီး အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္ေတာက္ပေစပါတယ္။<br /> <br />
၅. ပ်ားရည္ - ပ်ားရည္ဟာ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈကို
ေလ်ာ့ခ်ေပးျပီး ဝက္ျခံထပ္မပြားေအာင္လညး္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္
ဒဏ္ရာေတြကို ပါ ကုစားေပးတာမုိ႔ ပ်ားရည္ဟာလည္း သိပ္ကို နာမည္ၾကီးတဲ့
ကုသေဆးတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ေရွးယခင္ကတည္းက ရွိခဲ့တာပါ။<br /> <br /> ပ်ားရည္ကို
ႏွမ္းဆီ သံလြင္ဆီ ဂ်ံဳတုိ႔နဲ႔ ေရာျပီး မ်က္ႏွာမွာ သုတ္လိမ္းလုိက္ပါ။
ထို႔ေနာက္ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားျပီး ေရေဆးခ်လုိက္ပါ။ ဝက္ျခံကင္းျပီး
ဝင္းလက္ စိုျပည္တဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ရပါလိမ့္မယ္။<br /> <br /> Sk Herbal Myanmar<br /> Credit to Zaw Min Tun</span></span></span></div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-45289681260231309382015-12-21T05:37:00.002-08:002015-12-22T04:41:41.032-08:00ဆံပင္ႏွင့္ အသားအေရအတြက္ ဆန္ေဆးရည္မွရရွိတဲ့ အက်ိဳး ၁၂ခ်က္<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBFtimboRXoHIq3STV-8YuVnD7H7BTSyFun2Z8wmnh7m-lT-tE6x8qT5lRCT8f7IdXcD8X0zofQGkTKzwVwvGPaWj619Tszfs3-H8cRxQXcByDhLEOBUYs4JJgE8alc4sIr50AiSUC-b4V/s1600/12096180_758262594320370_2576582938356227403_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBFtimboRXoHIq3STV-8YuVnD7H7BTSyFun2Z8wmnh7m-lT-tE6x8qT5lRCT8f7IdXcD8X0zofQGkTKzwVwvGPaWj619Tszfs3-H8cRxQXcByDhLEOBUYs4JJgE8alc4sIr50AiSUC-b4V/s640/12096180_758262594320370_2576582938356227403_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
ဆန္ဟာ လူသားေတြရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး အတြက္ သဘာဝကေပးတဲ့ အဖိုးတန္ပစၥည္းတစ္ခုပါပဲ။ ဆန္ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးရလဒ္ေတြထဲမွာ<span class="text_exposed_show">
အေရျပားအတြက္လည္းပါဝင္ပါတယ္။ ဆန္ေဆးရည္လုိ႔အလြယ္ေခၚၾကတဲ့ ဆန္စိမ္ထားတဲ့
အရည္ကို ပံုမွန္သံုးစြဲေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္အတြက္
ေကာင္းက်ိဳးေတြကို တစ္ပတ္အတြင္း သိသာထင္ရွားစြာခံစားရပါလိမ့္မယ္။</span><br />
<div class="text_exposed_show">
ဆံပင္ရွည္ျမန္လာေစဖုိ႔<br />
ေခါင္းေလ်ာ္ရည္နဲ႔ေခါင္းေလ်ာ္ျပီးရင္ ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးသံုးမယ့္အစား
ဆန္စိမ္ရည္ကိုဆံပင္မွာ ဆံသားထဲထိ စိမ့္ဝင္ေနေအာင္ သုတ္လိမ္းျပီး
ေရေဆးခ်လုိက္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ၾကိမ္ ထိုနည္းအတိုင္းျပဳလုပ္ေပးပါက
အေကာင္းဆံုးရလဒ္ကို ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။<br />
ဆံသားႏွစ္ခြမျဖစ္ေစဖို႔<br />
ဆံသားႏွစ္ခြျဖစ္ေနတဲ့ သင့္ဆံပင္ေတြေၾကာင့္စိတ္ညစ္ေနပါသလား။
ႏွစ္ခြျဖစ္ေနတဲ့ သင့္ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကို ဆန္ေဆးရည္ထဲမွာ
၁၅မိနစ္ေလာက္စိမ္ထားေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေဆးခ်လုိက္ပါ။ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါက
ဆံသားႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္းမွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းလာပါလိမ့္မည္။<br />
ဆံသားေတြ က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔<br />
ဆံသားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ျပီး ဆံသားမခိုင္ခံ့ပဲ အားနည္းေနပါသလား။ ဆန္ေဆးရည္နဲ႔
တစ္ပတ္မွာ သံုးၾကိမ္ ေဆးခ်ေပးပါ။ သိသာတဲ့ ရလဒ္ေကာင္းကို
တစ္ပတ္အတြင္းပိုင္ဆိုင္လာပါလိမ့္မယ္။<br />
ေဗာက္ထျခင္းအတြက္<br />
ေဗာက္ထျခင္းဟာ လူတုိင္းရင္ဆုိင္ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ ေဗာက္ထျခင္းမွ ကင္းေဝးေအာင္ ဆန္ေဆးရည္နဲ႕ ေခါင္းကိုေဆးခ်ေပးပါ။<br />
ဆံသားေတာက္ပဖို႔အတြက္<br />
သင့္ဆံပင္ေတြ သဘာဝအတိုင္း ေတာက္ပေနဖုိ႔အတြက္
ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ႏွင္းဆီေပါင္းခံရည္ကိုေရာျပီး ဆံပင္ကိုေဆးခ်လုိက္ပါ။ ထို႔ေနာက္
ပလပ္စတစ္ေခါင္းေဆာင္းေလးကို ဆံသားေတြသိမ္းျပီး ေခါင္းေပၚမွာ မိနစ္ ၂၀
ခန္႔ေပါင္းထားေပးပါ။ ျပီးရင္ ေရနဲ႔ျပန္ေဆးခ်လုိက္ပါ။ ေတာက္ေျပာင္ေသာ
ဆံေကသာကို အံ့မခန္းေတြ႕ရပါလိမ့္မည္။<br />
သန္းေတြကိုဖယ္ရွားေပးတယ္<br />
ဆန္ေဆးရည္ဟာ သန္းနဲ႔ သန္းဥေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ၾကိမ္
ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေခါင္းေပၚမွ ပိုးမႊားမ်ားကို
ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။<br />
အသားအေရမညီညာျခင္းမာ်းကို ညွိေပးတယ္<br />
အသားအေရ
ပ်က္စီး ညိုမဲျပီး မညီမညာျဖစ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ ဆန္ေဆးရည္ထဲကို နႏြင္း
လက္တစ္စိတ္ထည့္ျပီး မ်က္ႏွာမသစ္ခင္ ေဆးခ်ေပးပါ။ တစ္ပတ္အတြင္း
သိသာထင္ရွားတဲ့ ရလဒ္ကိုရရွိပါလိမ့္မယ္။<br />
ဝက္ျခံေတြေပ်ာက္ေစဖို႔<br />
ဆန္ေဆးရည္ကို မ်က္ႏွာသစ္တုိင္းအသံုးျပဳေပးပါက
ဝက္ျခံထြက္ျခင္းကိုေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပံုမွန္အသံုးျပဳေပးပါက
အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ေစတာမို႔ ဆင္ျခင္အသံုုးျပဳေပးပါ။<br />
ဆားဝက္ျခံေတြကို ဖယ္ရွားမယ္<br />
ႏွာေခါင္းမွ ဆားဝက္ျခံေလးေတြကို ဖယ္ရွားေပးဖုိ႔ ဆန္ေဆးရည္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔
မ်က္ႏွာေဆးခ်လုိက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာမသုတ္ပဲ
အရည္မ်ားေျခာက္သြားသည္အထိထားလုိက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါႏွင့္
မ်က္ႏွာျပင္ အထူးသျဖင့္ ႏွာေခါင္းေနရာကို သုတ္ခ်လုိက္ပါ။ ဆားဝက္ျခံမ်ား
ကြာက်လာပါလိမ့္မည္။<br />
ေနေလာင္ေသာအသားအေရအတြက္<br />
ေနေလာင္ျပီး
ညိုမဲသြားေသာအသားအေရအတြက္ ဂြမ္းစေလးကို ဆန္းေဆးရည္ထဲစိမ္ျပီး အသားေပၚသို႔
အသာအယာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ထုိ႔ေနာက္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ထားျပီး ေရခ်ိဳးခ်လုိက္ပါ။
ပိုေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ကိုေရာျပီး
အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။<br />
ဆန္ေဆးရည္ဟာ ေလ်ာ့ရဲေနေသာ
အသားအေရတင္းရင္းလာေအာင္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ ဝိတ္က်သြားျပီး အသားအေရ
ေလ်ာ့ရဲေနေသာ သူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးကုစားေပးႏုိင္ပါတယ္။<br />
အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို သက္သာေစဖုိ႔<br />
သင့္မ်က္ေထာင့္နားတစ္ဝိုက္ အေရအေၾကာင္းေလးေတြစေပၚလာျပီးဆုိရင္ေတာ့
ဆန္ေဆးရည္ကို မ်က္ေထာင့္နားတစ္ဝိုက္စြတ္ေပးပါ။ ဒီတစ္ေခါက္မတူတာကေတာ့
ထမင္းရည္အသံုးျပဳရမွာပါ။ က်က္ျပီးသားထမင္းမွ ငွဲ႕လုိက္ေသာ အရည္ျဖစ္ရပါမယ္။<br />
Credit - Sk Herbal Myanmar<br />
<br />
ေဟာ့ျဖစ္ေနတဲ့ ဆန္ေဆးေရကိစၥ<br />
ဆန္ေဆးေရကိစၥ အခုတေလာေခတ္စားေနတယ္။
ဂ်ာနယ္တခုမွာ ပါတဲ့ သတင္းတပုဒ္ေႀကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တရက္ကပဲ
တနဂၤေႏြက်န္းမာေရးအေမးအေျဖ အစီအစဥ္တခုမွာ ဆန္<span class="text_exposed_show">ေဆးေရနဲ႔ပက္သတ္ျပီး
ေမးထားတာရွ္လို႔ ေရးဖုိ႔ျဖစ္လာတယ္။ ဆန္ေဆးေရဆိုတာ
ေရွးယခင္နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာထဲက အဘိုးအဘြားေတြ သံုးစြဲခဲ့တာ ႀကားဖူးၾကမယ္။
အာယုေဗဒေဆးက်မ္း၊တရုတ္ေဆးက်မ္းေတြမွာလည္း ဆန္ေဆးေရရဲ႔
အာနိသင္ေတြေရးထားတာရွိပါတယ္။ အသားအေရလွတာ၊ ဝက္ျခံေပ်ာက္ကင္းတာ၊ ဆံသားကို
နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတာ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေပါ့။ တကယ္လည္း ဟုတ္ပါတယ္။ </span><br />
<div class="text_exposed_show">
ဆံသားနဲ့ပက္သတ္ေျပာရရင္ Huangluo ရြာ တရုတ္မ်ိဳးႏြယ္စု တစုျဖစ္တဲ့ Yao
လူမ်ိဳးစုေတြကို ခ်န္ထားလို႔မရပါ။ အဆိုပါ မ်ိဳးႏြယိစုဝင္ေတြရဲ႔
ပ်မ္းမွ်ဆံပင္အရွည္ဟာ ၆ေပ နီးပါးရွိလို႕ ဂင္းနစ္ကမာၻ႕စံခ်ိန္စာအုပ္မွာေတာင္
ထည့္သြင္းေဖာ္ျပခံရပါတယ္။ ထူးျခားခ်က္က အသက္ ၈၀ေက်ာ္တဲ့ထိ ဆံပင္ျဖဴတာမ်ိဳး
မရွိပါဘူး။အဲလိုဆံသားေတြ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းျခင္းရဲ႕
ေနာက္ကြယ္အေၾကာင္းရာကုိ ေလ့လာၾကည့္ေတာ့ ဆန္ေဆးေရေႀကာင့္ ျဖစ္ပါသတဲ့။
ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးေရနဲ႕ေလွ်ာ္တဲ့အတြက္ ဆံသားေတြ
သန္စြမ္းေနရတာျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုႀကပါတယ္။ <br />
ဆန္ေဆးေရမွာ ပါဝင္တာေတြ
ေလ့လာႀကည့္တဲ့အခါ အာဟာရဓာတ္စံုတယ္။ vitamin C, vitamin A, vitamin E စတဲ့
သဘာဝအင္တီေအာက္စီးဒင့္ေတြပါသလို vitamin B1, B3, B5, B6 နဲ႔folic acid
စတာေတြ ပါလို႕ အာဟာရဓာတ္စံုတယ္။ ဆန္ေဆးေရမွာပါတဲ့ phenolic နဲ႕ flavonoid
ဓာတ္ေတြက အေရျပားအတြက္ေကာင္းမြန္တယ္။ ေနာက္ျပီး အေရးႀကီးတဲ့
သတၲဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ magnesium, selenium, iron, phosphorous, manganese စတာ
ေတြၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ျပန္တယ္။ေလ့လာမႈေတြအရ ဆန္ေဆးေရမွာပါတဲ့ inositol ဓာတ္က
ဆံသားကို ျပန္လည္နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတယ္။ inositolက
ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးေနာက္ပိုင္း ဆံသားထဲထိ ဝင္ေရာက္ျပဳျပင္နိုင္တယ္။ ေနာက္ျပီး
ဆန္ေဆးရည္မွာပါတဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္က ဆံပင္အရင္းထိ အားျဖည့္ေပးတယ္။
ဆံသားကုိ ထူထပ္ေစတယ္။ <br />
ဆန္ေဆးေရကို အာယုေဗဒေဆးနည္းအရ အေရျပား
ေရာင္ရမ္းနာေတြမွာ အသံုးျပဳတယ္။ အစုိဓာတ္ထိန္းေပးတယ္။ အနာက်က္ေစတယ္။
ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းလို႕ အမဲစက္ေတြကို ေလွ်ာ့ပါးသက္သာေစတယ္။
အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ရဟယားယံတဲ့အခါ သံုးနိုင္တယ္။ နွင္းခူနာနဲ႕
ဝက္ျခံေတြမွာလည္း သံုးတယ္။ တခ်ိဳ႔က ေနေလာင္တဲ့အခါ ဆန္ေဆးေရကို
ခပ္ပါးပါးလိမ္းေပးခိုင္းတယ္။ မ်က္နွာမွာလိမ္းရင္ အေရးအေႀကာင္းကင္းစင္ျပီး
အသားတင္းေစတယ္။ အသားျဖဴေစတယ္။ အဝတ္ေတြမွာလည္း ဒီတိုင္းပဲ။
ဆန္ေဆးေရနဲ႕ေလွ်ာ္ မီးပူတိုက္ထားရင္ တြန္႕ေခါက္တာ သိပ္မရွိေတာ့ဘူး။
ဆန္ေဆးရည္ကို အခ်ဥ္ေဖာက္နိုင္ရင္ ပုိေကာင္းေသးတယ္။ အခ်ဥ္ေဖာက္တယ္ဆိုတာ
အခန္းအပူခ်ိန္မွာ နညိးနည္းခ်ဥ္လာသည္ထိ ခပ္ႀကာႀကာထားလိုက္တာကို ဆိုလိုတာ။
အဲလိုထားလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ vitamin B, vitamin E, allantonin, ferullic
acids, pitera ဓာတ္ေတြပိုထြက္လာတယ္။ ဒီေနာက္ပိုင္း အသားအေရတင္းရင္းတဲ့
ေဆးေတြမွာ piteraဓာတ္ကို အဓိကထားလာၾကတယ္။ အာနိသင္က ဆဲလ္ေတြကို
ျပန္လည္နုပ်ိဳေစတာ သိထားလို႕ပါ။ <br />
ဆန္ေဆးေရနဲ႕ ပက္သတ္ျပီး
အမ်ိဳးမ်ိဳးသံုးတယ္။ တခ်္ဳ႔က မ်က္နွာသစ္ၾကတယ္။ ေရခ်ိဳးႀကတယ္။
ေခါင္းေလွ်ာ္ႀကတယ္။ ဆန္ေဆးေရက အသားအရည္ကို ၾကည္လင္ဝင္းပေစတာ အမွန္ပဲ။
အသားလည္း ျဖဴေစတယ္။ အေရးအေႀကာင္းကင္းစင္ေစတာမို႕ ငယ္ရုပ္ဆင္တယ္ဆိုရင္
မမွားပါ။ ဝက္ျခံအဆီထြက္မ်ားသူေတြမွာ သံုးရင္ ေမႊးညွင္းေပါက္ကို
က်ဥ္းေျမာင္းေစတာမို႔ ဝက္ျခံေတြ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တယ္။ ဆန္ေဆးရည္ကို တခ်ိဳ႔က
ေခါင္းေလွ်ာ္ႀကတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးရည္က
အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။ ကေစာ္ေဖာက္ျခင္းက အခ်ဥ္ဓာတ္ကဲေစတယ္။ pH level
က်ဆင္းလာတာမို႕ ဆံပင္ရဲ႔ ပံုမွန္ pHနဲ႕ သြားတူတယ္။ ဆန္ေဆးရည္မွာပါတဲ့
အမိုင္နိုအက္ဆစ္က ဆံပင္အရင္းထိ အားျဖည့္ေပးလို႕ ဆံပင္ထူေစျပီး ဆံသားေတြကို
နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတယ္။ <br />
ဆန္ေဆးရည္ျပဳလုပ္ပံု<br /> (၁)ဆန္ၾကမ္းကို ခြက္တဝက္စာယူျပီး ဇလံုတခုထဲထည့္ပါ။<br /> (၂)ျပီးရင္ ေရတစ္ခြက္ယူျပီး ေလာင္းထည့္ပါ။တစ္မိနစ္ထားျပီး မေကာငိးတဲ့အညစ္အေၾကးေတြပါတဲ့ အဆိုပါ ဆန္ေဆးရည္ ေတြကို သြန္ပစ္လိုက္ပါ။<br /> (၃)အဆိုပါ ဆန္ထဲကို ဒုတိယအၾကိမ္ ေရနွစ္ခြက္စာေလာင္းထည့္ပါ။(ဆန္နဲ႕ေရ အခ်ိဳးအဆ ၁:၄ ျဖစ္သင့္တယ္)<br /> (၄)အဆိုပါ ဆန္ေဆးရည္ကို အနည္ထိုင္ေအာင္ ထားပါ။ ၁၀မိနစ္ခန္႕ၾကာရင္ ေအာက္ေျခမျမင္ရေအာင္ ေနွာက္လာလိမ့္မယ္။ <br /> (၅)ျပီးရင္ ေရစစ္နဲ႕စစ္ျပီး သန္႕စင္တဲ့ ဆန္ေဆးေရကို စစ္ထုတ္ယူပါ။ ရလာတဲ့ဆန္ေဆးရည္ကို စတင္သံုးစြဲနိုင္ျပီျဖစိပါတယ္။ <br />
ကေစာ္ေဖာက္ခ်င္ေသးတယ္ဆိုရင္ အဆိုပါဆန္ေဆးရည္ကို အခန္းအပူခ်ိန္မွာ
၂၄-၄၈နာရီ ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အပူခ်ိန္ျမင့္ေလေလ ကေစာ္ေဖာက္တဲ့အခ်ိန္
ျမန္ေလေလျဖစ္တယ္။ ျပီးရင္ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးရည္ကို နညိးနည္း
အပူေပးလိုက္ပါ။သံုးမိနစ္ခန္႕အပူေပးျပီး အေအးခံလုိက္႐င္
အသင့္သံုးစြဲနိုင္တဲ့ ဆန္ေဆးရည္ကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္
ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ဆန္ေဆးရည္ေတြက နည္းနည္းျပင္းတယ္။ အနံ႕နံတယ္။ ဒါေၾကာင့္
မသံုးခင္ ေရတခြက္စာနဲ႕ ေရာျပီးမွ သံုးသင့္တယ္။ <br />
မွတ္ခ်က္-
ဆန္ေဆးရည္ေနရာမွာ ထမင္းရည္က္ုလည္း အစားထိုးသံုးနိုင္တယ္။ ပြက္ခါစ
ထမင္းရည္(သုိ႔) ပြက္ျပီးသား ထမင္းရည္ ၾကိဳက္နွစ္သက္ရာအသံုးျပဳနိုင္တယ္။
သတိျပဳရမွာက တမင္းရည္ကို ေရနဲ႔အရင္ေရာျပီးမွ သံုးပါ။ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ထား႐င္
တပတ္ထိ အထားခံတယ္။ <br />
သံုးစြဲပံု<br /> သန္႔စင္တဲ့ ပိတ္ပါးစတခုကို
ဆန္ေဆးရည္ထဲစိမ္ပါ။ အဆုိပါအဝတ္နဲ႕ မ်က္နွာကို
အသာဖိသုတ္ပါ။အေရျပားထဲစိမ့္ဝင္သည္ထိ နွိပ္နယ္ျပီး ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ထားပါ။
၃-၅မိနစ္ေလာက္ ထားသင့္တယ္။ မ်က္နွာမွာ တင္း႐င္းတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးရတဲ့အခါ
မ်က္နွာစသစ္လုိ႕ ရပါျပီ။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့ေနရာမွာသံုးရင္ ဆံသားကုိ
နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစျပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္တယ္လို႕ဆိုတယ္။
ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးေရက ဆံသားအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။<br />
ဆန္ေဆးေရကို_<br /> >>>>>မ်က္နွာမွာ သံုးတဲ့အခါ မနက္(သို႔)ညေန ေန႕စဥ္သံုးသင့္တယ္။ <br /> >>>>>ဆံသားအတြက္ တပတ္ ၁-၂ၾကိမ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးနိုင္တယ္။ တခါေလွ်ာ္ရင္ ၅မိနစ္ခန္႕ထားပါ။<br />
body scrub အေနနဲ႔လည္း သံုးလုိ႕ရတယ္။အရင္ဆံုး ဆန္လံုးကုိ အမႈန္႕ျဖစ္ေအာင္
ၾကိတ္ပါ။ ျပီးရင္ ေရွာက္ရည္ ထမင္းစားဇြန္း နွစ္ဇြန္းနဲ႔ သံလြင္ဆီ
နွစ္ဇြန္းကို ႀကိတ္ထားတဲ့ ဆန္မႈန္႔နဲ႔ေရာျပီး အေရျပားမွာ လိမ္းပါ။
ဒီနည္းအတိုင္း တပတ္တခါ(သုိ႔)နွစ္ပတ္ တခါ လုပ္နိုင္ပါတယ္။
ဒီလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ အမဲစက္ကင္းစင္ျပီး နူးညံ့စုိေျပတဲ့ အသားေရကို
ပိုင္ဆုိင္နိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။<br />
ေသာက္တဲ့ကိစၥ<br /> အေမးမ်ားတဲ့
ေမးခြန္းေနာက္တခုက ဝိတ္က်တယ္ဆိုတဲ့ ကိစၥပါ။ ဝိတ္က်ဖို႔
ေသာက္လို႕ရတယ္ဆိုတာမ်ိဳးႀကားရပါတယ္။ အဲဒီအေၾကာင္းကလည္း ဂ်ာနယ္တခုမွာ
ဆရာဝန္တေယာက္က ေျဖထားတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဆရာဝန္ေျပာတဲ့
အေမးအေျဖကို ေသခ်ာဖတ္ၾကည့္ရင္ သိသိသာသာဝိတ္က်တယ္လို႕ ေျပာမထားပါ။
သူတကယ္ဝိတ္က်ခဲ့တာ အားကစားျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္လို႕ ျဖစ္ပါတယ္။
အစားအေသာက္ထိန္းတာနဲ႕ အားကစားကသာ အဓိကက်တယ္။ ဆန္ေဆးေရနဲ႕မဆိုင္ပါ။
ဆန္ေဆးေရက တြန္႕သြားတဲ့ အသားအေရကုိ ျပန္လည္တင္းရင္းေစျပီး ေနာက္ပုိင္း
တက္လာမယ့္ ဝိတ္ကို ထိန္းသြားနိုင္တယ္။ တက္လိုက္က်လိုက္ မျဖစ္ေတာ့ဘူး၊
အဲဒါကို သူက အဓိက ေျပာခ်င္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ မီဒီယာေတြက ေခါင္းစဥ္တပ္ေတာ့
ဝိတ္က်တယ္ဆိုျပီး ျဖစ္သြားတယ္။ <br />
ဆန္ေဆးေရနဲ႕ပက္သတ္ျပီး အသားေရအတြက္ကလြဲရင္ ဝိတ္က်ဖို႔သံုးတယိဆိုတာမ်ိဳးမဖတ္ရပါ။<br />
ဒါေပမယ့္ တမင္းရည္ မနက္ေစာေစာေသာက္ရင္ ဝိတ္က်နိုင္တယ္ ဆိုတာမ်ိဳး
ေတြ႔ရတယ္။ ထမင္းရည္တစ္ပန္းကန္က ကယ္လိုရီ(၁၀၀)ေလာက္သာပါဝင္လို႕ေကာင္းတယ္။
ရင္ျပည့္ေစတယ္။ ဝမ္းမွန္ေစတယ္။ ပံုမွန္စားသံုးမႈရဲ႔ သံုးပံုတပံုသာရွိလို႔
ဝိတ္က်နိုင္တယ္။ ဒီေလာက္ပဲ ဖတ္ရတယ္။ ဆန္ေဆးေရက ဝိတ္က်တယ္လို႔ မဖတ္ရပါ။<br />
ေနာက္တခ်က္က ဆန္ေဆးေရ ေသာက္တဲ့အခါ အမ်ားစုိးရိမ္သလို
ပိုးသတ္ေဆး၊ဓာတုကင္းစင္မႈကုိလည္း သတိျပဳသင့္တယ္။ ဒီဖက္ေခတ္ဆန္ေတြကို ယံုရင္
အမွားႀကီး မွားလိမ့္မယ္။ ဆန္ကို တၾကိမ္ေဆးေၾကာရံုနဲ႔ ေရာဂါပုိးမႊား၊
ဓာတုေဆးပစၥည္းေတြ ကင္းစင္မယ္ မဟုတ္ေသးပါ။ ဒါကိုေတာ့ ဂရုစိုက္ေစခ်င္တယ္။
ဆန္ေဆးေရကို ခႏၶာကိုယ္ ျပင္ပ အသားအေရအတြက္ သံုးစြဲလို႕ရတာ ဟုတ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဝိတ္က်ဖို့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္
ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ အထူးဂရုစိုက္သင့္တယ္။ <br />
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး<br /> ၂၁.၁၂.၁၅</div>
</div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-44936837634344799312015-12-18T07:41:00.003-08:002015-12-18T07:41:34.439-08:00မင္းကြတ္သီးခြံရဲ႕ေဆးဖက္ဝင္အာနိသင္<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxN5aFxB2KqIBEE4mnFBHCEZJxbWI8BlOffUO8eEXdM9BdFiojwp97nMZfDxJ7i88yV4aaMhDivDDhKqASpR-y0qy6_LmAwZfmSZOUgDq8bOv5sZ87btH_QNxa5qrQDrPcHAETt3aauI27/s1600/12392066_513450378835149_1682698261816978623_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxN5aFxB2KqIBEE4mnFBHCEZJxbWI8BlOffUO8eEXdM9BdFiojwp97nMZfDxJ7i88yV4aaMhDivDDhKqASpR-y0qy6_LmAwZfmSZOUgDq8bOv5sZ87btH_QNxa5qrQDrPcHAETt3aauI27/s400/12392066_513450378835149_1682698261816978623_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><br /> မင္းကြတ္ပင္ကို ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီး၊ တနသၤာရီတိုင္းေဒသႀကီး၊ ကရင္ျပည္နယ္ နဲ႔မြန္ျပည္နယ္ေတြမွာ စိုက္ပ်ဳိးပင္အျဖစ္အမ်ားဆံု<wbr></wbr><span class="word_break"></span>းေတြ႕ရွိရပါတယ္။ မင္းကြတ္ တစ္ပင္လံုး ေဆးဖက္ဝင္ေပမယ့္ ျမန္မာ့ တိုင္းရင္းေဆးဝါးမ်ာ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>း ေဖာ္စပ္အသံုးျပဳရာမွာေတာ့ မင္းကြတ္သီးရဲ႕အခြံတစ္မ်ဳိး<wbr></wbr><span class="word_break"></span>တည္းကိုသာ ေဆးဝါးေဖာ္စပ္ ရာမွာ အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးပညာအရမ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>င္းကြတ္ သီးခြံရ<span class="text_exposed_show">ဲ႕ အရသာဟာ ''ေအးဖန္''အရသာ ရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဆီး၊ဝမ္း၊ေသြး၊ ေလ ကိုခ်ဳပ္ေစတဲ့အာနိသင္မ်ားရွ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ိၿပီး အထူး သျဖင့္ ဝမ္းနဲ႔ေသြးကိုခ်ဳပ္ေစပါတယ္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>။ မင္းကြတ္သီးခြံကိုဝမ္းနဲ႔ပတ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ဝမ္းပ်က္ဝမ္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>းေလွ်ာေရာဂါ၊
ကာလဝမ္းေရာဂါ၊ ဝမ္းကိုက္ေရာဂါနဲ႔ ေသြးဝမ္းေရာဂါေတြကို သက္သာေပ်ာက္
ကင္းေစပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီး မီးယပ္ ေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မီးယပ္ေသြး လြန္ေရာဂါ
နဲ႔မီးယပ္ျဖဴဆင္းေရာဂါေတြကိ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ုလည္း ထိ ေရာက္စြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။မင္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>းကြတ္သီးခြံဟာ ဝမ္းနဲ႔ပတ္သက္ တဲ့ေရာဂါ၊ အမ်ဳိးသမီး မီးယပ္နဲ႔ပတ္သက္ တဲ့ေရာဂါေတြအျပင္ဆီးနဲ႔ပတ္သ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>က္
တဲ့ေရာဂါ ေတြျဖစ္တဲ့ ဆီးလြန္ေရာဂါ၊ ဆီးလြန္ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါ၊ အသက္အရြယ္
ႀကီးရင့္ တဲ့အမ်ဳိးသား မ်ားမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ ဆီးသြားရင္းဆီးက်န္ တာတို႔၊
ညစဥ္ညတိုင္းဆီးမၾကာခဏသြား ေနရေတာ့တို႔ စတဲ့ေရာဂါေတြကို လည္း
ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ သြားဖံုးေရာင္တာ၊ သြားနဲ႔တာ၊ သြား နာတာ၊ ေရစီးကမ္းၿပိဳ
ဒႏၲစိုနာေရာဂါ စတဲ့ သြားႏွင့္ခံတြင္းေရာဂါေတြတင<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္မက အေရ ျပားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြျဖ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>စ္တဲ့ ေပြး၊ ဝဲ၊ဝက္ျခံ၊ေနေလာင္ကြက္၊ အင္ပ်ဥ္ထျခင္း ေတြကိုပါ ထိေရာက္စြာသက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါတယ္။ မင္းကြတ္သီးခြံနဲ႔ပတ္သက္ၿပီ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>းသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တဲ့ေရာဂါလ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ကၡဏာေတြ အေၾကာင္းကိုသိရွိၿပီးရင္ေတာ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>့ေရာဂါတစ္မ်ဳိး ခ်င္းစီအလိုက္အသံုးျပဳရမယ့္<wbr></wbr><span class="word_break"></span> အသံုးျပဳပံု နည္းစနစ္မ်ားအေၾကာင္းကိုလည္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>းကြၽန္ေတာ္
ဆက္လက္ၿပီး တင္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ဝမ္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ့
ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ၊ ကာလဝမ္းေရာဂါ၊ ဝမ္းကိုက္ေရာဂါ၊
ေသြး ဝမ္းေရာဂါေတြအတြက္ဆိုရင္ မင္းကြတ္ သီးခြံျပဳတ္ရည္ကိုတစ္ခါေသာက<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ လက္ဖက္ ရည္အၾကမ္းပန္းကန္တစ္ဝက္ေလာက<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ကို
၁ဝမိနစ္ျခား ငါးႀကိမ္ဆက္တိုက္ေသာက္ ေပးရပါမယ္။ ဝမ္းပိတ္သြားရင္ေတာ့
မင္းကြတ္သီးခြံျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္စရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္မွာဝမ္းေတြ
သြားထားတဲ့အတြက္ဝမ္းနဲ႔အတူခ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ႏၶာကိုယ္
မွာဆံုး႐ႈံး ထားတဲ့ အရည္ဓာတ္မ်ားကို ျပန္ လည္ျဖည့္တင္းေပးတဲ့အေနနဲ႔
ဓာတ္ဆား ရည္ကိုသာ ဆက္လက္ၿပီးေသာက္သံုးသင့္ ပါတယ္။ ဝမ္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး
အသံုးျပဳပံု နည္း စနစ္မ်ားကိုသိရွိၿပီးရင္ေတာ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>့
ေနာက္ထပ္ အမ်ဳိးသမီးေရာဂါေတြျဖစ္ တဲ့ မီးယပ္ေသြး လြန္ေရာဂါ၊
မီးယပ္ျဖဴဆင္းတဲ့ေရာဂါ၊ ဆီးနဲ႕ေရာဂါပတ္သက္တဲ့ ဆီးလြန္ေရာဂါ၊
ဆီးလြန္ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ဆီးသြားၿပီးဆီးက်န္ တာစတဲ့ေရာဂါေတြအတြက္ဆိုရင္ေ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>တာ့မင္း
ကြတ္သီးခြံျပဳတ္ရည္ကို တစ္ခါေသာက္ လက္ဖက္ရည္အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္ဝက္ကို နံနက္
၈နာရီမွာတစ္ႀကိမ္၊ မြန္းတည့္ ၁၂ နာရီမွာတစ္ႀကိမ္၊ညေန ၄နာရီတစ္ႀကိမ္၊ ည
၈နာရီတစ္ႀကိမ္ စုစုေပါင္းတစ္ေန႔ကို ေလးႀကိမ္ ခုနစ္ရက္တိတိေသာက္သံုးေပး
ရပါမယ္။ ခုနစ္ရက္မတုိင္ခင္ေရာဂါေပ်ာ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>က္ ကင္းသြားရင္ေတာ့ မင္းကြတ္သီးခြံျပဳတ္ ရည္ကိုဆက္ၿပီးေသာက္စရာ မလုိေတာ့ပါဘူး။မင္းကြတ္သီးခ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ြံ ငါးက်ပ္သား၊ တမာ ေခါက္ငါးက်ပ္သား၊ မာလကာေခါက္ ငါး က်ပ္သား၊ေလးညႇင္းပြင့္ ၁ဝပြင့္ စတဲ့ေဆး ပစၥည္းေတြကိုေရတစ္ပိႆာေရာၿပ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ီးတစ္ဝက္ က်ေအာင္က်ဳိေပးရပါမယ္။ ရရွိလာ တဲ့ေဆး ျပဳတ္ရည္ကိုမၾကခဏငံုေထြးေပး<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ျခင္းျဖင့္ ကြၽန္ေတာ္ေစာေစာက တင္ျပေပးသြားတဲ့သြား နဲ႕ခံတြင္းဆိုင္ရာေရာဂါေတြျ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ဖစ္တဲ့ သြားဖံုး ေရာင္တာ၊ သြားနာတာ၊ေရစီးကမ္္းၿပိဳဒႏၲ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>စိုနာ
ေရာဂါေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္း႐ံုမွ်မက ခံတြင္းအနံ႔မေကာင္းသူေတြပါ ခံတြင္းအနံ႔
ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အနာေပါက္ေရာဂါမ်ားမွာေတာ့ မင္း ကြတ္သီးခြံျပဳတ္ရည္ကို
ဖန္ေဆးရည္အျဖစ္ အသံုးျပဳရပါမယ္။ အနာအို၊ အနာေဟာင္း၊
အနာေဆးေတြကိုမင္းကြတ္သီး ခြံျပဳတ္ ရည္ နဲ႕ဖန္ရည္ေဆးေပးျခင္းအားျဖင<wbr></wbr><span class="word_break"></span>့္
အနာမွ မေကာင္းတဲ့အညစ္ အေၾကးေတြ သန္႔စင္႐ံု တင္သာမက အနာအသားႏုတက္ေစၿပီး
ျမန္ျမန္ အနာက်က္ေစပါတယ္။ အနာလည္း က်ဳံ႕ေစပါတယ္။ ေသြးယုိေနတဲ့ အျပင္လိပ္
ေခါင္းေရာဂါရွင္ေတြလည္း မင္းကြတ္သီးခြံ ျပဳတ္ရည္ထဲေက်ာက္ခ်ဥ္ အနည္းငယ္ထည့္
ၿပီး ဖန္ထိုင္ေပးျခင္းျဖစ္လည္း သက္သာ ေစပါတယ္။<br /> ေပြး၊ဝဲ၊ဝက္ျခံ၊ေနေလာင္ကြက္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>၊အင္ပ်ဥ္
ထတာတို႕ဆိုရင္ေတာ့ မင္းကြတ္သီးခံြကို သနပ္ခါးနဲ႕ေရာေသြးၿပီး
လိမ္းေပးရမွာျဖစ္ ပါတယ္။ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန တုိင္း
ရင္းေဆးပညာဦးစီးဌာန၏ေအာက္မ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ွာရွိတဲ့
အစိုးရတုိင္းရင္းေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းေတြမွာ အသံုးျပဳေနတဲ့ တုိင္းရင္းေဆးအမွတ္
(၂၂) ေအးပိတ္ေဆးဟာဆိုရင္ မင္းကြတ္သီးခံြနဲ႔ အတူအျခားေဆးဖတ္ဝင္
ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ တလည္းသီးခြံ၊ မန္က်ည္းေစ့ခြံ၊ ဆီးျဖဴ သီးေျခာက္ ၊ၾကဇုသီး
၊ေဆးေျခာက္၊ ဆား မီးဖုတ္တို႕နဲ႔ေဖာ္စပ္ထားတာ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ျဖစ္ပါတယ္။မင္းကြတ္သီးခံြကိ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ု
ကြၽန္ေတာ္တို႔ျမန္မာ့ တိုင္းရင္းေဆးတြင္သာမက ကမၻာမွာပါ မင္းကြတ္သီး
ခြံကိုေဆးဝါးအေနနဲ႔ အသံုးျပဳ ၾကပါတယ္။ ႏုိင္ငံတကာက်န္းမာေရး ဂ်ာနယ္၊
မဂၢဇင္း၊အင္တာနက္သတင္းေတြ မွာလည္း မင္းကြတ္သီးခြံနဲ႔ ပတ္သက္ ၿပီး ေဆးဝါး
အျဖစ္အသံုးျပဳပံုမ်ားကိုသုေ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>တ
သနစာတမ္းမ်ား၊ သိပၸံနည္းက် ဓာတ္ခြဲစမ္း သပ္မႈအေျဖမ်ားျဖင့္
စံုလင္စြာေဖာ္ျပထား တာကုိေလ့လာေတြ႕ရိွ ရပါတယ္။ ကေနဒါ၊ အေမရိကစတဲ့
အေနာက္ႏိုင္ငံေတြ အိႏၵိယ၊ တ႐ုတ္၊ထုိင္း၊စင္ကာပူ၊ဗီယက္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>နမ္၊ဖိလစ္ပိုင္ စတဲ့အာရွႏုိင္ငံေတြ မွာလည္းမင္းကြတ္သီးခြံ ကို ႐ိုးရာတုိင္းရင္းေဆးဝါးအေနျ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ဖင့္ တြင္ တြင္က်ယ္က်ယ္အသံုးျပဳၾကပါတယ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္။ မင္းကြတ္သီးခံြကို သိပၸံနည္းက်ဓာတ္ ခြဲစမ္းသပ္မႈအေျဖေတြအရဆိုရင<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ ''Antioxidant'' လို႕ေခၚတဲ့ဓာတ္တိုးပယ္ဖ်က္ မႈစြမ္းရည္ရွိတဲ့ဓာတုျဒပ္ေပ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ါင္းအမ်ဳိးအစား ၂ဝဝေက်ာ္နဲ႔ အဆီဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကဆီဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ဗီတာမင္မ်ဳိးစံုနဲ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>႔
အျခားအမည္မေဖာ္ႏုိင္ တဲ့ျဒပ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါဝင္ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့အတြက္
အစာေၾက ေဆး၊ အာ႐ံုေၾကာ အားေဆး ၊ ဝမ္းပိတ္ေဆး၊ ႏွလံုးေရာဂါကုေဆး၊
အကိုက္အခဲေပ်ာက္ ေဆး၊ သန္ခ်ေဆး၊ ကင္ဆာေရာဂါကုေဆး၊ အဆီက်ေဆး၊စိတ္ၿငိမ္ေဆး၊
ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါကုေဆးဝါးမ်ားေဖာ္စပ္ရာ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>မွာအသံုး ျပဳၾကပါတယ္။ မင္းကြတ္သီးခြံနဲ႕ပတ္သက္ၿပီ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>းသုေတသန စာတမ္းမ်ားမွာေတာ့ မင္းကြတ္သီးခံြျပဳတ္ ရည္ဟာ- - ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကိုခုခံကာ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ကြယ္ေပး ျခင္း။ - အဖုအက်ိတ္ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုလ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ည္း ခုခံကာကြယ္ႏုိင္ေပးျခင္း။ - အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေစျခင္း။ - ေသြးတိုးကိုလည္းက်ေစျခင္း။ - ဓာတ္တိုးမႈကိုလည္းတိုက္ဖ်က္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ေပးျခင္း။ - ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ားကိုလ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ည္းေလ်ာ့က်ေစျခင္း။ - အဝလြန္ျခင္းကိုကာကြယ္ေစၿပီး<wbr></wbr><span class="word_break"></span> ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုက်ေစျခင္း<wbr></wbr><span class="word_break"></span>။ - ေသြးလႊတ္ေၾကာအတြင္း ခ်ဳိး(ဂ်ဳိး)မကပ္ေအာင္ကာကြယ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ေပးျခင္း။ - ႏွလံုးႏွင့္ဆက္စပ္သည့္ေရာဂါ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>မ်ားမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးျခင<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္း။ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ေပ်ာက္ ကင္းေစျခင္း၊ အ႐ိုးပြျခင္းမွ ကာကြယ္ေပး ျခင္း၊ သြားဖံုးႏွင့္ခံတြင္းဆိုင္ရ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ာေရာဂါ
မ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း၊ စိတ္မတည့္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း မွကာ ကြယ္ေပးျခင္း
အစရွိတဲ့ေရာဂါ အမ်ဳိးေပါင္း ၁၃၈မ်ဳိးေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ လို႕သုေတသနစာတမ္းမ်ား
တြင္အတိ အလင္း ေဖာ္ျပထားတာကိုေလ့လာေတြ႕ရွိ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ရပါတယ္။မင္းကြတ္သီးခံြကို သဘာဝ ဓာတ္ဆား အေနနဲ႔ပံုမွန္ေသာက္သံုးမယ္ဆ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ိုရင္ေတာ့မင္း ကြတ္သီးခြံ ရဲ႕ အေလးခ်ိန္ တစ္ဆကိုေရေလးဆ ေရာၿပီးတစ္ဝက္က်ေအာင္က်ဳိရပ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ါမယ္။
တစ္ခါေသာက္လက္ဖက္ရည္အၾကမ္း ပန္းကန္တစ္ဝက္ပမာဏ အားျဖင့္ေတာ့ ၃ဝ စီစီကေန ၆ဝ
စီစီ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ အစာ မစား ခင္ပံုမွန္ ေသာက္သံုး လို႕ရပါ
တယ္။အခုၫႊန္ၾကားထား တဲ့ေသာက္ သံုးရမယ့္ ပမဏထက္ပိုၿပီး မင္းကြတ္သီးခံြျပဳတ္
ရည္ကိုေသာက္ခဲ့မယ္ ဆို ရင္ေတာ့ ဆီး၊ ဝမ္း အနည္းငယ္ ခ်ဳပ္ေစတယ္ဆိုတာကိုလည္း
သတိျပဳေစခ်င္ပါ တယ္။မင္းကြတ္သီးခြံ ကိုစားၿပီး တဲ့အခါမင္းကြတ္သီးခြံကိုေရစ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>င္ေအာင္ေဆးၿပီး
ေနပူ မွာ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ လွန္းပါ။ မင္းကြတ္သီး ခြံေျခာက္ေသြ႕သြားၿပီဆိုမွ
သင့္ေတာ္ရာပလတ္စတစ္ဘူး (သို႔မဟုတ္)ဖန္ဘူးမွာထည့္ ၿပီး ေအး
၍ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာမွာ သိမ္း ဆည္းထားသင့္ ပါတယ္။ ေဆးဝါး အျဖစ္
အသံုးျပဳမယ့္မင္းကြတ္ သီးခြံမွာ မႈိစြဲေနတာ၊ ေအာက္ေစာ္နံေနတာ၊ ပိုး
ထိုးေနတာ၊သိမ္းဆည္းတားတာ တစ္ႏွစ္ ထက္ပိုၾကားေနတာ တို႔ဆိုရင္ေတာ့
မင္းကြတ္သီးကိုေဆး ဝါးအေနနဲ ႔မသံုးစြဲသင့္ဘူးဆိုတာကိုသတ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ိျပဳသင့္ေၾကာင္း ေရး သားတင္ျပ လိုက္ပါတယ္။<br /> <br /> မိုးဟိန္းေဇာ္<br /> <br /> က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္</span></span></span></div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-9160114631829083632015-12-15T15:42:00.003-08:002015-12-15T15:50:05.268-08:00အသံုး၀င္မယ့္အရာေလးေတြပါ<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghZ007bATmAMypYNOFCQsEmF1fz1NVIH6FamAN7Dt0AyfaRGYe7Cr3uM2BbN5GRtaP-6zcFr07gh7WcxEGyYvu4yDIWNdXYpsAjB546NgMn1pH3dxjpMz55qDu7UP_zNwe00dCan2FJy21/s1600/10401580_870807156349855_535124437003538790_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghZ007bATmAMypYNOFCQsEmF1fz1NVIH6FamAN7Dt0AyfaRGYe7Cr3uM2BbN5GRtaP-6zcFr07gh7WcxEGyYvu4yDIWNdXYpsAjB546NgMn1pH3dxjpMz55qDu7UP_zNwe00dCan2FJy21/s400/10401580_870807156349855_535124437003538790_n.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
၁။ ပုရြက္ဆိတ္ေတြ တက္ေနပါသလား။
ပုရြက္ဆိတ္တို႔သည္ သခြားသီးကို မုန္း၏။ ထို႔အတြက္ ပုရြက္ဆိတ္မ်ားလာလွ်င္
သူတို႔လမ္းေၾကာင္းတြင္ သခြားသီးခံြမ်ား ပစ္ခ်ထားလုိက္ပါေလ။ ၎တို႔သည္<span class="text_exposed_show"><br /> ႀကိမ္ဆဲကာ အေ၀းသုိ႔ထြက္ေျပးသြားပါလိမ့္မည္</span><br />
<div class="text_exposed_show">
၂။ အမႈန္အမိႈက္မ်ား လံုး၀ကင္းစင္ေသာ ေရခဲတံုးကေလးမ်ား အလိုရိွပါသလား။<br />
ေရခဲေသတၱာထဲ မထည့္မီ ေရကို အရင္ႀကိဳလိုက္ပါ (တဲ့)။ ဆိုလိုသည္မွာ ေရက်က္ေအးကို ေရခဲတံုးလုပ္ပါ။<br />
၃။ ၾကည့္မွန္ကို လံုး၀ ၾကည္လင္ေနေစလိုပါသလား။<br />
မွန္ကို အရက္ပ်ံျဖင့္ ပြတ္ေပးပါ (တဲ့)။<br />
၄။ အက်ႌမွာ ပီေကေတြေပလာလို႔ ကေလးကို ရိုက္မလို႔လား။<br />
မရိုက္ပါနဲ႔ဗ်ာ။ အဲဒီအက်ႌကို ေရခဲေသတၱာထဲ တစ္နာရီေလာက္ ပစ္ထည့္ထားလိုက္ပါ။ အိုေကမွာ စိုေျပသြားပါလိမ့္မယ္ (တဲ့)။<br />
၅။ အစ္ကိုတို႔ရဲ့ ရွပ္အက်ႌအျဖဴေလးေတြကို ျဖဴေဖြးေတာက္ေျပာင္သြားေစလိုပါသလား။<br />
အက်ႌ ကို သံပုရာသီးျခမ္းနဲ႔အတူ ေရပူထဲမွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ပါ။
(သူတို႔ေရးတဲ့အတိုင္း ျပန္ေရးျပတာပါ။ ကြ်န္ေတာ္တစ္ခါမွေတာင္ မစမ္းဖူးပါဘူး။<br />
အက်ႌကို သံပုရာသီးကဟာေတြ စြမ္းကုန္ရင္ ကြ်န္ေတာ့္ကို ေမတၱာမပို႔ဘဲ<br />
မူရင္းေရးတဲ့သူကိုပို႔ပါလို႔၊ အဟိ။ ေၾသာ္၊ စမ္းၾကည့္ၿပီး တကယ္ဟုတ္တယ္<br />
ဆိုရင္လဲ လက္တို႔လုိက္ပါဦးေနာ္။)<br />
၆။ သံပုရာသီးထဲက အရည္ေတြကို အကုန္ညွစ္ထုတ္လိုပါသလား။<br />
သံပုရာသီးေတြကို ေရေႏြးနဲ႔ တစ္နာရီၾကာစိမ္ၿပီးမွ ညွစ္ပါ (တဲ့)။<br />
၇။ ေဂၚဖီထုပ္ေၾကာ္ရင္ အနံ႔မနံေအာင္ -<br />
ေၾကာ္ေနတံုး အိုးထဲကုိ ေပါင္မံု႔ေလးတစ္ဖဲ့ ပစ္ထည့္လုိက္ပါ (တဲ့)။<br />
၈။ ၾကက္သြန္လီွးရင္ မငိုရေအာင္ -<br />
ပီေက၀ါးပါ (လို႔ေျပာတာပဲ)။ (မွတ္ခ်က္။ စင္ကာပူတြင္ ပီေကမ၀ါးရန္ ဥပေဒျဖင့္ တားျမစ္ထားပါ၏။)<br />
၉။ အာလူးျပဳတ္တာ အျမန္ႏူးခ်င္ရင္ -<br />
အားလူးတစ္ျခမ္း(တစ္လံုးလံုး မဟုတ္) ကို အခြံႏႊာၿပီးမွ ျပဳတ္ပါ (တဲ့)။<br />
၁၀။ ရွပ္အက်ႌမွာ မင္ေတြစြန္းလာလို႔ ေယာက္်ား (ေယာကၤ်ား လို႔
မေရးလိုက္ပါနဲ႔။ ဟိုေယာင္ေယာင္ ဒီေယာင္ေယာင္၊ ေယာင္ေျခာက္ဆယ္ေတြ
ျဖစ္ကုန္ပါ့မယ္။) ကို ရန္မလုပ္ပါနဲ႔။<br />
အလြယ္ေလးပါ။<br />
မင္ (“မွင္”
မဟုတ္ပါ။) စြန္းေသာေနရာကို သြားတိုက္ေဆးျဖင့္ က်က်နန ပြတ္ေပးပါ။ ေနာက္ၿပီး
သြားတိုက္ေဆး လံုး၀ ေျခာက္သြားၿပီ ဆိုမွ ပြတ္ေလွ်ာ္ပါ (တဲ့)။<br />
၁၁။ ကစြန္းဥျပဳတ္ အခံြႏႊာရတာ ခက္ေနပါသလား။<br />
ျပဳတ္ၿပီးၿပီးခ်င္း ေရေအးနဲ႔ ခ်က္ျခင္း စိမ္ပါ (တဲ့)။<br />
၁၂။ ၾကြက္ေတြလာလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။<br />
သူတို႔လာမဲ့လမ္းမွာ ျငဳပ္ေကာင္းမံႈ႔ ျဖဴးထားပါ (တဲ့)။</div>
</div>
အသံုး၀င္မယ့္အရာေလးေတြပါ<br />
******************************Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-35666523805395488182015-12-11T10:32:00.001-08:002015-12-11T10:32:08.420-08:00မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ မယံုႏိုင္စရာ အျဖစ္အပ်က္<div style="text-align: justify;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj76m_nVH0J-h2x7-Rf0MosOAwdSygdH13zBxRFZ9tyqv2Jlu7wldHiVef88sO0YTHbXNpBtXTjd681Q_P8z7vMoYWU4MeZraEBqJqd48g52pKRDGQeiw1lixd7cHhSParq3Oe2BLO3OAhA/s1600/12270284_763508190459543_1401792556_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj76m_nVH0J-h2x7-Rf0MosOAwdSygdH13zBxRFZ9tyqv2Jlu7wldHiVef88sO0YTHbXNpBtXTjd681Q_P8z7vMoYWU4MeZraEBqJqd48g52pKRDGQeiw1lixd7cHhSParq3Oe2BLO3OAhA/s640/12270284_763508190459543_1401792556_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_566b1477731e29c34257077">
</div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_566b1477731e29c34257077">
မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ကို ၈ လ ဆက္တိုက္ မနက္တိုင္း စြဲစြဲ ၿမဲၿမဲ ေသာက္ၿပီးတဲ့ ေနာက္ ႀကံဳေတြ ့ခဲ့ရတဲ့ မယံုႏိုင္စရာ အျဖစ္အပ်က္<br /> <br /> <br /> ကေလးစာေပေတြကို ေရးသားတဲ့ နာမည္ေက်ာ္ စာေရးဆရာမ Mrs Ann Cameron ကေတာ့ သူမရဲ့ အံၾသစရာ အေတြ ့အႀကံဳကို ေ၀မွ် ခဲ့ပါတယ္.. <br /> <span class="text_exposed_show"><br />
သူမ ဘ၀ မွာ ပထမဆံုးခါးသီးစြာ ႀကံဳေတြ ့ခဲ့ရတဲ့ ေရာဂါ ကေတာ့ ဓာတု ကုထံုး နဲ
့ ကုသမွဴ ခံယူရင္း ၂၀၀၅ ခုႏွစ္မွာ ကြယ္လြန္ခဲ့တဲ့ သူမ ခင္ပြန္းသည္
ခံစားခဲ့ရတဲ့ ရက္စက္လွတဲ့အဆုတ္ ကင္ဆာ ပါပဲ.. <br /> <br /> သူမကိုယ္တိုင္
အူမႀကီး ကင္ဆာ တတိယ အဆင့္ကို ခံစားေနရတယ္လုိ ့ သိလိုက္ရခ်ိန္မွာ သူမဟာ သူမ
ရဲ့ ခင္ပြန္းသည္လို ဓာတုကုထံုး နဲ ့ ကုသမွူ ခံယူဖို ့ကို ျငင္းဆိုခဲ့ပါတယ္…
၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ဇြန္လ မွာ ခြဲစိတ္ကုသမွု ခံယူခဲ့ပါတယ္… အဲ့ဒီေနာက္ တစ္ရက္ထက္
တစ္ရက္ သက္သာ သလို ခံစားခဲ့ရေပမဲ့ ၆ လ အၾကာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမွူေတြ
ျပဳလုပ္ခ်ိန္မွာေတာ့ ကင္ဆာဆဲလ္ ေတြဟာ သူမ ရဲ့ အဆုတ္အထိ ျပန့္ႏွံ့လာၿပီး
ကင္ဆာ စတုတၳ အဆင့္အထိ ေရာက္ေနေၾကာင္း သိလိုက္ရပါတယ္…<br /> <br /> Ann ဟာ
ဒီေရာဂါဆိုး ႀကီးကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္မဲ့ နည္းမ်ိဳးစံု ကို ေလ့လာရွာေဖြတဲ့အခါ
အေရျပားေရာဂါဆိုးႀကီးကို ခံစားခဲ့ရတဲ့ Ralph Kalley ရဲ ့ ျဖစ္စဥ္ကို
သိလာခဲ့ပါတယ္.. Ralph Kalley ရဲ ့ အေျပာ အရဆိုရင္ေတာ့ သူဟာ ၂.၅ ကီလိုဂရမ္
အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေန့စဥ္ တိုင္း
တစ္ေနကုန္ေသာက္သံုးရင္းနဲ ့ သူ ့ရဲ ့ အေရျပားကင္ဆာ ကို ကုသႏိုင္ခဲ့တယ္လို ့
ဆိုပါတယ္… <br /> <br /> Annကေတာ့ ေအာက္ပါ နည္းမ်ားနဲ့ သူမရဲ ့က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ ေစခဲ့တယ္ လို ့ဆိုပါတယ္..<br /> <br />
• မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ကို ၈ ပတ္ ဆက္တိုက္ ေသာက္ၿပီးေနာက္ ကင္ဆာဆဲလ္ ေတြ
ျပန္ ့ႏွံ ့ျခင္း မရွိေတာ့ပဲ အသားပိုေတြဟာလည္း က်ံဳ ့လာတယ္ဆိုတာကို စမ္းသပ္
ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္.<br /> <br /><span> • ၄ လ ခန္ ့ ဆက္တိုက္ ေသာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေတာ့ အဖုအက်ိတ္ေလးေတြ ဟာ ပံုမွန္အတိုင္းျပန္ျဖစ္သြား</span><wbr></wbr><span class="word_break"></span>ၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုလည္း ဆက္လက္ ထိန္းခ်ဳပ္ ကုသႏိုင္ေၾကာင္းေတြ ့ရွိခဲ့ ပါတယ္..<br /> <br />
• ၈ လ ျပည့္တဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ ေန့စဥ္ တစ္ေနကုန္ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ကို
မပ်က္မကြက္ ေသာက္ခဲ့ တဲ့ ေက်းဇူးနဲ ့ ကင္ဆာေရာဂါ လံုး၀
ေပ်ာက္ကင္းသြားေၾကာင္း စစ္ေဆး ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္… <br /> <br /> အခုလို
အံ့ၾသစရာ ရလာဒ္ မ်ား ကို ရေစခဲ့တာကေတာ့ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့
Fatty Alcohol ၊ ကင္ဆာျဖစ္ေစေသာ ဆဲလ္မ်ားကို သဘာ၀အေလ်ာက္ ေသေစတဲ့ ဓါတ္မ်ား
နဲ ့ မုန္လာဥမွာ ပါ၀င္တဲ့ Carotene တို ့က ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ျဖစ္ပြားျခင္းကို
ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ေပးခဲ့ျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။<br /> <br /> သူမရဲ့
မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ ကုထံုး ကို ေဆာင္ရြက္လို ့အၿပီးမွာ အခုလို ထိေရာက္တဲ့
ရလာဒ္ေကာင္းမ်ား ရခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္ Ann Cameron ဟာ “မုန္လာဥနီ ျဖင့္
ကင္ဆာေရာဂါကို ကုသျခင္း” ဆိုတဲ့ စာအုပ္ ကို ေရးသား ထုတ္ေ၀ခဲ့ပါတယ္။
စိတ္၀င္စားသူေတြ အေနနဲ ့ Amazon website မ်ာ ၀ယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။<br /> <br /> မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္ရန္ လုိအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား (တစ္ခြက္စာ)<br /> <br /> - မုန္လာဥနီ ၆ ေတာင့္ (၂.၅ ကီလို ဂရမ္ ခန့္)<br /> - သံပုရာသီး တစ္ျခမ္း (အနံ့ေမႊးႀကိဳင္ေစရန္)<br /> - ၁ လက္မ ခန္ ့ အရြယ္ ဂ်င္း တစ္တက္<br /> - နႏြင္းမွဳန္ ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္ သို ့မဟုတ္ ၄ ပံု ၁ ပံု<br /> - သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ အမွဳန္ ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၈ ပံု ၁ ပံု<br /> - ေရဖန္ခြက္ တစ္၀က္<br /> <br /> ျပင္ဆင္ပံု<br /> <br />
ပါ၀င္သည့္ ပစၥည္းမ်ားအားလံုးကို (သစ္ဂ်ပိုးေခါက္မွုန္ ့မွ လြဲၿပီး)
သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲသို့ ထည့္ၾကိတ္ပါ၊ ထို ့ေနာက္ အဖတ္မ်ားကို ေသခ်ာစြာ
စစ္ထုတ္ၿပီး သစ္ဂ်ပိုးေခါက္မွဳန္ ့ထည့္ၿပီး ေသခ်ာစြာေမႊပါ။ ခပ္က်ဲက်ဲ
ေသာက္လုိပါက ေရထပ္ထည့္ ႏိုင္ပါသည္။</span></div>
</span></span><span class="fbPhotoTagList" id="fbPhotoSnowliftTagList"><span class="fcg"> — with <span class="fbPhotoTagListTag withTagItem tagItem"><a class="taggee" data-hovercard="/ajax/hovercard/hovercard.php?id=100007268527040&type=withtag&media_info=6.763508323792863" href="https://www.facebook.com/sweswe.winn.3" id="js_2z">Swe Swe Winn</a></span>.</span></span></div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-14729128287264217912015-12-09T05:45:00.001-08:002015-12-09T05:45:20.395-08:00ေလးဘက္နာအတြက္ သဘာ၀ေဆးေကာင္းတစ္လက္<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz6JacDVsV0d0p6vKnODTM69xoDX6cVfZ0V333mgVQHgRhxekHUswPuPCDdKxJlzw-a8hWWu0O6e1SDL1iqX4RWz-97SOjq9wOiQq44iEzcLIff62Q1x2c0uMu429y3E4FNKsaVrwAP-Z5/s1600/10730217_628333110611609_3423807283797957374_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz6JacDVsV0d0p6vKnODTM69xoDX6cVfZ0V333mgVQHgRhxekHUswPuPCDdKxJlzw-a8hWWu0O6e1SDL1iqX4RWz-97SOjq9wOiQq44iEzcLIff62Q1x2c0uMu429y3E4FNKsaVrwAP-Z5/s1600/10730217_628333110611609_3423807283797957374_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
ေလးဘက္နာအတြက္ သဘာ၀ေဆးေကာင္းတစ္လက္<br />
--------------------------------------------------------------<br />
ေလးဘက္နာ၊ အဆစ္ျမစ္နာႏွင့္ အေၾကာေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္းေ<span class="text_exposed_show">ကာင္းေလးကို က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားမွ မွ်ေ၀ေပးလိုက္တယ္။<br /> ေဆးနည္း-<br /> (၁) ေရွာက္သီးတစ္ျခမ္းကို ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ရေအာင္ အရည္ညစ္ယူပါ။<br /> (၂) ခ်င္း(ဂ်င္းတက္)ကို ထုေထာင္း၍ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ရေအာင္ အရည္ညစ္ယူပါ။<br /> (၃) သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ ထည့္ပါ။<br />
(၄) ၄င္း ၃ မ်ိဳးကို ဖန္ခြက္တစ္ခြက္ထဲတြင္ အတူေရာေမႊ၍
ေရေႏြးခ်မ္းႏွင့္ေသာ္၄င္း၊ ေရေအးႏွင့္ေသာ္၄င္း မနက္၊ ေန့၊ ည တစ္ေန့ ၃
ၾကိမ္ေသာက္ပါ။<br /> ပ်ားရည္ကို သဘာ၀ပ်ားရည္၊ ေရွာက္သီးကို ေရွာက္ခါးသီး(ေတာေရွာက္သီး) ဆိုလွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။<br /> ၄င္းသဘာ၀ေဆးကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးပါက အဆစ္အျမစ္နာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုက္ခဲျခင္း၊ အေညာင္းအညာျဖစ္ျခင္းတို့မွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။<br /> လူတိုင္းအနာေရာဂါကင္းေ၀း၍ က်န္းမာစြာ အသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။<br /> ( မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္ )<br /> ေနဆိုင္ (ပူတာအို)<br /> ကိုးကား ။ ။ ျမန္မာ့ရိုးရာေဆးက်မ္းမ်ား</span></div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-91138347706700331542015-11-28T04:23:00.000-08:002015-11-28T04:23:24.438-08:00ကင္ဆာေရာဂါမ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ျမတ္သည့္ ကညြတ္<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVeKcXjBP_PUMddKQ568NmMNoBtUc9Gb8pAdUkZYhCOKyWRPnD89TD-KDpc2TjxjVbr6kwEfg1XyrLgxHkPayU8Qyg8luLFDjrvTphedV9F6vPNNeWWcB7JMNuO8P33BZubw6u34LzPX56/s1600/11039295_859789797470593_5639368364566500664_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVeKcXjBP_PUMddKQ568NmMNoBtUc9Gb8pAdUkZYhCOKyWRPnD89TD-KDpc2TjxjVbr6kwEfg1XyrLgxHkPayU8Qyg8luLFDjrvTphedV9F6vPNNeWWcB7JMNuO8P33BZubw6u34LzPX56/s400/11039295_859789797470593_5639368364566500664_n.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
ကင္ဆာေရာဂါမ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ျမတ္သည့္ ကညြတ္<br />
=======================================<br />
ကညြတ္နဲ႕ပတ္သက္ျပီး လြန္ခဲ့ေတာ့ ႏွစ္မ်ားစြာက လူတစ္ေယာက္ကကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့ သူ႕သူင<span class="text_exposed_show">ယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္
အတြက္ကညႊတ္ပင္လိုက္ရွာေနတာ ကၽြန္ေတာ္ေတြ႕ခဲ့ဘူးတယ္။ျပီးေတာ့ ၁၉၇၉ ခုႏွစ္
ဒီဇင္လဘာထုတ္ကင္ဆာဂ်ာနယ္ကေနမိတၱဴကူးထားတဲ့စာရြက္တစ္ရြက္ ကၽြန္ေတာ့္ကို
ေပးခဲ့တယ္။ စာရြက္ကအေၾကာင္းအရာကေတာ့ Asparagus for cancer (ကင္ဆာအတြက္
ကညႊတ္မ်ား)ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဝမွ်ျခင္းသက္သက္သာျဖစ္ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ဟာ ဇီဝဓါတု ပညာရွင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ဟာ Richard
R.Vensal, D.D.S ရဲ႕ ရွာေဖြခ်က္ေတြကေန ကညႊတ္ကေန ကင္ဆာေရာဂါကုသနည္းကို
သင္ယူခဲ့တာ ႏွစ္အေတာ္ၾကာခဲ့ပါျပီ သူရဲ႕ပေရာဂ်က္ လုပ္ငန္းေတြထဲမွာလဲ
သူႏွင့္အတူတကြ လုပ္ကိုင္ခဲ့သလို ကၽြန္ေတာ့မွာ စုေဆာင္းထားတဲ့ ကညႊတ္ကေန
ကင္ဆာေရာဂါ ကုသေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့ အေထာက္အထား အခ်က္အလက္ေတြ
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရွိခဲ့ပါတယ္ အဲ့ဒါေတြကေတာ့ …..<br /> ၁/- လူတစ္ေယာက္ဟာ
ေသြးကင္ဆာျဖစ္တာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မဲ့လုနီးပါးျဖစ္ေနပါျပီး ဗံုးဗံုးလဲ
ေနျပီျဖစ္ပါတယ္။ ကညႊတ္ကထံုးနဲ႕ တစ္နွစ္ကုသအျပီးမွာေတာ့ ဆရာဝန္
စစ္ေဆးၾကည့္တာ ကင္ဆာရွိေၾကာင္းမေပၚလာေတာ့ပါဘူး။ ေနာက္ဆံုး
သူဟာျပန္ေကာင္းသြားပါတယ္။<br /> ၂/- ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ အသက္ ၆၈ ႏွစ္အရြယ္
စီးပြားေရးသမားတစ္ေယာက္ဟာ ဆီးၾကိတ္တည္တဲ့ ကင္ဆာကို ခံစားေနရတာ ၁၆
ႏွစ္ရွိျပီျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေတာ္ေတာ္ၾကာၾကာ ေဆးကုသျခင္း ဓါတ္ကင္ျခင္းတို႕
ျဖင့္ကုသျခင္း ျပဳခဲ့ေသာ္လည္း တိုးတက္လာျခင္းမရွိပါဘူး။
ေနာက္ဆံုး၃လအတြင္းကညႊတ္ကုထံုးနဲ႕ကုျပီးေနာက္စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခါမွာေတာ့
ဆီးၾကိတ္မ်ားဟာေပ်ာက္သြားျပီး ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္ခုဟာ ပံုမွန္ ျပန္ျဖစ္ေနတာ
ေဆးစစ္တဲ့အေျဖမွာ ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။<br /> ၃/- လူတစ္ေယာက္ဟာ အဆုတ္ကင္ဆာ
ခံစားေနရပါတယ္။ ၁၉၇၁ မတ္လ ၅ရက္ေန႕မွာကုသဖို႕ ခြဲစိတ္ခဲ့ရာမွာေတာ့ ေရာဂါဟာ
အလြန္ရင့္ျပီးအျမစ္မ်ားဟာ ေတာ္ေတာ္ျပန္႕ေနတဲ့အတြက္ ခြဲစိတ္လို႕မရ ခဲ့ပါဘူး။
ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ဟာ ျပန္ျပီးခ်ဴပ္ေပးခဲ့ကာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မရွိေတာ့ဘူးလို႕
ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ဧျပီလ ၅ ရက္ေန႕မွာေတာ့ ထိုလူနာဟာ ကညႊတ္ကုထံုးကို ၾကားျပီး
ခ်က္ခ်င္း ကုသမႈ႕ခံယူခဲ့ပါတယ္။ ၾသဂုတ္လမွာေတာ့
ဓါတ္မွန္သြားရိုက္ၾကည့္တဲ့အခါမွ ကင္ဆာလကၡဏာျပေနတာေတြဟာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားျပီး
အရင္အတိုင္း အလုပ္ျပန္လည္ လုပ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္း….. ကညႊတ္ကို
သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ျပီး အရည္ျဖစ္ေၾကာင္ ၾကိတ္ပါ။ ထိုကညႊတ္ရည္ကို
ေရခဲ့ေသတၱာထဲ ထည့္ျပီး လူနာအား တစ္ခါတိုက္လွ်င္ စတီးဇြန္းျဖင့္ ၄ ဇြန္းကို
မနက္တစ္ၾကိမ္ ညတစ္ၾကိမ္တိုက္ပါ။<br />
ကင္ဆာေရာဂါတစ္ခုခုမ်ားခံစားေနရသူမ်ားအတြက္…ေငြအကုန္အက်လည္း သိပ္မမ်ား
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း မရွိသေလာက္နည္းပါးတာမို႕ ဒီေဆးနည္းေလးကို
မူရင္းအတိုင္း မွ်ေ၀ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္..<br /> ဦးမိုးမင္း<br /> ( Myanmar
Medicine Media သည္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးနည္းပါးသည့္
အဂၤလိပ္ေဆး/ျမန္မာ-တိုင္းရင္းေဆးမ်ား ႏွင့္ ကိုယ္ေတြ႕ ျဖစ္ရပ္မ်ား
ေဆးညႊန္းအတိအက်ပါေသာ ေပးပို႕မွဳမ်ားကိုသာ တင္ေပးသြားမည္ျဖစ္ပါသည္ )</span></div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-70689317634190484832015-11-26T04:51:00.001-08:002015-11-26T04:51:32.058-08:00ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ေဆးတစ္ခြက္<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2xwmdSaVTFe_5wVr49cz3s5PROD4reZVUGNVw_mYGt-RFfJNINRHFJWZfEmnYb4vW3SyfQ1AyDdzRvUHUcWiou2M8lHsyKJMC8YoQWmuJLM62cN4a3EryOgiNBSKlqghNYae1p3v_rA81/s1600/1920060_495153447291883_4600463191011298270_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2xwmdSaVTFe_5wVr49cz3s5PROD4reZVUGNVw_mYGt-RFfJNINRHFJWZfEmnYb4vW3SyfQ1AyDdzRvUHUcWiou2M8lHsyKJMC8YoQWmuJLM62cN4a3EryOgiNBSKlqghNYae1p3v_rA81/s1600/1920060_495153447291883_4600463191011298270_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ေဆးတစ္ခြက္<br /> --------------------------<wbr></wbr><span class="word_break"></span>-----------------<br /> <br />
ယေန႕ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိး ေခတ္စားေနပါသည္။ လူအမ်ား
စိတ္၀င္စားလာေအာင္ စတင္ေဖာ္ထုတ္ ေဆာ္ၾသ ခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ဗုဒၶဘာသာ
ဘုန္းေတာ္ႀကီး အရွင္ တိုမီဇာ၀ ျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားလာတဲ့
ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ ``အာလူးစိမ္း`` ေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ။<br /> <span class="text_exposed_show"><br />
ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင့္ ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားရတဲ့
လူနာေတြ ၊ လူနာရွင္ေတြ ဆီက ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ပလူပ်ံသလိုေရာက္လာတဲ့စာေတြ
အရွင္တိုမီဇာ၀ လက္ခံရရွိခဲ့ပါတယ္ ။<br /> ဆရာေတာ္က "ဒီႏွစ္ထဲမွာ
ကင္ဆာအမ်ားအျပားဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ ကို မွီ၀ဲခဲ့ၾကၿပီး ပမာဏ
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သိသိသာသာသက္သာသြားၿပီး ေသမင္းႏႈတ္ခမ္း၀က<br /> ျပန္လာႏိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္" ။<br /> <br /> အသံုးျပဳပံုကေတာ့ အာလူးအစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ထုေထာင္းပါမယ္။<br />
ၿပီးမွ ပိတ္စိမ္းပါးနဲ႕ထုပ္ၿပီး အရည္ရေအာင္ညွစ္ယူပါမယ္ ။ အဲဒီအရည္
ဖန္ခြက္တစ္ခြက္မွ ႏွစ္ခြက္ ေန႕စဥ္မွီ၀ဲသြားမယ္ဆိုရင္ အသည္းေရာဂါ ၊
ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ အစာအိမ္ေရာဂါ ၊ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ၊ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ေသြးတိုးေရာဂါ
ခါးနာ ၊ ပုခံုးနာ၊ က်ီးေပါင္းနာေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႕ဆိုပါတယ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ ။ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း အနယ္နယ္ အရပ္ရပ္က ေထာက္ခံစာမ်ားရရွိထားတယ္လို<wbr></wbr><span class="word_break"></span>႕ဆိုပါတယ္ ။<br /> <br /> သာဓကတစ္ခုအေနနဲ႕ကေတာ့ ......<br /> <br />
မစၥတာတီဆိုသူသည္ နားရြက္ေအာက္နားမွာ အဖုတစ္ဖု ေပၚလာတာနဲ႕
ေဆးရံုကိုသြားၿပီး ကင္ဆာက်ိတ္ ျဖစ္ေနၿပီး ခဲြစိတ္ကုသၿပီး ဓါတ္ကင္ခဲ့ပါတယ္ ။
သို႕ေသာ္လဲ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြက အဆုတ္ထိေအာင္ ပ်ံႏွံသြားပါတယ္ ။ သက္ဆိုင္ရာ
ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားက ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ကုန္လို႔ ကုသလို႔ မရႏိုင္ေတာ့
ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္ ။<br /> အဲဒီေနာက္ သူဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ အေၾကာင္းၾကားသိရတဲ့အတြက္ အရံႈးမရွိဘူးဆိုၿပီး ေသာက္ၾကည့္တယ္ ။<br /> <br />
အညႊန္းအတုိင္း ေန႕စဥ္ရက္ဆက္ ဇဲြေကာင္းေကာင္းနဲ႕ ေသာက္ခဲ့ပါတယ္ ။ အခုဆိုရင္
ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ေလွ်ာ့က်သြားၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္တဲ့အတြက္<wbr></wbr><span class="word_break"></span> က်န္းမာေရးနဲ႕ ခြန္အား ျပန္ေကာင္းလာပါတယ္ ။ မူလ အလုပ္အကိုင္လည္း ျပန္ၿပီးလုပ္ကိုင္ႏိုင္ပါၿပ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ီ။<br />
သုေတသီ တိုမီဇသက သူ႕ရဲ႕ ``ကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာက္စရာမလို၊ က်န္းမာေစေၾကာင္း
နည္းလမ္းေကာင္း ``(The way to healthy life ; Cancer not to be feared)
ဆိုတဲ့ စာအုပ္ထဲမွာ ကင္ဆာ ေရာဂါခဲြစိတ္ကုသခဲ့သည့္တိုင<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ေအာင္ လူနာရဲ႕အေၾကာက္တရားေၾကာင့္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ ကုန္ရပါတယ္ ။<br /> <br /> သူဟာ ကင္ဆာေဆးအဆက္မျပတ္မွီ၀ဲရၿပီ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>း
ဓါတ္ကင္ ၿပီးသြားၿပီဆိုတဲ့ သတင္းမၾကားရသေလာက္ပါပဲ ။ ဒါ့အျပင္ ျပင္းထန္တဲ့
ကုထံုးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြရဲ႕ အက်ဳိးဆက္ကို လူနာက ခံစားရပါေသးတယ္ ။
အက်ဴိးဆက္အေနနဲ႔ လူနာဟာ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း ၊ အားအင္
ခ်ည္႕နဲ႕လာျခင္းတို႕ျဖစ္လာရ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ပါတယ္ ။ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေဘးထထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြ မခံစားရပဲ လူနာဟာ တစ္ေန႕တစ္ျခား အားအင္ျပည့္ၿဖိဳးလာတာေတြ႕ရပ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ါတယ္ ။ အာလူးပင္ဟာ ပင္ကိုယ္က အာဟာရျပည့္၀ေနတဲ့ အစာတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ အက်ဴိးမယုတ္ပါဘူး ။ သူ႕ကို<br /> မွန္မွန္မွီ၀ဲျခင္းအားျဖင့္<wbr></wbr><span class="word_break"></span> ကင္ဆာ ကလပ္စည္းေတြကို ဟန္႕ထားေစပါတယ္ ။``လို႕ေဖာ္ျပထာားပါတယ္ ။<br /> <br /> အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာဟာ ကိုယ္တိုင္ လြယ္လြယ္ကူကူ ေဖာ္စပ္ႏိုင္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္ ။<br />
ၿပီးေတာ့ အဲဒီအခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သူ႕ရဲ႕ အာနိသင္ကို ေတြ႕ထိခံစားႏိုင္ပါတယ္
။ ``ဓါတ္စာ တစ္ပါတ္ ႏွစ္ပါတ္ေလာက္ ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာေတြ
တစ္စတစ္စ<br /> ေလွ်ာ့ပါးသြားပါတယ္ ။ ခံတြင္းျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္<wbr></wbr><span class="word_break"></span> ။ အသားအေရျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>။<br /> <br />
အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို အထူးသျဖင့္ ေထာက္ခံတဲ့ေနာက္တစ္ဦးကေတာ့ ေဒါက္တာ
ကိုင္ႏိုရွိတ ျဖစ္ပါတယ္ ။ သူ႕အဆုိေတြက `` အာလူးကို ဥေရာပတိုက္သားေတြက
တစ္ခ်ိန္တုန္းက မဟာပထ၀ီေျမၾကီးရဲ႕ ပန္းသီး (Apple of the great earth)
လို႕ေခၚခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္ ။<br /> အာလူးမွာ အဟာရဓါတ္ေတြ စံုစံုလင္လင္ပါရွိၿပီး အထူးသျဖင့္ဗိုက္တာမင္စီဓါတ္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>နဲ႕
ထံုးဓါတ္တို႔ အမ်ားဆံုးပါ၀င္ ပါတယ္ ။ ေရွးေဟာင္း ဂ်ာမန္ေဆးက်မ္းေတြမွာ
အာလူးစိမ္းဓါတ္စာရည္ကို ..အစာအိမ္အနာေပါက္ျခင္း ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေတြ
အတြက္ေပးရေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ။<br /> ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုင္ျခင္းႏွင့္ပါ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>တ္သက္ၿပီး အာကိတ တကၠသိုလ္ ေဆးသုေတသန ဌာနက ပါေမာကၡ ကာဂါမိ ကေျပာၾကားရာမွာ `` ကင္ဆာကလပ္စည္းကို<br /> ထိန္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ ဓါတ္ကိုရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။<br /> <br /> အဲဒီေဆးနဲ႕ ၾကြက္ကေလးေတြ အေပၚမွာ စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါ အလားအလာေကာင္းမြန္ေၾကာင္းေတ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ြ႕ရပါတယ္ ။ သူဟာ သူ႕ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္ကို စာတမ္းျပဳစုၿပီး မႏွစ္က ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာက်င္းပခဲ့တ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ဲ့ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ ကင္ဆာညီလာခံ ( International Cancer Society Conference ) မွာ ဖတ္ၾကားတင္သြင္းခဲ့ပါတယ္ ။<br /> <br /> +++++++++++++++++++++++<br /> <br /> အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းဟာ အလြန္ပဲလြယ္ကူပါတယ္ ။ အရြယ္တူ အာလူး (၃)လံုးကိုယူၿပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ ၊ အခြံမႏႊာရပါ ။<br />
အစို႕ေပါက္ေလးမ်ားရွိရင္ ဖယ္ရွားေပးပါ ။ ၿပီးလွ်င္ အာလူးကို
သခြားျခစ္ျဖင့္ အစေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ ျခစ္ေပးပါ ။ ၿပီးက အဲဒီအစေလးမ်ားကို
သန္႕ရွင္းေသာ ပိတ္စိမ္းပါးစျဖင့္ ထုပ္ၿပီး<br />
(အုန္းႏို႕ညွစ္သကဲ့သို႕) အရည္ညွစ္ယူပါ ၊ အဲဒီအရည္ကိုခြက္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး
အရသာေကာင္းေအာင္ ပ်ားရည္နဲနဲေရာစပ္ၿပီး ေသာက္ပါ ။ အဲဒီအာလူးအရည္ကို
နံနက္တိုင္း တစ္ခြက္ႏႈန္းျဖင့္ေသာက္ေပးႏ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ိုင္ပါတယ္ ။<br /> ျဖန္႔ေ၀သူ၏ အမွာစကား<br /> ယေန႕ကာလေခတ္တြင္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ အလြန္အျဖစ္မ်ား၍ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားေသာေရာဂါျဖစ္ပါသည္ ။<br /> <br /> ကင္ဆာေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ေသာ တိုင္းရင္းေဆး ၊ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ေဆး အေျမာက္အမ်ား ေပၚထြက္ လွ်က္ရွိပါသည္။<br />
ဗုဒၶဘာသာအလိုရ ခႏၶာရွိ၍ ေ၀ဒနာရွိျဖင္းျဖစ္ပါသည္ ။မိမိျပဳေသာ ကုသိုလ္ ၊
အကုသိုလ္ အစုစုတို႕သည္ သံသရာ ျပန္၍ တစ္ဖန္ လည္ျခင္းျဖစ္ပါသည္ ။ ထို႕ေၾကာင့္
စိတ္ဓါတ္မက်ဘဲ ၊ အားမငယ္ဘဲ မိမိတို႕၏ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို
စိတ္ဓါတ္ၾကံ႕ခိုင္စြာ ၊ နည္းလမ္းေပါင္းစံုျဖင့္ ကုသရမည့္ျဖစ္ပါသည္ ။<br /> မိမိ၏ ကုသိုလ္ကံတရားအက်ဳိးေပးေသာ္<wbr></wbr><span class="word_break"></span> မိမိႏွင့္ကိုက္ညီေသာ ေဆး၀ါးမ်ား ၊ ဆရာသမားမ်ား (အနာႏွင့္ေဆးတည့္ေသာ္)ေတြ႔ ကာ ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ကာ (လံုး၀)အရွင္း<br /> ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာႏိုင္ပါသည<wbr></wbr><span class="word_break"></span>္ ။<br /> <br />
သို႕ျဖစ္ရာ အထက္တြက္ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္သည္
ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးသည့္ အျပင္ ျပဳလုပ္ရန္နည္းလမ္းသည္ အလြန္ရိုးရွင္းပါသည္ ။
လူသားတို႕ စားသံုးေသာ သဘာ၀<br /> သဘာ၀ ဓါတ္စာျဖစ္သည့္အတြက္ေၾကာင့္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>
ေဘးထြက္ဆိုးက်ဴိးမရွိပါ။ ထို႕ေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ား
လက္ေတြ႕အသံုခ်ႏိုင္ရန္ အက်ဴိးငွာ ဤ ေဆးနည္းအား တဆင့္ျပန္လည္ေ၀ငွေပးျခင္း
ျဖစ္ပါသည္။<br /> <br /> ကမၻာေလာကႀကီးအတြင္း၌ေနထိုင္<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ၾကကုန္ေသာ ပုဂၢိဳလ္၊ သတၱ၀ါေတြအားလုံး ဆႏၵႏွင့္ဘ၀တစ္ထပ္တည္းျဖစ္ႏိ<wbr></wbr><span class="word_break"></span>ူင္ၾက ပါေစလို႔ဆုမြန္ေခၽြ လိုက္ပါရေစ။<br /> <br /> Credit to Original Writer</span></span></span></div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-29552088749822749322015-11-04T06:49:00.001-08:002015-11-04T06:51:05.959-08:00နားအပ္စိုက္ကုသျခင္းအက်ိဳးေက်းဇူး<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF35GgPYdR2X_tQ2vGMI9fxyvPwYMtXuiI_uUAMnUfMSh2r-myqoehsDH_UAJtJtOb6fr_h4ABSe4zBZt9e8u20l_6oZE3d9NfFlgBrVOIRty4ez8cNISn94AQWI8WQlwkHIXLy9U90ca2/s1600/Image0228.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF35GgPYdR2X_tQ2vGMI9fxyvPwYMtXuiI_uUAMnUfMSh2r-myqoehsDH_UAJtJtOb6fr_h4ABSe4zBZt9e8u20l_6oZE3d9NfFlgBrVOIRty4ez8cNISn94AQWI8WQlwkHIXLy9U90ca2/s400/Image0228.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJQoGIyUrhryy8pB_3rrhlwTAah45mbqf5EflPSKO0gtEDMY2d6LaRpMGP0DLXnPS8k6RowCbbEAhJNAFKj6dOQCJ58Kwdtx_eE-RGfIwmLzB5xq7nz_e-Km18ew6EohA9PG8SGJ9G2Yuk/s1600/Image0226.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJQoGIyUrhryy8pB_3rrhlwTAah45mbqf5EflPSKO0gtEDMY2d6LaRpMGP0DLXnPS8k6RowCbbEAhJNAFKj6dOQCJ58Kwdtx_eE-RGfIwmLzB5xq7nz_e-Km18ew6EohA9PG8SGJ9G2Yuk/s400/Image0226.jpg" width="300" /></a></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<div style="text-align: justify;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin-top:0in;
mso-para-margin-right:0in;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]--><br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">နားအပ္စိုက္ကုသျခင္းအက်ိဳးေက်းဇူး</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(၁)အာရံုေၾကာစနစ္ေတြကုိထိန္းညွိေပးျခင္း</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(၂)ဦးေနွာက္အာရံုေၾကာေပးလႊတ္လက္ခံစနစ္ေတြကုိေကာင္းမြန္ေစျခင္း</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(၃)ဦးေနွာက္မွာရွိေသာေဟာ္မုန္းဓါတ္ေတြကုိေကာင္းမြန္လာျခင္း</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(၄)ေယာင္ရမ္းျခင္းကုိကာကြယ္ေပးေသာေဟာ္မုန္းဓါတ္ေတြကိုမ်ားလာေစျခင္း</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(၅)ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းေတြကုိေလွ်ာ့နည္းေစျခင္း</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(၆)ေတာင့္တစိတ္ကုိေလွ်ာ့နည္းေစျခင္း</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">အပ္အေၾကာင္းနံပါတ္အမွတ္အသားလုပ္ေဆာင္ခ်က္</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(၁)အမွတ္တစ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္(အာရံုပုိင္းဆိုင္ရာဂရုဏာသက္ေစေသာအမွတ္
(Sympathetic)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">E အုပ္စု<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>R အုပ္စု</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">အေရးေပၚ<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ျပန္လည္သန္မာလာျခင္း</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">ခြန္အားစြမ္းအား<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ျပန္လည္သုိေလွာင္ျခင္း၊
သက္သာလာျခင္းေကာင္း</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">စိတ္လႈပ္ရွားမႈ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>မြန္လာေသာRအဖဲြ ့အစည္းကုိသာမန္ျပန္လည္ျဖစ္</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">ထို ့ေၾကာင့္ E အဖဲြ ့အစည္းကိုေလွ်ာ့နည္း<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>လာဖို ့ထိန္းညွိေပးသည္။</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">ေစသည္။<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းဓါတ္ကုိေလွ်ွာ့နည္းေစသည္။</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(၂)အမွတ္ႏွစ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္(စိတ္ပုိင္းဆိုင္ရာ
Shenmen)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">ဝိညဥ္တံခါးအေတြးကိုျငိမ္သက္ေခ်ာေမြ
့ေစျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ျခင္းကုိျငိမ္သက္ေစျခင္း၊ ပူပင္ေသာကအနားမရျခင္းကိုေလွ်ာ့နည္းေစျခင္း၊
အိပ္ျခင္းကုိတုိးပြားေစျခင္း</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(၃)အမွတ္သံုးရဲ ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္(ခႏၶာကုိယ္ပုိင္းဆိုင္ရာ
Kidney ေက်ာက္ကပ္)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">ေသြးထဲမွာရွိေသာအဆိပ္အေတာက္မ်ားကိုစြန္
့ထုတ္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္နွင့္အာရံုေၾကာစနစ္သုိ ့အင္အား သိုေလွာင္ေပးျခင္း။<span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(၄)အမွတ္ေလးလုပ္ေဆာင္ခ်က္
(Liver အသဲ)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">ေသြးထဲမွာရွိေသာအဆိပ္အေတာက္မ်ားကုိစြန္
့ထုတ္ေပးျပီး စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာခံစားမႈကုိ ထိ္န္းညွိေပးျခင္း ေတာင့္တစိတ္ကိုေလွ်ာ့နည္းေစသည္။</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(၅)အမွတ္ငါးလုပ္ေဆာင္ခ်က္
( Lungs<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>အဆုပ္)</span></div>
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">ခႏၶာကုိယ္အဖြဲ ့အစည္းမ်ားကုိထိန္းညွိေပးျခင္း၊
ခႏၶာကုိယ္ခုခံအားနွင့္အဖဲြ ့အစည္းမ်ားကုိ အင္အားေပးျခင္း၊ ဦးေနွာက္ကုိေကာင္းေစလာျခင္း၊
ခႏၶာကုိယ္၏အပူခ်ိန္ကုိထိ္န္းညွိေပးျခင္း။<span style="mso-tab-count: 2;"> </span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "zawgyi-one" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-tab-count: 2;"></span></span></div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-56762028482857337282015-10-05T07:37:00.000-07:002015-10-05T07:37:16.493-07:00ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာေပ်ာက္ရန္ သဘာဝနည္းလမ္း<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmZkmUUaaGiIr84Gbbq_jVh742_bRDa4dmdpWrZS6AiCJYhWAMrI99M_gNT-XKgSJ0M-RLSxdzMZTG55LQuG54uFu2AONMEiJlQj1pk6YnRQ7neZOb5-z3eiyz5xcbxp-tq0Xm4FceMYg8/s1600/299594_480650851978172_1643672056_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmZkmUUaaGiIr84Gbbq_jVh742_bRDa4dmdpWrZS6AiCJYhWAMrI99M_gNT-XKgSJ0M-RLSxdzMZTG55LQuG54uFu2AONMEiJlQj1pk6YnRQ7neZOb5-z3eiyz5xcbxp-tq0Xm4FceMYg8/s1600/299594_480650851978172_1643672056_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာေပ်ာက္ရန္ သဘာဝနည္းလမ္း<br /> <br /> ဘယ္လိုအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေခါင္းဘယ္ေလာက္ပဲ ကိုက္ကိုက္၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ မူးမူး သဘာဝအတိုင္း ေပ်ာက္ေစတဲ့ နည္းလမ္း ရွိပါတယ္။ <br /> <br />
ယင္းကေတာ့ သံပုရာသီးကုိ အသံုးျပဳျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သံပုရာသီးကို ႏွစ္ျခမ္း
ျခမ္းျပီး အတြင္းသားကို နဖူးမွာ သာသာေလး ပြတ္ေပးရံုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းသုိ႔
ပြတ္သပ္ျခင္းျဖင့္ တကယ္ပဲ ေခါင္းကိုက္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ <span class="text_exposed_show"><br /> <br /> သံပုရာသီးက အေအးဓာတ္နဲ႔ အနံ႔က ဦးေႏွာက္ကုိ လန္းဆန္းေစျပီး ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိထားေၾကာင္း သိရပါတယ္။ <br /> --<br /> Ref: medic-facts<br /> ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)</span></span></span></div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-67844875814612699642015-09-22T06:19:00.001-07:002015-09-22T06:19:57.364-07:00ေရသည္ေသာက္တတ္လွ်င္ အသက္ကယ္ေဆး သို႔မဟုတ္ အသက္ရွည္ေဆး<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgriQBoDKNwXQLZ-8X7vYrfGvrY9q6tFyzGPkh_OQGqdvFeDGO3WfRZDyPISavy8fOy39NLfFbIjZr3VWzwa2A2d-95l4HxwhYZWtFkJ-RClb075nLrI05t_AlwX_4e3gjMPk1dstgcgMuT/s1600/1546187_130560503780949_1179668474_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgriQBoDKNwXQLZ-8X7vYrfGvrY9q6tFyzGPkh_OQGqdvFeDGO3WfRZDyPISavy8fOy39NLfFbIjZr3VWzwa2A2d-95l4HxwhYZWtFkJ-RClb075nLrI05t_AlwX_4e3gjMPk1dstgcgMuT/s320/1546187_130560503780949_1179668474_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
ေရသည္ေသာက္တတ္လွ်င္ အသက္ကယ္ေဆး သို႔မဟုတ္ အသက္ရွည္ေဆး ျဖစ္သြားႏိုင္ပါ၏။
ထို႔ေၾကာင့္ ဤစာကိုဖတ္ၿပီးလွ်င္ ေဝမွ်ေပးရန္မေမ့ပါႏွင့္။ဤစာသည္
တစ္စံုတစ္ေယာက္၏ အသက္ကို ကယ္တင္<span class="text_exposed_show">ေကာင္း
ကယ္တင္ႏိုင္ပါ၏။ေန႔စဥ္မနက္ အိပ္ရာထထခ်င္း ေရကိုခ်က္ခ်င္း ေသာက္ေသာ
အေလ့အထသည္ ယေန႔ဂ်ပန္ျပည္တြင္ ေခတ္စားေန၏။ သိပၸံပညာ စမ္းသပ္ခ်က္ မ်ားသည္ပင္
နံနက္ခင္းေရေသာက္ျခင္းအေလ့အထ၏ တန္ဖိုးရိွပံုကို သက္ေသျပခဲ့ၾကပါ၏။
ကြၽႏု္ပ္တို႔ စာဖတ္သူျပည္သူမ်ား အတြက္ ေရ၏အသံုးဝင္ပံုကို
ဆက္လက္ေဖာ္ျပသြားမည္ ျဖစ္ပါ၏။ ဤေရကုထံုးျဖင့္ အသက္ႀကီးေရာဂါ၊
ျပင္းထန္ေသာေရာဂါမ်ားႏွင့္ ေခတ္သစ္ေရာဂါမ်ားကို တစ္ရာ ရာခိုင္ႏႈန္း
ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေၾကာင္း ဂ်ပန္ေဆးပညာအဖြဲ႕အစည္းတစ္ခုက ေတြ႕ရိွခဲ့ပါ၏။<br />
ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာ ရာဂါမ်ားမွာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါ၊
ဦးေႏွာက္အေျမးေရာင္ ေရာဂါ၊ အန္ျခင္း၊ မ်က္စိေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ နား
ႏွာေခါင္း လည္ေခ်ာင္းေရာဂါမ်ား၊ ခႏၶာကိုယ္ကိုက္ ခဲျခင္း၊
အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ တီဘီေရာဂါ၊ အဝလြန္ေရာဂါ၊
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္နာေရာဂါ၊ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊
ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ ႏွင့္
အမ်ဳိးသမီးမ်ားရာသီလာမမွန္ျခင္းတို႔ျဖစ္၏။</span><br />
<div class="text_exposed_show">
လိုက္နာရန္ နည္းလမ္းမ်ား<br />
၁။ မနက္အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း သြားမတိုက္ခင္တြင္ ေရတစ္လီတာဘူးႀကီး<br />
တစ္ဘူးခန္႔. သို႔မဟုတ္ သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔ ေသာက္ပါ။<br />
၂။ ၿပီးေနာက္ သြားႏွင့္ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ေရ<br />
ေသာက္ၿပီး ေလးဆယ့္ငါးမိနစ္အတြင္း မည္သည့္အစာ<br />
ႏွင့္ေရကိုမွ် မေသာက္ပါႏွင့္။<br />
၃။ ေလးဆယ့္ငါးမိနစ္ေက်ာ္ၿပီးလွ်င္ နဂိုစားေနက်ပံုစံ<br />
အတိုင္း မနက္စာကိုစားႏိုင္ပါၿပီ။<br />
၄။ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာ၊ ႏွင့္ ညစာ စားၿပီးေနာက္ပိုင္း ႏွစ္နာရီအ<br />
တြင္း မည္သည့္အစာႏွင့္ေရကိုမွ် မေသာက္ရ မစားရပါ။<br />
၅။ အသက္ႀကီးသူမ်ားႏွင့္ မက်န္းမာသူမ်ားဆိုလွ်င္ ေသာက္<br />
ႏိုင္သည့္ေရပမာဏမွစ၍ သတ္မွတ္ထားေသာေရပမာဏထိ ေလ့က်င့္<br />
ေသာက္ေပးပါ။<br />
၆။ အထက္ပါနည္းလမ္းသည္ သာမန္လူအတြက္ က်န္မာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ<br />
ဘဝတစ္ခုကိုပိုင္ဆိုင္ေစႏိုင္ၿပီး ေရာဂါျဖစ္ေနသူကို ေပ်ာက္<br />
ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္ပါ၏။<br />
ေအာက္တြင္ ေရာဂါအမ်ဳိးအစားအလိုက္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာ<br />
ေလွ်ာ့နည္းေစႏိုင္ေသာ ရက္မ်ားကို ေဖာ္ျပထား၏။<br />
(၁) ေသြးတိုးေရာဂါ - ရက္ေပါင္း ၃၀ ရက္<br />
(၂) အစာအိမ္ေရာဂါ - ၁၀. ရက္<br />
(၃) ေသြးခ်ဳိဆီးခ်ဳိေရာဂါ - ၃၀. ရက္<br />
(၄) ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း - ၁၀. ရက္<br />
(၅) ကင္ဆာေရာဂါ - ၁၈၀. ရက္<br />
(၆) တီဘီေရာဂါ - ၉၀. ရက္<br />
(၇) အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါ - ၃ ရက္ - ၂ ပတ္<br />
ေရကုထံုးတြင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး မရိွပါ။ဤေရကုထံုးကို ကြၽႏု္ပ္တို႔၏ ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး လုပ္ေဆာင္သြားႏိုင္လွ်င္<br />
ေကာင္း၏။က်န္းမာၿပီး တက္ႂကြေသာဘဝကို ေရေသာက္ၿပီး<br />
ပံုေဖာ္ႏိုင္ပါ၏။<br />
ဤစာသည္ အင္တာနက္ page တစ္ခုမွ ေဆးပညာေဆာင္းပါး<br />
တစ္ပုဒ္ကို ဘာသာျပန္ဆိုထားျခင္းျဖစ္ပါ၏။စာဖတ္သူသို႔မတင္ျပမီွ<br />
ကြၽႏု္ပ္ကိုယ္တိုင္ စမ္းသပ္ေသာက္သံုးခဲ့ပါ၏။အလြန္သေဘာက်လက္ခံမိပါ၏။<br />
ဝမ္းမမွန္ေသာကြၽႏု္ပ္ ဝမ္းမွန္လာ၏။တစ္ေန႔လံုးလည္း
လန္းဆန္းတက္ႂကြေန၏။ေရသည္ခႏၶာကိုယ္၏ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို
ပံုမွန္လည္ပတ္ေစျခင္းအားျဖင့္<br />
ေရာဂါမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္ဟု ယူဆမိ၏။<br />
ထို႔ေၾကာင့္ ဓမၼတာရာသီလာမမွန္ေသာ မိန္းမမ်ားအတြက္<br />
အထူးသင့္ေလ်ာ္သည္ဟု ယူဆမိ၏။သို႔ေသာ္အေတြ႕အႀကံဳအရ<br />
ေရကုထံုးတြင္ ေရေႏြးကိုသံုးသင့္၏။ညသိပ္ေရေႏြး အဆိပ္ထက္ျပင္းသည္ကိုလည္း သိထားရန္လိုအပ္ပါ၏။<br />
ကြၽႏု္ပ္သည္ စာဖတ္လွ်င္ စာမ်ားကိုစာအုပ္ထဲမွာဘ မထားတတ္ေပ။စရဏ အက်င့္အျဖစ္ သို႔ေျပာင္းလဲတတ္၏။<br />
ထိုသို႔ေျပာင္းလဲေပးမွသာ ဘဝသည္တဆင့္ၿပီးတစ္ဆင့္<br />
အေကာင္းဘက္သို႔ တိုးတက္ေျပာင္းလဲလိမ့္မည္ဟု ခံယူ<br />
ထားပါ၏။ထိုအခ်က္သည္ ကြၽႏု္ပ္၏ ေကာင္းေသာအခ်က္ ျဖစ္<br />
ပါ၏။ထိုအခ်က္ေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ မိမိ ျပန္၍ေလးစားမိပါ၏။<br />
ဥပမာျပရလွ်င္ ကြၽႏု္ပ္သည္ က်န္းမာေရးစာေပမ်ားကိုဖတ္<br />
၍ နံနက္ခင္း ေရေသာက္ေသာအက်င့္ ႏွင့္ ထမင္းစားလွ်င္ၾကက္သြန္ျဖဴစားေသာ အက်င့္တို႔ရခဲ့ပါ၏။<br />
ဗုဒၶစာေပမ်ားကိုဖတ္၍ စိတ္ထဲတြင္ ေလာဘ၊ေဒါသ၊ေမာဟအစရိွေသာ<br />
ကိေလသာတရားမ်ားဝင္လာလွ်င္ သတိေလးႏွင့္ၾကည့္ေသာ<br />
ဝိပသာနာအက်င့္ကိုရခဲ့ပါ၏။" သတိေလးႏွင့္ၾကည့္ရမွာ ကိုယ့္<br />
အလုပ္ ၊ ကိေလသာေတြကိုပယ္ေပးမွာကတရားအလုပ္" အစရိွေသာ<br />
ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ား၏ ဆံုးမဩဝါဒမ်ားလည္း မွတ္သားခဲ့ပါ၏။<br />
အၾကင္မာရ္နတ္သည္ ကြၽႏု္ပ္အား
က်ပ္သိန္းေပါင္းတစ္ေသာင္းေပးမည္၊မင္းရဲ႕အက်င့္ကိုမလုပ္ပါႏွင့္ေတာ့ဟု
ေျပာလာျငားအံ့။ကြၽႏု္ပ္သည္ ထိုက်ပ္သိန္း<br />
ေပါင္းတစ္ေသာင္းကိုသာစြန္႔မည္
ျဖစ္၏။မိမိ၏အက်င့္ကို မည္သည့္နည္းႏွင့္မွ် မစြန္႔။အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ မနက္
က်ပ္သိန္းသံုးေထာင္ငါးရာ၊ ေန႔လည္က်ပ္သိန္းသံုးေထာင္ငါးရာ၊<br />
ညေန က်ပ္သိန္းသံုးေထာင္သံုး၍ ျမတ္ဘုရားႏွင့္တကြရဟန္းသံဃာ<br />
မ်ားကိုလႉ၍ရေသာကုသိုလ္ထက္ ႏြားႏို႔တစ္ညႇစ္စာ ပြားမ်ားအားထုတ္ရေသာဝိပသာနာကုသိုလ္ထူးက သာ၍ျမတ္၏။က်ပ္သိန္းေပါင္း တစ္ေသာင္းသည္ လူ႕ဘံု<br />
တစ္ဘံုတည္းတြင္သာ သုံး၍ရေသာေငြျဖစ္၏။ဝိပသာနာကုသိုလ္ကား သံုးဆယ့္တစ္ဘံုသာမက နိဗၺာန္တိုင္ေအာင္သံုးႏိုင္၏။<br />
ထိုထိုအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ မိမိ၌ရိွေနေသာ ေကာင္းေသာ<br />
အေလ့အက်င့္တစ္ခုကို မည္သည့္စည္းစိမ္ဥစၥာတို႔ႏွင့္ မလဲလွယ္လိုျခင္း ျဖစ္ပါ၏။<br />
အက်င့္ေကာင္းတစ္ခုသည္ ဘဝတစ္ခုကို တိုးတက္ေျပာင္း<br />
လဲႏိုင္စြမ္းရိွပါ၏။လူသားတိုင္း အက်င့္ေကာင္းမ်ားကိုက်င့္<br />
သံုးၿပီး တိုးတက္ေအာင္ျမင္ေသာ ဘဝမ်ားကိုပိုင္ဆိုင္ရင္း<br />
ေနာက္ဆံုး၌မဂ္ဖိုလ္ နိဗၺာန္ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳႏိုင္ၾကပါေစ...။<br />
<a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=123279961175670" href="https://www.facebook.com/MyanmarNewsMedia">Myanmar News Media</a></div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-41301137253579726782015-08-23T07:36:00.001-07:002015-08-23T07:36:27.127-07:00က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆာင္ရန္နွင္ ့ ေရွာင္ရန္ အခ်က္မ်ား<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0ILnTmTEF09EcnPDK53SVCCdOQ1DId9Rhgf8f0TFTuLlXRdtb3Xd5N89rNMxgyTcsN3h8diEc-fZo7XRdWOmKH9RrUyYozBgyq-432BBgcyB79Uv6g0achV4Lmq1fuvk52p3bnIQ1OOdL/s1600/10511309_1452640331671854_1084868816368007147_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0ILnTmTEF09EcnPDK53SVCCdOQ1DId9Rhgf8f0TFTuLlXRdtb3Xd5N89rNMxgyTcsN3h8diEc-fZo7XRdWOmKH9RrUyYozBgyq-432BBgcyB79Uv6g0achV4Lmq1fuvk52p3bnIQ1OOdL/s1600/10511309_1452640331671854_1084868816368007147_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
" က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆာင္ရန္နဲ႕ေရွာင္ရန္အခ်က္မ်ား..."<br />
===================<br />
===================<br />
<div class="text_exposed_show">
၁. အသည္းနဲ႕ ကလီစာမ်ားသည္ လုပ္ေဆာင္မႈတူသည္႕ အျပင္ဆက္စပ္ေနၾကသည္ ။
ထို႕ေၾကာင္႕ အသည္းတြင္ တစ္ခုခုျဖစ္ပါက
ကလီစာမ်ားတြင္လည္းတစ္ခုခုျဖစ္ႏိုင္သည္ ။ ကလီစာတြင္ တစ္ခုခုျဖစ္လွ်င္
အသည္းတြင္လည္းထိခိုက္ႏိုင္သည္ ။<br />
၂. အသည္းမွာ ဒါဏ္ရာအနာတရျဖစ္ပါက သာမန္အားျဖင္႕ မခံစားရပါ ။ <br />
မည္သည္႕နည္းႏွင္႕မွ မသိႏိုင္ပါ ။ ကင္ဆာအေတာ္မ်ားမ်ား မျဖစ္ခင္တြင္
အသည္းသည္ အရင္ဆံုး ပ်က္စီးရသည္ ။ ထို႕ေၾကာင္႕ အသည္းကို ေသေသခ်ာခ်ာ
ဂ႐ုစိုက္ပါက ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ေပသည္ ။<br />
၃. အသည္းသည္
ကိုယ္ခႏၶာ တစ္ခုလံုး၏ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္႐ွားေပးရသည္ ။ ထို႕ျပင္
ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း႐ွိဗိုင္းရပ္(စ္)ပိုးမ်ားကိုလည္း တိုက္ခိုက္ရသည္ ။<br />
၄. တ႐ုတ္ လူမ်ဳိး ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ အသည္းမေကာင္းၾကပါ ။
အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ ၄င္းတို႕တြင္ အသားႏွင္႕ အဆီစားသံုးမႈ မ်ားျခင္းေၾကာင္႕
ျဖစ္သည္ ။<br />
၅. အသည္းသည္ ၂၄ နာရီပတ္လံုး အလုပ္လုပ္သည္ဟု ဆိုေသာ္လည္း ၄င္းကိုယ္တိုင္လည္း ဆားဗစ္စင္ ျပန္လုပ္ရသည္ ။ ထိုအခ်ိန္သည္ ၊ ည (၁၁) နာရီ<br />
မွ မနက္ေစာေစာ (၃) နာရီ ၾကားတြင္ ျဖစ္သည္ ။ ထို႕ေၾကာင္႕ ည (၁၁) နာရီ
ေနာက္ပိုင္းမွ အိပ္ျခင္း ၊ ညစာကို ေနာက္က်မွ စားျခင္းသည္ အသည္းကို
အားနည္းေစသည္ ။ ထို႕ျပင္ မအိပ္ခင္ (၂) နာရီ အတြင္း အသားႏွင္႕ အဆီမ်ား
စားျခင္းသည္ အသည္းကို အားနည္းေစသည္ ။ အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ စားသံုးထားေသာ
အဆီမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေနရေသာေၾကာင္႕ အသည္းသည္ နားခ်ိန္မရဘဲ အလုပ္လုပ္ေနရသည္။
ညအိပ္ယာ၀င္ေနာက္က်သျဖင္႕ မနက္တြင္ ေနျမင္႕သည္အထိ အိပ္စက္ျခင္း ၊ ေန႕လည္စာ
မစားခင္ တေရးအိပ္ျခင္းတို႕သည္ အိပ္ေရး၀႐ံုသာ႐ွိေသာ္လည္း ၊ အသည္းအတြက္
မည္သို႕ အက်ဳိးမွ် မရ႐ွိေစပါ ။<br />
၆. အကယ္၍ ည အိပ္ယာ၀င္ခါနီးတြင္
ဗိုက္ဆာပါက ၊ အသီးအႏွံ စားသံုးႏိုင္ပါသည္ ။ ထိုအစာမ်ားသည္ အစာေက်လြယ္သည္ ။
အသားသည္ စားသံုးၿပီး (၄)နာရီၾကာမွ အူမႀကီးသို႕ ေရာက္သည္ ။ ထိုအသားကိုပင္
အဆီမ်ားမ်ားႏွင္႕ ခ်က္ထားပါက (၁၂)နာရီၾကာမွ အူမႀကီးထဲသို႕ ေရာက္သည္ ။<br />
ထို႕ေၾကာင္႕ ည အိပ္ယာ၀င္ခါနီးတြင္ ထိုအရာမ်ား မစားသံုးသင္႔ေပ ။ အကယ္၍
စားသံုးမိပါက အသည္းသည္ ထို အဆိပ္အေတာက္မ်ား ကို ဖယ္႐ွားေနရေသာေၾကာင္႕
မနားရေပ ။ မနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထစာတြင္ ပင္ပန္းသည္ဟု ခံစားရျခင္းမွာ အထက္ပါ
အေၾကာင္းမ်ား၏ရလာဒ္ျဖစ္သည္ ။ <br />
ထို႕ေၾကာင္႕ ည အိပ္ယာ၀င္ခါနီးတြင္ အသီးအႏွံစားပါက မနက္ အိပ္ယာထတြင္ အားအင္ျပည္႕ၿဖဳိး လန္းဆန္းေနပါမည္ ။<br />
၇. အဆီသည္ အသည္း၏ အဓိက ရန္သူျဖစ္သည္ ။အဆီသည္ အသည္း၏ လုပ္ငန္းမ်ားကို
ပ်က္စီးေစၿပီး အသည္းကိုလည္း အားနည္းေစသည္ ။ ေဆးစားျခင္းျဖင္႕လည္း အသည္းကို
ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ေပ ။ ေဆးတြင္ပါ၀င္ေသာ အျခားဓာတု
ျဒပ္ေပါင္းမ်ားကို အသည္းက ထပ္မံ ေခ်ဖ်က္ေနရသည္။<br />
၈. သံလြင္ဆီ ၊
မုန္လာဥ ၊ သခြားသီး ၊ င႐ုပ္သီးစိမ္း ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၊ ၾကက္သြန္နီ ၊ ဆား ၊
ေ႐ႊဖ႐ံုသီးႏွင္႕ အ႐ိုးပါ စားႏိုင္ေသာ ငါးကေလးမ်ားသည္ ၊
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းမြန္ေသာ အစာမ်ားျဖစ္သည္ ။ ႏွမ္းဆီသည္လည္း
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္သည္ ။<br />
၉. အစာကို ၾကာ႐ွည္ခံေစေသာ ဓါတုေဆး ၊
အေရာင္တင္ေဆးႏွင္႕ၾကာဆံသည္ အလ်ဴမီနီယံ ဓါတ္ပါျခင္းေၾကာင္႕ မေကာင္းပါ ။
ပိုးသတ္ေဆးႏွင္႕အေရာင္ခြၽတ္ေဆးသည္ အသည္းအတြက္ မေကာင္းပါ ။
ေဆးစားမွားျခင္းေၾကာင္႕အသည္းကို ပ်က္စီးေစသည္ ။ က်ဴံ႕သြားေစသည္ ။
မိုက္ခ႐ိုေ၀႕ မီးဖိုကေရာင္ျခည္သည္ ၊ အစားအစာတြင္ ပါ၀င္ေသာ
အာဟာရဓါတ္အားလံုးကို ပ်က္စီးေစသည္ ။<br />
၁၀. အဂၤလိပ္ေဆး၀ါးမ်ားသည္
ဓါတုနည္းႏွင္႕ ေဖာ္စပ္ထားေသာေၾကာင္႕ အသည္းအတြက္ မေကာင္းပါ ။
တ႐ုတ္ေဆးမ်ားသည္ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ မေကာင္းပါ ။ မုန္လာဥျဖဴက တ႐ုတ္ေဆးတြင္
ပါ၀င္ေသာ ေဆးစြမ္းကို ဖ်က္ဆီးသည္ ။<br />
၁၁. ကေလးမ်ား အိပ္ယာ၀င္ေနာက္က်ျခင္းသည္ မွတ္ဥာဏ္ႏွင္႔ စဥ္းစားဥာဏ္ ကို အားနည္းေစသည္ ။<br />
၁၂. အေကာင္းဆံုး အိပ္ခ်ိန္သည္ ည (၉) နာရီႏွင္႕ (၁၁) နာရီၾကားတြင္ ျဖစ္သည္ ။
မ်ားမ်ားအိပ္ျခင္းျဖင္႕ အသည္းကို ေကာင္းမြန္ေစသည္ ။ နလံထစ လူနာမ်ားသည္
အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ရသည္ ။<br />
၁၃. သဘာ၀ အစားအစာမ်ားသည္
အသည္းအတြက္ေကာင္းမြန္သည္ ။ စည္သြပ္ဗူးစားသံုးျခင္း ၊ စည္သြပ္
အခ်ဴိရည္ေသာက္သံုးျခင္း မ်ားသည္ အာဟာရ မျဖစ္ပါ ။<br />
၁၄. စိတ္ဓါတ္ႏွင္႕
ခံစားမႈ ညီမွ်ေနရန္ အေရးႀကီးသည္ ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း ၊ အသံ ဆူညံျခင္း ၊
ေဒါသထြက္ျခင္း ၊ ၾကာ႐ွည္စြာ ေအာင္႕အည္းသည္းခံျခင္း ၊ အဆိုးျမင္၀ါဒ ၊
စိတ္က်ေရာဂါ ၊ ရည္႐ြယ္ခ်က္မဲ႕ ဘ၀၊ တန္ဖိုးမ႐ွိေသာ ဘ၀ႏွင္႕ လူတကာကို
အျပစ္တင္တတ္ေသာ စိတ္မ်ားသည္ ၊ ခႏၶာကိုယ္ကို အားနည္းေစသည္ ။
လူတစ္ေယာက္၏အသည္းသည္ မက်န္းမာပါက ထိုလူသည္ ၊ ေဒါသထြက္လြယ္ျခင္း ၊
စိတ္တိုျခင္း ၊ စိတ္ေကာက္လြယ္ျခင္းမ်ားကို <br />
ျဖစ္ေပၚခံစားရသည္ ။<br />
၁၅. ေလလည္ျခင္း ၊ ေခြၽးထြက္ျခင္း ၊ ဆီးသြားျခင္းတို႕သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း႐ွိ
အညစ္အေၾကးမ်ားကို စြန္႕ပစ္ျခင္းပင္ ျဖစ္သည္ ။ ေလေအးခန္းထဲတြင္ ၾကာ႐ွည္
ေနၿပီး ေခြၽးထြက္နည္းပါက က်န္းမာေရး မေကာင္းႏိုင္ပါ ။ သဘာ၀အရ ေလလည္ျခင္း ၊
ေခြၽးထြက္ျခင္းႏွင္႔ ဆီးသြားျခင္းမ်ားသည္ အသည္းအတြက္ေကာင္းေစသည္ ။
ျပဴတင္းေပါက္မ်ားကို ဖြင္႕၍ သဘာ၀ေလေကာင္းေလသန္႕မ်ားကို ႐ႈသင္႕သည္ ။<br />
၁၆. ခႏၶာကိုယ္ တစ္ေနရာ ရာတြင္ အနာတရျဖစ္ပါက ေႏြးေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင္႕
နာက်င္ျခင္းကို ေလ်ာ႕ပါးသြားေစပါသည္ ။ ေရေႏြးကန္တြင္ စိမ္ျခင္းသည္လည္း
က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းပါသည္ ။ သို႕ေသာ္ ႏွလံုးေရာဂါ႐ွိသူမ်ား သတိထားရန္မွာ ၊
ေရေႏြးကန္ထဲစိမ္ျခင္းလွ်င္ ရင္ဘတ္ကို မစိမ္မိပါေစႏွင္႕ ။<br />
အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ အပူဓါတ္သည္ ႏွလံုးပို၍ အလုပ္လုပ္ေစသျဖင္႕ ႏွလံုးအတြက္ မေကာင္းပါ ။<br />
၁၇. ဆန္လံုးတီး ၊ ဂ်ဴံၾကမ္း ၊ ေကြကာအုတ္ ၊ ကန္စြန္းဥ ၊ ပိန္းဥႏွင္႕
ေျပာင္းဖူး စသည္တို႕ စားသံုးျခင္းသည္ ၊ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါသည္ ။<br />
၁၈. ေသြးအုပ္စု ေအ အမ်ဳိးအစား႐ွိသူမ်ားသည္ ၊ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ရန္
အလားအလာမ်ားသည္ ။ ထို႕ျပင္ ေသြးအုပ္စု အို အမ်ဳိးအစား႐ွိသူမ်ားသည္
အသည္းေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ရန္ အခြင္႔အေရးမ်ားသည္ ။<br />
၁၉. မိန္းမမ်ားသည္ ပို၍
အသက္႐ွည္ၾကသည္ ။ အဘယ္ေၾကာင္႕ ဆိုေသာ္ မိန္းမတို႕ သဘာ၀
ရာသီေသြးလာျခင္းျဖင္႕ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ အညစ္အေၾကးႏွင္႕ ေဒါသကို မွန္မွန္
စြန္႕ထုတ္၍ စိတ္ဓါတ္ကို ပို၍ တည္ၿငိမ္ေစသည္ ။<br />
၂၀. ၀ေသာ သူမ်ားသည္
ပံုမွန္အားျဖင္႕ စားအစာတရားလြန္စားၾကသည္႕အတြက္ အသည္း ၊ ႏွလံုးႏွင္႕
အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ မက်န္းမမာျဖစ္တတ္သည္ ။ ႏွလံုးကို ထိခိုက္လွ်င္
ပံုမွန္အားျဖင္႕ ေသြးဖိအားလည္း ထိခိုက္ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္တတ္သည္ ။<br />
၂၁. အစာအိမ္ ေရာဂါ ႐ွိသူမ်ားသည္လည္း အစာမ်ားမ်ားႏွင္႕ အဆီမ်ားမ်ား စားျခင္းႏွင္႕ ပတ္သက္သည္ ။<br />
၂၂. ႏွလံုးႏွင္႕ သားအိမ္သည္ ဆက္ေနသည္ ။<br />
၂၃။တစ္ေန႕လွ်င္ ေရ (၂)ပုလင္းမွ (၃) ပုလင္း မွန္မွန္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႕ က်န္းမာေစသည္ ။<br />
၂၄။မလိုအပ္ဘဲ အိပ္စေရး (X-ray) ႐ိုက္ျခင္း၊ (C.T. Scan ) လုပ္ျခင္းတို႕ကို မလုပ္ပါႏွင္႕ ။ ကိုယ္ခႏၶာကို ထိခိုက္ေစပါသည္ ။<br />
၂၅။ ႏွစ္စဥ္ ပံုမွန္ ေဆးစစ္ျခင္းျဖင္႕ ကင္ဆာေရာဂါႏွင္႔ တျခားေရာဂါမ်ားကို
မသိႏိုင္ပါ။ ပံုမွန္ ေဆးစစ္၍ သိရေသာ အခ်ိန္တြင္ ၊
ေရာဂါအမ်ားစုသည္ေရာဂါရင္႕ေနၾကေပၿပီ ။<br />
၂၆။မည္သည္႕ ေရာဂါျဖစ္ေစ
ခြဲစိတ္မည္ဆိုလွ်င္ ၊ ဆရာ၀န္(၂)ဦး ၊ သို႕မဟုတ္ ၊ (၃) ဦးႏွင္႕
တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးၿပီးအႀကံဥာဏ္ေတာင္းပါ ။ အသည္းေရာဂါျဖစ္လွ်င္ ၊
အဂၤလိပ္ေဆးမစားဘဲ ေသခ်ာစြာ အနားယူပါ ။ အသီးအ႐ြက္မွ ဗီတာမင္စီ ( Vitamin-C )
သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ထုတ္ပစ္ရာ၌ အလြန္ အသံုး၀င္သည္ ။<br />
၂၇။ နံနက္ေစာေစာ (၅) နာရီႏွင္႕ (၇) နာရီ ၾကားအခ်ိန္သည္ မစင္
စြန္႕ျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ ျဖစ္သည္ ။ သို႕မဟုတ္လွ်င္ အူသိမ္သည္
မစင္မွ အဆိပ္အေတာက္ကို စုပ္ယူေပလိမ္႕မည္ ။ ထိုအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင္႕
၀မ္းခ်ဴပ္သူမ်ား ေနထိုင္မေကာင္းၾကျခင္းျဖစ္သည္ ။ <br />
၂၈။ သည္းေျခတြင္
ေက်ာက္တည္ျခင္း ၊ အသည္းႏွင္႕ ဦးေႏွာက္တြင္ေက်ာက္တည္ျခင္းမ်ားသည္ အသားႏွင္႕
အဆီမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားေၾကာင္႕ျဖစ္ေပၚလာျခင္းျဖစ္သည္ ။<br />
၂၉။ကယ္လ္စီယမ္ ( ထံုး၊ ေဂၚဖီပန္း ၊ သေဘာၤသီး ) ႏွင္႕ သံဓါတ္ ၊ (ထန္းလ်က္ ၊
ဟင္းႏုႏြယ္ ) စသည္တို႕သည္ ၊ သည္းေျခႏွင္႕ ေက်ာက္ကပ္ကို သန္မာေစသည္ ။<br />
၃၀။မ်က္စိ၀ါေနလွ်င္ အသည္းႏွင္႕ သည္းေျခတြင္ ျပႆနာ႐ွိသည္ ။ အနီေရာင္႐ွိေသာ အသီးအ႐ြက္မ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ႏွင္႕ႏွလံုးအတြက္ေကာင္း၏ ။<br />
၃၁။အ၀ါေရာင္ ႐ွိေသာ အသီးအ႐ြက္မ်ားသည္ အစာေခ်ျခင္းအတြက္ေကာင္း၏ ။ ေသြးေပါင္နည္းေနေသာ္လည္း ေနထိုင္ေကာင္းေနလွ်င္ မစိုးရိမ္ရပါ ။<br />
၃၂။မ်က္ႏွာတြင္ ၀က္ၿခံ ထြက္ေပၚလာျခင္းသည္ ေသြးထဲမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို မဖယ္႐ွားႏိုင္ျခင္း လကၡဏာ တစ္ရပ္ပင္ ျဖစ္သည္ ။<br />
၃၃။နံနက္ေစာေစာ အခ်ိန္တြင္ ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္ ။
အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ သစ္ပင္ပန္းမာလ္မ်ားမွေအာက္ဆီဂ်င္ကို နံနက္ပိုင္းတြင္
အမ်ားဆံုးရျခင္းေၾကာင္႕ ျဖစ္သည္ ။<br />
၃၄။ညေနခင္းအခ်ိန္တြင္ သစ္ပင္မ်ားမွ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ ထုတ္သည္႕အတြက္ ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ရန္ မသင္႕ေလွ်ာ္ပါ ။<br />
၃၅။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ ႏွလံုးမွ ေသြးမ်ားတြင္ ေအာက္ဆီဂ်င္ ပမာဏ နည္းပါးေနျခင္းကို ျပသေသာ ေရာဂါ လကၡဏာ တစ္ရပ္ ျဖစ္သည္ ။<br />
၃၆။မ်က္ကြင္းညဳိျခင္းသည္ အသည္းႏွင္႕ ေက်ာက္ကပ္ အားနည္းေနျခင္းကို ျပသည္ ။ ထိုအတြက္ေၾကာင္႕ ညဥ္႕နက္သန္းေခါင္ <br />
အလုပ္လုပ္သူမ်ား အသည္းအနားမရ၍ မ်က္ကြင္းညဳိၾကျခင္းျဖစ္သည္ ။<br />
၃၇။ရင္သားႏွင္႕ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ႐ွိသူမ်ားငန္ေသာအစားအစာႏွင္႔ ပင္လယ္ေမွ်ာ႕ စားသံုးျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရပါမည္ ။<br />
ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါး က်န္းမာ၍ ခ်မ္းသာၾကပါေစ ။<br />
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ<br />
============<br />
ေဆးပညာဆိုင္ရာေဆာင္းပါးမ်ား</div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-12618039146726753642015-08-22T07:12:00.001-07:002015-08-22T07:12:07.769-07:00ဘုရားေဟာေသာ ပိန္နည္း<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUTpRpm5Kjbx90gl6AJc-XKDXffxcWjMTOk1LW9DOvOxWTc6af5IvCtQaA2LJ1lN73aY9b2WdinkQiW93WTO8cpgLj3OjTiYBB6qJ8XaadgMG7sjfViGHb1ZF_0AZgeCQKSTirTEwqbUgt/s1600/10710930_785052418222817_8097927429032254733_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUTpRpm5Kjbx90gl6AJc-XKDXffxcWjMTOk1LW9DOvOxWTc6af5IvCtQaA2LJ1lN73aY9b2WdinkQiW93WTO8cpgLj3OjTiYBB6qJ8XaadgMG7sjfViGHb1ZF_0AZgeCQKSTirTEwqbUgt/s400/10710930_785052418222817_8097927429032254733_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
ဘုရားေဟာေသာ ပိန္နည္း<br /> **************************<br />
ျမတ္စြာဘုရားလက္ထက္ေတာ္က ပေသနဒီေကာသလမင္းႀကီးဟာ ဆန္တစ္စိတ္(ေလးျပည္)ခ်က္ ထမင္းကို ကုန္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဟင္းကိုလည္း<span class="text_exposed_show"> ဆန္တစ္စိတ္ခ်က္နဲ႔ညီမွ်ေအာင္ စီစဥ္ေပးရပါတယ္တဲ့။ <br />
တစ္ေန႔မွာေတာ့ ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္း ျမတ္စြာဘုရားဆီ ထြက္ခဲ့ပါတယ္။
ျမတ္စြာဘုရားဆီေရာက္ေတာ့ ဦးခ်ၿပီး ထိုင္ေနလိုက္ပါတယ္။ သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ
ထမင္းဆိပ္တက္ၿပီး အိပ္ငိုက္ေနပါေတာ့တယ္။ ဒီေတာ့ ျမတ္စြာဘုရားက
``မင္းႀကီး..ထမင္းစားျပီး အပန္းေလး မေျဖခဲ့ဘူးလား´´လို႔ ေမးေတာ္မူပါတယ္။</span><br />
<div class="text_exposed_show">
ပေသနဒီေကာသလမင္းႀကီးကလည္း ``မွန္ပါဘုရား၊ အပန္းမေျဖခဲ့ပါဘူးဘုရား၊
တပည့္ေတာ္မွာ ထမင္းစားၿပီးတိုင္း ဒီလို ဒုကၡႀကံဳရပါတယ္ဘုရား´´လို႔
ျပန္ေလွ်ာက္ေတာ့ ျမတ္စြာဘုရားကလည္း ``ဟုတ္တယ္ မင္းႀကီး၊ အစားႀကီးရင္
ဒီလိုပဲ ဆင္းရဲဒုကၡေရာက္ၾကရတယ္။ အစားၾကဴးတဲ့သူဟာ အနိစၥ ဒုကၡ အနတၱတရားေတြကို
ႏွလံုးမသြင္းႏိုင္ဘူး၊ ႏွလံုး မသြင္းႏိုင္ရင္ အိုလို႔မဆံုး၊ နာလို႔မဆံုး၊
ေသလို႔မဆံုး ျဖစ္ရတယ္´´လို႔ ေဟာျပပါတယ္။ ျမတ္စြာဘုရားက ဆက္ၿပီး အစာ
စားတဲ့အခါ အတိုင္းအရွည္ကို သိဖို႔ ဂါထာေလးတစ္ပုဒ္ ေဟာေျပာေပးပါတယ္။<br />
မႏုဇႆ သဒါ သတိမေတာ၊<br />
မတၱံ ဇာနေတာ လဒၶေဘာဇေန။<br />
တႏုကႆ ဘဝႏိၲ ေဝဒနာ၊<br />
သဏိကံ ဇီရတိ အာယုပါလယံ။<br />
(သတိလည္းရွိ အတိုင္းအရွည္လည္း သိတဲ့သူဟာ ေဝဒနာကင္းျခင္း၊ ျဖည္းျဖည္းအုိ၍ အရြယ္တင္ျခင္း၊ အသက္ရွည္ျခင္း အက်ဳိးသံုးပါးကို ရပါတယ္။)<br />
ဒါေပမဲ့ ပေသနဒီေကာသလမင္းႀကီးဟာ အိပ္ခ်င္စိတ္ မ်ားေနတဲ့အတြက္
မမွတ္ႏိုင္ပါဘူး။ တူျဖစ္သူ သုဒႆနကိုပဲ ဂါထာကို ရေအာင္ က်က္ခဲ့ဖို႔
မွာခဲ့ပါတယ္။<br />
တူျဖစ္သူ သုဒႆနက ျမတ္စြာဘုရားကို 'ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ'
လို႔ေမးပါတယ္။ ျမတ္စြာဘုရားက ``မင္းႀကီး ထမင္းသံုးေဆာင္လို႔ ေနာက္ဆံုး
ထမင္းလုတ္ စားခါနီးမွာ ဒီဂါထာကို ရြတ္ေပးပါ´´ လို႔ မွာၾကားၿပီး 'မင္းႀကီး
ဂါထာကို ၾကားလို႔ ေနာက္ဆံုးထမင္းလုတ္ကို ဆက္မစားေတာ့ဘူးဆိုရင္
တစ္လုတ္စာေလ်ာ့ခ်က္ပါ' လို႔ မိန္႔မွာလိုက္ပါတယ္။<br />
တူျဖစ္သူလည္း
ျမတ္စြာဘုရားမွာတဲ့အတိုင္း မင္းႀကီး ပြဲေတာ္တည္တဲ့အခါ အနားမွာထိုင္ၿပီး
ေနာက္ဆံုးအလုတ္စားခါနီးမွာ ဂါထာေလးကို ရြတ္ရြတ္ေပးပါတယ္။ ဒီေတာ့
မင္းႀကီးကလည္း စားမယ္ဟန္ျပင္ထားတဲ့ ေနာက္ဆံုး ထမင္းလုတ္ မစားေတာ့ပါဘူး။
ဒီလိုနဲ႕ ထမင္းတစ္လုတ္ တစ္လုတ္ ေလွ်ာ့လာလိုက္တာ ခႏၶာကိုယ္ ဝဖိုင့္ေနရာကေန
ပိန္ပိန္လာပါေတာ့တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ပိန္က်သြားေတာ့ မင္းႀကီးလည္း
ေတာ္ေတာ္စိတ္ခ်မ္းသာသြားပါတယ္။ အားရဝမ္းသာနဲ႔ ျမတ္စြာဘုရားဆီသြားၿပီး
``ျမတ္စြာဘုရား တပည့္ေတာ္ ခႏၶာကိုယ္ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႕ ခ်မ္းခ်မ္း သာသာ
ျဖစ္သြားပါၿပီဘုရား၊ ေတာကစားထြက္ၿပီး သမင္ေတြကိုေတာင္
လိုက္ဖမ္းႏိုင္ပါၿပီဘုရား´´ လို႔ ေလွ်ာက္ျပလိုက္ပါတယ္။<br />
(ဓမၼပဒ၊ ပေသနဒီေကာသလမင္းဝတၱဳ)<br />
ျမတ္စြာဘုရားေဟာျပတဲ့ ဂါထာေလးကို ျမန္မာလို ျပန္ေျပာရင္-<br />
သတိလည္းရွိမယ္၊ စားမယ့္အစားကို အတိုင္းအရွည္လည္း သိမယ္၊ ဒီအဂၤါႏွစ္ခ်က္နဲ႔ျပည့္စံုတဲ့သူဟာ..<br />
၁။ ေဝဒနာကင္းျခင္းအက်ဳိး၊<br />
၂။ ျဖည္းျဖည္းအို၍ အရြယ္တင္ျခင္းအက်ဳိး၊<br />
၃။ အသက္ရွည္ျခင္းအက်ဳိး သံုးမ်ဳိးကို ရႏိုင္ပါတယ္တဲ့။<br />
ဒီဂါထာေလးရဲ႕ အဓိပၸါယ္ကို မွတ္သားရလြယ္ေအာင္ သဒၶမၼရံသီ ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးက ေဆာင္ပုဒ္ကေလး စီေပးထားပါတယ္။<br />
`တိုင္းရွည္သိကာ၊ သံုးေဆာင္တာ၊ သံုးျဖာအက်ဳိးရသတည္း။<br />
ေဝဒနာကင္း၊ ရြယ္တင္ျခင္း၊မမယြင္းသက္ရွည္သည္။´<br />
သတိလည္းရွိဖို႔လိုသလို စားမယ့္အစားအစာကို အတိုင္းအရွည္သိၿပီး စားဖို႔လည္း
လိုပါတယ္။ သတိကေတာ့ ဝိပႆနာအားထုတ္တဲ့ေနရာမွာတင္ မဟုတ္ပါဘူး။ ေနရာတိုင္းမွာ
သတိကေတာ့ လိုေနတာပါပဲ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သတိရွိေနရင္ အမွားနည္းသလို
သတိရွိေနတဲ့သူဟာ ကိုယ္စားမယ့္အစားအစာကို အတိုင္းအရွည္သိၿပီးလည္း
ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။<br />
အတိုင္းအရွည္ကိုသိတာက သူမ်ားသိေပးတာထက္
ကိုယ့္ဟာကိုယ္ သိတာပဲ အေကာင္းဆံုးပါ။ ကိုယ့္အတိုင္းအရွည္ကို ကိုယ္ပဲ
အသိဆံုးမို႔ပါ။ စားခ်င္တုိင္း စြတ္စားေနရင္ ဝဝေနေတာ့မွာပါ။ အဓိကကေတာ့
သတိရွိေနဖို႔ပါပဲ။ အက်ဳိးေတြကေတာ့ လူတိုင္းလိုခ်င္ေနတဲ့
အက်ဳိးေတြခ်ည္းပါပဲ။<br />
ေဝဒနာကင္းရင္ ဘာပဲလုပ္လုပ္
စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႔ လုပ္ရပါတယ္။ အရြယ္တင္တာကလည္း အထူးေျပာေနစရာ
မလိုပါဘူး။ အရြယ္တင္ခ်င္လြန္းလို႔ တခ်ဳိ႕ဆို ေဆး႐ံုေတြ သြားၿပီးေတာင္
ျပဳျပင္ေနၾကေသးတာပါ။ အသက္ ရွည္တာကလည္း လူတိုင္း လိုခ်င္ၾကတာပါပဲ။<br />
စာေရးသူကေတာ့ ပိန္ေနလို႔ ဝေအာင္, ေပါင္တိုးေအာင္ ႀကိဳးစားေနရတာဆိုေတာ့
ဝျခင္းရဲ႕ဒုကၡကို ကိုယ္တိုင္ မခံစားရပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္မ်က္စိေရွ႕မွာ
ဝသူေတြရဲ႕ဒုကၡကို အၿမဲေတြ႔ေနရတာပါ။ တခ်ဳိ႕ဆိုတစ္ေယာက္ေယာက္က တြဲေပးမွ
ထိုင္ႏိုင္တာ တစ္ေယာက္ေယာက္က ထူေပးမွ ထႏိုင္တာ ဝျခင္းရဲ႕ဆိုးက်ဳိးေတြကို
ေဆးေဆာင္းပါးေတြ ဖတ္ျပီးလည္း သိေနရတာပါ။ ခြဲစိတ္ၿပီးေတာင္
ပိန္ေအာင္လုပ္ၾကရတာကိုလည္း ၾကားသိရပါတယ္။ ပိန္နည္းမ်ဳိးစံုကို<br /> ဆရာဝန္ေတြ ကြၽမ္းက်င္သူေတြလည္း ေရးျပေနၾကတာပါပဲ။ <br />
ဒီေတာ့ စာေရးသူလည္း ကိုယ္စြမ္းႏိုင္သေလာက္ေလး ျမတ္စြာဘုရား ေဟာေျပာထားတဲ့ ပိန္နည္းေလးကို ဓမၼဒါန မွ်ေဝတာပါ။<br />
ပေသနဒီေကာသလမင္းႀကီးဟာ သူစားတဲ့ စားႏႈန္းအရဆိုရင္ ေတာ္ေတာ္ဝတဲ့ပံုပါပဲ။
ျမတ္စြာဘုရားစကား နားေထာင္ၿပီး ေလ့က်င့္လိုက္ေတာ့ ေတာကစားေတာင္
ထြက္ႏိုင္တဲ့အထိ ကိုယ္ရည္စစ္သြားပါတယ္။ <br />
ပေသနဒီေကာသလ မင္းႀကီးက်ေတာ့
တစ္လုပ္ တစ္လုပ္ ေလွ်ာ့စားသလို ခ်က္တဲ့အခါမွာလည္း တစ္လုတ္စာ တစ္လုတ္စာ
ေလွ်ာ့ေလွ်ာ့ ခ်က္သြားတာပါ။ ေလွ်ာ့စား႐ံုသက္သက္ဆိုရင္ ပိုတဲ့အလုတ္က
ဘာလုပ္ရမွန္းမသိပါဘူး။ ေလွ်ာ့ခ်က္ေတာ့ ကုန္က်စရိတ္လည္း သက္သာသြားပါတယ္။
ထမင္းလုတ္ဆိုေပမယ့္ ထမင္းနဲ႔ညီမွ်တဲ့ ဟင္းကိုပါ တဲြေလွ်ာ့ရမွာပါ။ ကုသိုလ္
ဘက္က ၾကည့္ရင္ေတာ့ ပိုတာေလးေတြကို ငွက္ကေလးေတြ ေကြၽးေပးလို႔လည္းရပါတယ္။<br />
ျမတ္စြာဘုရားရွင္က ေလွ်ာ့တဲ့ေနရာမွာ တစ္ခါတည္း အမ်ားႀကီး
မေလွ်ာ့ခိုင္းပါဘူး။ တစ္လုတ္စာပဲ ေလွ်ာ့ခိုင္းတာပါ။ အမ်ားႀကီးဆို ေလွ်ာ့ရ
ခက္ေနမွာ စိုးလို႔ပါ။ ပေသနဒီေကာသလမင္းႀကီးစားလို႔ တစ္လုတ္ပဲ က်န္ေတာ့ရင္
သူ႔ တူေတာ္ေမာင္က ျမတ္စြာဘုရားေဟာတဲ့ ဂါထာေလးကို ဆိုေပးလိုက္တာပါ။ ဒီေတာ့
ကိုယ္ကလည္း တစ္လုတ္ အက်န္ က်ရင္ ကိုယ္တိုင္ဆိုႏိုင္ရင္ဆို မဆိုႏိုင္ရင္
ပေသနဒီေကာသလမင္းႀကီးလို ကိုယ္တိုင္ မက်က္ဘဲ ကိုယ့္ခင္ပြန္းကို
က်က္ခိုင္းၿပီး သူ႔ကို ဆိုခိုင္းေပါ့။ ဒါဆို ခင္ပြန္းမွာ
ဂါထာဆိုရတဲ့ကုသိုလ္ ေန႔တိုင္းရေနပါတယ္။ ကိုယ့္ခင္ပြန္းကို ကုသိုလ္ေပးရာလည္း
ေရာက္ပါတယ္။<br />
``ကိုကိုေရ..ကုသိုလ္ေပးတာပါေနာ္။ ဒီကုသိုလ္ေလးကို အၿမဲယူပါေနာ္´´လို႔ ေျပာထားလိုက္႐ံုပါ။<br />
ဂါထာမက်က္ႏိုင္ရင္ လကၤာေလး ဆိုခိုင္းထားလည္း ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဂါထာက
တစ္ပုဒ္တည္းဆိုေတာ့ က်က္ရတာလည္း မခက္ပါဘူး။ ျမတ္စြာဘုရားကို
ပူေဇာ္တဲ့အေနနဲ႔ က်က္ထားလိုက္တာ ေကာင္းပါတယ္။ ဝေနတဲ့ဇနီး ထမင္းစားလို႔
ေနာက္ဆံုးအလုတ္ ေရာက္တဲ့အခါ ခင္ပြန္းက ဂါထာနဲ႔ လကၤာေလးကို
ဆိုဆိုေပးဖို႔ပါပဲ။ ဝေနတဲ့ဇနီး ပိန္မပိန္ေတာ့ မသိပါဘူး။ ခင္ပြန္းမွာေတာ့
ဂါထာရြတ္ေပးတဲ့ကုသိုလ္၊ လကၤာရြတ္ေပးတဲ့ကုသိုလ္ ေန႔တိုင္းရေနတာေတာ့
အမွန္ပါပဲ။ ကိုယ့္ဇနီးကို တရားေဟာေပးေနတယ္လို႔လည္း ေျပာလို႔ရပါတယ္။<br />
ဒါက ရြတ္ေပးမယ့္သူ ရွိတဲ့သူ အတြက္ပါ။ မရွိတဲ့သူကေတာ့ ေနာက္ဆံုးအလုတ္မွာ
ကိုယ့္ဟာကုိယ္ရြတ္ၿပီး ေလွ်ာ့သြား႐ံုပါပဲ။ ကိုယ္တိုင္ ရြတ္ရင္ ကိုယ္တိုင္
ကုသိုလ္ရမွာပါ။ ပိန္လည္းပိန္၊ ကုသိုလ္လည္းရတာပါ။ ေလွ်ာ့ရင္း ေလွ်ာ့ရင္းနဲ႔
ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ ရတဲ့အခါမွာေတာ့ အေလွ်ာ့ကို ရပ္လိုက္႐ံုပါ။<br />
အစားအေသာက္ကို သိပ္တပ္မက္လြန္းတာလည္း မေကာင္းပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလ
မစားဖူးလို႔စားတာပဲ ေကာင္းပါတယ္။ သက္ေတာ္ရွည္ ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးေတြကို
ၾကည့္ရင္ အစားအစာကို အတိုင္းအရွည္ သိတာလည္း တစ္ခုပါပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို
ဆြမ္းတစ္ထပ္ပဲ ဘုဥ္းေနတဲ့ ဆရာေတာ္ေတြလည္း အမ်ားႀကီးရယ္ပါ။<br />
ဒီေနရာမွာ အစားနဲ႔ပတ္သက္လို႔ အရွင္သာရိပုတၱရာ ေဟာျပထားတဲ့ ဂါထာေလးကိုလည္း အာ႐ံုျပဳထားရ ေအာင္ပါ။ ..<br />
စတၱာေရာ ပဥၥအာေလာေပ၊ <br /> အဘုတြာ ဥဒကံ ပိေဝ။ <br /> အလံ ဖာသုဝိဟာရာယ၊ <br /> ပဟိတတၱႆ ဘိကၡဳ ေနာ။ ..<br />
အဓိပၸါယ္ကေတာ့ တရားအားထုတ္ေနတဲ့ေယာဂီဟာ ထမင္းစားတဲ့အခါ
ေလးလုတ္ငါးလုတ္ေလွ်ာ့ၿပီး စားပါတဲ့။ ေလွ်ာ့တဲ့အစား, ေရကိုေသာက္လိုက္ပါတဲ့။
ဒါဆို တရားအားထုတ္ရတာ ခႏၶာကိုယ္ ခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႔ အဆင္ေျပပါတယ္တဲ့။<br />
ဒီဂါထာေလးကိုလည္း သဒၶမၼရံသီ ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးက ေဆာင္ပုဒ္ေလး စီေပးထားပါတယ္။<br />
စားႏိုင္သည္မွ၊ ငါးလုတ္မွ်၊ ေလွ်ာ့ခ်သံုးေဆာင္ရာ။ <br /> ေလွ်ာ့သည့္အစား၊ ေရကိုကား၊ ေသာက္ထားမွ်တာစြာ။ <br /> ဣရိယာပထ၊ မ်ားသုခ၊ မုခ်ရမည္သာ။<br />
ဂါထာေလးက တရားအားထုတ္ေနတဲ့ေယာဂီေတြကို ေဟာျပေပးထားတာပါ။
တရားအားထုတ္ေနတဲ့အခါ အစားမ်ားရင္ ေန႔လယ္(၁၂)နာရီ တရားမွတ္တဲ့အခါက်ေတာ့
အိပ္ငိုက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထမင္းစားတဲ့အခါ ေလးလုတ္
ငါးလုတ္ေလွ်ာ့စားၿပီး ေရေသာက္ဖို႔ မိန္႔မွာထားတာပါ။ ဒါေပမဲ့
ျမတ္စြာဘုရားလက္ထက္ေတာ္က လူေတြကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္သန္မာထြားက်ဳိင္းလို႔
ျပႆနာမရွိေပမယ့္ ဒီေခတ္မွာေတာ့ ေယာဂီတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ေလးလုတ္ ငါးလုတ္
ေလွ်ာ့စားဖို႔ မလြယ္လွပါဘူး။ အစားနည္းတဲ့ေယာဂီဆို ပိုေတာင္မလြယ္ပါေသးတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္သေလာက္ပဲေလွ်ာ့ၿပီး ေလွ်ာ့တဲ့အစား
ေရေသာက္လိုက္လို႔လည္း ရပါတယ္။ အမ်ားႀကီးေလွ်ာ့စားၿပီး ညက်
ဗိုက္ဆာေနျပန္ရင္လည္း အဆင္မေျပပါဘူး။<br />
တရားအားထုတ္တဲ့ေနရာမွာေတာ့
ဗိုက္တင္းေနရင္လည္း အဆင္မေျပသလို ဗိုက္ေလ်ာ့ေနရင္လည္း အဆင္မေျပပါဘူး။
ေယာဂီမွာေတာ့ အမွတ္သတိက ရွိၿပီးသားဆိုေတာ့ အတိုင္းအရွည္က ကုိယ့္ဟာကိုယ္
သိေနၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးက်ေတာ့ သတိပါပဲေလ။ သတိရွိေနရင္ ဘယ္အရာမွ
အလြန္အကြၽံ မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။<br />
ဒီလိုပါပဲ သတိပါေနေအာင္
ေလ့က်င့္ယူရမွာပါပဲ။ ေနရာတိုင္းမွာ သတိပါဖို႔က်ေတာ့ မလြယ္လွပါဘူး။
အခ်ိန္ျပည့္ တရားအားထုတ္ေနတဲ့ ေယာဂီေတာင္ သတိက လြတ္ေသးတာဆိုေတာ့ အျပင္မွာ
ေနရတဲ့သူေတြအဖို႔ေတာ့ သတိလြတ္ေနတဲ့ အခ်ိန္က မ်ားေနမွာပါ။ ဒါေပမဲ့
တတ္ႏိုင္သမွ်ေလးေတာ့ သတိပါေနေအာင္ ႀကိဳးစားရမွာပါ။<br />
ရိပ္သာဝင္တဲ့အခါ
အေထြေထြ အမွတ္ကို ဖိအားထုတ္ထားရင္ အျပင္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ အမ်ားႀကီး
အေထာက္အပံ့ ေပးတာပါ။ အျပင္မွာ သတိနဲ႔ ေနတတ္သြားတဲ့ သေဘာေလးပါ။ သတိရွိေနရင္
အမွား နည္းေနေတာ့တာပါ။ <br /> တစ္ခါတစ္ေလ တခ်ဳိ႕ အမွားေတြဟာ သတိလြတ္သြားလို႔
မွားၾကတာပါ။ သတိျပန္ရတဲ့အခ်ိန္မွာ အမွားက က်ဴးလြန္ၿပီးသား ျဖစ္ေနပါၿပီ။
အဲဒီအခါက်မွ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယူက်ဳံးမရ ျဖစ္ရေတာ့တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ သတိဟာ
လူတိုင္းအတြက္ သိပ္လိုအပ္ပါတယ္။<br />
ေယာဂီေတြက တရားဝင္တဲ့အခါ
ထိုင္မွတ္နဲ႔ စႀကႍမွတ္ကိုပဲ ဦးစားေပးမွတ္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။ အေထြေထြ
အမွတ္ကိုေတာ့ ေလွ်ာ့ထားၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အေထြေထြ အမွတ္ဟာ ထိုင္မွတ္နဲ႔
စႀကႍမွတ္ကို အမ်ားႀကီး အေထာက္အပံ့ေပးသလို အျပင္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါမွာလည္း
သတိနဲ႔ ေနတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ သင္ၾကားေပးလိုက္တာပါ။ လက္ေတြ႕ဘဝထဲမွာ သတိနဲ႔
ေနတတ္ဖို႔က သိပ္အေရးႀကီးတာပါ။<br />
ဘာပဲေျပာေျပာ သတိရွိေနရင္
အတိုင္းအရွည္ကို သိၿပီး ျဖစ္ေနမွာပါ။ ဒီေတာ့ သတိရွိေနရင္ စားခ်င္တိုင္း
မစားေတာ့ပါဘူးေလ။ မွားခ်င္တိုင္းလည္း မမွားေတာ့ပါဘူးေလ။<br />
ဆရာေတာ္ အ႐ွင္ရာဇိႏၵ<br /> (ရေဝႏြယ္ -အင္းမ)<br />
က်မ္းကိုး..ဣေႁႏၵထက္ေၾကာင္းကိုးပါးတရားေတာ္ <br /> သဒၶမၼရံသီရိပ္သာဆရာေတာ္။ ။<br />
[ေပၚျပဴလာဂ်ာနယ္]</div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-74145729974152284612015-06-23T19:51:00.000-07:002015-06-23T19:51:03.223-07:00ေဆးစြမ္းထက္ျမက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKwnN92T4WwYpfd3mp-aHlNsG4QUlMnOPXjkGZUZGwahhvWrDlhb8PxKK59MVlrB7-K7-Q0XUtkSiUePUYxl36B4nXZ31RKqGOrcr4GJUdne5HtVSHBHPiXzjIumPy5Mz92L6qRIDIjSne/s1600/988495_688241124617633_5457442353096780892_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKwnN92T4WwYpfd3mp-aHlNsG4QUlMnOPXjkGZUZGwahhvWrDlhb8PxKK59MVlrB7-K7-Q0XUtkSiUePUYxl36B4nXZ31RKqGOrcr4GJUdne5HtVSHBHPiXzjIumPy5Mz92L6qRIDIjSne/s1600/988495_688241124617633_5457442353096780892_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
ေဆးစြမ္းထက္ျမက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္<br />
---------------------------------------------<br />
ရွားေစာင္းလက္ပပ္သည္ အလြန္အသံုး၀င္ေသာ ေဆးဖက္၀င္ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ ႏိုင္ငံအသီး<span class="text_exposed_show">သီး တို့တြင္
ရွားေစာင္းျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေသာက္ေဆးမ်ား၊ အသားအေရအတြက္ အလွကုန္မ်ား၊
ဆံပင္အတြက္ လိမ္းေဆးမ်ား၊ က်န္းမာေရးအတြက္ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားကို
တံဆိပ္မ်ိဳးစံုျဖင့္ ထုတ္လုုပ္ထားၾကပါသည္။
ျမန္မာ့ေဆးဖက္၀င္အပင္မ်ားစာရင္းမွာလည္း ရွားေစာင္းအပင္သည္ ပါ၀င္ေနပါသည္။</span><br />
၁။ အသားအေရလွပျခင္းအတြက္<br />
ရွားေစာင္း၏ အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚကို အုပ္ျပီးလိမ္းေပးပါက
ရွားေစာင္းတြင္ပါ၀င္ေသာ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓါတ္ေၾကာင့္ အေရျပားေပၚမွ ဆဲလ္မ်ားကို
ပိုမိုသန့္စင္ေစျပီး ေခ်ာမြတ္လွပေစပါသည္။ ၀က္ျခံ၊ တင္းတိပ္မ်ားကို
ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ျပီး အသားအေရကို နူးညံ့လွပေစပါသည္။ ထို့ေၾကာင့္
ရွားေစာင္းကို က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့ကို
ထုတ္လုပ္သံုးစြဲေနၾကပါသည္။<br />
၂။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္<br />
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ပါးပါးလွီး၍ ခ်က္စားပါက အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼတာကို မွန္ေစပါသည္။ မီးယပ္ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။<br />
၃။ အနာအမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္<br />
ရွားေစာင္းကိုၾကိတ္၍ အႏွစ္ကို ေသြးစုနာ၊ အဖုနာ၊ အၾကိတ္နာေပၚကို
သုတ္လိမ္ေပးပါ။ အၾကိတ္ကိုလည္း ေၾကေစသလို ျပည္ကိုလည္း အျမန္ေပါက္ေစကာ
ငန္းမန္းကိုလည္း ေၾကေစပါသည္။<br />
၄။ နားကိုက္၊ နားနာအတြက္<br />
ရွားေစာင္း၏ အတြင္းအသားကို အရည္ညစ္ယူပါ။ မီးခပ္ျပင္းျပင္းျဖင့္ ျပဳတ္ပါ။
ျပီးလွ်င္ နားထဲကို အနည္းငယ္စီ ခတ္ေပးပါက နားနာ၊ နားကိုက္၊ နားယားတို့ကို
ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။<br />
၅။ ဆီး၊ ၀မ္းေရာဂါမ်ားအတြက္<br />
ရွားေစာင္း၏
အႏွစ္ကို ျခစ္ယူ၍ ဆန္ေဆးရည္ျဖင့္စိမ္ထားကာ သၾကားရည္ထည့္ေသာက္ေပးပါက ဆီး၊
၀မ္း၊ ဆီးပူ၊ ဆီးေအာင့္၊ ဆီးကိုက္ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။<br />
၆။ မ်က္စိနာအတြက္<br />
မ်က္စိနာေနလွ်င္ ရွားေစာင္းကို ၾကိတ္၍ အႏွစ္ကို မ်က္စိေပၚကို အံုေပးပါ။
မ်က္စိနာျခင္း၊ မ်က္စိကိုက္ျခင္း၊ မ်က္စိပူစပ္ျခင္းႏွင့္
မ်က္စိယားယံျခင္းတိုု့ကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။<br />
၇။ အေရျပားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္<br />
ရွားေစာင္လက္ပပ္၏ အသား(အႏွစ္)ကို လိမ္းေပးပါက မီးေလာင္နာ၊ အေရၾကည္ဖုနာ၊
ထိခုိက္ရွနာ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ရာ စသည္တို့ကို ရွားေစာင္းတြင္ပါ၀င္ေသာ
ေအာက္ဆီဂ်င္ဓါတ္တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ အေရျပားေပၚမွ ဆဲလ္မ်ားကို အလိုလို
ျပဳျပင္ေပးစြမ္းႏိုင္ပါသည္။<br />
၈။ အသည္း၊ ႏွလံုး၊ အဆုပ္၊ အူႏွင့္ ကင္ဆာမ်ားအတြက္<br />
ရွားေစာင္း၏အရည္ကို ညစ္ယူ၍ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေသာက္သံုးေပးပါက
ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အသည္း၊ ႏွလံုး၊ အဆုပ္၊ အူႏွင့္ ကင္ဆာမ်ားအတြက္
အထူးေကာင္းမြန္သည့္ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။<br />
၉။ အရက္နာက်သူမ်ားအတြက္<br />
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို အစိမ္းလိုက္ ၀ါးစားေပးပါက အရက္နာေရာဂါကို
ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ လူကို ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္လည္လန္းဆန္းလာေစႏိုင္ပါသည္။<br />
၁၀။ လူ့ခႏၶာတစ္ခုလံုးအတြက္ အက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္<br />
ဆံပင္၊ မ်က္စိ၊ မ်က္ႏွာ၊ နား၊ သြားက်န္းမာေရး၊ အေရျပား၊ အတြင္းကလီစာမ်ား
စသည့္ လူခႏၶာ ကိုယ္တစ္ခုလံုးအတြက္ အက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္သည့္အတြက္
ရွားေစာင္းျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ စားေဆး မ်ား၊ ေသာက္ေဆးမ်ား၊ လိမ္းေဆးမ်ား၊
ကိုယ္လက္သန့္စင္ေဆးရည္မ်ား၊ သြားတုိက္ေဆး၊ ဆပ္ျပာ၊ ေခါင္းလိမ္းဆီ စသည့္
ေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ အသံုးအေဆာင္မ်ိဳးမ်ိဳးတို့ကို ရွားေစာင္းမွ
ထုတ္လုပ္ေနၾကျခင္း ျဖစ္ပါသည္။<br />
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (New Harmony) <br />
Ref: Benefits of Aloe Vera.</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-50323516565871489272015-04-26T23:14:00.000-07:002015-04-26T23:14:15.951-07:00ရုိးသလုိ နဲ႔ ဆန္းျပား တတ္တဲ့ ေျခစြယ္ငုပ္ နာ<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIKrtD7AYb7gAoaCilL7F_zFn2RKER4Bky1aMDSTlg0foPM3m-2ORihPN3xjTR2Yf91jC1rZzd4jQxePQSD2aiVUUczau6T9gikk_dsHoVR40XjUHTA9UpfTstgEVyeCMKc4q_6p8DeU5n/s1600/10593143_516678908478089_3073929004776260596_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIKrtD7AYb7gAoaCilL7F_zFn2RKER4Bky1aMDSTlg0foPM3m-2ORihPN3xjTR2Yf91jC1rZzd4jQxePQSD2aiVUUczau6T9gikk_dsHoVR40XjUHTA9UpfTstgEVyeCMKc4q_6p8DeU5n/s1600/10593143_516678908478089_3073929004776260596_n.jpg" height="231" width="400" /></a></div>
<br />
ရုိးသလုိ နဲ႔ ဆန္းျပား တတ္တဲ့ ေျခစြယ္ငုပ္ နာ<br />
ေျခစြယ္ငုပ္နာ ဆုိတာ လူတုိင္း လုိလုိနဲ႔ မစိမ္း တဲ့ေ၀ဒနာ ပါ။ ဒါေပမဲ့ ဒီေ၀ဒနာ ဟာ ရုိး မလုိနဲ႔ ဆန္းတတ္ ပါတယ္။ သမားရုိးက်<span class="text_exposed_show">ပဲ ဆုိၿပီးေပါ့ဆထားလုိ႔ မရတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ ရပ္ပါ။</span><br />
<div class="text_exposed_show">
ေျခစြယ္ငုပ္နာ(Ingrown Nail) က ေျခသည္း၊ လက္သည္းေတြ ဟာေျခမ၊ လက္ မေထာင့္
ထိပ္စြန္းပုိင္း အသားႏုထဲ က မူမမွန္ႀကီးထြား တုိး၀င္ ရာ ကေန ျဖစ္
လာတဲ့ေ၀ဒနာ တစ္ရပ္ပါ။ ေျခစြယ္ငုပ္ နာ ဆုိေပမဲ့ ဒီေ၀ဒနာ ဟာ ေျခေရာ လက္ေရာ
ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။<br />
အထူးသျဖင့္ ေျခမ၊ လက္မေတြမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး
အမ်ဳိးသားေတြမွာ ပုိအျဖစ္မ်ား တတ္ပါတယ္။ အသက္ အရြယ္အားျဖင့္ လူငယ္နဲ႔
လူလတ္ပုိင္း အရြယ္ (၁၅ ႏွစ္ နဲ႔ ၄၀ ၾကား) မွာ ပုိျဖစ္ပါတယ္။ <br />
သူ႔ကုိ
ေဆးပညာ အေခၚအေ၀ၚအရ Onychogryphosisor Unguis incarnatus လုိ႔ ေခၚေ၀ၚၿပီး
သူ႔ကုိ အခ်ိန္မီ မကုသရင္ အသား ထဲ တုိး၀င္ လာတဲ့ ေျခသည္း၊ လက္သည္းေၾကာင့္
ေရာဂါပုိး ၀င္ၿပီး အနာ ျပည္တည္၊ အနာ ရင္းၿပီးခဲြစိတ္ ကုသရတဲ့ အထိ ျပႆနာႀကီး
တတ္တာမို႔ ေပါ့ေသးေသး မွတ္လုိ႔ မရပါ။<br />
ေၿခစြယ္ငုပ္နာ ျဖစ္ရတာက......<br />
ေျခစြယ္ငုပ္ နာျဖစ္ရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္းက အလုံပိတ္ ဖိနပ္ က်ပ္က်ပ္
(ဥပမာ-ရွဴးဖိနပ္၊ ထိပ္ပိတ္ ဖိနပ္) စီးတာ၊ ေျခသည္း ညွပ္ပုံမွားယြင္းတာ
(အရမ္း တုိလြန္းေအာင္ ညွပ္တာ၊ ေျခသည္း ပုံေဖာ္လြန္းတာ)၊ ေျခေထာက္ အားသုံး
အားကစား(သုိ႔) ကာယ လႈပ္ရွားမႈတုိ႔နဲ႔ ေျခသည္း၊ လက္သည္း မႈိေရာဂါပုိး ၀င္
တာေတြေၾကာင့္ ေျခစြယ္ငုပ္နာျဖစ္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။<br />
ဒါ့အျပင္ ေျခေထာက္
ေခၽြးထြက္ မ်ားတာ (ေျခဆီ အထြက္မ်ားတာ) နဲ႔ ေျခေတာက္ ေဖာေရာင္လြန္းတာ၊
ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါေတြေၾကာင့္ လည္းေျခစြယ္ငုပ္ နာျဖစ္ဖုိ႔ အခြင့္အလမ္း
ပုိမ်ားပါတယ္။<br />
ေျခစြယ္ငုပ္ နာျဖစ္ရင္..........<br />
ေျခစြယ္ငုပ္နာ ျဖစ္တဲ့ အခါ အျဖစ္ အမ်ားဆုံးလကၡဏာ ရပ္ကေတာ့ ေျခစြယ္ငုပ္
နာျဖစ္တဲ့ ေျခမေထာင့္စြန္း မွာနာက်င္တာ၊ နီရဲေရာင္ရမ္း တာေတြက ထင္ သာျမင္
သာျဖစ္တဲ့ လကၡဏာေတြပါ။ ပထမအဆင့္ ေျခစြယ္ငုပ္နာ မွာေျခ မေထာင့္စြန္းမွာ
အနည္းငယ္ နီရဲေရာင္ရမ္းၿပီး နာက်င္မႈ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျပည္တည္တာ
မဟုတ္သလုိ အဖ်ား၀င္တာမ်ဳိး လည္းမရွိပါဘူး။<br />
ဒါေပမဲ့ ေျခမ စြယ္ငုပ္နာ
ဟာတျဖည္းျဖည္းၾကာ လာရင္ ေျခစြယ္ငုပ္နာ မွာ ျပည္ တည္ၿပီး နာက်င္မႈပုိလာႏုိင္
ပါတယ္။ အခန္႔မသင့္ လုိ႔ ပုိးမႊားေတြ ၀င္သြား ရင္ေတာ့ အနာက ပုိဆုိးၿပီး
အနာရင္းကာေျခမ တစ္ခုလုံးေရာင္ကုိင္းၿပီး အဖ်ား ပါ၀င္တတ္ ပါတယ္။<br />
အကယ္၍ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ လုိေရာဂါ အခံရွိခဲ့ရင္ေတာ့ ပုိဆုိးရြား တဲ့
အေျခအေနနဲ႔ ရင္ဆုိင္ ရႏုိင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာ
ဂါေၾကာင့္ ေသြး လည္ပတ္စနစ္ နဲ႔ အာရုံခံ စနစ္ေတြ ခ်ဳိ႕ယြင္းေနတာေၾကာင့္ အနာ
ပုိဆုိးမွ သိသလုိ အနာလည္း က်က္ခဲ တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။<br />
<br />
ဘယ္လုိ ကုသလုိ႔ ရလဲ.....<br />
ေျခစြယ္ငုပ္နာ ကုသနည္း မွာအနာ အေျခအေန အလုိက္ ကုသနည္းေတြ ကလည္း အမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိပါတယ္။<br />
ကုိယ္ပုိင္ေစာင့္ေရွာက္မႈ (အိမ္တြင္းေစာင့္ေရွာက္မႈ)......<br />
ဒါ ကေတာ့ အနာကုိ အိမ္တြင္းေဆာင့္ေရွာက္မႈ အဆင့္ပါ။ အနာကုိပုိ မဆုိးေအာင္
နဲ႔ ေရာဂါ ပုိးမႊားေတြ မ၀င္ေရာက္ႏုိင္ေအာင္ ေျခစြယ္ငုပ္ နာစျဖစ္ ခ်ိန္မွာ
လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ ေစာင့္ေရွာက္မႈပါ။<br />
ပထမဆုံး ဆားသန္႔ ထည့္ထား တဲ့
ေရေႏြးေႏြးထဲ မွာေျခေထာက္ကုိ တစ္ေန႔ ၃-၄ ႀကိမ္ စိမ္ေပးပါ။ ေျခေဆး ၿပီးရင္
ေျခေထာက္ ကုိေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ အ၀တ္ သန္႔သန္ ႔နဲ႔ သုတ္ေပးပါ။<br />
ၿပီးရင္
ေျခစြယ္ ငုပ္တဲ့ ေျခေခ်ာင္း က ေျခသည္း တစ္၀ုိက္ ကုိ အနာ သန္႔စင္ေဆး ရည္ နဲ႔
သန္႔ရွင္းေပးပါ။ တုိ႔ေနာက္ လက္သည္း ညွပ္ကုိ အရက္ျပန္နဲ႔ သန္႔စင္ေပး ကာရွည္
ထြက္ၿပီး အေရျပားထဲ နစ္၀င္ခါစ ေျခစြယ္ကုိ အနည္းင ယ္ ေကာ္ ထုတ္ ၿပီး
ညွပ္ေပးပါ။ ေသြးထြက္ ရင္ ပုိးသတ္ သန္႔စင္ ထားတဲ့ ဂြမ္းစနဲ႔ သုတ္ပါ။ ေသြး
တိတ္ေစ ရန္ ဂြမ္းစနဲ႔ ေခတၱ ဖိထားပါ။<br />
ၿပီးရင္ အနာ သန္႔စင္ေဆးရည္
(Antiseptic Solution) သုိ႔မဟုတ္ အနာ သန္႔စင္ေဆး ခရင္မ္ (Antiseptic cream)
တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ကုိေျခ မေထာင့္ စြန္းေျခ စြယ္ငုပ္ တဲ့ေနရာ မွာလိမ္းေပးပါ။
အိမ္တြင္းမွာ ဆုိရင္ ေျခမကုိ ဂြမ္းနဲ႔ ဖြဖြအုပ္ ထားေပးၿပီး အျပင္ထြက္မွသာ
ဖုန္နဲ႔ ပုိးမႊားေတြ မ၀င္ေအာင္ ပတ္တီးစနဲ႔ ဖုံးအုပ္ေပးပါ။<br />
အလြန္
တင္းက်ပ္စြာ စည္းေႏွာင္ထားပါက အနာသုိ႔ ေသြးစီးဆင္း လည္ပတ္မႈ မေကာင္းဘဲ
အနာက်က္ေႏွးတတ္ ပါတယ္။ အနာ သန္႔စင္ၿပီး သြားရင္ေတာ့ အနာ ကုိက္ခဲမႈ
မရွိေအာင္ အကုိက္ အခဲေပ်ာက္ ေရာင္ရမ္း က်ေဆး တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး (ဥပမာ-
lbuprofen,paracetamol) ေသာက္သုံးေပးႏုိင္ ပါတယ္။<br />
အကုိက္ အခဲေပ်ာက္ ေရာင္ရမ္းက်ေဆး ကုိေသာက္တဲ့ အခါ ေဘးထြက္ ဆုိးက်ဳိး ခံစားမႈ ေလ်ာ့နည္းေအာင္ အစာ စားၿပီးမွ ေသာက္ပါ။<br />
ေဆးရုံ၊ ေဆးခန္းတြင္ ခြဲစိတ္ကုသမႈ......<br />
အကယ္၍ သင့္ရဲ႕ေျခစြယ္ငုပ္ ရာက သင္ကုိယ္တုိင္ ေျဖရွင္း မႏုိင္ေလာက္ေအာင္
ဆုိးရြားျပင္းထန္ လာရင္ေတာ့ ေဆးရုံ၊ ေဆးခန္း သြားၿပီး ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသ သင့္ပါ
တယ္။ ဒီလုိ အေျခအေန မွာေျခသည္း တစ္ခုလုံးကို ခြဲစိတ္ ကာခြာ ထုတ္သင့္
ခြာထုတ္ ရပါမယ္။ ဒီအဆင့္ မွာခြဲစိတ္ ဖယ္ရွားၿပီးေနာက္ အကုိက္ အခဲေပ်ာက္ေဆး
အျပင္ ပဋိဇီ၀ ပုိးသတ္ေဆး(Antibiotics)ကုိပါ မွီ၀ဲရမွာပါ။<br />
ေမးခုိင္
ကာကြယ္ေဆး ကုိပါ ထုိးတားဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင့္မွာ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိ
ေရာဂါ၊ ခုခံအား က်ဆင္းေရာဂါ (AIDS)နဲ႔ ကင္ဆာ ကုထုံးခံ ယူေန သူဆုိရင္
အနာက်က္ေႏွးၿပီး အနာ ပုိး၀င္ဖုိ႔ အခြင့္အလမ္း ပုိမ်ားတာမုိ႔ အနာကုိ
အထူးၾကပ္မတ္ ကုသေစာင္ေရွာက္မႈ ခံယူဖို႔ လုိပါတယ္။<br />
ေျခစြယ္ငုပ္နာ မျဖစ္ေအာင္......<br />
၁။ ေျခသည္းကုိ တိတိရိရိ တစ္ေျဖာင့္တည္း ပုံသြင္းညွပ္ပါ။ ေျခသည္း ကုိ
အ၀ုိက္ (အ၀ုိင္း) ျဖစ္ေအာင္ မညွပ္ ပါႏွင့္။ အကယ္၍ သင့္ မွာေသြးလည္ပတ္မႈ
မေကာင္းေစႏုိင္တဲ့ ျပႆနာ အရင္းခံျဖစ္တဲ့ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ နဲ႔ ေသြးေၾကာ
ဆုိင္ရာ ျပႆနာမ်ား ရွိပါကေျခသည္း ပုံသြင္း ကၽြမ္းက်င္ သူမ်ားႏွင့္ ေျခသည္း
ညွပ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။<br />
၂။ ေျခသည္းကုိ အရမ္းတုိေအာင္ မညွပ္ပါႏွင့္။
ေျခသည္းကုိ အရမ္းတုိ လြန္းေအာင္ ညွပ္တဲ့ အခါ ဖိနပ္(သုိ႔) ေျခဖ်ား ထိပ္မွ
ဖိအားေၾကာင့္ ေျခထိပ္ အသားႏုထဲ သုိ႔ ေျခသည္း နစ္၀င္ႀကီးထြားဖုိ႔ အားေပးတာ
မုိ႔ ေျခသည္းကုိ အသားနဲ႔ ထိကပ္ေနေအာင္ မညွပ္ဘဲ အရွည္နည္းနည္း
ခ်န္ထားေပးသင့္ ပါတယ္။<br />
၃။ အရမ္းက်ပ္လြန္းတဲ့ ဖိနပ္ မစီးပါႏွင့္။
အရမ္း က်ပ္လြန္းတဲ့ အလုံ ပိတ္ဖိ နပ္ေတြ ကေျခသည္းေတြ အေပၚ
ဖိအားသက္ေရာက္ေစၿပီး အသားႏု ထဲ ေျခသည္း နစ္၀င္ေအာင္ ပံ့ပုိးေပးတာေၾကာင့္
ဖိနပ္ေရြးခ်ယ္တဲ့ အခါ နည္းနည္းေခ်ာင္ တဲ့ ဖိနပ္ကုိ ေရြးခ်ယ္
၀ယ္ယူသင့္ပါတယ္။<br />
၄။ ေျခေထာက္ကုိ သန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ ထားပါ။
ေျခေထာက္မွာ ဖုန္ မႈန္႔ေတြ ကပ္ၿငိတဲ့ အခါ၊ ေခၽြးေတြ၊ ေျခဆီေတြ နဲ႔
စုိစြတ္ေနတဲ့ အခါေတြ မွာေျခစြယ္ ငုပ္နာကုိ ပုိဆုိးရြားေစၿပီး အနာရင္းေစဖုိ႔
အခြင့္အလမ္းမ်ား ပါတယ္။<br />
ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ အျပင္ မၾကာခဏ သြားရသူ၊
ေျခဆီ အထြက္မ်ားသူ ဆုိ ရင္ ေျခေထာက္ကုိ မၾကာခဏာေဆးေၾကာ
သန္႔စင္ၿပီးေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ ထားေပးပါ။ ေခၽြးစုပ္ တဲ့ ေျခေထာက္
လိမ္းေပါင္ဒါေတြ လည္းရွိတာ မုိ႔ ေျခဆီ အထြက္ နည္းေအာင္ ျပဳလုပ္လုိ႔ ရပါတယ္။<br />
မွတ္ခ်က္။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္၊ မတ္လထုတ္ ဇီ၀က မဂၢဇင္းစာအုပ္ မွ သြန္းေသာ္တာ (B.NSc) ေရးသား သည့္ ေဆာင္းပါး အားေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပပါသည္။<br />
credit to yinkhwinlam</div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-23193239666577913692015-04-21T14:02:00.001-07:002015-04-21T14:02:17.227-07:00လွပျခင္း၏ လွ်ိဳ႔ဝွက္ခ်က္<div style="text-align: justify;">
<div class="mbs fwn fcg" data-ft="{"tn":"C"}">
<div class="_5pcn fwb" data-ft="{"tn":"k"}">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghelQRiVbj0kHPjW3ThyphenhyphenkCjz2OczjHrw78j3KTiN6kHrLo1POvDfxg8oNW4Tn0CGHKNajDniw8rDNdyoxs1SQZdbtf4MNQG23tHYRB-HEPcHEczXth-6W7PUYlTh6xE21BWPpGohvTdmM6/s1600/11146281_683766145061643_6437882560893044777_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghelQRiVbj0kHPjW3ThyphenhyphenkCjz2OczjHrw78j3KTiN6kHrLo1POvDfxg8oNW4Tn0CGHKNajDniw8rDNdyoxs1SQZdbtf4MNQG23tHYRB-HEPcHEczXth-6W7PUYlTh6xE21BWPpGohvTdmM6/s1600/11146281_683766145061643_6437882560893044777_n.jpg" height="400" width="369" /></a></div>
<br />
လွပျခင္း၏ လွ်ိဳ႔ဝွက္ခ်က္</div>
</div>
အသားအရည္ကိုေခ်ားမြတ္လွပေစပီး ဗိုက့္ေၾကားေပါင္ေၾကားျပတ္တာေတြနဲ႔ ဗိုက့္ေခါက့္ကအဆီေတြ က်ပီးဗိုက့္သားခ်ပ့္ရပ့္လွပေစဖို႔အတြက့္ Home Made Slim Scrub ျပဳလုပ့္အသံုးျပ<span class="text_exposed_show">ဳနည္းေလးပါ </span><br />
<div class="text_exposed_show">
ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့ ???<br />
သၾကားၾကမ္း (လိုသေလာက့္)<br />
ဆား (လိုသေလာက္)<br />
သံပုရာသီး ( တစ္လံုး )<br />
သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္<br />
ခြက့္သန္႔သန္႔တခုတည္းမွာ သၾကား ဆား သံပုရာသီးညစ္ သံလြင္ဆီစစ္စစ္ ကိုတဇြန္းေရားပီး အားလံုးသမေအာင္ေမႊေပးကာ ေရခ်ိဳးခါနီးတိုင္း အေၾကားျပတ္တဲ့ေနရာနဲ႔ ဗိုက့္ေခါက့္ေလးကို အသာအယာ ဆားနဲ႔သၾကားေၾကတဲ့အထိပြတ္တိုက့္ေပးပါ ပြတ္တိုက့္ပီးတစ္နာရီခန္႔ၾကာမွေရခ်ိဳးခ်လိုက့္လိုက့္ပါ (ဂ်ိဳင္းျဖဴခ်င္တဲ့သူေတြလည္းေန႔စဥ္ေရခ်ိဳးခါနီးအဲ့စပ့္ထားတဲ့ေဆးနဲ႔ဂ်ိဳင္းသားေလးကိုပြတ္တိုက့္ေပးမယ္ဆိုျဖဴလာမွာပါ)<br />
အေၾကားျပတ္တဲ့ေနရာကိုသံုးမယ္ဆိုတဲ့သူကသံုးရက့္ျခားတႀကိမ္အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္ရွင့္<br />
ဗိုက့္ေခါက့္ကအဆီေတြက်ခ်င္တာဆိုရင္ ေန႔စဥ္အသံုးျပဳေပးလို႔ရပါတယ္ တလဆို ဗိုက့္ေခါက့္ေတြက်ပီး က်စ္လစ္ခ်ပ့္ရပ့္လာမွာပါ<br />
အသားအရည္လွပခ်င္သူေတြအေနနဲ႔လည္းတပတ္ကိုႏွစ္ႀကိမ္ ေဖာ္စပ့္ထားတာနဲ႔Scrubျပဳလုပ့္လို႔ရပါတယ္<br />
ေျခဖေႏွာင့္ကြဲးတာ ဂြ်တ္တတ္တာေတြကိုလည္းပြတ္တိုက့္ေပးရင္ေပ်ာက့္ပါတယ္ Face မွလႊဲးပီး က်န္တဲ့ေနရာအကုန္အသံုးျပဳလို႕ရပါတယ္ရွင့္ <br />
<a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E1%80%80%E1%80%BA%E1%80%99%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%99%E1%80%AC%E1%80%9C%E1%80%BD%E1%80%95%E1%81%BE%E1%80%80%E1%80%95%E1%80%AB%E1%80%B1%E1%80%85%E1%80%9B%E1%80%BD%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B8?source=feed_text&story_id=881757595217731"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">က်မ္းမာလွပၾကပါေစရွင္း</span></a><br />
<a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/hannayuyikoe?source=feed_text&story_id=881757595217731"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">HannaYuyiKoe</span></a> ^•^ ^•^ {^_^}</div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-22746587090251688832015-04-20T19:03:00.001-07:002015-04-20T19:03:22.036-07:00အေရျပားေပၚက အမာရြတ္မ်ားကို ဖယ္ရွားနည္း<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg03IGKjPNrH48rPczIeqEx3k-FsqsumQN0M0cqTJuKrdGJs9I52998CA5yl3QH_SCz3SmmN4bOmI0D6eIyfTGJsi_P8mt5PIPEPyzKUGTBGmaYZf7ySpwmrgelcmxIJIkRgrcg4h0XXX-U/s1600/10985451_822900811098289_2966542504211645301_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg03IGKjPNrH48rPczIeqEx3k-FsqsumQN0M0cqTJuKrdGJs9I52998CA5yl3QH_SCz3SmmN4bOmI0D6eIyfTGJsi_P8mt5PIPEPyzKUGTBGmaYZf7ySpwmrgelcmxIJIkRgrcg4h0XXX-U/s1600/10985451_822900811098289_2966542504211645301_n.jpg" height="241" width="400" /></a></div>
<br />
အေရျပားေပၚက အမာရြတ္မ်ားကို ဖယ္ရွားနည္း<br /> ------------------------------------------------------<br />
အေရျပားေပၚမွာ ရွိတတ္တဲ႔ အမာရြတ္ေလးေတြကုိ စိတ္ပ်က္ေနတဲ႔သူမ်ားအတြက္ပ<span class="text_exposed_show">ါ။ စိတ္ပ်က္မယ္ ဆိုလဲပ်က္စရာပဲေလ။ တခါတေလ ေျခသလံုးသားအလွအပေလး ျပခ်င္ရင္ ဒီအမာရြတ္ေတြေၾကာင္႔ စိတ္ပ်က္အားငယ္စရာေလးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။</span><br />
<div class="text_exposed_show">
အားလုံး ရာႏႈန္းျပည္႔ေပ်ာက္ေအာင္ မစြမ္းေဆာင္နိုင္ေပမဲ႔လည္း သိသိသာသာ
ေလွ်ာ႔ပါးသြားနိုင္ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးနုိင္ေသာ အမာရြတ္ေဖ်ာက္ေပးတဲ႔ ခရင္ေတြ၊
ဂ်ယ္လီေတြ၊ ေဆးေတြနဲ႔ မီးဖိုေခ်ာင္သံုးေဆးဝါးေတြအစရွိသျဖင္႔
အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၾကပါတယ္။<br />
အမာရြတ္ျဖစ္ေပၚလာရတဲ႔
အေၾကာင္းအရင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ႔အထဲက မီးေလာင္၊ ခြဲစိတ္၊ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာ၊
ေရေၾကာက္၊ ဝက္ျခံအမာရြတ္ေလးမ်ားနွင္႔ အင္းဆက္ေၾကာင္႔ ျဖစ္ေပၚေသာ
အမာရြတ္မ်ားကုိ ေအာက္ပါနည္းမ်ားျဖင္႔ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ားစရာမလိုပဲ
ကုစားနိုင္ပါတယ္။<br />
(၁) ဗိုက္တာမင္အီး<br />
ႏွစ္ေပါင္းအတန္ၾကာကပင္
ဗိုက္တာမင္အီးကုိ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာမ်ားႏွင္႔ အလွအပဆိုင္ရာ
ေဆာင္႔ေရွာက္မႈမ်ားအတြက္ အက်ိဴးထိေရာက္မႈရွိစြာ
ယေန႔ထိတိုင္သံုးစြဲေနၾကဆဲျဖစ္ပါတယ္။ လည္းေကာင္းတြင္ ပါဝင္ေသာ
အလြန္အစြမ္းထက္သည္႔ အန္တီေအက္ဆီဒန္႔ႏွင္႔ အသားအေရ စိုေျပေစရန္
ထိန္းသိမ္းေပးသည္႔ဓါတ္က အေရျပားနွင္႔ ပ်က္ဆီးေနေသာ တစ္ရႈးမ်ားကုိ
ျပန္လည္ျပင္ဆင္ေပးသည္။<br />
ဗိုက္တာမင္အီး ေဆးေတာင္႔ကုိ ေသာက္နိုင္သည္
သို႔မဟုတ္ ပင္အပ္ေလးနွင္႔ ေပါက္ေအာင္ ေဖါက္လိုက္ၿပီး အမာရြတ္ေပၚသုိ႔
တိုက္ရိုက္သုတ္လိမ္းေပးနိုင္သည္။ အခ်ိဳ႕ အခ်ိဳ႕ေသာလူမ်ားတြင္ အေရျပားနွင္႔
ထိသည္႔အခါ မတည္႔သည္႔အတြက္ အေရျပားေရာင္အန္းနာက်င္ျခင္း ျဖစ္တတ္သည္႔ အတြက္
အကုန္အသံုးမျပဳခင္ အပ္နွင္႔ေဖါက္ၿပီး အနည္းငယ္ကုိ အေရၿပားေပၚတြင္
အစက္ကေလးခ်၍ စမ္းသပ္ၾကည္႔ပါ။<br />
(၂) Cocoa Butter<br />
ဒါကလဲ
အလြယ္တကူဝယ္ယူသံုးစြဲနိုင္တဲ႔ ပစၥည္းပါ။ အေရျပား၏ အေပၚလြာႏွင္႔
အလယ္လြာတို႔ကုိ ေပ်ာ႔ေျပာင္းေစ၍ အသားအေရ စိုေျပေအာင္လုပ္ေပးျခင္းျဖင္႔
အမာရြတ္မ်ားကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ေပးနိင္ၿပီး တခ်ိန္ထဲမွာပင္ အေရျပားမ်က္နွာျပင္ကုိ
ေခ်ေမြ႔ေတာက္ေျပာင္ေစသည္႔ သဘာဝ ထုတ္ကုန္တမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ကုိကုိးစစ္စစ္
သို႔မဟုတ္ Cocoa Butter ပါဝင္သည္႔ လိုးရွင္းကုိ တေန႔လွ်င္ ၂ၾကိမ္မွ
၄ၾကိမ္အထိ သုတ္လိမ္း အသံုးျပဳနိုင္သည္။<br />
လိမ္းတဲ႔အခ်ိန္မွာ
ပုိမိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေစရန္ အတြက္ အေရျပားေပၚတြင္ စက္ဝိုင္းပံု
လွည္႔လည္၍ အားလံုးအေရျပားထဲကုိ စိမ္႔ဝင္သြားေစရန္ ဂရုစိုက္၍ လိမ္းရမည္။
Cocoa Butter ဟာ အမာရြတ္အေဟာင္းေတြထက္စာရင္ အသစ္ေတြေပၚမွာလိမ္းတာ
ပုိအက်ိဳးသက္ေရာက္တာ ေတြ႔ရေပမဲ႔ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ လိမ္းၿပီးရင္
တိုးတက္မႈကုိ တနည္းနည္းျဖင္႔ ေတြ႔နိုင္ပါတယ္။<br />
(၃) သံပုရာရည္<br />
စြယ္စံုသံုးလို႔ရတဲ႔ အိမ္သံုးေဆးဝါးတခုျဖစ္တဲ႔ သံပုရာသီးရဲ႕ အရည္ကလဲ
အမာရြတ္ကုိ ေပ်ာက္ကင္းနုိင္ပါတယ္။ အနီေရာင္အမာရြတ္ကုိ တျဖည္းျဖည္း
အေရာင္ေဖ်ာ႔လာေအာင္ လုပ္ေပးရင္းနဲ႔ ေသေနေသာ ဆဲလ္မ်ားကုိဖယ္ထုတ္ကာ
အသစ္ျပန္လည္ေမြးဖြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးသည္။ ဒါေပမဲ႔ အခ်ိဳ႕အေရျပား
အထူးကုမ်ားကေတာ႔ သံပုရာရည္ဟာ အရည္ျပားကုိ ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး ၾကမ္းတမ္းေစတယ္။
အမာရြတ္ကုိ သံပုရာရည္ဟာ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တယ္္ဆိုတာကုိ
သိပၸံနည္္းက်နည္းလမ္းမ်ားျဖင္႔ သက္ေသမျပနိုင္ေသးဖူးလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။<br />
တကယ္လို႔ သံပုရာရည္ကုိ အမာရြတ္အတြက္ အသံုးျပဳေတာ႔မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ထားရင္
ပထမဆံုး အေနနဲ႔ အမာရြတ္ေပၚကုိ သံပုရာသီးစိတ္ေလးက အရည္ကုိ
တိုက္ရိုက္ညွစ္ခ်လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ တည သို႔မဟုတ္ နာရီမ်ားစြာ
ၾကာေအာင္ထားလိုက္ပါ။ တေန႔ကုိ တၾကိမ္ထက္ ပို႔၍ အသံုးမျပဳပါနဲ႔။<br />
သံပုရာရည္သီးသန္႔အသံုးျပဳလို႔ စူးတယ္၊ စပ္တယ္ဆိုရင္ အသံုးမျပဳခင္မွာ
ေရအနည္းငယ္ေရာစပ္၍ လည္းေကာင္း သခြားသီး အရည္ျဖင္႔ ေရာစပ္၍လည္းေကာင္း
အမာရြတ္ေပၚမွာ မလိမ္းခင္ ေရာစပ္နိုင္ပါတယ္။<br />
(၄) ရွားေစာင္း လက္ပတ္<br />
အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္ ရွားေစာင္း လက္ပတ္အႏွစ္ဟာ အမ်ားၾကီး အသံုးဝင္သလို
နာမည္လဲၾကီးပါတယ္။ မီးေလာင္ဒါဏ္ရာမ်ားနွင္႔ အမာရြတ္မ်ားအတြက္
အသံုးျပဳနိုင္သည္။ ကြဲဟေနေသာ အေရျပားဒါဏ္ရာမ်ားကုိ အသံုးျပဳရန္
မသင္႔ေတာ္ေသာ္လဲ လည္းေကာင္းတြင္ပါဝင္ေသာ ေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင္႔
ဘက္တီးရီးယားမ်ားကုိ ကာကြယ္ေပးသည္႔အတြက္ေၾကာင္႔ ေလာေလာလတ္လတ္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ
အမာရြတ္မာ်းကုိ ပုိမိုအက်ိဳးသက္ေရာက္သည္။ အေရျပားေဝဒနာကုိ သက္သာေစၿပီး
အေရျပားသစ္ ျဖစ္ေပၚလာေစရန္ အားေပးျခင္းျဖင္႔ အမာရြတ္ကုိ သက္သာေစသည္။<br />
အသံုးျပဳရန္အတြက္ကေတာ႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္ကုိ အမာရြတ္ေပၚမွာ
စက္ဝိုင္းပံု လွည္႔၍ အေရျပားတြင္းဝင္ေအာင္ လိမ္းပါ။ တေန႔လွ်င္
၄ၾကိမ္အထိသုတ္လိမ္းနိုင္ပါသည္။ တကယ္လို႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကုိ ရွာေဖြလို႔
မလြယ္ရင္ေတာ႔ လည္းေကာင္းပါဝင္ေသာ ခရင္၊ လိုးရွင္းမ်ားကုိ လိမ္းျခင္းျဖင္႔
တူညီေသာ အက်ိဳးကုိ ရရွိနိုင္ပါတယ္။<br />
(၅) သံလြင္ဆီ<br />
သံလြင္ဆီဟာလဲ အမာရြတ္မ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တဲ႔ သဘာဝေဆးတလက္ျဖစ္ပါတယ္။
သံလြင္ဆီမ်ိဳးကြဲမ်ားထဲမွ Extra Virgin သံလြင္ဆီကုိ
ပုိၿပီးအသံုးျပဳနိုင္ရင္ သူ႔မွာပါဝင္တဲ႔ အက္ဆစ္ဓါတ္ၾကြယ္ဝမႈ၊ ဗိုက္တာမင္
အီးနွင္႔ ေကတို႔က အျခားေသာသံလြင္ဆီတို႔ထက္ ပုိမိုပါဝင္တဲ႔အတြက္
အေကာင္းမြန္ဆံုး ရလဒ္ကုိ ရရွိနိုင္ပါတယ္။ ပါဝင္ေသာ အက္ဆစ္ဓါတ္ဟာ
ဆဲလ္ေသမ်ားကုိ ဖယ္ရွားေပးစဥ္မွာပဲ အမာရြတ္တစ္ရႈးမ်ားကုိ ေပွ်ာ႔ေျပာင္းေစကာ
အသားအေရ စိုေျပေစသည္။<br />
သံလြင္ဆီ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း တဇြန္းခန္႔ကုိ
အမာရြတ္ေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းၿပီး စက္ဝိုင္းပံု အေရျပားထဲသို႔ စိမ္႔ဝင္သည္အထိ
လိမ္းပါ။ မုန္႔ဖုတ္ ဆိုဒါ (Baking Soda) ႏွင္႔ ဆတူေရာစပ္၍ အေရျပားေပၚရွိ
ဂ်ီး(ေၾကးေညွာ္) မ်ားကုိ တိုက္ခြ်တ္နိုင္သည္။ ၿပီးပါက ေရေႏြးေႏြးနွင္႔
ေဆးေၾကာပါ။<br />
(၆) သခြားသီး<br />
အမာရြတ္ တစ္ရႈးမ်ားကုိ ျဖိဳခြဲရန္
အေကာင္းဆံုး နဲ႔စိတ္အခ်ရဆံုး သဘာဝ ေဆးကေတာ႔ သခြားသီးျဖစ္ပါတယ္။
ေရာင္ရမ္းေနေသာ အေရျပားတဝိုက္ကုိ ေျပေလွ်ာ႔ေစၿပီး ေအးျမမႈကုိေပးပါတယ္။
သူကလဲ အမာရြတ္အေဟာင္းမာ်းထက္စာရင္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အမာရြတ္မ်ားကုိ
ပုိမိုထိေရာက္ပါတယ္။<br />
အခြံႏြာၿပီး ေမႊစက္ထဲမွာ အရည္ပ်စ္ပ်စ္
ရသည္အထိလွည္႔၍ အမာရြတ္ေပၚတြင္ ပါးပါးလိမ္းကာ တညထားနိင္သည္။ သို႔မဟုတ္
ထူထူသုတ္လိမ္းကာ မိနစ္ ၂၀ခန္႔ ထားကာ ေရျဖင္႔ေဆးေၾကာပါ။<br /> စက္နဲ႔ေမႊထားတဲ႔
က်န္ရွိေနေသာ သခြားသီးအရည္ပ်စ္မ်ားကုိ ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ ရက္အတန္ၾကာေအာင္
သိမ္းျပီး ေနာက္ရက္မ်ားတြင္ပါ ဆက္လက္အသံုးျပဳနုိင္ပါတယ္။<br /> ဒီသခြားရည္ကုိ
ပုိၿပီးအစြမ္းထက္ေအာင္ လုပ္ခ်င္ရင္ေတာ႔ အထက္မွာေဖၚျပခဲ႔တဲ႔ သံပုရာရည္၊
သံလြင္ဆီ၊ ရွားေစာင္း လက္ပတ္တို႔နွင္႔ပါ ေရာစပ္အသံုးျပဳနုိင္သည္။<br />
နည္းလမ္းေပါင္းမ်ားစြာ ရွိသည္႔အနက္မွ အလြယ္တကူ
မိမိကုိယ္တိုင္ျပဳလုပ္နိုင္ေသာ အိမ္သံုးေဆးဝါးမ်ားနွင္႔ အမာရြတ္သက္သာေစသည္႔
နည္းလမ္းမ်ားကုိ ေဖၚၿပရင္း လွပ၍ ေခ်ာမြတ္ေသာ အေရျပား
ပုိင္ရွင္မ်ားျဖစ္နိုင္ၾကပါေစ။<br />
ဝင္းလႈိင္ဦး</div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-81671876400058391292015-04-16T04:20:00.001-07:002015-04-16T04:20:41.065-07:00အိပ္ခ်ိန္ ေနာက္က်ျခင္း၏ ဆိုးရြားေသာ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈမ်ား<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlso_qxzG0tQ1ggHvBNWkmUrRMlOkVwVjZMShUFXt0LPIeAdwrrtLmLzPaUy6OM9PpXszgAqtlNemVHdrUQ4xW7FAuaygdB5GiC55ZwdTulVygZBb92C8qgN5tvaoC1NktdJ082M4dlI0n/s1600/10615492_1052679454760206_5952024730207528069_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlso_qxzG0tQ1ggHvBNWkmUrRMlOkVwVjZMShUFXt0LPIeAdwrrtLmLzPaUy6OM9PpXszgAqtlNemVHdrUQ4xW7FAuaygdB5GiC55ZwdTulVygZBb92C8qgN5tvaoC1NktdJ082M4dlI0n/s1600/10615492_1052679454760206_5952024730207528069_n.jpg" height="250" width="400" /></a></div>
<br />
အိပ္ခ်ိန္ ေနာက္က်ျခင္း၏ ဆိုးရြားေသာ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈမ်ား<br />
=========================================<br />
အိပ္ရာဝင္ ေနာက္က်ျခင္းဟာ ဆုိးရြားတဲ့ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ေတြကု<span class="text_exposed_show">ိ
ျဖစ္ေစတတ္ ပါတယ္။ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚေစရံုမွ် မကဘဲ
သင့္ရဲ႕ေနစဥ္ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြ ကုိလည္း ထိခုိက္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕
စုိးရိမ္ပူပန္မႈေတြ ကုိ ျမင့္တက္ ေစ ပါတယ္။ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာေရာ၊ စိတ္ပုိင္း
ဆုိင္ရာကုိပါ ႀကီးမားစြာ ထိခုိက္ေစ ပါတယ္။ဒီလုိဆုိးက်ိဳး သက္ေရာက္မႈေတြကုိ
ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။ </span><br />
<div class="text_exposed_show">
စိတ္ဖိစီးမႈ<br />
စိတ္ဖိစီးမႈ လကၡဏာေတြဟာ ေန႔စဥ္အိပ္စက္တဲ့ အခ်ိန္ပမာဏေပၚမွာ ႀကီးမားစြာ
လႊမ္းမိုးမႈ ရွိပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္မႈ မရွိျခင္းဟာ
စိတ္က်ျခင္း၊ စိတ္ဂေယာင္ေခ်ာက္ခ်ား ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ သတိေမ့ တတ္ျခင္း စတဲ့
စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ကစဥ့္ကလ်ား ျဖစ္မႈေတြကိုျဖစ္ေပၚေစ တတ္ပါတယ္။ ေနာက္က်မွ
အိပ္တတ္သူေတြ ဟာ အိပ္ေဆးေတြကိုမွီဝဲေနရၿပီး ဒီေဆးဝါးေတြဟာ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ
စိတ္ဖိစီးမႈကို ထပ္မံျမင့္ တက္ေစပါတယ္။<br />
ေရာဂါျဖစ္ပြားရျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္း<br />
အိပ္ခ်ိန္ ေနာက္က်ျခင္းဟာ တခ်ဳိ႕ေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို
ျဖစ္ပြားလြယ္ေစပါ တယ္။ ေဆးဘက္ ဆုိင္ရာ ေလ႕လာမႈ တစ္ခုအရ ေကာ္တီဆိုး လို႔
ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိးဟာ ေနာက္က်စြာ အိပ္စက္တတ္သူေတြမွာ ပိုမို
ထုတ္လႊတ္တတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းဟာ ေသြးဖိအား ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး
ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြ ျပန္႔ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ဳိနဲ႔
ေသြးတိုးေရာဂါေတြ ကိုလည္း ပိုမိုျဖစ္ပြား ေစပါတယ္။<br />
မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း<br />
မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းဟာလည္း စိတ္မခ်မ္းေျမ့ဖြယ္ရာ တစ္ခုပါပဲ။ ဒါဟာ
အိပ္ခ်ိန္လုံေလာက္မႈ မရွိျခင္းနဲ႔ အိပ္စက္ခ်ိန္ ပံုမွန္မရွိျခင္း
တို႔ေၾကာင့္ပါပဲ။ ညဥ့္နက္တဲ့ တုိင္ေအာင္ အလုပ္လုပ္ျခင္းနဲ႔ နံနက္ပိုင္းမွာ
အိပ္ရာထ ေနာက္က်ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဒီလိုမ်က္ကြင္း ညိဳျခင္းေတြ
ျဖစ္ေပၚတတ္တာပါ။ ဝက္ၿခံနဲ႔တျခားေသာ အေရျပားဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြဟာ
အိပ္စက္ခ်ိန္နဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ အားနည္းမႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။<br />
အဝလြန္ျခင္း<br />
ပံုမွန္အားျဖင့္ အိပ္ရာဝင္ ေနာက္က်တဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိသူေတြဟာ
နံနက္ေစာေစာတြင္ စားေသာက္ေလ့ မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုလူေတြဟာ
အလုပ္ခ်ိန္မွာ အျမန္စာ Fast Food ေတြကို အမ်ားအျပား စားမိေလ့ရွိပါတယ္။
သေရစာေတြကိုလည္း အမ်ားအျပား စားေလ့ရွိပါတယ္။ဒါဟာ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို
အားနည္းေစပါတယ္။ ညဥ့္နက္တဲ့အထိ ေနေလ့ ရွိသူေတြဟာလည္း ဆိုဒါ၊ အခ်ဳိရည္နဲ႔
အျခားအဆီ ပါဝင္တဲ႕ အစားအစာေတြကို စားေသာက္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
အဝလြန္တာျဖစ္ပါတယ္။<br />
ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ ေနာက္ေက်ာ နာက်င္ျခင္း<br />
အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို ဆုိးရြားစြာ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈဟာ ခက္ခဲလာၿပီး မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေတြ
ႀကံဳရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေနာက္ေက်ာ ကိုက္ခဲျခင္းေတြ ကိုလည္း ႀကံဳေတြ႕ရေလ့
ရွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းနဲ႔
အဖ်ားဝင္ျခင္းတို႔ကိုလည္း ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ။<br />
ျမ၀တီ <br />
<a href="http://health.thithtoolwin.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://health.thithtoolwin.com/</a></div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-22494859839531346662015-04-15T02:37:00.001-07:002015-04-15T02:37:25.641-07:00အစြမ္းထက္ေသာ ေရကုထံုး<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCKZLAjEnOqNcF1Q991T8guPOI5uZbrC7_n3YaKJ2wsHR1Mz_EwLj2Y_Q1wzUaxL7JSCuYLQnJf5LvF8P5vnRuZ3yNRCkpPn1BSc7eHVi4soYUG4SZnMGrZHifj4LqYRPwT6DaTq58asU/s1600/10406876_241450046049258_9016160766832676349_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCKZLAjEnOqNcF1Q991T8guPOI5uZbrC7_n3YaKJ2wsHR1Mz_EwLj2Y_Q1wzUaxL7JSCuYLQnJf5LvF8P5vnRuZ3yNRCkpPn1BSc7eHVi4soYUG4SZnMGrZHifj4LqYRPwT6DaTq58asU/s1600/10406876_241450046049258_9016160766832676349_n.jpg" height="313" width="400" /></a></div>
<br />
အစြမ္းထက္ေသာ ေရကုထံုး<br /> ----------------------------------<br />
ေန့စဥ္ နံနက္ခင္း အိပ္ယာထထခ်င္း ေရကိုေသာက္ေပးေသာ အေလ့အထသည္ ယေန့ဂ်ပန္ျပည္တြင္ အလြန္ေခတ္စားေနေသာ က်န္းမာေရ<span class="text_exposed_show">းအေလ့အက်င့္တစ္ခု ျဖစ္ေနပါသည္။ </span><br />
<div class="text_exposed_show">
သိပၸံပညာရွင္အမ်ားကလည္း နံနက္ခင္းအိပ္ယာထခါစမွာ ေရေသာက္ျခင္း၏
ေကာင္းက်ိဳးမ်ားႏွင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား၊ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေသာ
ေရာဂါမ်ားကို သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ၾကပါျပီ။ <br />
ထို့ေၾကာင့္ ေရသည္
ေသာက္တတ္လွ်င္ အသက္ကယ္ေဆး၊ အသက္ရွည္ေဆး ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။ လူ၏ ခႏၶာကိုယ္သည္
ေရဓါတ္တို့ျဖင့္ အမ်ားဆံုးတည္ေဆာက္ထားေသာေၾကာင့္ ေရသည္ လူ့က်န္းမေရးအတြက္
မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ေနေသာ အရာတစ္ခုျဖစ္ေနပါသည္။ <br />
ေရကို ေဆးအျဖစ္ေသာက္သံုးရန္နည္းလမ္း-<br />
၁။ မနက္အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း သြားမတိုက္ခင္တြင္ ေရ တစ္လီတာဘူးႀကီး<br /> တစ္ဘူးခန္႔ (သို႔မဟုတ္) သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔ ေသာက္ပါ။<br />
၂။ ၿပီးေနာက္ သြားႏွင့္ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ ေရေသာက္ၿပီး (၄၅) မိနစ္ အတြင္း မည္သည့္အစာကိုမွ် မစားပါႏွင့္။<br />
၃။ (၄၅) မိနစ္ေက်ာ္ၿပီးလွ်င္ နဂိုစားေနက်ပံုစံအတိုင္း မနက္စာကိုစားႏိုင္ပါၿပီ။<br />
၄။ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာႏွင့္ ညစာ စားၿပီးေနာက္ပိုင္း (၂) နာရီအတြင္း မည္သည့္အစာႏွင့္ေရကိုမွ် မေသာက္ရ မစားရပါ။<br />
၅။ အသက္ႀကီးသူမ်ားႏွင့္ မက်န္းမာသူမ်ားဆိုလွ်င္ ေသာက္ႏိုင္သည့္ေရ ပမာဏမွစ၍ သတ္မွတ္ထားေသာေရပမာဏထိ ေလ့က်င့္ေသာက္ေပးပါ။<br />
၆။ အထက္ပါနည္းလမ္းသည္ သာမန္လူအတြက္ က်န္မာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ<br /> ဘဝတစ္ခုကိုပိုင္ဆိုင္ေစႏိုင္ၿပီး ေရာဂါျဖစ္ေနသူကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္ပါ၏။<br />
ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာရာဂါမ်ား-<br />
ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါ၊ ဦးေႏွာက္အေျမးေရာင္ေရာဂါ၊ အန္ျခင္း၊
မ်က္စိေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ နား ႏွာေခါင္း လည္ေခ်ာင္းေရာဂါမ်ား၊
ခႏၶာကိုယ္ကိုက္ခဲျခင္း၊ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊
တီဘီေရာဂါ၊ အဝလြန္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္နာေရာဂါ၊<br /> ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ရာသီလာမမွန္ျခင္းတို႔ျဖစ္၏။<br />
ေရာဂါအမ်ဳိးအစားအလိုက္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာ<br /> ေလွ်ာ့နည္းေစႏိုင္ေသာ ရက္မ်ား<br />
(၁) ေသြးတိုးေရာဂါ - ရက္ေပါင္း ၃၀ ရက္<br /> (၂) အစာအိမ္ေရာဂါ - ၁၀. ရက္<br /> (၃) ေသြးခ်ဳိဆီးခ်ဳိေရာဂါ - ၃၀. ရက္<br /> (၄) ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း - ၁၀. ရက္<br /> (၅) ကင္ဆာေရာဂါ - ၁၈၀. ရက္<br /> (၆) တီဘီေရာဂါ - ၉၀. ရက္<br /> (၇) အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါ - ၃ ရက္ - ၂ ပတ္<br />
(သတိျပဳရန္)<br />
ေရကုထံုးတြင္ ေရေႏြး(သို့မဟုတ္) ေရခပ္ေႏြးေႏြးႏွင့္ ေရသန့္ကိုသာ
သံုးသင့္၏။ ညသိပ္ေရေႏြးႏွင့္ ဓါတ္ဗူးထဲတြင္ (၆) နာရီေက်ာ္ေအာင္ သိပ္ထားေသာ
ေရေႏြးသည္ အဆိပ္ထက္ျပင္းသည္ကိုလည္း သိထားရန္လိုအပ္၏။<br />
(ဇီ၀ိတဒါနအျဖစ္ မည္သူမဆိုင္ မွ်ေ၀ေပးႏိုင္ၾကပါသည္။ လူသားတုိင္း သက္ရွည္က်န္းမာၾကပါေစ)<br />
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)<br /> ကိုးကား။ ။ ဦးတိုးေအာင္၏ အစြမ္းထက္ ေရကုထံုးအား ျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။<br />
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား<br /> <a class="profileLink" data-gt="{"entity_id":"231741783686751","entity_path":"\/ajax\/pagelet\/generic.php:LitestandMoreStoriesPagelet:topnews"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=231741783686751" href="https://www.facebook.com/pages/%E1%80%80%E1%80%BA%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%99%E1%80%AC%E1%80%B1%E1%80%9B%E1%80%B8%E1%80%9E%E1%80%90%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%99%E1%80%BA%E1%80%AC%E1%80%B8/231741783686751" id="js_2i">www.facebook.com/pages/က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား/231741783686751</a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11686335759514775875noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-32620757806624225352015-04-10T05:08:00.002-07:002015-04-10T05:08:22.247-07:00ဆီးခ်ဳိေရာဂါအတြက္ ၾကက္သံပုရာ ေပါင္းရည္<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjueR9TOMLlEnvO9Yjj8BLl0yUvA2lVR87RflkpsqzwbDckzzPIqi2FAWbPDOPsijmTKyG5O8iHUH1K1PDGdd6mZGAYNZ1H4p2A0bqXialIXVLHi-wqUbTEdN1CxKfr1-YGk_3v4338igcf/s1600/11069274_427683477412641_8864012855772114768_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjueR9TOMLlEnvO9Yjj8BLl0yUvA2lVR87RflkpsqzwbDckzzPIqi2FAWbPDOPsijmTKyG5O8iHUH1K1PDGdd6mZGAYNZ1H4p2A0bqXialIXVLHi-wqUbTEdN1CxKfr1-YGk_3v4338igcf/s1600/11069274_427683477412641_8864012855772114768_n.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
ထိုင္ဝမ္ မွာေနတဲ့ အသက္ ၅၅ နွစ္အရြယ္ လူတေယာက္ဟာ တေန ့မွာေနမေကာင္းျဖစ္သတဲ့ <br /> သူဟာ အာေတြေျခာက္ျပီး အျမဲေရဆာ ထမင္းလည္း အျမဲဆာေနသလို တုန္ေနသတဲ့ <br /> ေခြ်းေစးေတြျပန္ ဆီးက<span class="text_exposed_show">ခဏခဏသြားတာနဲ ့ဆရာဝန္ျပ စစ္ေဆးၾကည့္ေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ေနပါသတဲ့ <br /> ဒီလို နဲ ့ ေဆးစားလာတာ ၂ နွစ္ေလာက္ ၾကာပါတယ္ <br />
အသက္ ၅၇ မွာ မေလးရွားက သူ ့ေမာင္နွမေတြဆီလာလည္ေတာ့ သူ ့မွာ ဆီးခ်ိဳ
ေရာဂါျဖစ္ေနတာကို သိေတာ့ ညီတေယာက္က ဒီၾကက္သံပုရာေပါင္းကို လုပ္ေကြ်းပါတယ္ <br />
နွစ္ေပါင္း ၂၅ နွစ္ေလာက္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့သူက ဒီနည္းနဲ
့ေပ်ာက္ကင္းသက္သာရာရခဲ့လို ့ သူလည္း ေပ်ာက္ခ်င္စိတ္နဲ ့ ေသာက္ပါသတဲ့ </span><br />
<div class="text_exposed_show">
ၾကက္ေပါင္းနည္းက ၆၀သားေလာက္ အေနေတာ္ ၾကက္တေကာင္ကို ေျခေထာက္နဲ ့ ေခါင္း
ျဖတ္ျပီး သံပုရာသီး ၄ လံုးကို ထက္ျခမ္းခြဲ ထည့္ ဆား အနည္းငယ္ နဲ ့ ေရကို
ၾကက္ျမဳပ္ရံုထည့္ျပီး ေပါင္းတာ ပါပဲ <br />
အဲဒီၾကက္ေပါင္းကို သူ ့ေဆြမ်ိဳးေတြက သူမေလးရွားမွာေနစဥ္ ၄ ၾကိမ္ လုပ္ေကြ်းခဲ့တယ္ <br /> အရသာက ဆိုးေတာ့ ၾကက္တေကာင္ေပါင္းရင္ ကုန္ေအာင္ တပတ္ေလာက္ထားစားရသတဲ့ <br /> သူက ဆြပ္ပ္ ေသာက္သလို ေသာက္လိုက္ ညလယ္စာအျဖစ္ တေရးနိုးထစားလိုက္နဲ ့ လုပ္ခဲ့ပါတယ္ <br />
ဒီလိုနဲ ့ ၂ လ အၾကာ သူ ထိုင္ဝမ္ကို ျပန္တဲ့အခါ ေဆးစစ္ၾကည့္ေတာ့ ဆီးခ်ိဳ
အတက္အက် မရွိေတာ့လို ့ ဆရာဝန္က ဆီးခ်ိဳအတြက္ ေသာက္ရတဲ့ေဆးေတြ
ျဖတ္ေပးလိုက္ပါတယ္ <br /> ဆီးခ်ိဳတိုင္း ကိရိယာေလးနဲ ့ အျမဲပဲ ေစာင့္စစ္ေဆးေတာ့လဲ ပံုမွန္ပဲ ျဖစ္ေနပါတယ္ <br /> အဲဒီေနာက္ပိုင္းလည္း တစ္လ တၾကိမ္ေလာက္ေတာ့ လုပ္စားျဖစ္ပါတယ္ <br />
ခုဆို သူဟာ အသက္ ၇၁ နွစ္ သားသမီး ေျမးျမစ္ေတြရွိရာ ကေနဒါနဲ ့ အေမရိကား
မွာ သြားေရာက္ေနထိုင္ရင္း က်န္းမာစြာနဲ ့ ဘဝကို ျဖတ္သန္းေနပါသတဲ့ <br />
ဆီးခ်ိဳအတြက္ လုပ္စားၾကည့္လို ့လည္း ဥပါဒ္ မျဖစ္နိုင္ ေပ်ာက္ရင္ အျမတ္
မေပ်ာက္ရင္ အရင္း ဆိုျပီး ဆီးခ်ိဳ ေဝဒနာသည္တေယာက္ကို ဒီေန ့
ၾကက္သံပုရာေပါင္း လုပ္ေကြ်းပါတယ္<br />
https://www.facebook.com/sukhita.notes/photos/a.285659871615003.1073741829.224819631032361/427683477412641/?type=1&theater မွကူးယူေဖၚျပပါသည္.</div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-65571121032464846812015-04-09T20:18:00.001-07:002015-04-09T20:18:28.392-07:00ဂ်ာမဏီနိုင္ငံမွ အသံုးဝင္ သဘာဝေဆး။<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS5R6MVQrWBUVHjWwDGY5Pjb4I0yGCJOwZXlciHeggX6lfWJBg4YWuBixt6JIvir2hULAjdEj8WZkekmhmLcigZ9VV0zFa0HrLJpM9AZCUTuu4gctAzPiDSrLQsqTDbFvLS9CCqLxyg9mF/s1600/11026784_744362092343714_3969143512574514568_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS5R6MVQrWBUVHjWwDGY5Pjb4I0yGCJOwZXlciHeggX6lfWJBg4YWuBixt6JIvir2hULAjdEj8WZkekmhmLcigZ9VV0zFa0HrLJpM9AZCUTuu4gctAzPiDSrLQsqTDbFvLS9CCqLxyg9mF/s1600/11026784_744362092343714_3969143512574514568_n.jpg" height="267" width="400" /></a></div>
<br />
ဂ်ာမဏီနိုင္ငံမွ အသံုးဝင္ သဘာဝေဆး။<br />
ပိတ္ဆို႔ေနေသာ ေသြးလြတ္ေၾကာမ်ား၊ ေသြးအတြင္းရွိ အဆီမ်ား၊ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း ကူးစက္ေရာဂါမ်ားႏွင္႔ အေအးမိျခင္း တို႔ကုိ ေပ်ာက္ကင္းသက<span class="text_exposed_show">္သာေစရန္ေစရန္ အတြက္ သဘာဝ အသီးအႏွံမ်ားကုိ အသံုးျပဳ၍ ေသာက္သံုးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။</span><br />
ယင္းနည္းကုိ ဂ်ာမဏီနိုင္ငံတြင္ လက္ခံသံုးစြဲၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မိမိ
အနီးနားတြင္ရွိေသာ ေန႔စဥ္ထိေတြ႔ေနရသည္႔ အစားအေသာက္ ၃မ်ိဳးကုိ
ေရာစပ္လိုက္ျခင္းျဖင္႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္တန္ဖိုးရွိတဲ႔ အရာျဖစ္လာပါတယ္။<br />
အဲဒီေဖ်ာ္ရည္မွာ လူအမ်ားသိထားၿပီးျဖစ္တဲ႔ သံပရိုသီး၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)၊
ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင္႔ ေရ တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီသဘာဝ ေဆးေဖ်ာ္ရည္ကုိ
ေသာက္သံုးျခင္းျဖင္႔ ရရွိနိုင္တဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကေတာ႔ ထူးျခား စံုလင္
မ်ားျပားလွပါတယ္။<br />
အထူးအေလးေပး သံုးစြဲနိုင္တာကေတာ႔ ေသြးလြတ္ေၾကာမ်ား
ဆို႔ပိတ္ျခင္းကုိ ကာကြယ္ျခင္းႏွင္႔ ကုသျခင္း တို႔မွာအသံုးျပဳနိုင္သည္။
ထို႔ျပင္ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာကူးဆက္မႈ မ်ားႏွင္႔ အေအးပတ္ျခင္းမ်ားကို
ကုသျခင္းႏွင္႔ ကာကြယ္ေပးနိုင္ျခင္း၊ ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိ
တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊<br />
အသဲႏွင္႔ အသဲအင္ဇိုင္းမ်ား
တိုးတက္ေကာင္းမြန္ သန္႔ရွင္းေအာင္ျပဳလုပ္ေပးရာတြင္ အခန္း၊က႑ တခုမွ
ပါဝင္ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း၊ ေသြးလွည္႔ပတ္မႈ ျမွင္႔တင္ေပးနိုင္ျခင္းႏွင္႔
အေထြေထြ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းတို႔ကုိ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါသည္။<br />
ေသြးလွည္႔ပတ္မႈ စနစ္ႏွင္႔ ပက္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား၊ ႏွလံုးႏွင္႔ ပက္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားနိုင္ျခင္းကုိလည္း ေလွ်ာ႔ခ်ေပးနိုင္ပါသည္။<br /> ပါဝင္ ပစၥည္းမ်ားကေတာ႔<br />
ေရသန္႔ ၂လီတာ<br /> သံပရိုသီး ၄လံုး အခြံႏြာရန္ မလို။<br /> ၾကက္သြန္ျဖဴ ၄လံုး (၄မြာ မဟုတ္ပါ၊)<br /> ခ်င္းတက္ ၄ဆင္တီမီတာခန္႔ တို႔ လိုအပ္ပါတယ္။<br />
သံပရိုသီးကုိ ေရေဆး၍ ထက္ျခမ္းခြဲပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားကုိ အခြံႏြာပါ။
ၿပီးလွ်င္ ခ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴႏွင္႔ သံပရိုသီး အားလံုးကုိ ေမႊစက္ထဲထဲ႔၍
ေမႊပါ။<br />
ထိုေမြထားၿပီးသား အေရာအေႏွာကုိ ဒန္အိုးတခုခုတြင္ ေရ
၂လီတာနွင္႔ အတူထဲ႔၍ ဆူလာသည္ အထိက်ိဳခ်က္ပါ။ ဆူလာသည္နွင္႔ တျပိဳင္နက္
က်ိဳခ်က္ျခင္းကုိ ရပ္တန္႔လိုက္ၿပီး အေအးခံပါ။ ၿပီးလွ်င္ အစိတ္အက်ဲ
အေနေတာ္ရွိေသာ စစ္စရာတခုခုႏွင္႔ စစ္လိုက္ၿပီး ေလလံုဗူးမ်ားအတြင္း
ထဲ႔သြင္းထား၍ ေရခဲေသတၱာတြင္း သိမ္းၿပီး ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။<br />
ယင္းက်ိဳခ်က္ထားေသာ ေဖ်ာ္ရည္ကုိ ေန႔စဥ္ ၁ဖန္ခြက္(250-300ML) အစာမစားမွီ
အနည္းဆံုး ၂နာရီေစာ၍ ေသာ္လည္းေကာင္း အစာအိမ္တြင္း အစာမရွိေသာအခ်ိန္
နံနက္ေစာေစာ တြင္ ေသာ္ လည္းေကာင္း ေသာက္သံုးနိုင္ပါသည္။<br />
မေသာက္မွီ ပုလင္း၊ ဗူးေအာင္တြင္ အနယ္ထိုင္ေနေသာ သံပရိုႏွင္႔ ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားပါ ပါဝင္ေစရန္ အတြက္ ေသခ်ာစြာ လႈပ္ၿပီးမွ ေသာက္သံုးပါ။<br />
အလြယ္တကူနဲ႔ ထိေရာက္တဲ႔ေဆးမို႔ ကုိယ္တိုင္ေသာက္သံုး ေနရာကေန ျပန္လည္ ေဝငွလိုက္ရပါတယ္။ <br />
credit: <a href="http://winnhlaingoo.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">winnhlaingoo.wordpress.com</a></div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-906194900434882052015-04-09T17:24:00.002-07:002015-04-09T17:24:41.171-07:00ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္ျခင္း ဘယ္လိုကုသမလဲ<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_cRIdxGR_9TLzmiDqLyy9D38Dr41ovHQGTuWwKTQl95U7LhJbpOotRxnHPzex7H133HJq7a_uJgOVRly0sPLwC0fIAGVF-WwLuBkClGW-Z1YWRCPgChbr4IXe_TwFS2lEL776lHX44tC9/s1600/12273_357461694449333_1538076925415339029_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_cRIdxGR_9TLzmiDqLyy9D38Dr41ovHQGTuWwKTQl95U7LhJbpOotRxnHPzex7H133HJq7a_uJgOVRly0sPLwC0fIAGVF-WwLuBkClGW-Z1YWRCPgChbr4IXe_TwFS2lEL776lHX44tC9/s1600/12273_357461694449333_1538076925415339029_n.jpg" height="218" width="400" /></a></div>
<br />
ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္ျခင္း ဘယ္လိုကုသမလဲ<br />
ေျခဖေနာင့္ အက္ကြဲတာဟာ အၾကည့္ရဆိုးတဲ့အျပင္ နာက်င္မႈေဝဒနာ လည္းျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ (ဆီးခ်ဳိ၊ လည္ပင္းၾကီး ေရာ<span class="text_exposed_show">ဂါစသည့္)
ေရာဂါေတြ ၊အဝလြန္ျခင္း၊ အခ်ိန္ၾကာၾကာ မတ္တပ္ရပ္ျခင္း နဲ႔ မသင့္ေလ်ာ္တဲ့
ဖိနပ္ေတြ စီးျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အေရျပားမာေတာင့္ၿပီး
ကြဲအက္ျခင္းေတြျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။<br /> ၾကမ္းတမ္းတဲ့ အေရးျပားေတြကို ဖယ္ထုတ္ျခင္း<br />
မ်ားေသာအားျဖင့္ အဝါေရာင္ရိွျပီး ၾကည့္မလွတဲ့အျပင္ ဆြဲေဆာင္မႈမရိွတဲ့
အသြင္သ႑ာန္ရိွ အေရျပားၾကမ္းၾကမ္းေတြ ဖယ္ရွားျခင္းမွာ ပထမဆုံး
အဆင့္ပင္ျဖစ္ပါတယ္။<br /> ေျခဖေႏွာင့္ကို ေရေႏြးျဖင့္ ေဆးေပးပါ။
ေရေႏြးဇလုံတစ္ခုထဲ ဆပ္ျပာေရ အနည္းငယ္ထည့္ျပီး ေျခေထာက္ကို ၁၀ မိနစ္ခန္႔
စိမ္ေပးပါ။ အလြယ္တကူ တုိက္ခြ်တ္ႏုိင္ေအာင္ မာေတာင့္ေနတဲ့ အေရျပားကို
ေရေႏြးက ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါလိမ့္မယ္။<br /> ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ထုတ္ျခင္း။ Foot file
သို႔မဟုတ္ ေက်ာက္ခဲသုံးျပီး ၾကမ္းေထာ္တဲ့အေရျပားအားလုံး ကြာထြက္သြားသည္အထိ
ေျခဖေနာင့္ကို ျငင္သာစြာ အၾကိမ္ၾကိမ္ ပြတ္တုိက္ေပးပါ။<br /> ဆဲလ္ေသေတြကို
ျငင္သာစြာ ဖယ္ထုတ္ျခင္း။ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြအား လုံးဝဖယ္ထုတ္ခ်င္ပါက
ေျခေထာက္ကို အုပ္ထားပါ။ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္တာက ဆီနဲ႔ သိၾကားပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဆီနဲ႔သိၾကားေရာစပ္ အသုံးျပဳျပီး ေျခေထာက္ကို အဝုိင္းပုံသူ႑ာန္ျဖင့္
စတင္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ သိၾကားရဲ႕ အစြမ္းအာနိသင္ေၾကာင့္ အေရျပားေပၚက
ဆဲလ္အေသေတြကို လုံးဝဖယ္ရွားႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ဆုံး ေျခေထာက္ကို ေရေႏြး၊
ဆပ္ျပာရည္တုိ႔နဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ အေပၚယံမာေတာင့္တဲ့ အေရျပားလႊာ
ခြာထြက္လိုုက္တာနဲ႔ တျပိဳင္နက္ အေရျပားကို အစာေကၽြးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။<br /> အဲဒီလို အစာေကၽြးဖို႔ရန္အတြက္ အိမ္တြင္းလုပ္ ေျခေထာက္အဖုံးအကာေလးအတြက္ တင္ျပေပး လုိက္ ပါတယ္။<br /> လုိအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား<br /> ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္<br /> သံပုရာရည္<br /> ျပင္ဆင္ပုံျပင္ဆင္နည္း<br /> ငွက္ေပ်ာသီးကို ေခ်လိုက္ျပီး သံပုရာရည္နဲ႔ေရာလိုက္ပါ။ အဲဒါကို ေျခေထာက္လိမ္းျခယ္ျပီး ၁၀ မိနစ္ၾကာေအာင္ထားပါ။<br /> (၃) အေရျပားကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းစိုစြတ္ေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္း<br /> ညအိပ္ယာမဝင္မီ ေျခဖ၀ါးကို သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ပုိးခ်ည္ေျခအိတ္ေလး ေသခ်ာစြပ္ထားေပးပါ။<br /> Source: healthyfoodstar<br /> Trend Myanmar</span></div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9099290983759449516.post-35476607014914573852015-04-09T05:48:00.001-07:002015-04-09T05:48:11.786-07:00ေယာက်္ားတို႔အတြက္ သေဘၤာရြက္<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsMHzs0qknnUn5I0GSgO8VXKZ-3lroTa2pXFpE0eh1_wAC8sKlMFzRFencdgq4N5rfce8Bgsv1JxGkcd8AiITyOROn0HGRejddHau1JHcX8ljaW9gasUVYUIq-FmdodzAzAyX6kfv7sevH/s1600/10470929_1612980432271349_8888043242436129968_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsMHzs0qknnUn5I0GSgO8VXKZ-3lroTa2pXFpE0eh1_wAC8sKlMFzRFencdgq4N5rfce8Bgsv1JxGkcd8AiITyOROn0HGRejddHau1JHcX8ljaW9gasUVYUIq-FmdodzAzAyX6kfv7sevH/s1600/10470929_1612980432271349_8888043242436129968_n.jpg" height="400" width="301" /></a></div>
<br />
ေယာက်္ားတို႔အတြက္ သေဘၤာရြက္<br />
ေယာက်္ားမွာ ဆီး၊ မိန္းမမွာ မီး-လို႔ ဆိုရိုးစကား ရွိပါတယ္။<br />
စာေရးသူတို႔ ေယာက်္ားေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္တတ္တဲ့ ေဝဒနာတမ်ိဳးပါ။ စာေရးသူ<span class="text_exposed_show">ဟာ မၾကာခဏ ဆီးနည္း၊ ဆီးေအာင့္၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။<br />
ဆီးေအာင့္ပါမ်ားျပီး ကပ္ပယ္အိတ္ပါ ေရာင္လာတတ္ပါတယ္။ လက္သီးဆုတ္ေလာက္အထိ
ေရာင္လာျပီး ထိုင္ထ လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ေအာင့္ျပီး ခံရခက္တာကို ျဖစ္ဖူးသူတိုင္း
သိၾကမွာပါ။ အေလးအပင္ မ,မိရင္လဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။<br /> တေန႔မွာ စာေရးသူလဲ ကပ္ပယ္အိတ္ပါေရာင္ျပီး လမ္းေတာင္ မေလွ်ာက္ႏိုင္ပါဘူး။ ေဆးထိုးေတာ့လဲ သက္သာေပမယ့္ အေရာင္က မက်ဘူး ျဖစ္ေနပါတယ္။<br />
ဒီလိုနဲ႔ တေန႔မွာ (ကိုၾကည္ႏိုင္)ဆိုတဲ့ မိတ္ေဆြနဲ႔ ေတြ႔တုန္း သူျဖစ္တုန္းက
ပအိုဝ္းတိုင္းရင္းသား မိတ္ေဆြေျပာတဲ့ ေဆးျမီးတိုနည္းေၾကာင့္ သက္သာ
ေပ်ာက္ကင္းခဲ့တဲ့နည္းကို ေျပာျပပါတယ္။</span><br />
<div class="text_exposed_show">
စာေရးသူလဲ သူေျပာတဲ့နည္းေလးကို သံုးၾကည္တာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ့လို႔ အခု တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။<br />
* သေဘၤာရြက္ အၾကမ္းရြက္ကို မီးနဲ႔ ကၽြမ္းေအာင္ကင္ျပီး ေရေႏြးျဖဴ ပူပူထဲ ေျခြထည့္ျပီး<br />
ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပန္းကန္ ႏွစ္လံုးစာေလာက္ကို တေန႔ သံုးႀကိမ္ ေသာက္ေပးရပါတယ္။<br />
ခါးလြန္းျခင္း မရွိဘဲ ေသာက္လို႔ ေကာင္းပါတယ္။<br />
သေဘၤာရြက္ အႏုကိုေတာ့ မီးအံုးကင္ျပီး ထမင္းစားတဲ့အခါ တို႔စရာလို စားေပးရပါတယ္။<br />
၂-ရက္ေလာက္ စားျပီးတဲ့အခါ သက္သာလာပါတယ္။ ၅-ရက္ေလာက္ သံုးျပီးေတာ့ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါတယ္။<br />
ဦးေဌးႏိုင္-မန္႔စတိုး<br />
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br />
<a class="profileLink" data-gt="{"entity_id":"1489494484619945","entity_path":"\/ajax\/pagelet\/generic.php:LitestandMoreStoriesPagelet:topnews"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1489494484619945" href="https://www.facebook.com/pages/%E1%80%80%E1%80%BA%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%99%E1%80%AC%E1%80%B1%E1%80%9B%E1%80%B8%E1%80%A1%E1%80%90%E1%80%BC%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%B1%E1%80%86%E1%80%B8%E1%80%90%E1%80%85%E1%80%B9%E1%80%81%E1%80%BC%E1%80%80%E1%80%B9/1489494484619945">က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္</a></div>
</div>
Toe Yee Yeehttp://www.blogger.com/profile/09774814767699935409noreply@blogger.com0