~ႏြားႏူိ႔ စြမ္းခ်က္ ဒီကိုးခ်က္~

(၁)နံနက္ခင္းအိပ္ရာထၿပီး မ်က္ခြံေဖာင္ေရာင္လာသည္ကိုေတြ႔လွ်င္ ႏြားႏို႔ထဲ ရွာလကာရည္ႏွင့္ေရေႏြးအနည္းငယ္ေရာထည့္ၿပီးယင္းအရည္ျဖင့္မ်က္ခြံေပၚတြင္(၃)မိနစ္၊(၅)မိနစ္ခန့္ထပ္ကာထပ္ကာသုတ္ေပးပါ။
ၿပီးလွ်င္ပူေႏြးေသာမ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါျဖင့္တစ္မိနစ္မွ်အံုေပးပါ။ေဖာေရာင္မႈကိုေပ်ာက္ေျပသြားမည္ျဖစ္ပါသည္။

(၂)ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းကိုကိုက္စားၿပီးႏြားႏို႔တစ္ခြက္ကိုေသာက္ေပးလွ်င္ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔နံေစျခင္းကိုေပ်ာက္ေစပါသည္။

(၃)ဟင္းလ်ာမ်ားေၾကာ္ရာတြင္အရသာငန္ေနပါလွ်င္ႏြားႏို႔ကိုအနည္းငယ္ဆမ္းေပးပါ။ဟင္းလ်ာအရသာသည္ေပါ့သြားပါလိမ့္မည္။

(၄)ငါးကိုမေၾကာမီႏြားႏို႔ထဲအခ်ိန္အနည္းငယ္စိမ္ၿပီးေၾကာ္လွ်င္ငါးဟင္းမွာမညွီဘဲအရသာပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မည္။ငါးဟင္းကိုခ်က္သည့္အခါဟင္းအိုးထဲႏြားႏို႔အနည္းငယ္ဆမ္းေပးလွ်င္ငါးဟင္းမွာမညွီေတာ့ဘဲႏူးညံ့ၿပီးအရ
သာမွာဆိမ့္လာပါလိမ့္မည္။

(၅)ႏြားႏို႔ျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္လွ်င၊္လက္ေပၚကိုလိမ္းက်ံလွ်င္မ်က္ႏွာႏွင့္လက္အေရျပားအားႏူးညံ့ညက္ေညာလာႏိုင္မည္ျဖစ္ပါသည္။

(၆)အသားသြတ္ၾကက္ဥကိတ္မုန္႔အခြံလႊာကိုေၾကာ္သည့္အခါႏြားႏို႔ႏွင့္ၾကက္ဥေရာစပ္ၿပီးေၾကာ္လွ်င္အခြံလႊာမွာေပ်ာ့အိၿပီးအရသာပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မည္။

(၇)အ၀တ္အစားေပၚမင္စြန္းထင္းလွ်င္ေရသန္႔ၿဖင့္အရင္ေဆးၿပီးမွႏြားႏို႔ျဖင့္ေနာက္ထပ္ေဆးေပးပါ။ၿပီးလွ်င္ေခ်းခ်ၽြတ္ရည္ျဖင့္ဆက္ေဆးၿပီးေလွ်ာ္ဖြပ္ေပးပါ။မင္စြန္းမ်ားမွာလံုး၀ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မည္။

(၈)ႏြားႏို႔ထဲေရကိုအနည္းငယ္ေရာၿပီးပန္းမန္မ်ားအားေလာင္းေပးလွ်င္မည့္သည့္ပန္းမန္မဆိုရွင္ရွင္သန္သန္ရွိလာပါလိမ့္မည္။

(၉)ႏြားႏို႔အၾကြင္းအက်န္ျဖင့္သားေရဖိနပ္(သို႔)အျခားသားေရထည္မ်ားကိုတိုက္ေပးလွ်င္သားေရမ်က္ႏွာျပင္ကို
မကြမအက္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္မည့္အျပင္သားေရထည္မ်ားကိုလည္းႏူးညံ့လွပလာေစမည္။

(၁၀)အ၀တ္စျဖင့္ႏြားႏို႔ကိုတို႔ျပီးပရိေဘာဂမ်ားကိုတိုက္ေပးလွ်င္အညစ္အေၾကးကိုကၽြတ္ေျပာင္လက္လာေစမည္။

post by နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS

အသားအေရ ထိန္းနည္း (၈)မ်ိဳး၏ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္

ဘယ္အသက္ရြယ္ပဲ ေရာက္ေရာက္ အသားအေရ က်န္းမာျပီး ၾကည့္ေကာင္း ေနေစဖို႔ ေအာက္ပါ ျမန္ဆန္ ထိေရာက္တဲ့ အလြယ္နည္းေတြရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ ေတြကို ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။ အသားအေရ ထိန္းနည္း (၁) အသားအေရ ထိခိုက္ေစေသာ အမႈအက်င့္မ်ား ေရွာင္ရွားျခင္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္- အသားအေရ ထိခိုက္ေစ တဲ့ ေဆးလိပ္ ေသာက္တာ၊ ေနပူဆာ လံႈ တာနဲ႔ အရက္ေသာက္ တာတို႔လို အသား အေရထိခိုက္ ေစတဲ့ အမူအက်င့္ သံုးရပ္ ကို ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။ ေနပူထဲကို မျဖစ္ မေန သြားရတဲ့ အခါ SPF ပါတဲ့ ေနကာ ခရင္မ္ကို လိမ္းေပး သင့္ပါတယ္။ ေဆး လိပ္ေသာက္ တာနဲ႔ အရက္ကို အလြန္အ မင္းေသာက္ တာေတြက အသားအေရ ကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အျပင္ အသက္အႏၱရာယ္ ကိုပါ ၿခိမ္းေျခာက္ ေနပါတယ္။ အသားအေရ ထိန္းနည္း (၂) မ်က္နွာကို တစ္ေန႔ နွစ္ၾကိမ္ သန္႔စင္ျခင္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္- မ်က္နွာနွင့္ လည္ပင္းကို ပံုမွန္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပား ထိခိုက္ေစတဲ့ အညစ္အေၾကး၊ ဖုန္မႈန္႔ေတြကို ကင္းစင္ေစ႐ံုသာမက အ ေရျပားကို ၾကည္လင္ဝင္းပ လာေစပါတယ္။ အသားအေရ ထိန္းနည္း (၃) မ်က္နွကို လက္ျဖင့္ ထိေတြ႔မႈ မရိွျခင္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - လက္ဆိုတာ မ်က္ႏွာျပင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္တဲ့ အ ရာျဖစ္လို႔ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ အညစ္ပတ္ ဆံုးအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းလို႔ေတာင္ တင္စား ေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ ဒီလို ညစ္ပတ္ေနတဲ့ လက္နဲ႔ မ်က္စိကို ပြတ္တဲ့အခါ၊ ေမးေစ့ ကို ထိေတြ႕တဲ့အခါ၊ ပါးျပင္ကို အုပ္မိုးၿပီး ကိုင္တဲ့အခါ သင့္လက္က ပိုးေတြကို မ်က္ ႏွာျပင္ဆီေရာက္ေအာင္ ပို႔ေဆာင္သလို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း (၄) အယ္လ္ကိုေဟာ ေရွာင္ျခင္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - အရက္ကို မေသာက္ တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ မေနႏိုင္ပါက သင့္ အသားအေရ က်န္းမာလွပေရးအတြက္ အယ္လ္ကိုေဟာကို အနည္းဆံုး ပမာဏ ေသာက္ပါ။ အရက္ကို အလြန္အမင္း ေသာက္သံုး တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအေရ ျပားအေပၚယံ လႊာနဲ႔ ကပ္ေနတဲ့ ေသြးေၾကာ ေတြကို က်ယ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း (၅) အဆီမ်ားကို ကင္းစင္ေစျခင္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - မ်က္ႏွာေပၚက အဆီ ပိုေတြ ကင္းစင္ေစဖို႔ရာအတြက္ ေပါင္ဒါ မႈန္႔ လိမ္းေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အဆီစုပ္ တဲ့ စကၠဴနဲ႔ သုတ္ေပးပါ။ အဆီျပန္တဲ့ အ သားအေရအတြက္ အဆီပါဝင္တဲ့ ေပါင္ ဒါကို ေရွာင္ပါ။ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း (၆) နွုးညံ့ေသာ မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ကို ပြတ္သပ္မႈ မျပဳျခင္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - မ်က္ႏွာအသားအေရ အထူးသျဖင့္ မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ အေရျပား ေနရာက အလြန္႔အလြန္ ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႕ လြန္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ဝန္းတစ္ ဝိုက္ မိတ္ကပ္လိမ္းရင္လည္း ညင္ညင္သာ သာပြတ္သပ္ၿပီး လိမ္းသင့္ပါတယ္။ မ်က္ စိယားယံေနရင္ မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ကို ေအးျမတဲ့ ပိတ္စ ဒါမွမဟုတ္ ေရခဲဝတ္ကပ္ ေပးပါ။ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း (၇) အသားအေရ ထိန္းပစၥည္း အမ်ိဳးအစားမ်ားကို သံုးျခင္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - အသားအေရထိန္း ပစၥည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ဝယ္ၿပီးသံုးရင္ ပါဝင္ ပစၥည္းေတြက တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု အဟန္႔အ တားျဖစ္ေစတာ၊ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစတာ နဲ႔ အာနိသင္ကို ယုတ္ေလ်ာ့ ေစတာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး ရလဒ္ လိုခ်င္ရင္ အတူေပါင္းစပ္ သံုးႏိုင္ေအာင္ ေဖာ္စပ္ထုတ္ လုပ္ထားတဲ့ အသားအေရ ထိန္းပစၥည္းေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ကြ်မ္းက်င္သူရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္ အရ သံုးပါ။ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း(၈)စပ်စ္ဆီသံုးျခင္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - အသားအေရ ထိန္းသိမ္း ေရးအတြက္ ေခြ်းေပါက္က်ဥ္းေဆးရည္ (Toner)ထဲမွာ စပ်စ္ဆီ လက္ဖက္စား ဇြန္းတစ္ဇြန္း ထည့္သံုးပါ။ စပ်စ္ဆီဟာ အေရျပားဆဲလ္ ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ ေပးတာနဲ႔ အားျဖည့္တာေတြကို လုပ္ ေဆာင္ေပးတဲ့ အတြက္ အိုမင္းမႈတားဆီ ၾကည္အေနနဲ႔ အသံုးဝင္ ပါတယ္။ ဇြန္ BY GOOD HEALTH

ကြမ္းစားျခင္းေၾကာင့္ ေ၀ဒနာခံစားေနရသူမ်ားကို နမူနာယူသင့္ျပီ

•  ဒဂုံၿမိဳ႕သစ္ေျမာက္ပိုင္း၊(၄၂)ရပ္ကြက္ရွိ က်ဴးေက်ာ္အိမ္မ်ားအၾကားတြင္ ေဆာက္ထားေသာ အိမ္ေလးတစ္လံုး ထဲ၌ အသက္ (၄၀)အရြယ္ ကိုေမာင္၀င္းတစ္ေယာက္ လွဲေနသည္။ သူက အသက္ကို ၿဖည္းညွင္းစြာ ရႈရင္းမွ ငယ္စဥ္ ကေလးဘ၀ကပင္ အဘိုးျဖစ္သူကို ကြမ္း၀ယ္ေပးရာမွစၿပီး (၉)ႏွစ္သားအရြယ္တြင္ ကြမ္းစားတတ္ လာခဲ့ေၾကာင္း ဆိုသည္။ သူ အသက္(၄၀) အရြယ္မွာေတာ့ အစာမ်ိဳလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာ ေ၀ဒနာကို ခံစားေနရေပၿပီ။
  
  လြန္ခဲ့ေသာ (၁)ႏွစ္ခန္႔မွစကာ လည္ေခ်ာင္းမ်ားနာလာျခင္းႏွင့္ ခံတြင္းပ်က္ျခင္းစသည့္ လကၡဏာမ်ား မၾကာခဏ ျဖစ္ေပၚခဲ့ေသာ္လည္း စီးပြားေရးမေၿပလည္မႈေၾကာင့္ ေ၀ဒနာမ်ား ခံစားရၿပီး (၅)လေက်ာ္ ၾကာမွသာ ေဆးစစ္မႈခံရာမွ အစာမ်ိဳလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာျဖစ္ေနသည္ကို သိခဲ့ရေၾကာင္း ၄င္းကဆုိသည္။ထို႔ေႀကာင္႔ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသည္အထိ ေဆးကုသမႈ ခံယူရန္ဆိုသည္႔ အခ်က္သည္ ေငြေၾကးပမာဏ တတ္ႏိုင္သည့္ အေပၚတြင္သာ မူတည္ေနေႀကာင္း ကိုေမာင္၀င္းက ေၿပာသည္။
  
  အစာမ်ိဳလမ္းေၾကာင္း ကင္ဆာ ခံစားေနရၿခင္းမွာ ကြမ္းစားၿခင္းေႀကာင္႔ ၿဖစ္သည္ဟု ေဆးစစ္ခ်က္ အေၿဖအရ သိလိုက္ရသည့္အခ်ိန္တြင္ ႏွစ္ေပါင္း(၃၀)ေက်ာ္ စြဲၿမဲစြာစားခဲ့သည့္ ကြမ္းယာမ်ားကိုသာ အျပစ္တင္ေန မိေတာ႔သည္။
  
  “အခုေတာ့ ကြမ္းရဲ႕ဆိုးက်ိဳးေတြကိုခံစားေနရပါၿပီ ။ ေရာဂါျဖစ္ေတာ့ အလုပ္လည္း မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ မိသားစု တာ၀န္ေတြလည္း မေက်ပြန္ႏိုင္ေတာ့ စိတ္မေကာင္းျဖစ္မိတယ္” ဟု ကိုေမာင္၀င္းက ေၿပာသည္။ သူ က်န္းမာေရးေကာင္းေနစဥ္က ဆိုကၠားနင္းျခင္းျဖင့္ အသက္ေမြး၀မ္းေၾကာင္းျပဳၿပီး သားသမီး(၅)ေယာက္ကို ရွာေဖြေကၽြးခဲ႔ရေၾကာင္း ေၿပာသည္။
  
  ဦးေမာင္၀င္းအေနၿဖင္႔ လြန္ခဲ့သည့္ (၃)လမွစ၍ အလုပ္မလုပ္ ႏိုင္ေတာ့သျဖင့္ မိသားစုစား၀တ္ေနေရး ခက္ခဲမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚခဲ႔ရသည့္အတြက္ (၉)တန္းေက်ာင္းသားၿဖစ္သည္႔ သားအႀကီးဆုံးမွာ ဖခင္ေနရာတြင္ ၀င္၍ ဆိုကၠားနင္းျခင္းျဖင့္ မိသားစုစား၀တ္ေနေရးအတြက္ ေျဖရွင္းေနရေၾကာင္း သိရွိရသည္။
  
  “ ကၽြန္ေတာ္က အရင္လို မိသားစုအတြက္ ရွာမေပးႏိုင္တဲ႔အၿပင္ ကၽြန္ေတာ္႔ေႀကာင္႔္ မိသားစုအတြက္ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုးတစ္ခု ပိုေနတဲ႔အတြက္ မိသားစုကိုလည္း အားနာလွပါၿပီ။ ကၽြန္ေတာ့လို မျဖစ္ေအာင္လည္း လူတိုင္း ကြမ္းစားတာကို ဆင္ျခင္ေစခ်င္တယ္။ သင္ခန္းစာယူေစခ်င္တယ္ ” ဟုဆိုသည္။
  
  ရန္ကုန္သြားေဆးတကၠသိုလ္၏ သုေတသနျပဳခ်က္အရ (၁)ႏွစ္လွ်င္ သြားႏွင့္ပတ္သက္သည့္ ေရာဂါျဖစ္ပြားသူ (၉၀၀၀)၀န္းက်င္ရွိၿပီး ၄င္းတို႔အထဲမွ ခံတြင္းကင္ဆာျဖစ္ပြားသူဦးေရမွာ (၂၅၀)၀န္းက်င္ရွိေၾကာင္းႏွင့္ အဆိုပါခံတြင္းကင္ဆာႏွင့္ပတ္သက္၍ ေဆးကုသမႈခံယူသူဦးေရမွာ (၂၅)ေယာက္၀န္းက်င္သာ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
  
  အေရွ႕ေတာင္အာရွအတြင္း ခံတြင္းကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈသုေတသနအဖြဲ႔အား တင္ျပရန္အတြက္ ရန္ကုန္ သြားေဆးတကၠသိုလ္ႏွင့္ ေဆးသုေတသီမ်ားပူးေပါင္း၍ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္က ျမန္မာျပည္တစ္ျပည္လုံး၌ ေဆးရြက္ႀကီးႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ေနသည့္ ခံတြင္းကင္ဆာသုေတသနမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကသည္။
  
  ကြမ္းစားျခင္းေၾကာင့္ သြားကိုအေရာင္ညစ္ေစျခင္း၊ ေၾကြလႊာျပဳန္းတီးေစျခင္း၊ ေမးရိုးအဆစ္ေရာဂါရျခင္း၊ သြားေက်ာက္တည္ကာ သြားဖုံးေ၀ဒနာခံစားရျခင္းတို႔အျပင္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးအျဖစ္ ခံတြင္းကင္ဆာ၊ ပါးစပ္ကင္ဆာ၊ အစာမ်ိဳလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာႏွင့္ အသည္းကင္ဆာမ်ားအား ျဖစ္ပြားေစၿပီး ၄င္းကင္ဆာမ်ား ျဖစ္ပြားပါက အသက္ရွင္ႏိုင္ေျခမွာ (၆၀)%ထက္ မပိုေၾကာင္း သြားဘက္ဆိုင္ရာေဆးပညာရွင္မ်ားကဆိုသည္။
  
  “ ကြမ္းကို ေတာက္ေလွ်ာက္စားပါမ်ားရင္ သြားက်င္လာမယ္။ အစပ္မစားႏိုင္တာေတြ၊ လွ်ာထူတာေတြျဖစ္ၿပီး အရသာကို ေကာင္းေကာင္းမခံစားႏိုင္ေတာ့ဘူး" ဟု မေကြးၿမိဳ႕မွ သြားႏွင့္ခံတြင္းဆိုင္ရာဆရာ၀န္ ဦးထြန္းေဇာ္ကေျပာသည္။
  
  ျမန္မာႏိုင္ငံ၌ ေဆးရြက္ႀကီးေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏႈန္းမွာ (၇၀%)ခန္႔ရွိကာ ကြမ္းယာထဲ၌ ေဆးရြက္ႀကီးထည့္၍ စားသုံးေသာသူမ်ားတြင္ သြားႏွင့္ပါတ္သက္ေသာ ေရာဂါေ၀ဒနာအား ခံစားရၿပီး အဆိုပါသြားႏွင္႔ ပတ္သက္သည့္ေရာဂါမ်ားခံစားရသူမ်ား၏ ေလးပုံတစ္ပုံခန္႔သည္ ကြမ္းစားျခင္းေၾကာင္႔ ျဖစ္သည္ဟု သြားဘက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္မ်ားက ဆိုသည္။
  
  "ခံတြင္းသန္႔ေဆးနဲ႔ ငုံေပးတာေတြ, ကြမ္းခ်ိဳးကို ေဆးေပးတဲ့ သီးသန္႔သြားေဆးေပးခန္းေတြလိုမ်ိဳး ျမန္မာႏိုင္ငံမွာရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ " ဟုဆက္ေျပာသည္။
  
  လက္ရွိအခ်ိန္၌ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ႏိုင္ငံေတာ္အစိုးရမွ ကြမ္းစားျခင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ သတ္မွတ္ထားေသာ ဥပေဒမရွိေသာ္လည္း ေဆးရုံမ်ားႏွင့္ စာသင္ေက်ာင္းအခ်ိဳ႕တြင္ ကြမ္းမစားရန္ သတ္မွတ္ထားၿခင္း၊ ကြမ္းတံေတြးကို စည္းကမ္းမဲ႔ စြန္႔ၿခင္းအတြက္ ဒဏ္ေငြ(၅၀၀၀)က်ပ္အထိ ေပးေဆာင္ရန္ ဒဏ္ေႀကး သတ္မွတ္ထားျခင္းမ်ိဳးကို ေဆးရုံအုပ္ႀကီးမ်ားႏွင္႔ ေက်ာင္းအုပ္ႀကီးမ်ားမွ အသိေပးႏိႈးေဆာ္ခ်က္မ်ား ျပဳလုပ္ထားၾကသည္။
  
  “အမ်ားျပည္သူကလည္း ကြမ္းစားရင္ ဒီလိုျဖစ္ႏိုင္ပါလားဆိုၿပီး ဆင္ျခင္မယ္, က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာနတို႔၊ ႏိုင္ငံေတာ္အစိုးရတို႔ အေနနဲ႔လည္း ျပည္သူေတြကို ကြမ္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ က်န္းမာေရးအသိပညာ ေပးတာေတြ၊ မူ၀ါဒ ခ်မွတ္တာေတြ လုပ္ေပးသင့္တယ္” ဟုဒဂုံၿမိဳ႕သစ္ေျမာက္ပိုင္းမွ သြားႏွင့္ခံတြင္းဆရာ၀န္တစ္ဦးက ေျပာသည္။
  
  ျပည္တြင္းစာနယ္ဇင္းတစ္ခုတြင္ ၀င္ေရာက္ လုပ္ကိုင္ေနသည့္ အသက္(၃၀)အရြယ္ ကိုထြန္းထြန္း ဆိုသူကလည္း ၿပီးခဲ့သည့္ႏွစ္အတြင္းက ကြမ္းစားေနစဥ္ အသက္ရႈၾကပ္ကာတက္သြားျခင္းမ်ိဳး ကိုယ္ေတြ႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ႀကဳံခဲ့ဖူးေၾကာင္းဆိုသည္။
  
  “ကြမ္းစားေနတုန္း လည္ေခ်ာင္းထဲမွာ ကြမ္းဖတ္ဆို႔ၿပီး တက္သြားတာ၊ေဘးနားမွာလူရွိေနလို႔ ေတာ္ေသးတယ္။ လူသာမရွိရင္ အသက္အႏၱရာယ္ကိုေတာင္ စိုးရိမ္ရတယ္လို႔ ဆရာ၀န္က ေျပာတယ္” ဟု ၄င္းကဆိုသည္။
  
  ကြမ္းစားေသာယဥ္ေက်းမႈမွာ လြန္ခဲ့သည့္ႏွစ္ေပါင္း(၂၀၀၀)ခန္႔မွ စတင္ခဲ့ၿပီး ကမၻာတ၀ွမ္းလုံးတြင္ ခံတြင္းနွင့္ စပ္လ်ဥ္းေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားေနသူ ခန္႔မွန္းေျခဦးေရမွာ ႏွစ္စဥ္(၃၉၀,၀၀၀) သို႔မဟုတ္ (၅၈%) ရွိၿပီးအိႏၵိယတိုက္ငယ္ႏွင့္ အေရွ႕ေတာင္အာရွတို႔၌ အဓိကျဖစ္ပြားလ်က္ရွိေၾကာင္း၊ ကြမ္းစားမ်ားေသာ ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ခံတြင္း၊လည္ေခ်ာင္းႏွင့္အစာျပြန္ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္မားေၾကာင္း၊ အျပည္ျပည္ ဆိုင္ရာကင္ဆာသုေတသနအဖြဲ႔(IARC) အဖြဲ႔၏ အစီရင္ခံစာတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
  
  ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္မူ ကြမ္းကိုေဆးအျဖစ္သုံးျခင္းႏွင့္ ကြမ္းစားျခင္းဓေလ့ စတင္ေပၚေပါက္ခဲ့ သည္နွင့္ပတ္သက္၍ “ ျမန္မာအစတေကာင္းက" ဟု ဆိုရိုးရွိခဲ့သည့္အတိုင္း တေကာင္းေခတ္ဦးအခ်ိန္က တေကာင္းမင္းမ်ား လက္ထက္တြင္ ကြမ္းစားျခင္းအေလ့အထရွိခဲ့ကာ အိႏၵိယႏိုင္ငံမွ အစ ျပဳ၍ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ေရာက္ရွိလာသည္ဟု ယူဆေၾကာင္းကို ဆရာႀကီးဒဂုန္နတ္ရွင္၏ " ျမန္မာ့ရိုးရာကြမ္းဓေလ့ " စာအုပ္တြင္ ေရးသား ေဖာ္ျပထားသည္။
  
  ကြမ္းရြက္ႀကီးသည္ ေဆးဖက္၀င္ အရြက္အမ်ိဳးအစားထဲ၌ ပါရွိေသာ္လည္း ကြမ္းသီး၊ ေဆးရြက္ႀကီးႏွင့္ အေမႊးအႀကိဳင္မ်ားတြင္ ႏိုက္ထရိုစမင္း၊ အလ္ကာလြဳိက္ႏွင့္ ပိုလီဖီေနာဓါတ္မ်ား အပါအ၀င္ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ျဒပ္ေပါင္းအမ်ိဳး(၃၀)ခန္႔ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ထုံးမွ ခံတြင္းသားမ်ားကို ေလာင္ေစကာ ထိုမွတဆင္႔ ကင္ဆာျဖစ္ေစေသာဓါတ္မ်ား အထဲစိမ့္၀င္ႏိုင္ေအာင္ အားေပးလ်က္ရွိေၾကာင္း သြားဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္မ်ားက ဆိုသည္။

ခါးနာ ဒူးနာ မခက္ပါ

 
ခါးနာ ဒူးနာ ျဖစ္ခဲ့ေသာ္ ပထမ ေရေႏြးကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္တည္ပါ၊
ေရေႏြးဆူလွ်င္ ၄င္းေရေႏြးအိုးထဲသို႔ ဘဲဥ-တလံုးကို ထည့္ျပဳတ္ရမည္၊
ဘဲဥကို ေရေႏြးအိုးထဲသို႔ ထည့္ျပီးသည္ႏွင့္ ခ်က္ခ်င္းပင္ တစ္, ႏွစ္, သံုး, ေလး, ငါး--တရာအထိ ေရတြက္ပါ။
ေရတြက္၍ တရာျပည့္သည္ႏွင့္ ဘဲဥကို ေရေႏြးအိုးထဲမွ ျပည္လည္ ဆယ္ယူရပါမည္။

ထို႔ေနာက္ ဘဲဥျပဳတ္ကို ပန္းကန္တလံုးထဲ ေဖာက္ထည့္ပါ၊ ျပီးလွ်င္ သႀကားသင့္ရံု (စားေကာင္းရံု) ထည့္ျပီး
သမေအာင္ ေမႊေပးပါ၊ အျခားဘာမွ ထည့္စရာ မလိုပါ၊၄င္းဘဲဥကို ကုန္ေအာင္ စားသံုးရမည္။

ထိုနည္းအတိုင္း ေန႔စဥ္ ဘဲဥတလံုးစီ စားသံုးရမည္၊ အနည္းဆံုး မိမိအသက္၏ တ၀က္ အလံုးေရအထိ စားသံုးရမည္၊ ( ဥပမာ ) အသက္ ၄၀-ႏွစ္ရွိလွ်င္ အနည္းဆံုး ဘဲဥ အေလံုးေရ (၂၀ ) စားသံုးရမည္၊
ထိုထက္ မ်ားမ်ားစားသံုးႏိုင္လွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။

ထိုကဲ့သို႔ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ခါး-ဒူးတို႔တြင္ ရိုးတြင္းျခင္ဆီ ခန္းေျခာက္ျခင္းကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးျပီး ခါးနာ ဒူးနာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

အိမ္သူ Facebook

မုန္လာဥနီ၏ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

-ဘီတယ္ကယ္ရိုတင္း၊ ဖိုင္ဘာအမွ်င္၊ Anti Oxidant, Vitamin A, C, K ႏွင့္ Potassium ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္သည္။

-တစ္ရက္လွ်င္ 1.7 to 2.7 mg ဘီတာ ကယ္ရိုတင္းကို စားပါက ကင္ဆာ အမ်ားစု၊ အထူးသျဖင့္ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ၄၀% ေလ်ာ့ပါးေစသည္။ မုန္လာဥနီ၌ ပါေသာ ဖိုင္ဘာက အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ကိ္ု ၂၄% ေလ်ာ့ေစသည္။ မုန္လာဥနီ အစိမ္းစားသူ မိန္းမမ်ားသည္ မစားေသာ မိန္းမမ်ားထက္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ၅ဆမွ ၈ ဆအထိ ေလ်ာ့ပါးေစႏုိင္သည္။

-တစ္ရက္လွ်င္ မုန္လာဥနီ (၇)ေအာင္စႏွင့္ (၃)ပတ္စားပါက Cholesterol ကို ၁၁% ေလ်ာ့ေစသည္။

-Heart Attack ရျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသည္။

Read Mroe == > http://myawady.com.mm/health/knowledge/item/11043-2013-04-07-14-10-05

ေခါင္းကုိက္ျခင္းအတြက္ သဘာ၀ ကုထုံး ေနာ္

ေခါင္းကုိက္ျခင္းအတြက္ သဘာ၀ ကုထုံး ေနာ္ !!!!
ငါးမိနစ္အတြင္း ပဲ.... မင္း ေခါင္းကိုက္တာ သက္သာ သြားမွာ
ႏွာေခါင္းမွာ ဘယ္ဘက္ျခမ္း နဲ ့ညာဘက္ျခမ္းဆုိတာ ရွိပါတယ္
ကၽြန္ေတာ္တုိ ့က ႏွစ္ခု စလုံးကို အသက္ရႈသြင္းဖုိ ့နဲ ့ရႈထုတ္ဖုိ ့သုံးရပါတယ္
အမွန္တကယ္မွာေတာ့ .... သူတုိ ့က မတူကြဲျပားၾကပါတယ္
သူတုိ ့ရဲ ့မတူညီကြဲျပားမႈေတြ ကုိ မင္း ခံစားႏုိင္ပါလိမ့္မယ္

ႏွာေခါင္း ညာဘက္ေပါက္ က ေန(sun) ကုိ ကိုယ္စားျပဳပါတယ္
ႏွာေခါင္း ဘယ္ဘက္ေပါက္ က လ(moon) ကုိ ကုိယ္စားျပဳပါတယ္

ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္မွာ ...
ညာဘက္ ႏွာေခါင္းကုိ ပိတ္ၾကည့္လုိက္ပါ
ျပီးေတာ့ ဘယ္ဘက္ ႏွာေခါင္း နဲ ့ပဲ အသက္ ရႈ ပါ
ငါးမိနစ္ၾကာ တဲ့ အခါ .... မင္း ေခါင္းကိုက္ သက္သာတာကို ေတြ ့ရပါလိမ့္မယ္

မင္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ တဲ့အခါမ်ိဳးမွာေတာ့ ... ဒီ နည္းကို ေျပာင္းျပန္ သုံးၾကည့္လုိက္ ရုံပါပဲ...
ဘယ္ဘက္ ႏွာေခါင္းကုိ ပိတ္ၾကည့္လုိက္ပါ
ျပီးေတာ့ ညာဘက္ ႏွာေခါင္း နဲ ့ပဲ အသက္ ရႈ ပါ
ခဏ အၾကာမွာ ..... မင္းစိတ္က Refresh တစ္ဖန္ ျပန္လန္းဆန္း လာတာကို မင္း ...ခံစားရပါလိမ့္မယ္

ႏွာေခါင္း ညာဘက္ျခမ္းက အပူ နဲ ့သက္ဆုိင္ပါတယ္ .... ဒါ့ေၾကာင့္ အလြယ္တကူ အပူခ်ိန္တက္ ႏုိင္ပါတယ္
ဘယ္ဘက္ျခမ္းက အေအး နဲ ့သက္ဆုိင္ပါတယ္

အမ်ိဴးသမီး အမ်ားစုက ဘယ္ဘက္ႏွာေခါင္း နဲ ့ အသက္ရႈထုတ္လုပ္တာ မ်ားပါတယ္
ဒါ့ေၾကာင့္ သူတုိ ့ေတြ က အပူခ်ိန္က် တာ၊ ေအးကိုင္းတာ ျမန္ပါတယ္
အမ်ိဳးသား အမ်ားစုကေတာ့ အလုပ္လုပ္ေန စဥ္ေတြ မွာ ....ညာဘက္ ႏွာေခါင္း နဲ ့အသက္ရႈတာမ်ားပါတယ္

မင္းဒါကို သတိထားမိသလား ???? မင္း အိပ္ရာက ႏုိးလာရင္.... ႏွာေခါင္း ဘယ္ဘက္ျခမ္း နဲ ့အသက္ရႈ ရတာ ပုိေကာင္းသလဲ ?
ဘယ္ လား ? ညာ လား ?

အကယ္လုိ ့ ဘယ္ဘက္က ရႈရတာ ပုိ သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိေနျပီး မင္းဟာ ပင္ပန္းေန တယ္ဆုိပါေတာ့
ဒါဆုိရင္ ..... မင္းရဲ ့ဘယ္ႏွာေခါင္း ကို ပိတ္ျပီး .... ညာ ဘက္ ႏွာေခါင္း နဲ ့ အသက္ ရႈလုိက္ပါ
မင္း လွ်င္ျမန္စြာ လန္းဆန္း လာပါ လိမ့္မယ္ ( ဒါက အိပ္ရာ ထထ ခ်င္း မလန္း မဆန္း ျဖစ္ေန တဲ ့သူေတြ အတြက္ သင့္ေလ်ာ္ပါ လိမ့္မယ္ )

မင္း အဆက္မျပတ္ ေခါင္းကိုက္တာေတြ ကို ခံစားဖူးလား ?
ဒီ အသက္ရႈ ကုထုံး နဲ ့ ၾကိဳးစားၾကည့္လုိက္ စမ္းပါ !!!!!!

ညာ ႏွာေခါင္းကို ပိတ္.... ဘယ္ ႏွာေခါင္းနဲ ့ရႈ
မင္းေခါင္းကိုက္တာ သက္သာသြား လိမ့္မယ္
ဒီ ေလ ့က်င့္ခန္းကို တစ္လ ေလာက္ စြဲလုပ္ၾကည့္ပါ

ဘာလုိ ့ မလုပ္ႏုိင္ရမွာ လဲ ?
ဒါ သဘာ၀ ကုထုံးေလ .... ေဆး၀ါးကုသမႈေတြ မွ မပါတာ .... !!!!!!

။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။

Credit to စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ

မည္းေနတဲ့ တံေတာင္ ဆစ္ေၾကာင္႕ စိတ္ မညစ္နဲ့

မည္းေနတဲ့ တံေတာင္ ဆစ္ေၾကာင္႕ စိတ္ မညစ္နဲ့

ကိုရီးယား ကားေတြ ေခတ္စား လာတာနဲ႔ အမွ် ကိုရီးယား ဖက္ရွင္ ေတြ ကိုရီးယား အလွကုန္ ေတြ ေခတ္စားလာၿပီး ေယာက်ာ္းေလးေတြ ေရာ မိန္းကေလးပါ ကိုရီးယားစ တိုင္လ္ေလးေတြျပင္ဆင္လာၾကပါ တယ္။ ဒီလိုျပင္ဆင္လာၾကရာမွာ မ်က္ႏွာေလးကို မိတ္ကပ္ေဖြးေန ေအာင္လိမ္းၿပီး ဖက္ရွင္က်ေအာင္ ဝတ္လိုက္ရင္ Perfect ျဖစ္သြားၿပီ လို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ထင္ေန ၾကတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရ ကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ေမ့ေနၾကတယ္။ လူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တံေတာင္ ဆစ္နဲ႔ ဒူးေခါင္းမွာ မည္းညစ္ၿပီး အသားအေရာင္မညီမညာျဖစ္ေန ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စကတ္ တိုဝတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြနဲ႔ ေဘာင္းဘီတို ဝတ္တဲ့ေယာက်ာ္း ေလးေတြအတြက္ေတာ့ ျပႆနာ တစ္ရပ္ပဲေပါ႔။မ်က္ႏွာမွာ မိတ္ ကပ္ေဖြးေနေအာင္လိမ္း၊ ဖက္ရွင္ က်ေအာင္ ဝတ္ထားေပမယ့္ တံ ေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးေခါင္းက မည္းညစ္ ေနေတာ့ ၾကည့္လို႔ေကာင္းပါ႔မ လား။
 

တံေတာင္ဆစ္၊ ဒူးေခါင္းမည္း ရျခင္းအေၾကာင္းရင္း
အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ တံ ေတာင္ဆစ္နဲ႔ဒူးေခါင္းကို အလြန္အ ကြ်ံအသံုးျပဳလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ စားပြဲခံု မွာ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ အၾကာႀကီး ေထာက္ထားတာတို႔၊ ဒူးအၾကာႀကီး ေထာက္တာတို႔ အဲဒီလို ကိုယ္႐ုတ္ တရက္သတိမထားမိလိုက္တဲ့အ ေၾကာင္းေလးေတြေၾကာင့္ေပါ႔။

ဒီတံေတာင္ဆစ္၊ ဒူးေခါင္းက အမည္းကြက္ေတြေပ်ာက္ကင္းၿပီး လွပတဲ့အသားအေရကိုရရွိေစဖို႔ အ ခုေျပာျပမယ့္ ေငြအကုန္အက်သက္ သာၿပီး တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ပံုမွန္သာ လုပ္ေပးသြားဖို႔လိုအပ္မယ့္နည္း လမ္းေလးေတြကို စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ လား။
 

ကုသမႈ(၁)
သံပရာရည္၊ ဆားနဲ႔ သၾကား ညိဳတို႔ကိုေရာစပ္ၿပီး မည္းညစ္ေန တဲ့ တံေတာင္နဲ႔ဒူးေခါင္းမွာ ျငင္ျငင္ သာသာေလးပြတ္ေပးပါ။ သံပရာ ရည္ဟာ သဘာဝေခ်းခြ်တ္ႏိုင္စြမ္း ရွိတဲ့အတြက္ အသားအေရကိုၾကည္ လင္ေစၿပီး အသားညိဳနဲ႔ဆားက ေတာ့ အစိုဓာတ္ကိုျပန္လည္ျဖည့္ တင္းေပးပါတယ္။ ဆားကလည္း အံဩစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ အသားအေရကိုသန္႔ရွင္းေစတဲ့သ ဘာဝေခ်းခြ်တ္ပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္။ သၾကားညိဳက အေရျပားဆဲလ္အ ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသား အေရကိုေတာက္ပေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ေသြးလည္ပတ္ျခင္းကို လည္းလံႈ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ သ ၾကားရည္က မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္မွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အေရးအေၾကာင္း ေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဒီ အဆင့္ေတြၿပီးသြားတဲ့ေနာက္ အုန္း ဆီအနည္းငယ္ကို တံေတာင္နဲ႔ဒူး ေခါင္းမွာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ အုန္းဆီ က အေရျပားမွာကုန္ခမ္းသြားတဲ့ ဗီ တာမင္ေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္း ေပးၿပီး အေရျပားဆဲလ္ေတြကို လံႈ႕ ေဆာ္ေပးပါတယ္။ တစ္ပတ္ကိုႏွစ္ ႀကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္လုပ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
 

ကုသမႈ(၂)
အာလူးေဖ်ာ္ရည္က သဘာဝ အတိုင္း အမည္းစက္၊ အမည္းကြက္ ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစ ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ေဈးႏႈန္းသက္ သာၿပီး ေနရာတိုင္းမွာ အလြယ္တ ကူရရွိႏိုင္တဲ့ပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္။ အာလူးအရည္ကို မည္းညစ္ေျခာက္ ေသြ႕ေနတဲ့တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူး ေခါင္းမွာ ပြတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အ မည္းကြက္ေတြကို သက္သာေစပါ တယ္။ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္လုပ္ ေပးမယ္ဆိုရင္ သံုးလအတြင္း အ မည္းကြက္ေတြကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါတယ္။
 

ကုသမႈ(၃)
အလွဆီ (Glycerine) စားပြဲ တင္ဇြန္းတစ္ဝက္၊ ႏြားႏို႔ႏွစ္ဇြန္း၊ န ႏြင္းမႈန္႔စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုကို ႏွံ႔ေအာင္ေမႊၿပီး တံ ေတာင္နဲ႔ဒူးေခါင္းမွာ ေန႔စဥ္ မိနစ္ (၂၀)ခန္႔ လိမ္းထားေပးပါ။ ထို႔ ေနာက္ေရျဖင့္ေဆးခ်ပါ။ အမည္း ကြက္ေတြကို တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္ ကင္းေစၿပီး အေရျပားကို ႏူးညံ့ေစ ပါတယ္။

ခါးနာေသာသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ဆံုးကုသနည္း

အခုနည္းကေတာ့ သေဘာၤရြက္ပါဘဲဗ်ာ လြယ္ကူပါတယ္၊ သေဘၤာရြက္စိမ္းတစ္ရြက္ကို ညအိပ္ခါနီး ေက်ာဘက္အက်ႌ အတြင္းက အသားေပၚမွာ ကပ္ထားၿပီး အိပ္ရမယ္။ ပက္လက္လွဲၿပီး ညအိပ္ပါ။ ခါးထဲက အပူအခိုးေတြ ကို သေဘၤာရြက္က စုပ္ယူပါတယ္။ ကပ္ထားခိုက္မွာ စပ္ရွိန္းရွိန္းခံစားရပါမယ္။ အဲဒီလို ေန႔စဥ္ ရက္ဆက္ မပ်က္မကြက္ လုပ္ရပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ခါးေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း လုပ္ရပါမယ္။ လုပ.္ပံုကေတာ့ မတ္တပ္ရပ္ေနၿပီး ခါးကို ေရွ႕အနည္း ငယ္ ကိုင္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ခါးမွစ၍ ဆန္ေကာ၀ိုင္းသလို လွည့္ပတ္ေပးရပါမယ္။ ဘယ္ျပန္ညာျပန္ (၁၀)
ႀကိမ္ေလာက္ အလိုက္သင့္ သက္သက္သာသာ လွည့္၀ိုက္ေပးရပါမယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ေတာ့ ခါး႐ိုး၊ ခါးဆစ္က အေၾကာအရြက္ေတြ ပြင့္လာၿပီး အေညာင္းအကိုက္ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႔မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေလ့က်င့္လုပ္ၾကည့္ပါ။

အျဖဴေရာင္မီဒီယာ

စိတ္ဆင္းရဲရင္ လိုက္နာဖို႕ နည္း၄ မ်ိဳး

စိတ္ဆင္းရဲရင္ လုိက္နာဖုိ႔နည္း (၄) မ်ဳိး
။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။

။။။။။။။။။။။။။

နည္းမသိရင္ စိ္တ္က ညစ္သည္ထက္ ညစ္မွာ ေသခ်ာပါတယ္။
ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိေတာ့ စိတ္မၾကည္လင္ဘဲ စိတ္အေမွာင္ထဲမွာပဲ တ၀ဲ၀ဲလည္ေနလုိ႔ ျဖစ္တယ္။
စိတ္ကုိ သတိနဲ႔ ထိန္းႏုိင္ရမယ္။ စိတ္ဆင္းရဲရင္ သတိနဲ႔ထိန္းႏုိင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ရမယ္။

--- စိတ္ညစ္တာ
---- ထိတ္လန္႔တာ
---- စုိးရိမ္ေၾကာင့္ၾကတာ
---- အားငယ္တာေတြ ေပၚလာခဲ့ရင္ ဆက္လက္ၿပီး ေတြးမေနဘဲ အေတြးကုိ ခ်က္ခ်င္း ရပ္ပစ္ရမယ္။

မရပ္လုိ႔ကေတာ့ စိတ္ညစ္တာကပဲ ပတ္ခ်ာလည္ေနမွာပဲ။
အဲဒီ မေကာင္းတဲ့အာ႐ုံအစား ေျပာင္းလဲေတြးရမွာကေတာ့..........

---- တည္ၿငိမ္တာ
---- သတိၱရွိတာ
---- ဇြဲရွိတာ
---- ေပ်ာ္ရႊင္တာေတြ ျဖစ္တယ္။

စိတ္ဆင္းရဲတာကုိရပ္ၿပီး ငါဟာ ယခုအခ်ိန္ကစလုိ႔ စိတ္တည္ၿငိမ္စြာ လုပ္ေတာ့မယ္လုိ႔ ဆုံးျဖတ္ရမယ္။

ပထမဆုံးနည္းတစ္နည္းက ဘယ္လုိလဲဆုိေတာ့ စိတ္ဆင္းရဲေနေပမယ့္၊ အခက္အခဲႀကံဳေနေပမယ့္ အျပင္ပန္းအားျဖင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနရမယ္။ တတ္ႏုိင္သမွ် ျဖစ္ေနတဲ့စိတ္ကုိ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ ထားရမယ္။ မိမိ ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့အျဖစ္ကုိ ရယ္စရာသေဘာ၊ ဟာသသေဘာ ေျပာင္းသြားေအာင္ စိတ္ကူးရမယ္။ ရယ္ပစ္ရမယ္။ ေျပာျပၿပီး ရယ္ပစ္၊ ေတြးၿပီး ရယ္ပစ္လုိက္။

အခ်ဳိ႕ဟာ အဲဒီလုိေနတတ္လုိ႔ စိတ္ဆင္းရဲေနေပမယ့္ ဆင္းရဲမွန္းေတာင္ မသိသာပါဘူး။ ဒုကၡကုိ ဟာသလုပ္တယ္။ ဟာသလုပ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ေတာ္႐ုံတန္႐ုံ အခက္အခဲဟာ လြန္ေျမာက္တာပဲ။ က်န္းမာေရးလည္း မထိခုိက္ဘူး။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာလည္း မခ်ဳိ႕ယြင္းဘူး။ အခ်ိန္ကာလက သူ႔ဒုကၡန႔ အခက္အခဲကုိ ေျပာင္းလဲ ကယ္တင္သြားေတာ့တယ္။

အခ်ဳိ႕ဆုိ အဲဒီလုိေနႏုိင္တတ္လုိ႔ “ဟင္- သိေတာင္ မသိလုိက္ဘူး” လုိ႔ ေျပာၾကရတာပဲ။
စိတ္ညစ္ၿပီး လင္းတမႈိင္ မႈိင္ၾကသူမ်ဳိးကုိ လူေတြက မုန္းၾကတယ္။ မျမင္မေတြ႕ခ်င္ၾကတဲ့သေဘာ ရွိတယ္။ ကုိယ့္ဒုကၡနဲ႔ကုိယ္ ျပန္အမုန္းခံၾကရတာပဲ။ စိတ္ညစ္စရာရွိရင္ေတာင္ ညစ္မျပနဲ႔ ဆုိတာ အဲဒါေၾကာင့္ေျပာတာ ျဖစ္တယ္။

ဒုတိယနည္းကေတာ့ ....
=============

ကုိယ္ႀကံဳေနရတဲ့ ဒုကၡဆင္းရဲကုိ အပ္ေၾကာင္းထပ္ေနေအာင္ မေတြးတာပါဘဲ။ ဓာတ္ျပားႀကီးကုိ အဖန္တလဲလဲလည္ၿပီး ေတြးေနရင္ အေျဖနဲ႔ ထြက္ေပါက္ မရဘဲ ႐ူးေတာင္ ႐ူးတတ္ပါတယ္။

အဲဒီလုိမုိ ဒုကၡဆင္းရဲကုိ အဆက္မျပတ္ ေတြးမေနရပါဘူး။ ဘယ္သူက ငါ့ဘယ္လုိေျပာတယ္၊ ဘယ္လုိျပဳတယ္ အစရွိတာပဲ ထပ္ထပ္ေတြးေနရင္ အကုသုိလ္တက္တာနဲ႔အမွ် စိတ္မွာ ၀န္ထုပ္၀န္ပုိးပိသလုိ ျဖစ္ေနတတ္တယ္။

အဲဒါေၾကာင့္ အဆက္မျပတ္ မေတြးလည္း မေတြးနဲ႔၊ ၿပီးေတာ့ စိတ္လည္း တုိမေနပါနဲ႔။
အခက္အခဲကုိ ဆူဆူပူပူလုပ္ေနရင္လည္း ပုိၿပီး ခက္ခဲမယ္။

အခ်ဳိ႕ကေတာ့ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ သနားၿပီး စိတ္ငယ္သြားတယ္။ အဲဒါလည္း မွားတာပဲ။
မိမိကုိယ္မိမိ သနားၿပီး စိတ္ငယ္သူေတြရဲ႕အခက္အခဲဟာ လြတ္ေျမာက္ခဲလွတယ္။

တတိယနည္းကေတာ့
============

႐ႈံးနိမ့္ျခင္းကေန ေအာင္ျမင္ျခင္းကုိ ေျပာင္းလဲႏုိင္ေအာင္ ေခါင္းေအးေအးထားၿပီး စီမံကိန္းဆြဲတာပါပဲ။
စီမံကိန္းနဲ႔ ရင္ဆုိင္တာဟာ ေကာင္းတယ္။ ေယာက္ယက္မခတ္ဘူး။

ေအာင္ျမင္ဖုိ႔အတြက္ လုိအပ္တဲ့ လက္နက္ဆုိတာက တည္ၿငိမ္ျခင္း၊ သတိၱရွိျခင္း၊ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြပဲ မဟုတ္လား။
အဲဒီ စိတ္ထားေတြဟာ လူတုိင္း ေလးစားတဲ့စိတ္ထား ျဖစ္တယ္။

စတုတၳအခ်က္က.....
============

(က) စိတ္တည္ၿငိမ္စြာ ထားပါ။
(ခ) ျဖစ္သမွ်အေၾကာင္း အေကာင္းခ်ည္းပဲဟု ေအာက္ေမ့ပါ။
(ဂ) သတိၱရွိပါ။ ဘာျဖစ္ျဖစ္ မမႈဟု ေတြးပါ။
(ဃ) ဇြဲရွိပါေစ။ ငါ မုခ်ေအာင္ျမင္ရမည္ဟု ဆုံးျဖတ္ပါ။
(င) ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနပါ။
(စ) စိတ္ေကာင္းထားပါ။ သူတစ္ပါးအေပၚ ၿငိဳျငင္တဲ့စိတ္ မျဖစ္ပါေစနဲ႔။

စိတ္ဆင္းရဲရင္ လုိက္နာဖုိ႔ အဲဒီနည္းေလးကုိ သတိထားရမယ္။
သိရင္ စိတ္ညစ္သက္သာမယ္။ စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္းနဲ႔ ဘ၀တက္လမ္းကုိ ေတြ႕မွာပါပဲ။


ေသာ္တာေမာင္

။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။
Credit to စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ

သြားကိုက္ျခင္းကိုကုသေပးမယ့္အိမ ္တြင္းကုထုံးမ်ား

ပထမနည္း

လက္မနဲ႔လက္ညိွဳးႀကားေနရာကို ေရခဲတုံးနဲ႔ ၅မိနစ္ကေန ၇ မိနစ္ ေလာက္ပြတ္ေပးရပါမယ္။အာရုံေႀကာေတြလႈံ႔ေဆာ္ေပးျပီး ေဝဒနာသက္သာပါလိမ့္မယ္။

ဒုတိယနည္း

ႀကက္သြန္ျဖဴတစ္မႊာကိုဆားျဖဴးျပီးကိုက္ေနတဲ႔သြားမွာကပ္ထားပါ။ဒါမွမဟုတ္ ႀကက္သြန္ျဖဴတစ္မႊာကိုေန႔စဥ္ဝါးစားျခင္းျဖင့္သြားကိုက္ျခင္းမွကင္းေဝးပါတယ္။

တတိယနည္း

အာလူးတစ္စိတ္ေလာက္လွီးျပီးကိုက္ေနတဲ႔သြားေပၚ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားလိုက္ရင္လည္းသြားကိုက္ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

ဒီနည္းမ်ားဟာရုတ္တရက္သြားကိုက္စဥ္ယာယီနာက်င္မႈေလ်ာ့ပါးေစရန္သာျဖစ္ျပီးဆိုးရြားပါကဆရာဝန္ႏွင့္သာတိုင္ပင္ကုသသင့္ပါတယ္။

 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=616050665089047&set=a.462509523776496.118224.461892507171531&type=1&theater

ကိုယ္ခႏၵာအေလးခ်ိန္ ထိမ္းသိမ္းနုိင္မည့္ အဓိက နည္းလမ္း ငါးခ်က္

“ေနာင္ပြင့္ေတာ္မူမည့္ အရိေမေတၱယ်ျမတ္စြာဘုရား ျဖစ္ေတာ္စဥ္”

အရိေမေတၱယ်ျမတ္စြာဘုရား ကို ဖူးခြင္႔ရမည္႔ ပုဂၢိဳလ္မ်ား...

၁။ ယခုၾကံဳေတြ႕ေနတဲ့ ေဂါတမ သာသနာတြင္းမွာ ကုိယ္တုိင္ ရဟန္းသာမေဏ သီလရွင္၀တ္ျပီး ပရိယတ္၊ ပဠိပတ္သာသနာျပဳတဲ့ ပုဂၹိဳလ္။

၂။ မိမိရင္မွျဖစ္တဲ့သား၊ သူတစ္ပါးရင္မွ ျဖစ္တဲ့သားေတြကုိ ရဟန္းခံေပးျခင္း၊ ရွင္ျပဳေပးျခင္းျပဳတဲ့ ပုဂၹိဳလ္။

၃။ မိခင္ဖခင္တုိ့ကုိ ၀တ္ေက်တန္းေက်မဟုတ္ဘဲ စိတ္ပါလက္ပါ ရိုေသစြာျပဳစုလုပ္ေကၽြးတဲ့ ပုဂၹိဳလ္။

၄။ သရဏဂံုသီလ မျပတ္ ေဆာက္တည္ေသာ ပုဂၹိဳလ္။

၅။ ဘုရားသာသနာ တည္စိမ့္ေသာဌာ ေစတီ၊ ပုထိုး၊ စည္းခံု ဥမင္လိုဏ္ေခါင္း ဇရပ္ စသည္တုိ့ကုိ ျပဳျပင္တဲ့ပုဂၹိဳလ္၊ အသစ္ေဆာက္လုပ္လွဴးဒါန္းတဲ့ ပုဂၹိဳလ္။

၆။ ေဗာဓိေညာင္ပင္ စုိက္ပ်ဳိးေသာ ပုဂၹိဳလ္၊ ေညာင္ေရသြန္းေလာင္းေသာ ပုဂၹိဳလ္။

၇။ ေရတြင္း ေရကန္ ေရအိမ္ စတုဒီသာ ေက်ာင္းဇရပ္ တံတား ျပဳျပင္ေသာပုဂၹိုဳလ္၊ အရုဏ္ဆြမ္း ေန့ဆြမ္း ေလာင္လွဴေသာ ပုဂၹိဳလ္။

၈။ ရဟန္းတုိ့အား ပစၥည္းေလးပါး လွဴဒါန္းေထာက္ပံံ့ေသာ ပုဂၹိဳလ္။

၉။ ကမၼ႒ာန္းဘာ၀နာ ပြားမ်ားအားထုတ္ေသာ ပုဂၹိဳလ္

အားလံုး ဧကန္မုခ် ေျမၾကီး လက္ခတ္မလြဲ၊ အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ကုိ ဖူးေျမာ္ရျပီး နိဗၹာန္ကုိရမယ္။

*အရိေမေတၱယ်ျမတ္စြာဘုရား*

ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ တကယ္လို႔ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ေတြ ျဖစ္ၾကမယ္ဆိုရင္ ေဟာဒီကမာၻမွာ ေနာင္ပြင္ေတာ္မူမဲ႔ ျမတ္စြာဘုရားအေၾကာင္းကို သိခ်င္ၾကမယ္လို႔ထင္ပါတယ္ တခ်ိဳ႔လည္း သိျပီးျဖစ္ေနၾကမွာပါ မသိရေသးတဲ႔ သူေတြအတြက္ ဒီပိုစ္႔ေလးကိုတင္လိုက္တာပါ ဒီေမးလ္ေလးကို ပို႔ေပးတ႔ဲ အရွင္၀ိမလ၀ံသကို အထူးေက်းဇူးတင္ပါသည္ဘုရား။ ေနာင္ပြင္႔ေတာ္မူမည္႔ အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ ကို ရိွခိုးကန္႔ေတာ႔လိုက္ပါတယ္ ဘုရား

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေနထုိင္ေသာေဟာဒီကမာၻမွာဘုရားငါး ဆူပြင့္မယ္လို႔ မွတ္သားၾကားသိဖူးပါတယ္ အခုဘုရားေလးဆူးပြင့္ထြန္းျပီးပါျပီ ေနာင္ပြင့္လတၱံေသာ ျမတ္စြာဘုရားမွာ အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ ဟုသိရပါတယ္။ ဗုဒၶဘာသာတိုင္းရဲ ႔ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္းက နိဗၺာန္ျဖစ္ပါတယ္ "အလြန္ၾကည္ညိဳစရာေကာင္းေသာဘုရားရွင္ရဲ့ တရားေတာ္အားနာၾကားျပီး ေရွ႔ေတာ္မွာတင္ကြ်တ္တမ္း၀င္ နိဗၺာန္စံရမယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆုံးေပါ့ဗ်ာ။"

အဲဒီအတြက္ ကြ်န္ေတာ္တိုဘုရားရွင္ ေဟားၾကားခဲ့သည့္အတိုင္း လိုက္လုပ္ဖို႔ လုိပါတယ္ …သုံးခ်က္ထဲပါ

၁။ မေကာင္းမွု ကိုေရွာင္ရမယ္ ။

၂။ ေကာင္းမွု ကိုေဆာင္ျပီးအစဥ္ျပဳလုပ္ေနရမယ္ ။

၃။ စိတ္ကို ျဖဴစင္ေအာင္ထားရပါမယ္ ။

ေဂါတမ ျမတ္စြာဘုရားရွင္က ကပိၸလဝတ္ျပည္ နိေျဂာဓာရံုေက်ာင္းမွာ သီတင္းသံုးေနတဲ႔အခ်ိန္ အရွင္သာရိပုတၱရာ၏ ေလွ်ာက္ထားခ်က္အရ အရဟတၱဖိုလ္စ်ာန္သမာပတ္ ဝင္စားျပီး အဇိတရဟန္း ေနာင္အနာဂတ္ကာလမွာ အရိေမေတၱယ်ဘုရား ျဖစ္ေတာ္မူမည္႔အေႀကာင္းကို ေဟာႀကားေတာ္ မူပါတယ္။ အရိေမေတၱယ်ဘုရားေလာင္းက တစ္သေခ်ၤႏွင္႔ ကမၻာတစ္သိန္း ပါရမီေတြျဖည္႔က်င္႔ျပီး တုသိတာနတ္ျပည္မွာရိွေနမယ္။

ေနာင္ပြင္႔ေတာ္မူမည္႔အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္အေႀကာင္း...

အေလာင္းေတာ္နတ္သားက လူ႕ျပည္ကိုဆင္းျပီး ပဋိသေႏၶေနဖို႔ရာအတြက္ ဘုရားေလာင္းတို႔ရဲ႔ ထံုးတမ္းအစဥ္အလာ ဓမၼတာအရ ပဋိသေႏၶယူေတာ႔မယ္ဆိုရင္ ႀကည္႔ျခင္းငါးပါး အရင္ႀကည္႔ျပီးမွ ပဋိသေႏၶယူေလ႔ရိွႀကတယ္။

ႀကည္႔ျခင္းငါးပါးျဖင္႔ႀကည္႔ေတာ္မူျခင္းက-..

(၁)ဘုရားျဖစ္မည္႔ေခတ္အခါကာလကား အႏွစ္တစ္သိန္းမွစျပီး ေအာက္ျဖစ္ေသာကာလ အႏွစ္တစ္ရာတန္းမွစျပီး အထက္ျဖစ္ေသာကာလ (တစ္သိန္းႏွင္႔ တစ္သိန္းေအာက္- ၁၀၀အထက္)

(၂)ဘုရားျဖစ္ရာက်ြန္းကား ဇမၺဴဒိပ္က်ြန္း

(၃)ဘုရားပြင္႔ရာေဒသကား မဇၥ်ိမေဒသ

(၄)ဘုရားေလာင္းျဖစ္ရာ အမ်ိဳးကား မင္းမ်ိဳး ပုဏၰားမ်ိဳး

(၅)မယ္ေတာ္၏အသက္အပိုင္းအျခားကား ဘုရားေလာင္းေမြးျပီး ခုနစ္ရက္သာေနရျခင္း

ပဋိသေႏၶယူုျခင္း...

ေကတုမတီျပည္………..သခၤစႀကဝေတးမင္းႏွင္႔တိုင္ပင္ႀကံစည္ဘက္ကိုးကြယ္ရာျဖစ္ေသာ အတိတ္ အနာဂတ္ကိုသိျမင္ႏိုင္ျပီးပစၥဳပန္သံသရာအစီးအပြားကို ဆံုးမတတ္ေသာ သုျဗဟၼပုဏၰားႀကီး၏ ျဗဟၼဏဝတီပုေဏၰးမဝမ္းမွာ ပဋိသေႏၶေနလိမ္႔မည္။

ျဗဟၼဏဝတီပုေဏၰးမဝမ္းမွာဆယ္လျပည္ ႔တဲ႔အခါမွာ ဣသိပေတနသမင္ေတာမွာ မယ္ေတာ္ ျဗဟၼဏဝတီသည္ထိုင္လ်က္လည္းမဟုတ္ အိပ္လ်က္လည္းမဟုတ္ဘဲ ရပ္လ်က္သာလွ်င္ သစ္ပင္၏အကိုင္းအခက္ကိုကိုင္လ်က္ ေမေတၱယ်ကိုဖြားေတာ္မူလိမ္႔မည္။ဘုရားေလာင္းနဲ႔အတူ တစ္ခ်ိန္တည္းဖြားေတာ္မူတဲ႔ဖြားဘက္ေတာ္ ၁၈ ကုေဋအားလံုးအမတ္ေတြခ်ည္းျဖစ္မယ္။ အဇိတဟူေသာအမည္ကိုသာေပးလိမ္႔မယ္။ ဘုရားေလာင္းအဇိတမင္းသားဟာဖြားလွ်င္ဖြားခ်င္း ခုနစ္ဖဝါးလွမ္းျပီး ေျခေတာ္ခ်တိုင္းခ်တိုင္း ႀကာပြင္႔ေတြေပၚေပါက္လိမ္႔မယ္။

ဖြားလွ်င္ဖြားခ်င္း ခုနစ္လွမ္းလွမ္းျပီး "ယခုဘဝကား ငါ႔အဖို႔ေနာက္ဆံုးဘဝတည္း ေနာက္ထပ္ဘဝမရိွေတာ႔ျပီ အာသေဝါကင္းသည္ ျဖစ္ေသာေႀကာင္႔ျငိမ္းေအးလတံၱ႔" ဟူေသာစကားကိုအရပ္ေလးမ်က္ႏွာကို ႀကည္႔ျပီးေျပာဆိုလိမ္႔မယ္။

ျပာသာဒ္ေလးေဆာင္ေပၚလာျခင္း...

အဇိတမင္းသားေလာကစည္းစိမ္ခံစားဖိ ု႔ရာေနမင္း၏ေရာင္ျခည္ကဲ႔သို႔ လူသားေတြမ်က္စိျဖင္႔ စိန္းစိန္းမႀကည္႔ဝံ႕တဲ႔ အေရာင္တလက္လက္ျဖင္႔ ရတနာအေရာင္ ထြန္းလင္းေျပာင္တဲ႔တင္႔တယ္ခံ႕ညားေသာ ျပာသာဒ္ေလးေဆာင္ ေပၚေပါက္လာလိ္မ္႔မည္။ ျပာသာဒ္ေလးေဆာင္ကို တစ္ေဆာင္မွာ ပရိေဘာဂအသံုးအေဆာင္ အျပည္႔အစံုပါတဲ႔တိုက္ခန္းက ခုနစ္ေထာင္စီ တစ္ဖက္တစ္ဖက္မွာ ပတၱျမားေက်ာက္မ်က္ရြဲစီေသာနဝရတ္ကိုးပါးနဲ႔ ျပည္႔စံုေသာ ပလႅင္ခုနစ္ေထာင္စီ ရတနာခုနစ္ပါးႏွင္႔ျပည္႔စံုေသာ ထီးျဖဴခုနစ္ေထာင္စီ ခုတင္ေညာင္ေစာင္းခုနစ္ေထာင္စီ ျပာသာဒ္တစ္ေဆာင္ကို တိုက္ခန္းက ခုနစ္ေထာင္စီဆိုေတာ႔ ျပာသာဒ္ေလးေဆာင္ဆိုရင္ တုိက္ခန္းေပါင္း ၂၈၀၀၀ ရိွမယ္။ ျပာသာဒ္တစ္ေဆာင္တစ္ေဆာင္ကို ေရႊအိုးႀကီးကတစ္လံုးစီ။ ေရႊအိုးတစ္လံုးစီရဲ႔အဝကား တစ္ယူဇနာက်ယ္မယ္။ ေရႊအိုး၏အေမာက္ကား ေျမႀကီးနဲ႔အမွ်ေအာက္ေျမႀကီးအဆံု းထိ သံုးလို႔မကုန္ဘူး။ ဒါတင္မကေသးဘူး ေရႊအိုးတစ္လံုးစီမွာ ပေဒသာပင္ႀကီးေျခာက္ပင္စီ ေပါက္လိမ္႔မယ္။ ျပာသာဒ္တစ္ေဆာင္ တစ္ေဆာင္မွာ ဆဒၵန္ဆင္မင္းခုနစ္ေထာင္ ေလာဟကသိေႏၶာျမင္း တစ္ေထာင္ျဖင္႔ ေမာင္းႏွင္ရေသာရထားခုနစ္ရာ ေမာင္းမေပါင္းတစ္ေသာင္းေျခာက္ေ ထာင္က ဆိုတီးမွဳတ္ေျဖေဖ်ာ္ဖို႔ရာ ကေခ်သည္အမ်ိဳးသမီးခုနစ္ေထာင္တို ႔ျဖင္႔ေဖ်ာ္ေျဖႀကလိမ္႔မည္။

အဇိတမင္းသားအိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း...

အခ်ိန္တန္လို႔အရြယ္ေရာက္တဲ႔အခါ စႏၵမုကၡီအမ်ိဳးသမီးနဲ႔အိမ္ေထာင္ျပဳလိမ္႔မည္။ စႏၵမုကၡီအမ်ိဳးသမီးကလည္း သူမတူ နတ္သမီးတမွ်အလြန္လွပျပီး သူ႕ရဲ႔ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ကား စႏၵကူးသရကၡန္အနံ႕လိုေမႊးႀကိဳင္ေနမယ္။ ခႏၶာကိုယ္အသားကလည္း ဝါဂြမ္းကဲ႔သို႔ ႏူးညံ႕မယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေရာင္က ဆယ္႔ႏွစ္ေတာင္အတြင္း မီးမထြန္းဘဲ အေရာင္တဝင္းဝင္းထိန္ေနမယ္။ အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ဟာဘယ္ေလာက္ဘုန္းႀကီးလိုက္မလဲဆိုတာ ရွင္ဘုရင္မဟုတ္ဘဲနဲ႔ အဇိတမင္းသားဘဝေလာက္ရိွတာေတာင္မွသခၤစႀကဝေတးမင္းႏွင္႔တကြ ျမိဳ႔ေပါင္းရွစ္ေသာင္းေလးေထာင္က ရွင္ဘုရင္ေတြနတ္သားေတြက ေဝယ်ဝစၥလုပ္ေပးခ်င္လို႔ျပဳလုပ္ခြင္႔ေပးဖို႔လာျပီးေတာင္းပန္ႀကတယ္တဲ႔။ အဇိတမင္းသားက အက်ြႏု္ပ္မွာ ဖြားဘက္ေတာ္ ၁၈ ကုေဋအမတ္ႀကီးႏွင္႔တကြ ဆင္ျမင္းရဲမက္ဗိုလ္ပါေတြ ရိွပါတယ္။ အလိုမရိွေတာ႔ပါဟု ေျပာလႊတ္လိမ္႔မယ္။

သားေတာ္ဖြားျမင္ျခင္း...

အဇိတမင္းသားဟာ ျပသာဒ္ေလးေဆာင္မွာ ေလာကီစည္းစိမ္ခံစားေနစဥ္မွာ အႏွစ္တစ္ေသာင္းျပည္႔တဲ႔အခါက်ရင္ ျဗဟၼာဝံသ ဆိုတဲ႔ သားေယာက်ာ္းေလးေမြးဖြားလိမ္႔မယ္ ။

နိမိတ္ေလးပါးျမင္ျခင္း...

ျဗဟၼာဝံသ သားေယာက်ာ္းေလးေမြးဖြားျပီးတဲ႔အခါ ဘုရားရွင္တို႔ရဲ႔ ထံုးတမ္းစဥ္လာ ဓမၼတာအရ ဥယ်ာဥ္ကထြက္စဥ္မွာ သူအို သူနာ သူေသ ရဟန္း နိမိတ္ႀကီးေလးပါးေတြ႕ျမင္ရရင္ သံေဝဂတရားေတြရလာျပီးေတာ႔ ေတာထြက္မည္႔အႀကံျဖစ္ေပၚလာလိမ္ ႔မည္။ ဒိဗ်ာဝဒါန ေမေတၱယ်ဗ်ာကရဏဝဒါန (၃၆-၃၇) မွာျပဆိုထားတာကေတာ႔ သခၤမင္း၏ ယဇ္တိုင္အပိုင္းပိုင္းျပတ္သည္ကို ျမင္ရျပီး သံေဝဂျဖစ္ျပီးေတာထြက္လိမ္႔မည္လို႔ျပဆိုထားတာရိွေသးတယ္။ ဘယ္လိုပံုနည္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ေတာကေတာ႔ထြက္မွာပါပဲ။ အဇိတမင္းသား ေတာထြက္မယ္႔အႀကံစိတ္ကို သခၤစႀကဝေတးမင္းက သိတဲ႔အခါ အဇိတမင္းသားေပ်ာ္ေအာင္ဆိုျပီးေတာ႔ ရွစ္ေသာင္းေလးေထာင္ေသာ ကေခ်သည္ေတြျမိဳ႔သူ ျမိဳ႔သား နိဂံုးဇနပုဒ္သူ မင္းသားမင္းေျမး သူေဌး သူႀကြယ္စေသာ လူအေပါင္းတို႔က ပန္းနံ႔သာစြဲလ်က္ အဇိတမင္းသားကို ျခံရံျပီး ေနႀကလိမ္႔မယ္။ နတ္ျဗဟၼာေတြကလည္း နတ္တို႔ရဲ႔ ထီး တံခြန္ ပန္းနံ႔သာ ေရႊေပါက္ေပါက္ ေငြေပါက္ေပါက္ စသည္တို႔ျဖင္႔ ဘုရားေလာင္းျပာသာဒ္ မိုးႀကီးရြာသကဲ႔သို႔ အျပည္႔အလွ်ံျခံရံခစားေနႀကလိမ္ ႔မယ္။ လူ႔ဘဝ ကာမဂုဏ္ထဲမွာေပ်ာ္ေအာင္ေျဖေဖ်ာ္ေနႀကတာ။

အဇိတမင္းသားေတာထြက္ေတာ္မူျခင္း...

အဇိတမင္းသား ေတာထြက္မယ္ဆိုတဲ႔ စိတ္အႀကံကို သခၤစႀကဝေတးမင္းႏွင္႔တကြ တိုင္းသူျပည္သား လုူေတြအားလံုးသိသြားႀကတဲ႔အခါမွာ ဘယ္ေန႔ ဘယ္ရက္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အဇိတမင္း ေတာထြက္မယ္ဆိုတဲ႔ သတင္းအသံကို အားလံုးသိသြားႀကေတာ႔ နန္းတြင္းသူ နန္းတြင္းသား ျမိဳ႕သူျမိဳ႕သားေတြ ေတာရြာဇနပုဒ္က လူေတြ မင္းသား မင္းေျမး သူေဌး သူႀကြယ္အစရိွတဲ႔ လူေပါင္းမ်ားစြာႏွင္႔တကြ စႏၵမုကၡီ သားေတာ္ ျဗဟၼာဝံသ အလုပ္အေက်ြးကေခ်သည္ေတြေရာ အဇိမင္းရဲ႔ ျပာသာဒ္ထဲမွာ ေတာထြက္ရင္လိုက္ဖို႔ရာအတြက္ျပည္႔လွ်ံျပီးေတာ႔ေနမယ္။ ေတာထြက္မည္႔ အခ်ိန္လည္းေရာက္ေရာ လူေပါင္းမ်ားစြာျပည္႔ေနတဲ႔ ျပာသာဒ္ႀကီးဟာ ဘုရားေလာင္းတန္ခိုးေတာ္ႀကာင္႔လည္းေကာင္း စႀကဝေတးမင္းအာဏာေႀကာင္႔လည္းေကာင္း နတ္ျဗဟၼာတို႔ တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔လည္းေကာင္း ဟသာၤမင္းပ်ံသကဲ႔သို႔ ေကာင္းကင္ယံသို႔ပ်ံတက္ျပီး ကံ႕ေကာ္ပင္ရိွရာအရပ္သို႔ ေကာင္းကင္ယံခရီးျဖင္႔ ေတာထြက္သြားႀကလိမ္႔မယ္။ နတ္ျဗဟာၼမ်ား ပို႔ေဆာင္ျခင္း ေကာင္းကင္ယံ ဟသာၤပ်ံ ျပာသာဒ္ႀကီးကို ျဗဟာၼမင္းက သံုးယူဇနာ ရိွေသာထီးကိုကိုင္ျပီး လိုက္မယ္။ သိႀကားမင္းက အေတာင္ေျခာက္ဆယ္ရိွေသာ လက္ယာရစ္ ခရုသင္းကိုကိုင္လ်က္ သာဓု သံုးႀကိမ္ေခၚျပီးလိုက္မယ္။ သုတဝံနတ္သားက သားျမီးယပ္ကိုကိုင္ျပီးလိုက္မယ္။ တုသိတာနတ္သားက ပတၱျမားယပ္ကိုကိုင္ျပီးလိုက္မယ္။ ပဥၥသၤိခနတ္သားက ေစာင္းကိုကိုင္္မယ္။ ေလာကပါလနတ္သားေလးေယာက္က သန္လ်က္ကိုကိုင္မယ္။ ႏွစ္သိန္းရွစ္ေသာင္းရိွတဲ႔ ဘီလူးစစ္သည္ေတြက လက္နက္ကိုယ္စီကိုင္မယ္။ နတ္သမီးေတြက ရတနာပုေဋာင္းကိုကိုင္မယ္။ အသူရာနတ္တို႔က သီခ်င္းဆိုျပီးေတာ႔ နတ္တို႔၏ တံခြန္ကိုကိုင္မယ္။ နတ္မင္းတို႔က ပတၱျမားရိွေသာ ဆီမီးကိုကိုင္မယ္။ ဂဠဳန္တို႔က ေစာင္းတီးလိုက္မယ္။ ဂႏၶဗၺနတ္တို႔က ေစာင္းတီးျပီးလိုက္မယ္။ ဟသာၤပ်ံေကာင္းကင္ျပာသာဒ္ထဲမွာ ေတာထြက္လို႔ လိုက္ႀကမည္႔ ပရိသတ္ေတြက ရွစ္ေသာင္းေလးေထာင္တဲ႔။ ေကာင္းကင္ယံျပာသာဒ္ပ်ံနဲ႔ ေဆြစံုမ်ိဳးစံု သားနဲ႔ မယားနဲ႔ ရွစ္ေသာင္းေလးေထာင္ပရိသတ္နဲ႔ အျခံအရံနဲ႔ ေကာင္းကင္ခရီးျဖင္႔ ကံ႕ေကာ္ပင္ရိွရာသို႔ ေတာထြက္မွာ။ အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ဟာ ကံ႕ေကာ္ပင္ေအာက္မွာပြင္႔မွာပါ။ ကံ႔ေကာ္ပင္ဆီေရာက္တဲ႔အခါမွာ အဇိတမင္းသားက ကံ႕ေကာ္ပင္ေအာက္မွာ ဒုကၠခရစရိယာကို က်င္႔ေတာ္မူပါမယ္။ အဇိတမင္းသားဟာ ဒုကၠခရစရိယာကို ေျခာက္ရက္က်င္႔ေတာ္မူရံုမွ်နဲ႔ ဘုရားစင္စစ္ျဖစ္လိမ္႔မည္။ စႏၵမုကၡီမိဖုရားက အဲဒီေနရာမွာပဲ နတ္ႀသဇာနဲ႔ျပည္႔စံုတဲ႔ ႏြားႏို႔ဆြမ္းလွဳလိမ္႔မယ္။

သဗၺညဳတဥာဏ္ရသည္႔အခ်ိန္...

ညေနခ်မ္းအခ်ိန္ေရာက္သည္႔အခါ ကံ႕ေကာ္ပင္နဲ႔ မနီးမေဝး ရတနာခုနစ္ပါးနဲ႔ျပည္႔စံုတဲ႔ အျမင္႔ ၆၄ေတာင္ရိွတဲ႔ ေရႊပလႅင္ေပၚေပါက္လာလိမ္႔မယ္။ ထိုေရႊပလႅင္အထက္ဝယ္ ထက္ဝက္ဖြဲ႔ေခြထိုင္ေနေတာ္မူလ်က္ အေရွ႔ေလာကဓာတ္ကိုႀကည္႔ျပီး နတ္ပရိသတ္နဲ႔ လူပရိသတ္ေတြျခံရံလ်က္ မာရ္နတ္ရဲ႔႔ရန္ကိုေအာင္ျမင္လိမ္႔မယ္။ ညဥ္႔ဦးယံမွာ ပုေဗၺနိဝါသႏုႆတိဥာဏ္ကိုရမယ္။ သန္းေခါင္ယံအခ်ိန္မွာ ဒိဗၺစကၡဳဥာဏ္ကိုရမယ္။ မိုးေသာက္ယံအခ်ိန္ အာသဝကၡယဥာဏ္ေတြရျပီးေတာ႔ ေနဝန္းႀကီးေပၚေပါက္လာတဲ႔အခ်ိန္က်ေတာ႔ သစၥာေလးပါးကိုသိျပီး သဗၺညဳတဥာဏ္ကိုရမယ္။

ဘုရားပြင္႔တဲ႔ကံ႕ေကာ္ပင္ရဲ႔ လံုးပတ္က အဲဒီေခတ္အခါမွာ လူေတြရဲ႔ အေတာင္နဲ႔ အေတာင္ခုနစ္ဆယ္ရိွမယ္။ အကိုင္းအခက္ ကိုးကိုင္း ခက္မကိုးျဖာလို႔ေခၚတယ္။ ကံ႕ေကာ္ပင္ရဲ႔ အနံ႕ေတြက ေလေအာက္ကိုဆယ္ယူဇနာ ေလအထက္ကို ဆယ္ယူဇနာေမႊးမယ္။ ကံ႕ေကာ္ပြင္႔ေတြက ႏြားလွည္းဘီးေလာက္ႀကီးမယ္။ ဘုရားျဖစ္တဲ႔ေန႔ကစျပီး ပြင္႔ႀကတဲ႔ ကံ႕ေကာ္ပြင္႔ေတြဟာ ဘုရားပရိနိဗၺာန္စံတဲ႔ေန႔က်မွ ေႀကြႀကေတာ႔မွာ။ အဲဒီကံ႕ေကာ္ပင္ကို ဘယ္ငွက္မွ မနားဝံ႕ႀကဘူး။ ျဖတ္ေက်ာ္မပ်ံ႕ဝံ႕ႀကဘူး။ ကံ႕ေကာ္ပင္းနားေရာက္တဲ႔ငွက္တို င္း သတၱဝါတိုင္း ကံ႕ေကာ္ပင္ကို လက္ယာရစ္သံုးပတ္ပတ္ျပီးမွ သြားႀကလိမ္႔မယ္။ ျဗဟၼာမင္းက တရားေဟာရန္ ေတာင္းပန္ျခင္း အဲဒီကံ႕ေကာ္ပင္ရဲ႔ အနီးအနားမွာပဲ သီတင္းသံုးေနတဲ႔အခ်ိန္ ေလးဆယ္႔ကိုးရက္ေက်ာ္လြန္တဲ႔အခါ ပြင္႔ေတာ္မူသြားႀကတဲ႔ ဘုရားရွင္တိုင္းရဲ႔ ထံုးတမ္းအစဥ္အလာအရ ျဗဟၼာမင္းႀကီးရဲ႔ေလာကဂရုကို ခံယူမယ္။ ျဗဟၼာမင္းကေတာင္းပန္မွ တရားေဟာရတာက ပြင္႔ေတာ္မူသြားႀကတဲ႔ ဘုရားရွင္တိုင္းရဲ႔ ဓမၼတာျဖစ္လို႔ ေဟာရတာ။ ဘုရားမပြင္႔မီ ဗာဟိရကာလမွ လူဝတ္ေႀကာင္မ်ား ရေသ႔ ပရိဗိုဇ္ ရဟန္း ပုဏၰားတို႔ေတြဟာ ျဗဟၼာေတြကိုသာ အေလးဂရုျပဳ ကိုးကြယ္ေနႀကတာ။ တေလာကလံုးက အေလးအျမတ္ျပဳေသာ ျဗဟၼာႀကီးက ျမတ္စြာဘုရားအား အေလးျပဳ ညႊတ္တြားကိုင္းရွိဳင္းလာလွ်င္ တစ္ေလာကလံုးပင္ ျမတ္စြာဘုရားကို အေလးျပဳညႊတ္တြားကိုင္းရိွဳင္းလာလိမ္႔မယ္။ အဲဒါကို ေလာကဂရု ယူလိုက္တာလို႔ေခၚတယ္။

ဓမၼစႀကာတရားေဟာႀကြျခင္း...

ျဗဟၼာမင္းထံမွ တရားေဟာရန္ဝန္ခံျပီးျပီဆိုလွ်င္ပဲ ဣသိပတနဥယ်ာဥ္ေတာသို႔ ဓမၼစႀကာတရားေဟာဖို႔ရန္ႀကြလိမ္႔မယ္။ ဘုရားရွင္ေျခေတာ္အစံုကို ခံအံ႕ေသာငွာ ေျမႀကီးကိုခြင္းျပီး အေတာင္သံုးဆယ္ရိွတဲ႔ ႀကာပြင္႔ႀကီး ၂၄ ေတာင္ရိွတဲ႔ ႀကာပြင္႔ငယ္ေတြက ဘုရားရွင္ေျခခ်တိုင္း ေျခခ်တိုင္း ပြင္႔ေပးလိမ္႔မယ္။ လူပရိသတ္ ရွစ္ယူဇနာ နတ္ပရိသတ္ စႀကာဝဠာတိုက္အျပည္႔ ျဗဟၼာျပည္အထက္ဆံုး အကနိ႒ဘံုတိုင္ေအာင္ ပရိသတ္ေတြကို ထန္းသီးလံုးေလာက္ႀကီးေသာ ေရာင္ျခည္ေတာ္ ေျခာက္ပါးလႊတ္ျပီး ဓမၼစႀကာတရားေဟာတဲ႔အခါမွာ လူပုဂၢိဳလ္ ကုေဋတစ္သိန္း နတ္ျဗဟၼာေတြက ကုေဋတစ္သိန္း က်ြတ္တမ္းဝင္ႀကလိမ္႔မယ္။

ဘုရားရွင္၏တန္ခိုးေတာ္...

ဘုရားရွင္၏တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔ ေရႊပန္းဆိုင္း ေငြပန္းဆိုင္း ပုလဲပန္းဆိုင္း သႏၱာပန္းဆိုင္းတို႔ျဖင္႔ တန္ဆာဆင္လ်က္ ရတနာခုနစ္ပါးႏွင္႔ ျပည္႔စံုျပီး ဆယ္႔ႏွစ္ယူဇနာက်ယ္ဝန္းတဲ႔ ဗိမာန္မ်က္ႏွာက်က္သည္ ဓမၼစႀကာတရားဦးေဟာသည္႔ေန႔မွစျပီး ပရိနိဗၺာန္ဝင္စံသည္႔တိုင္ေအာင္ ေန႔ညအျမဲပင္လိုက္ပါျပီး မ်က္ႏွာက်က္အျဖစ္ မိုးကာျပီးေနမယ္။ အရိေမေတၱယ်ဘုရား ေနသန္႔စင္ေသာအခါ ေနဖို႔ရာအတြက္ ေျမႀကီးတို႔ကိုခြဲျပီး ရတနာသံုးပါးႏွင္႔ျပည္႔စံုေသာ ၁၂ ယူဇနာက်ယ္ဝန္းတဲ႔ ေရႊမ႑ပ္ႀကီးေပၚေပါက္လိမ္႔မယ္။ ဘုရားရွင္တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔ မိတာန္ပန္းဆိုင္း တုရင္တိုင္ ထီး တံခြန္ ဆီမီး တန္ေဆာင္း ရတနာမ႑ပ္ႀကီးဟာ ဘုရားရွင္တရားေဟာရာ ဌာနတိုင္းမွာ အိမ္မွာေဟာမယ္ဆိုရင္ အိမ္ေပါက္ဝ ေက်ာင္းမွာေဟာမယ္ဆိုရင္ ေက်ာင္းေပါက္ဝ ျမိဳ႔မွာေဟာမယ္ဆိုရင္ ျမိဳ႔မွာ ေတာမွာေဟာမယ္ဆိုရင္ ေတာမွာ စတဲ႔ ေဟာတဲ႔ေနရာတိုင္းမွာ ေကာင္းကင္ယံကေနျပီး အျမဲတမ္း ပရိနိဗၺာန္စံအထိ လို္က္ပါေနမွာ။

ရုပ္ျမင္သံႀကားေမေတၱယ်ဘုရား...

အရိေမေတၱယ်ဘုရား တရားေဟာတဲ႔အခါ ဘယ္ျမိဳ႔ ဘယ္ေဒသ ဘယ္အရပ္ ဘယ္ရြာေဒသ ဇနပုဒ္ အိမ္ကပဲေဟာေဟာ စႀကဝဠာတိုက္တစ္ေသာင္းလံုး ဘုရားရွင္ရဲ႔ တရားေဟာအသံကိုႀကားေနရမယ္။ ဘုရားရွင္ရဲ႔ ပံုသဏၭာန္ကိုလည္းျမင္ေနရမယ္။ ရုပ္လည္းျမင္ရမယ္ အသံလည္းႀကားရမယ္။ မျမင္ခ်င္လို႔ မ်က္စိမွိတ္ထားလည္း မရဘူး။ မႀကားခ်င္လို႔နားပိတ္ထားလည္းမရဘူး။ ဘုရားရွင္ရဲ႔တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔ ၃၁ ဘံုအကာအရံမရိွ ဖီလာထုတ္ခ်င္းေပါက္ျမင္ႀကရမွာ။ အေပၚႀကည္႔ရင္ နတ္သား နတ္သမီး ျဗဟၼာေတြျမင္ရမယ္။ ေအာက္ငံု႕ႀကည္႔ရင္ ငရဲျပည္မွာ ခံစားေနရတဲ႔ ငရဲဒုကၡမ်ိဳးစံုကိုျမင္ရေတာ႔ ငရဲေရာက္ေအာင္ အကုသိုလ္ေတြျပဳရဲဖို႔မရိွေတာ႔ဘူး။ အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ရဲ႕တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔ ေယာက်ာ္းဆိုရင္ နတ္သားလို မိန္းမဆိုရင္ နတ္သမီးလို ေခ်ာေမာလွပေတြခ်ည္းျဖစ္ရာ ရုပ္မေခ်ာ အဂၤါမစံုတစ္ေယာက္မွမရိွ။ အကုန္းအကြ အကန္း အႏူအဝဲေရာဂါသည္ေတြ လံုးဝမရိွ။ အသက္ငါးရာျပည္႔တဲ႔အရြယ္ေရာက္ရင္ အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီးေတြ အိမ္ေထာင္ျပဳႀကလိမ္႔မယ္။ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦး ခိုက္ရန္ေဒါသမရိွ ျပႆနာမရိွ ကြဲကြာသြားျခင္းလည္းမရိွ။ အျမဲအဆင္ေျပမယ္။ ရာသက္ပန္ေပါင္းသင္းရမယ္။ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းမွာ ပတၱျမားနားေတာင္း လက္စြပ္ လက္ေကာက္ ေျခက်င္းစသည္တို႔ဟာ ေရႊအိုးႀကီးေတြထဲက ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ယူဝတ္ႀကမွာ။ ေရႊမဝတ္နိုင္တဲ႔သူမရိွဘူးတဲ႔။ စားစရာပေဒသာပင္ေတြမွာ ယူစားခ်င္တဲ႔အခ်ိန္ယူစားလို႔ရတယ္။ က်န္းမာေရးအေနနဲ႔ႀကည္႔မယ္ဆိုရင္လည္း ဘာေရာဂါမွကိုမရိွဘူး။ ေန႕ညခြဲမရ အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ရဲ႔ တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔ ကမၻာေလာႀကီးဟာ ေန႔အခါ ညအခါရယ္လို႔မရိွ ေန႔ေရာညပါ အျမဲတမ္းလင္းထိန္ျပီးေတာ႔ မနက္ပြင္႔တဲ႔ပန္း ညပြင္႔တဲ႔ပန္း မနက္ပန္း ညပန္း ႀကက္တြန္သံေတြကို ႀကည္႔ရွဳနားေထာင္ျပီး ေန႔ညခြဲယူရလိမ္႔မယ္။ ပရိနိဗၺာန္စံမည္႔အရြယ္ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ဟာ ဘုရားျဖစ္ေတာ္မူျပီးတဲ႔အခ်ိန္ကစျပီး ကုေဋခုနစ္ရာေသာ ပရိသတ္တို႔ကို ေခ်ခ်ြတ္ေတာ္မူျပီးလွ်င္ အႏွစ္ရွစ္ေသာင္းျပည္႔တဲ႔အခ်ိန္မွာ ပရိနိဗၺာန္စံဝင္လိမ္႔မယ္။ ဒါေပမယ္႔ သာသနာေတာ္က အႏွစ္ႏွစ္သိန္းေျခာက္ေသာင္း ျပည္႔တဲ႔အခါ ဘဒၵကမၻာႀကီးသည္ အခ်ိန္တန္လွ်င္ ပ်က္ျပီး ကမၻာတစ္သိန္းကာလလံုး ဘုရားမပြင္႔ေတာ႔ဘူးတဲ႔။ ဘုရားမပြင္႔တဲ႔ ကမၻာတစ္သိန္းေက်ာ္လြန္ေသာအခါ မ႑ကမၻာျဖစ္ျပီးေတာ႔ ဥတၱရာမမင္းသည္ ရာမသမၺဳဒၶဘုရားျဖစ္လိမ္႔မယ္။ ပေသနဒီေကာသလမင္းက ဓမၼရာဇာဘုရားျဖစ္လိမ္႔မယ္။ အဲဒီ မ႑ကမၻာမွာဘုရားႏွစ္ဆူပြင္႔ျပီး ပ်က္စီးသြားတဲ႔အခါ သာရကမၻာျဖစ္ေပၚျပီး အဘိဘူဘုရားတစ္ဆူသာပြင္႔လိမ္႔မယ္။ သာရကမၻာပ်က္ျပီး ကမၻာတစ္သိန္းဘုရားမပြင္႔ဘဲေနျပီးေတာ႔ ကမၻာတစ္သိန္းေက်ာ္လြန္ေသာအခါ ျဖစ္ေပၚလာမယ္႔ ကမၻာမ်ားမွာ ဒီဃေသာနိအသူရိန္နတ္သား စႏၵနီပုဏၰား၊ သုဘလုလင္ ေတာေဒယ်ပုဏၰား ၊ နာဠာဂီရိဆင္မင္း ပလေလယဆင္မင္းတို႔ အစဥ္အတိုင္း ဘုရားျဖစ္လိမ္႔မယ္။ အရိေမေတၱယ်ဘုရားဖူးေျမာ္ရန္ ျပဳလုပ္ရမည္႔ကုသိုလ္ ယခုႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ႔ ေဂါတမျမတ္စြာဘုရား သာသနာကာလအတြင္းမွာ ကိုယ္တိုင္ ရဟန္းသာမေဏ သီလရွင္ဝတ္ျပီး ပရိယတ္ ပဋိပတ္ သာသနာျပဳေနတဲ႔ပုဂၢိဳလ္ မိမိရင္မွျဖစ္တဲ႔သား သူတစ္ပါးရင္မွျဖစ္တဲ႔သားေတြကို ရဟန္းခံေပးျခင္း ရွင္ျပဳေပးျခင္းျပဳတဲ႔ပုဂၢိဳလ္ မိခင္ဖခင္ေက်းဇူးရွင္ေတြကို ဝတ္ေက်တမ္းေက်မဟုတ္ဘဲ စိတ္ပါလက္ပါျပဳစုလုပ္ေက်ြးေသာပုဂိၢဳလ္ သရဏဂံုသီလမျပတ္ေဆာက္တည္ေသာပုဂၢိဳလ္ ဘုရားသာသနာတည္စိမ္႔ေသာငွာ ေစတီပုထိုး စည္းခံု ဥမင္လိုဏ္ေခါင္း ဇရပ္စသည္တို႔ကို ျပဳျပင္တဲ႔ပုဂၢိဳလ္ အသစ္ေဆာက္လုပ္လွဳဒါန္းတဲ႔ပုဂၢိဳလ္ ေဗာဓိေညာင္ပင္စိုက္ပ်ိဳးေသာပုဂၢိဳလ္ ေညာင္ေရသြန္းေလာင္းေသာပုဂၢိဳလ္ ေရတြင္း ေရအိုင္ ေရကန္ စတုဒိသာေက်ာင္းဇရပ္ တံတားျ႔ပဳျပင္ေသာပု ၢိဳလ္ အရုဏ္ဆြမ္း ေန႔ဆြမ္းမျပတ္ေလာင္းလွဳေသာပုဂၢိဳလ္ ရဟန္းတို႔အားပစၥည္းေလးပါးတို႔ျဖင္႔ေထာက္ပံ႕လွဳဒါန္းေသာပုဂၢိဳလ္ ကမၼဌာန္းဘာဝနာပြားမ်ားအားထုတ္ေသာပုဂၢိဳလ္…. အဲဒီ ပုဂၢိဳလ္ေတြအားလံုး ဧကန္မုခ် မလြဲမေသြ ေျမႀကီးလက္ခတ္မလြဲ အရိေမေတၱယ်ျမတ္စြာဘုရားကို ဖူးေျမာ္ရျပီး နိဗၺာန္ကိုရမယ္။ အဲဒါက ေဂါတမျမတ္စြာဘုရားကိုယ္တိုင္ေျပာျပခဲ႔တဲ႔ ကုသိုလ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

အရိေမေတၱယ်ျမတ္စြာဘုရားေလာင္းေျပာျပခဲ႔တဲ႔ ကုသိုလ္ေတြကေတာ႔….. မဟာေဝသႏၱရာဇာတ္ေတာ္ကို ေန႔ခ်င္းကုန္ေအာင္နာႀကားႀကေသာသူတို႔သည္ က်ြႏု္ပ္ဘုရားမျဖစ္မီအႀကား သံသရာ၌ က်င္လည္ေလသမွ်မွာလည္း စိတ္ႏွင္႔ကိုယ္ကို အစိုးရ၍ လူေကာင္း နတ္ေကာင္း စည္းစိမ္ေကာင္းကို ခံစားရျပီး က်ြႏု္ပ္ဘုရားျဖစ္ေသာအခါ ေရွးဦးစြာ ဖူးေတြ႕ရ၍ ပဋိသမိၻဒါပညာေလးပါးႏွင္႔တကြ ရဟႏၱာအျဖစ္ကို မခ်ြတ္မလြဲရႏိုင္ပါလိမ္႔မယ္လို႔ ရွင္မာလဲမေထရ္ျမတ္အား အရိေမေတၱယ်ျမတ္စြာဘုရားေလာင္းက ေျပာျပေတာ္မူခဲ႔ပါတယ္။

လူနတ္ျဗဟၼာသတၱဝါအေပါင္း နွလံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းျပီး ေရာဂါခပ္သိမ္းကင္းေဝးနိုင္ၾကပါေစ...

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=521504371245952&set=a.166537670075959.45356.100001591812651&type=1&theater မွကူးယူတင္ျပပါသည္။

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ဒူးရင္းၾသဇာ

ကင္ဆာ ႏွင့္ ဒူးရင္းၾသဇာကၽြန္မတုိ႔ရံုးႏွစ္ပတ္လည္ အစည္းေ၀းအတြက္ ႏိုင္ငံအသီးသီးကတက္ေရာက္လာတဲ့ ကုိယ္စားလွယ္ေတြ ထဲမွာ တစ္ေယာက္ကၽြန္မေတြ႔ေတာ့ ေတာ္ေတာ္အံ့အားသင့္သြားတယ္။ ဒီႏွစ္စမွာဘဲ ေဆးစစ္တဲ့အခါ ကင္ဆာလို႔ အေျဖ ထြက္ၿပီး ကၽြန္မတို႔တစ္ေတြ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ေနခဲ့တာပါ။ အခုျပန္ေတြ႔ေတာ့ လန္းဆန္းက်မ္းမာ တက္ၾကြ ေနေတာ့ စကားစျမည္ေျပာရင္းနဲ႔ ေဆးနည္းေလး တစ္ခုရလာတာကို ေ၀မွ်ျခင္လို႔ပါ။

အခုတစ္ေလာ ကင္ဆာ ဆုိတာနဲ႔ လူေတြကလန္႔ေနၾကပါပီ။ ခီမိုသြင္းရတာနဲ႔ မိသားစု၀င္ေတြ စိတ္ပင္ပန္း ၾကတာနဲ႔ ရုတ္တရက္ ေသဆံုးသြားတာ နဲ႔ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔ရံုးက အန္တီဆိုရင္ သူ႔ကင္ဆာျဖစ္တာ သူမ်ားကို မသိေစခ်င္ဘူး၊ သူမ်ားေတြသူ႔ကိုေသလူလို႔ ၾကည့္ေနတဲ့အၾကည့္ေတြမခံႏိုင္ဘူးဆိုပီးရင္ဖြင့္ရွာပါတယ္။ ကၽြန္မ ရဲ႔ အခ်စ္ဆံုး ၾကီးၾကီး လဲ ကင္ဆာနဲ႔ဆံုးသြားသလို အမလိုခင္မင္ၿပီးခ်စ္ရတဲ့ ေရွ႕ေနမမ တစ္ေယာက္လဲ ကင္ဆာနဲ႔ ဘ၀ဆံုးသြားရရွာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကၽြန္မတို႔မိသားစုနဲ႔ ႏွစ္အိမ္တစ္အိမ္လိုျဖစ္ေနတဲ့ မိုးေကာင္းက အန္တီနဲ႔အန္ကယ္လဲ ကင္ဆာနဲ႔ဘဲဆံုးပါးသြားၾကတယ္။

အရင္ကေတာ့ ပန္းခါး ဆိုတာအရမ္းကုိ နာမည္ၾကီးတယ္။ ပန္းပင္ အေျခာက္ေလးေတြကို ေရေႏြးၾကမ္းလို လုပ္ေသာက္ရတာပါ၊ အရမ္းကိုခါးေတာ့ ကၽြန္မေတာင္စမ္းေသာက္ၾကည့္ပီးတြန္႔သြားတာနဲ႔ မေသာက္ ျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ ခီမိုသြင္းထားတဲ့လူနာေတြဆို ခံတြင္းထဲဘာထည့္ထည့္အရသာမရွိေတာ့ဘူး။ အရမ္းလဲ သနားဖို႔ ေကာင္းပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေနသူမ်ားအတြက္သတင္းေကာင္းပါ။ အရသာလဲ မဆိုးတဲ့ ဘဘာ၀ အသီးပင္ရဲ႕ အရြက္ကုိျပဳတ္ေသာက္ရံုတင္နဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းသက္ သာေစတာ ကၽြန္မမ်က္စိေရွ႔မွာတင္ ၄ ေယာက္ေလာက္ေတြ႕ခဲ့လို႔ ရဲရဲၾကီးမွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။

ေဆးပညာအေၾကာင္းအစံုလင္နားမလည္ေပမယ့္ ခီမိုသြင္းတာ ကင္ဆာ cell အေကာင္းေရာအဆိုးပါသတ္ပစ္ တာျဖစ္ပီး ဒီဒူးရင္းၾသဇာအရြက္ျပဳတ္ရည္ရဲ႕ အာနိသင္ကေတာ့ ကင္ဆာ ဆဲလ္ ခ်ည္းသတ္သတ္ကိုသာ သတ္ပစ္ တယ္လို႔ ရွင္းျပပါတယ္။

ကၽြန္မညီမေလးေက်ာင္းက ပေရာ္ဖက္ဆာကေတာ့ လူတိုင္းေတာ့ ေပ်ာက္ႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး၊ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကင္ဆာျဖစ္ပံုအမ်ိဳးစားျခင္းမတူသလို ခႏၱာကိုယ္က တုံ႕ျပန္ပံုျခင္းလဲမတူႏိုင္ပါဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္မအၾကံေပးျခင္တာကေတာ့ အနည္းနဲ႔အမ်ား ေပ်ာက္သြားသည္ျဖစ္ေစ သက္သာသြားသည္ ျဖစ္ေစ အႏၱရယ္မရွိတာမို႔ စမ္းေသာက္ၾကည့္ၾကဖို႔တိုက္တြန္းပါရေစ။ ကိုယ္နဲ႔သိတဲ့ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း ေဆြမ်ိဳးသားျခင္း မ်ားမွာလဲ ကင္ဆာေရာဂါရွိတဲ့သူမ်ားရွိရင္ ထပ္ဆင့္ ေ၀ဌေပးၾကပါ ေနာ္။

by nang kha yea(သဘာ၀ရဲ့အားအင္)

ေၾကကြဲျခင္း အပိုင္းအစ အနည္းငယ္

လူသားနွင္႔ပတ္သက္ျပီး ေၾကကြဲျခင္းသည္ နွလံုးသာကို ဗဟုိျပဳျပီး ျဖစ္ပြားေသာ စိတ္ဒဏ္တစ္ရပ္ျဖစ္တယ္လို ဆိုခ်င္တယ္ဗ်ာ ႏွလံုးသားေၾကကြဲရာမွာ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတတ္ပါတယ္ တစ္ခ်ိဳ႕က ခ်စ္သူႏွင္႔ပတ္သက္၍ . တစ္ခ်ိဳ႕က မိသားစုနွင္႔ပတ္သက္၍ . တစ္ခ်ိဳ႕က ကိုယ္ကိုယ္တိုင္နွင္႔ပတ္သက္၍. အဖံုဖံုေပါ႔ ……….

ေၾကကြဲျခင္းဆိုသည္႔ အရာသည္ ေကာငး္တာမဟုတ္ ဆိုးတာပဲျဖစ္ပါတယ္ လူသားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အဆိုးအေကာင္းနွစ္ခုမွာ အေကာင္းကိုပဲလက္ခံခ်င္ၾကတာခ်ည္းပါပဲ. ဒါေၾကာင္႔ ေၾကကြဲေနျခင္းကို မေကာင္းလို႔ ယူဆခ်င္ပါတယ္ ဘာလို႔လဲဆိုရင္ သူရဲ႔ ရလဒ္က စိတ္ကို ပင္ပန္းေစမယ္ ေတြးေလ စိတ္ထဲ ပိုပင္ပန္းေလပဲ ဥပမာ အခ်စ္ေၾကာင္႔ ေၾကကြဲတဲ႔ လူငယ္တစ္ေယာက္ဟာ ခ်စ္သူက ပစ္သြားလို႔ စိတ္ထိခိုက္ျပီး ေၾကကြဲမယ္ေပါ႔. သူေၾကကြဲတယ္ဆိုရင္ ပထမဦးဆံုး ဆံုးရွံဳးမွာက ေၾကကြဲရမဲ႔ အခ်ိန္ ေနာက္ ေၾကကြဲလို႔ စိတ္ထိခိုက္ရင္ စိတ္စြမ္းရည္ ေလ်ာ႔ၾကျခင္း ေနာက္ ေၾကကြဲျခင္း ခံစားခ်က္က ဖံုးေနေတာ႔ သူ႔အနာဂတ္တက္လမ္းအတြက္ ဖံုးေနမည္ ေနာက္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကို သူရွံဳးမည္ ေနာက္ အထီးက်န္ျခင္းကို သူရမည္ အဲ႔လိုနဲ႔ ေကာင္းက်ိဳး မရပဲ ဆိုးက်ိဳးေတြသာ ျဖစ္ေပၚမည္ ဒါေၾကာင္ လူတိုင္း အရွံဳးထဲက အျမတ္ထုတ္နိုင္ေအာင ္ၾကိဳးစားရမည္. တစ္ခ်ိဳ႕႔ လည္း ရွိတတ္တယ္ “ငါ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေက်ေက်နပ္နပ္ ေၾကကြဲ ခ်င္လို႔ပါကြာတဲ႔ အဲ႔ဒါနဲ႔ ဇာတ္လမ္းကစေရာ ေယာက္်ားေလးဆိုရင္ အရက္ေသာက္တတ္ဖို႔က မ်ားတယ္ ဒါမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ႔ ဆိုးတယ္လို႔ေျပာရမွာပဲ ၾကာလာရင္ က်န္းမာေရးထိခိုက္နိုင္တယ္ က်ေနာ္ တိ႔ု ခု ျဖတ္သန္းေနတဲ႔ ေလာကၾကီးအတြင္းမွာ အမ်ားစုက မေကာင္းမွန္းသိလိုက္သားနဲ႔ လုပ္လုပ္ေနၾကတာ .သူတို႔ကို ေမးၾကည္႔ရင္ ”ဒါေကာငး္လား ဆိုရင္ မေကာင္းဘူး ပဲ ဒါေပမဲ႔ သူတို႔ကိုယ္တိုင္က ဒါကိုလုပ္ေနေတာ႔ “ခက္တယ္” လို႔ပဲ ေျပာရမွာပဲဗ်ာ…ဥပမာ အရက္သမားတစ္ေယာက္ကိုေမးၾကည္႔ အရက္ေသာက္တာ ေကာငး္လားလို႔ ဆိုရင္ သူက မေကာင္းဘူး မေသာက္နဲ႔ လို႔လာလိမ္႔မယ္ ဒါေပမဲ႔ သူကေတာ႔ ေသာက္ေနၾကပဲ ဆက္ေသာက္တယ္ .နားလည္ရ ခက္တယ္ေနာ္ . မေကာငး္မွန္းသိလိုက္သားနဲ႔ လက္ခံျပီးလုပ္ေနတာ လူေတြရဲ႔ စိတ္ပဲ …. ေယဘုယ် ေတြးၾကည္႔မယ္ဆိုရင္ လူေတြရဲ႔စိတ္က မေကာင္းတဲ႔ဘက္ကိုပဲ အျမဲေတြးေန ေမြ႔ေလ်ာ္ေနၾကတာ မ်ားပါတယ္ . က်ေနာ္ စိတ္အထင္ ဥပမာေလးနဲ႔ေျပာမယ္ဆိုရင္ ကမာၻရဲ႔ ဆြဲအားေၾကာင္႔ လံုး၀န္းတဲ႔ အရာ၀တၳဳ တစ္ခုကို မညီညာတဲ႔ ေနရာမွာထားမယ္ဆိုရင္ ထိုအလံုးဟာ ျမင္႔ရာကိုမတက္ဘူး နိမ္႔ရာကိုပဲ ဦးတည္ေနတာေလ ဒါမ်ိဳးပဲ လူေတြလည္း အမ်ားအားျဖင္႔ နိမ္႔ရာကိုပဲ ဦးတည္ေနတာမ်ားပါတယ္ တစ္ခ်ိဳ႕႔လူေတြ ေတာ္ေတာ္ ေတာ္ပါတယ္ သူတို႔ကိုသူတို႔ ဦးစည္းနိုင္ၾကတယ္ .. သူတို႔ကိုေတာ႔ ေလးစားပါတယ္ ဘ၀တစ္ခုမွာ လူတိုင္းေၾကကြဲျခင္း အနည္းငယ္ေတာ႔ ေတြ႔စျမဲပါပဲ လူငယ္ဆိုရင္ ပထမဆံုးခ်စ္သူနဲ႔လြဲခဲ႔တယ္ဆိုရင္ သူ႔မွာ ေၾကကြဲျခင္းကေတာ႔ ျဖစ္သြားျပီ အဲ႔ဒီအခ်ိန္မွာ သူဟာ သူ႔ကိုယ္သူ ကယ္နုိင္မွ ေခါင္းေထာင္လာနုိင္လိမ္႔မယ္ . က်ေနာ္ကေတာ႔ ဒီလိုေတြးထားတယ္ အခ်စ္ေၾကာင္႔ လက္လြပ္စံပယ္ ပ်က္စီးသြားတာေတြက သူတို႔ဘ၀မွာ ျဖတ္သန္းစဥ္အတြင္းမွာ အခ်စ္ကို ကိုးကြယ္ မိၾကလို႔လို႔ ယူဆခ်င္တယ္ဗ်ာ လူသားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဘ၀တစ္ခုတာအတြင္း အခ်စ္ကို ကိုးကြယ္ဖို႔မဟုတ္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ကိုးကြယ္ဖို႔သာျဖစ္တယ္လို႔ သိေအာင္ေျပာခ်င္ပါတယ္ .. ေၾကကြဲစရာဇာတ္လမ္းေလးအေၾကာင္း ေျပာတာထက္ ေၾကကြဲတာထက္ ပိုေကာင္းတာ လုပ္နုိင္ဖို႔ ေျပာတာက ပိုျပီး အဓိပၸါယ္ရွိျပီး အက်ိဳးရွိမယ္ထင္ပါတယ္ . အမ်ားစုကေတာ႔ ဇာတ္လမ္းကိုပိုၾကိဳက္တယ္ဗ် ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ သူတို႔စိတ္ေတြက အဲ႔လို ခံစားမွဳ ေရးရာမွာ ပိုေနတတ္ၾကလို႔ေလဗ်ာ…. သတိတစ္ခုေပးခ်င္ပါတယ္ .. ဘ၀မွာ လူျဖစ္လာတာဟာ ေၾကကြဲ စိတ္ဆင္းရဲ ငိုေၾကြးေနဖို႔မဟုတ္ အသက္ရွင္ရပ္တည္ေပ်ာ္ရႊင္ေနဖို႔ဆိုတာ အဓိကပါ . အကယ္၍ ၾကံဳလာရင္လည္း ဘယ္အရာက အလုပ္သင္႔ဆံုးလည္းဆိုတာကို ကိုယ္႔ကိုယ္ကို သိေနဖို႔လိုပါတယ္ .. ေကာင္းတာေတြ အားလံုးဟာ သိတာက လြယ္ပါတယ္ လုပ္ဖို႔က ခက္တယ္ဗ် . အကယ္၍ လုပ္ဖို႔ လြယ္တယ္ဆိုရင္ လူတိုင္းလုပ္နုိ္င္လို႔ ကမာၻၾကီးေတာင္ေအးခ်မ္းေနေလာက္ျပီဗ်ာ.. ဥပမာ ၾကီပြားဖုိ႔မလြယ္သလိုေပါ႔ဗ်ာ ၾကီးပြားဖို႔လြယ္တယ္ဆိုရင္လည္း လူတိုင္းၾကီးပြားၾကမွာေပါ႔ ဗ်ာ. သူ႔ေနရာနဲ႔ သူ စိတ္ရွည္သည္းခံမွဳေတြက ၾကီးစိုးသြားၾကတာခ်ည္းပါပဲ တကယ္ပါ ျဖစ္ေစခ်င္တာက ဦးေႏွာက္နဲ႔ႏွလံုးသားကို အခ်ိဳးက်က်ေပါင္းစပ္နုိင္ဖို႔ အဓိကလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္…သူငယ္ခ်င္းေရ ..ဒို႔တေတြ ေရစက္ရွိလို႔ သိခဲ႔ၾကတာလို႔ ယူဆျပီး သင္႔ရင္ထဲရွိတာေတြကို ရင္ဖြင္႔ရင္း အၾကံဥာဏ္ေတြ မွ်ေ၀ၾကရေအာင္စို႔လား . ေနာ္ 

 
ဘာေန

သၾကၤန္အလြမ္းေျပ

 

        သၾကၤန္ေႏြဦး  တူးပို႕တူးပို႕…………..သၾကၤန္မ႑ပ္တစ္ခု၌   ၾကားလိုက္ရေသာသီခ်င္းသည္နားသို႕
တစိမ့္စိမ့္ဝင္ျပီး ကေလးဘဝေပ်ာ္ပါးျမဴးတူးခဲ့သည့္  သၾကၤန္တစ္ခုဆီသို႕   ျပန္လည္ေရာက္ရွိျပီး  လြမ္းဆြတ္
တမ္းတမိသည္။
      ျမနႏၵာေနညိုညိုရစ္ခါသန္းေတာ့ေရႊမန္းေတာင္ရိပ္…………ေနာက္မ႑ပ္သို႕အေရာက္တြင္ေနာက္ထပ္
အလြမ္းတစ္ခု  ကို  ထပ္မံရရွိလိုက္ျပီး   မ႑ပ္အနီးရွိ    ကခုန္ေနသူမ်ားႏွင့္    ေရာေႏွာ  ဝင္ကလိုက္သည္။ခြက္စုပ္ေလးနဲ႕  ပက္တာေလာက္ေတာ့     ရယ္တာေပါ့    ရယ္တာေပါ..........သၾကၤန္   ကားတစ္စီးေပၚမွ ေအာ္ဟစ္ျမဴးတူး၍    ေရေလာင္းသြားၾကသည္။    ေဟး             ဟု      ေအာ္ သြားၾက၍    ေဟး      ဟု ျပန္ေအာ္လိုက္သည္။    အဲ့ဒိ     ေအာ္ခ်လိုက္သည့္      ေဟး    ဟူေသာ   အသံတစ္ခ်က္သည္ တစ္ႏွစ္မွာ တစ္ခါေအာ္ရခဲေသာ    ေဟး    ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ကမၻာေက်ာ္ လူရႊင္ေတာ္တို႕၏ ျပက္လုံးေၾကာင့္ ဟား ဟား ဟား  ဟု ဟက္ဟက္ပက္ပက္ရယ္လိုက္ရျခင္းထက္ ႏွလုံးသားထဲသို႕ အဆေပါင္းမ်ားစြာ ပိုမိုစိမ့္ဝင္ခဲ့ရသည္။
           ေဟ့...ဒီမွာ     မုန္႕လုံးေရေပၚေၾကြးေနတယ္ ေဟ့...    စားသြားၾကပါဦး..      .ျမန္မာ့ရိုးယဥ္ေက်းမႈအတာသၾကၤန္မွာ        ျမန္မာဆန္ဆန္ဝတ္ဆင္ထားေသာ          ျမန္မာမေလး က   ျမန္မာ့ထုံးစံအတိုင္း     ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်းေလးျဖင့္       ျမန္မာ   အစားအစာကို       ေခၚေၾကြးေန၍ အားရပါးရဝင္တုတ္လိုက္သည္။ 
       ကံေကာင္းခ်င္ေတာ့      ငရုတ္သီးပါေသာ         မုန္႕ကို ပထမဆုံး စားမိသည္။ငရုတ္သီးသည္        မုန္ ့လုံးေရေပၚ      အလုံးတစ္ရာတြင္      တစ္လုံးမွာ     ပါခဲေပျခင္းျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ကံေကာင္းသည္   ဟုလကၡံလိုက္ျဖင္းျဖစ္သည္။
      ငရုတ္သီး စားေသာ္ မစပ္ေလာ၊   အခ်ိဳစားေသာ္ မေပ်ာက္ေလာ..ဟူသည့္  ေလာေဆးက်မ္းနဲ႕အညီ
ထန္းလွ်က္ပါေသာ   ေနာက္အလုံးမ်ားကို   ခပ္သြက္သြက္ေလး   စားေပးလိုက္သည္။   မုန္႕ထဲသို႕ငရုတ္သီထည့္ျခင္းမွာ   တမင  ္ဒုကၡေရာက္ေစလို၍   ထည့္ျခင္း မဟုတ္ဘဲ စေနာက္   ေပ်ာ္ရႊင္လို၍   ထည့္ၾကျခင္းမဟုတ္ပါေလာ။   ၄င္း ငရုတ္သီးကို  တစ္ေယာက္ေယာက္က  စားမိ၍  စပ္သြားၾကလွ်င္လည္း   ၄င္း၏ ငရုတ္သီးစပ္သြားသည့္   ဟန္ကိုၾကည့္ျပီး  ေပ်ာ္ရႊင္တတ္ၾကသည္။       စားမိသူမ်ားကလည္း    ငရုတ္သီးကိုစားမိ၍   စိတ္ဆိုးသြားသည္  ဟူ၍မရွိၾက။    ၄င္းသည္ပင္ ခ်စ္စရာဓေလ့ေလးတစ္ခုျဖစ္ေနသည္ ဟုခံစားမိသည္။
ထို႕ေၾကာင့္  မ႑ပ္အနီး၌     မုန္႕လုံးေနေသာ သူမ်ားျမင္ေအာင္ တရွဴးရွဴးတရွဲရွဲ လုပ္ျပလိုက္သည္။      စပ္ေနသည္ကို    ျမင္၍ၾကိတ္ရယ္ေနေသာ    မိန္းမပ်ိဳေလးမ်ားကိုၾကည့္၍ ပီတိျဖစ္ခဲ့သည္။
    ျမဴးကိုျမဴးမယ္..ဒီသၾကၤန္အခ်ိန္ခါမယ္…….ေနာက္မ႑ပ္တစ္ခု၌ၾကားလိုက္ရျခင္းျဖစ္သည္။      ခပ္ရိုးရိုး
မ႑ပ္ေလးေတြေၾကာင့္    ၾကည္ႏူးစရာေလးေတ႔ြ     ခဲ့ရသလို    ခပ္ဆန္းဆန္း မ႑ပ္ေလး   ေတြေၾကာင့္လဲျမဴးၾကြခဲ့ရသည္။   ထို႕ေၾကာင့္   သၾကၤန္ကို   ဘယ္လိုပုံစံနဲ႕ပဲေတြ႕ေတြ႕......  ေတြ႕ေနရရင္..       .ျပီးေရာ သၾကၤန္ေရ.... ကဲေနရရင္ပဲ ေ က်နပ္တယ္...ပက္လိုက္စမ္းပါ....       ေရွ႕ကဟန္နီ...မပက္ရင္ေတာ့ ငါစိတ္ဆိုးမယ္..           မင္းပက္္မဲ့.

.ေလာင္းေရကိုင့ံလင့္လို႕.............အသဲေလးေအးေအာင္....ငါ့ကိုလာပက္ေတာ့ ...စသည္  စသည္  ခံစားခ်က္မ်ားအား  နာမည္ၾကီး သီခ်င္းတပုဒ္၏ သံစဥ္ျဖင့္ ေျပာင္းလဲသီဆိုလိုက္မိသည္။
    မ႑ာပ္ေပါင္းမ်ားစြာ  ေလွ်ာက္လာခဲ့၍   ဗိုက္လဲ အေတာ္ေလး   ဆာေလာင္လာသည္။    အဝတ္အစားမ်ား အားလုံး   စိုရႊဲေန၍   အေတာ္ေလးလဲ    ခ်မ္းစိမ့္လာသည္။       ဘာလုပ္ရရင္  ေကာင္းမလဲ      ဟုုေတြးျပီး အိပ္ကပ္ထဲရွိ   ေငြသားအခ်ိဳ႕ကို  ထုတ္ေရၾကည့္လိုက္သည္။  ငါးဆယ္တန္ ေလးရြက္။   ဒီႏွစ္ရာႏွင့္  ထမင္းစားလို႕မျဖစ္ေသး။    စားလို႕လဲေလာက္မည္မဟုတ္။    ထို႕ေၾကာင့္ အနီးစပ္ဆုံး  အရက္ဆိုင္    တစ္ဆိုင္ကိုလိုက္ရွာၾကည့္လိုက္သည္။   မေတြ႕...မေတြ႕။   မကၽြမ္းက်င္ေသာ နယ္ေျမျဖစ္ေန၍လည္း   အခက္ေတြ႕ေနသည္။   အရက္ဆိုင္ဘယ္နားမွာ ရွိလဲ   ဟု သူမ်ားကို  သြားေမးရေအာင္ကလည္း   ရွက္စရာၾကီး    ဟုေတြးမိ၍   ဆက္ေလွ်ာက္လာရင္း ႏွင့္ပင္ လမ္းေဘးပတ္ပတ္လည္ သို႕ မသိမသာ ရွာေဖြ႕ၾကည့္ခဲ့သည္။  ေနအပူခ်ိန္ ကလည္း တျဖည္းျဖည္း  ျမင့္လာသည္။   ေရကစားသူ မ်ားလဲ ၾကဲလာသည္။   ဗိုက္ဆာသည့္  ဒါဏ္ကိုခံနိုင္သည္။  ခ်မ္းသည့္ဒါဏ္ကို  ဘယ္လိုမွ မခံနိုင္ေတာ့။    ေလကလည္း   ခတ္ၾကမ္းၾကမ္း   တိုက္ခတ္လာ၍ ပိုဆိုးလာသည္။     ေနေရာင္ျခည္၏  အပူခ်ိန္ျဖင့္ မလုံေလာက္သျဖင့္   ခုန္လိုက္  ေျပးလိုက္   လုပ္ေနလိုက္သည္။    အခ်မ္းေတာ့ ေျပသြားသည္။  သို႕ေသာ္ ဗိုက္ျပန္ဆာလာသည္။       ထိုစ ဥ္ေ ဘးနား သို႕ ကားတစ္စီးထိုးရပ္လာျပီး   ဘယ္လိုလဲ   ေဘာ္ဒါၾကီး   ဟုေမးသည္။   ဘာျပန္ေျပာရမွန္းမသိ၍   ေၾကာင္၍ၾကည့္လိုက္မိ သည္။ ကားေနာက္ခန္းတြင္   ေယာက္်ားေလး ေလးေယာက္ ႏွင့္    မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ပါလာသည္။ေယာက္်ားေလး ႏွစ္ေယာက္က  မိန္းကေလးကို   ဘယ္တစ္ေယာက္   ညာတစ္ေယာက္         ဖက္ထားၾကသည္။    ငါးေယာက္ စလုံး မူးေနၾကမွန္း သိသာသည္။   မိန္းကေလးက  ပိုမူးေနပုံရသည္။   မ်က္လုံးေတာင္မဖြင့္နိုင္ေတာ့။    ထိုမိန္းကေလးကပင္ မ်က္လုံးမဖြင့္ပဲ ကုန္းထလာ၍   ေဟ့ေကာင္ေတြ      ဘာလုပ္ေနၾကတာလဲ ေမာင္းေလကြာ   ဟုေျပာ၏။   မတ္တတ္ရပ္ေနေသာ   ေယာက္်ားေလး ႏွစ္ေယာက္ က     အလိုက္သင့္  ဝုိင္းထူေပးျပီး ဘယ္တစ္ဘက္ ညာတစ္ဘက္   ဝိုင္းနမ္း  လိုက္ျပန္သည္။   ၄င္းျမင္ကြင္းကို    ၾကည့္ျပီးမ်က္လုံးျပဴး သြားမိသည္။  သို႕ေသာ္  မသိဟန္ျပဳ၍   ဆက္ေလွ်ာက္ရန္   ျပင္လိုက္သည္။        ၄င္းတို႕ထဲမွ တစ္ေယာက္က     ေဟ့    ေဟ့        ေဘာ္ဒါၾကီး  ခဏေနဦး..      က်ဳပ္တို႕မွာ               အရက္ပါတယ္
ခင္ဗ်ားၾကီးလဲ  ခ်မ္းေနပုံရတယ္  ဝယ္လိုက္ပါလား     ငါးရာဖိုးေလာက္…           ဟုလွမ္းေအာ္ေျပာသည္။
ငါးရာ    ေတာ့မပါဘူး    ႏွစ္ရာ   ဘဲပါတယ္              ႏွစ္ရာဖိုး                              ေရာင္းခဲ့ပါလားဟု
မေျပာျဖစ္လိုက္ပါ။        ေန ..  ေန   ပါေစ ညီေလး       ကိုယ္မေသာက္တတ္ဘူး. ဟုသာေျပာလိုက္သည္။သူတို႕ကို    ျမင္လိုက္ရသည့္  ျမင္ကြင္းေၾကာင့္   အေတာ္ေလး  အခ်မ္းေျပသြားသည့္  အျပင္ငါ့ညီေလးေတြ ငါ့ညီမေလးေတြ   သာဆိုရင္  ဆိုတဲ့  အေတြးေၾကာင့္ ေခၽြးသီးေခၽြးေပါက္   မ်ားပါ   ထြက္ျပဴ       စျပဳလာ၏။စကား  လဲ ဆက္မေျပာခ်င္ေတာ့၍     ဆက္ေလွ်ာက္သြားမည္     အျပဳတြင္ မိန္းကေလးမွ       ေဟ့ လူၾကီးေနပါဦး    ဒီက   ေမးထားတာေလး  ကို   ေျဖပါဦး      အရက္ဝယ္မွာလား မဝယ္ဘူးလား…   ဟုလွမ္းေအာ္
ေျပာ၏။     သူတို႕က ိုၾကည့္ရသည္မွာ  ေငြလိုေနပုံရသည္  ဟုု တြက္မိလိုက္၍  အရက္ေတာ့မဝယ္ပါရေစနဲ႕ကြာ ေငြလိုေနရင္လဲ ပါလာတဲ့ႏွစ္ရာကိုသာ ယူသြားၾကေပေတာ့     ဟု  ေျပာမည္ၾကံျပီးမွ   ဘာရယ္ေၾကာင့္မသိ……ပိုက္ဆံ မပါ လို႕ပါ ငါညီတို႕ရာ   ပါရင္ဝယ္ပါတယ္    ဟု သူတို႕ဘာမွ   ဆက္မေျပာခင္ကိုယ္က ဦးေအာင္လွမ္းေျပာလိုက္သည္။   မလိမ္ခ်င္ေသာ္လည္း   လိမ္ျဖစ္ေအာင္  လိမ္လိုက္ပါသည္။     ဝယ္….ဝူး…ေပါင္ခ်ိန္  ဇာတ္လမ္းထဲက အတိုင္း    ျပိဳင္တူ  ေအာ္လိုက္ၾက၍   ကားသမားမွ  စက္ႏႈိးျပီး   ထြက္သြားပါေလေတာ့သည္။
          ေနကလဲ ျခစ္္ျခစ္ေတာက္  ပူေလာင္ေနျပီး  ေလကလဲ အတန္ငယ္ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းေလး    ျဖစ္ေန၍
အဝတ္အစား  မ်ားလဲ ေျခာက္ေသြ႕ သြားသည္။     အဝတ္အစား ထူထူ ထပ္ထပ္မ်ားသာ ဝတ္ေနရသည္ကမ်ား၍   ေပါ့ေပါ့ပါးပါးသာ   ဝတ္ဆင္ထားေသာ  ယခုအခါ၌  ေနရထုိင္ရတာ အေတာ္ေလး  ေပါ့ပါးေနသည္။သၾကၤန္ ထမင္း  သၾကၤန္ ဟင္းမ်ားေၾကြးေမြးေနပါတယ္..   ေရာက္ရာအရပ္မွ     ၾကားသမွ်   လူမ်ားအားလုံးလာေရာက္ စားသုံးၾကပါ..     အလွဴရွင္၏   ေစတနာ သဒၶါတရားေၾကာင့္ တမနက္ခင္းလုံး   ေၾကြးေမြးေသာ္လည္း  မကုန္နိုင္မခန္းနိုင္ျဖစ္ေနပါေသးတယ္..ခပ္ျမန္ျမန္္ခပ္သြက္သြက္ေလးလာၾကပါ… ေန႕လည္နွစ္နာရီေက်ာ္

လွ်င္ သၾကၤန္မ႑ပ္ အတြက ္ျပန္လည္   စီစဥ္ရေတာ့မွာမို႕    ဧည့္ခံမဲ့သူမ်ားရွိေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး…
လာထားမယ္..  ခပ္သြက္သြက္ေလး..   ခပ္သြက္သြက္ေလး…..   လူငယ္တစ္ဦးမွ   ခပ္ရႊင္ရႊင္ ခပ္ျပျပ ဖဲြ႕ႏြဲ႕မႈကင္းကင္းျဖင့္  သၾကၤန္ထမင္း  သၾကၤန္ဟင္း မ်ားကို  လာေရာက္  သုံးေဆာင္ၾကရန္    ေဆာ္ေအာေနျခင္းျဖစ္သည္။   ထိုအသံကို   ၾကားလိုက္ရ၍  ဝမ္းသာသြားသည္။   အသံသည္ အေရွ႕တည့္တည့္ ခပ္လွမ္းလွမ္းမွာလာျခင္းျဖစ္၍  ခပ္သြက္သြက္ေလး   ဆက္ေလွ်ာက္ သြားလိုက္သည္။    ဗိုက္ကလဲစာ၊     ရိုးရာအစားအအေသာက္မ်ား နွင့္  ကင္းကြာေနသည္မွာလဲ    ၾကာေနျပီမို႕  အစြမ္းရွိသမွ်  အသားကုန္ တီးျပစ္လိုက္သည္။ဘုန္းၾကီးေက်ာင္း  အတြင္း၌  ေၾကြးေမြးေနျခင္း  ျဖစ္၍   ေနာက္မွီးပါးေနျပ ီျဖစ္ေသာ ျမင္းၾကယ္ဖိနပ္ေလးကိုလဲ  ခါးၾကား ထိုးထား လိုက္ေသးသည္။   အာဟာရ သိဒိၶၶမ်ားလ ဲ ျပီးျပည့္စုံ သြားျပီမို႕ လက္ကိုဝတ္ထားေသာပုဆိုးၾကမ္းေလး   နွင့္  သုတ္ျပီး သစ္ပင္ၾကီး တစ္ပင ္ေအာက္တြင ္  ထိုင္ျပီး  သြားၾကား ထိုး  ေနလိုက္သည္။ေနကလဲ  အေတာ္ေလး  ပူေနေသြး၍  စိတ္ရွိလက္ရွိ  ထိုင္ျပီး အနားယူ လိုက္သည္။    ထိုေနာက္  ၄င္းဘုန္းၾကီး ေက်ာင္း အ နီးရွိ  မ႑ပ္တြင္  ခဏတာ ကစား ၍  ျမိဳ႕ထဲ လူစည္ကားရာဘက္သို႕ ဆက္ေလွ်ာက္လာခဲ့သည္။
       ရြယ္တူနဲ႕ မတိမ္းမယိမ္း ဟုထင္ရသည့္   ခပ္သန္႕သန္႕  ခပ္ေခ်ာေခ်ာ  မိန္းကေလး ေလးငါးေယာက္
က  ေရခြက္  ကိုယ္စီ   ကိုင္၍   ေျပးလာၾကသျဖင့္    ေလာင္းရင္   ေလာင္းၾကပါေစေတာ့       ဟု ေတြးျပီး
မသိခ်င္ ဟန္ေဆာင္ကာ သူတို႕  ေလာင္းမည့္ အခ်ိန္ကို ေစာင့္ရင္း ခပ္ျဖည္းျဖည္း   ခပ္မွန္ မွ န္ေလးေ လွ်ာက္ေနလိုက္သည္။       ငါ့ကို   ေလာင္းခ်င္တဲ့သူ   လဲရွိပါေသးတယ္     ဟားဟား    အားငယ္စရာ မလိုဘူးကြ ဟု   ကိုယ့္ကိုယ္ကို     ျပန္လည္   အားေပးရင္း   ပီတိေလးမ်ား    ၾကိတ္ျပီး   ျဖစ္ခဲ့ရ သည္။        သို႕ေသာ္ ငနဲမ မ်ားက  အေဝးမွ  လာေနေသာ ဆိုင္ကယ္ အားေလာင္းရန္ ေစာင့္မွန္း သိလိုက္ရ၍ ေအာင့္သက္သက္ျဖစ္ကာဆက္ေလွ်ာက္လာခဲ့သည္။
          လူစည္ကားလြန္းေသာေၾကာင့္ ကားလမ္းမ်ားပင္ပိတ္ေနေသာ မ႑ပ္ၾကီးတစ္ခုကိုအေဝးမွလွမ္းျမင္
လိုက္ရ၍ စိတ္ဝင္တစားျဖစ္ျပီး နီးသည္ထက္နီးေအာင္တိုးသြားလိုက္သည္။    ဟာ….Lady Gaga ပါလားဟု
စိတ္ထဲမွ  ေရရြတ္မိရင္း   ဒါေၾကာင့္  စည္ကားေနတာပါလား      ဟုလဲ    ေတြးလိုက္သည္။          စတိတ္္
စင္ေရွ႕ တည့္တည့္ သို႕ ေရာက္ေအာင္     ၾကိဳးစားျပီး  သြားလိုက္သည္။     Lady Gaga    က    Paparazi သီခ်င္း  ကိုဆိုေနသည္။    မိမိထံသို႕ လက္ညိႈးတထိုးထိုး  နွင့္္ဆိုေနျခင္းျဖစ္၍ ပိုမိုျမဴးၾကြမိသည္။ ထို႕ေနာက္၄င္း   အဆိုေတာ္မေလး  မွာ စင္ေပၚသို႕  တက္ခဲ့ရန္  လက္ယပ္ ေခၚေလ၏။   သို႕ေသာ္  သူမ်ားေပ်ာ္လို႕မေပ်ာ္နိုင္  ဝါးရင္းတုတ္  ပိုက္လို႕ထိုင္   ဆိုသည့္အတိုင္း    ဝါးရင္းတုတ္ ကိုယ္စ ီကိုင္ထားၾကေသာ  လုံျခံဳေရးဆိုသူမ်ားကိုလဲ   ေၾကာက္ရေသးသျဖင့္   လက္ျပန္ျပရုံမွတပါး ဘာမွ်မတတ္နိုင္ခဲ့။        စင္ေပၚသို႕တက္ျပီး Lady Gaga    ႏွင့္   တဲြက လိုက္ခ်င္သည့္ စိတ္မ်ားက တဖြားဖြားေပၚေပါက္။      ထိုစဥ္ အဆိုေတာ္မေလးမွ မိမိ၏  ႏွလုံးအိမ္၌  ျဖစ္ေသာ  ခံစားခ်က္မ်ားကို  ထုတ္ခ်င္းေဖါက္   ထိုးထြင္း   သိျမင္ေနသည့္အလား လုံျခံဳေရး  ဆိုသူ  မ်ားအား   ေဘးဖယ္ခိုင္း၍  မိမိလက္အား လွမ္းဆဲြျပီး  စင္ေပၚသို႕  တက္ခဲ့ေစ၏။  ေဘးနားရွိလူမ်ားကလဲ     မင္းကံေကာင္းတယ္    တက္သာတက္သြားကြာ    ဟူေသာ သေဘာျဖင့္ ဝိုင္းျပီး တြန္းတင္ေပးၾကေသာေၾကာင့္ စင္ေပၚသို႕လႊားခနဲ ခုန္တက္ သြားလိုက္သည္။  ထို႕ေနာက္ အဆိုေတာ္က BadRomance ဟူေသာ    သီခ်င္း    ေနာက္တစ္ပုဒ္ကို    ေျပာင္းဆိုသည္။      မိမိကိုလဲ  လိုက္ကဖို႕  ေျပာ၍       အေပ်ာ္ၾကီး  ေပ်ာ္ျပီး  ခႏၶၶာကိုယ္  တစ္ခုလုံးရွိ    သုံးဆယ့္ႏွစ္ေကာ႒ာသ    လုံး  တဆ စီ  ျပဳတ္ထြက္  သြားမတတ္္ က  ျပစ္လိုက္သည္။  အေပ်ာ္လြန္  အကလြန္၍  စင္ေပၚမွ   ျပဳတ္က်ျပီး ရင္ထဲတြင္ ေအးခနဲ  ျဖစ္သြားသည္။ အဆိုေတာ္မေလး   Lady Gaga  ကလွမ္းေတာ့  ဆဲြလိုက္ပါေသးသည္။  သို႕ေသာ္  မမီွိလိုက္။     လွမ္းဆဲြ၍ မမွီလိုက္သျဖင့္ ဝမ္းနည္းပက္လက္ျဖစ္သြားေသာ သူမ၏မ်က္ႏွာေလးကိုလဲ လွမ္းျမင္လိုက္ရသည္။
    ပတ္ဝန္းက်င္ တခုလုံး  ေမွာင္မဲေန၍   အံ့ၾသထိပ္လန္႕ သြားမိသည္။   မိမိျပဳတ္က်သည္မွာ  ေျမျပင္
ေပၚသို႕   မဟုတ္ဘဲ      ၾကမ္းခင္း carpet   အေပၚတြင္ ျဖစ္ေနေတာ့မွ      ေအာ္ ငါအိပ္မက္မက္ျပီး အေမရိကရွိ အခန္းက်ဥ္းေလး  တစ္ခုထဲရွိ  ခႏၶၶာကိုယ္နဲ႕   ျမန္မာျပည္  တြင္လွမ္းျပီး      သၾကၤန္ေဆာ့ေနပါလား ဟုသတိရသြားသည္။     ေဘးအခန္းမွ      Bad Romance    သီခ်င္းသံေလး   ကေတာ့         ျမဴးေနဆဲ……။ ဒီေန႕  သၾကၤန္ ေရာက္ေနျပီ  ဆိုတဲ့  အသိနဲ႕  အမိေျမကို  လြမ္းတဲ့စိတ္   သၾကၤန္ကို ခ်စ္တဲ့စိတ္တို႕က တြန္းပို႕လိုက္ေသာ္ အိပ္မက္တစ္ခုပင္။   ၄င္း  အိပ္မက္သည္ပင္လွ်င္ အမိ   ျမန္မာျပည္နဲ႕  သၾကၤန္ ဆိုတဲ့အထင္ကရ  ရိုးရာ  ယဥ္ေက်းမႈ  တစ္ခုကို   ပိုမို      တမ္းတမ္း တတ       လြမ္းဆြတ္ေစခဲ့သည္ မဟုတ္ပါလား…..။
  ျပည္ပေရာက္   ျမန္မာျပည္သား   အားလုံးလိုလိုပင္  မိမိ  ေရာက္ရွိရာ   အရပ္ေဒသ၌ သၾကၤန္ပဲြမ်ားက ိုမရ ရတဲ့နညး္   ျဖင့္  စီစဥ္ဖန္တီး  ဆင္ႏဲြ   ၾကေပလိမ္မည္။        ဝါတြင္း    ဥပုဒ္ေန႕  ကို         အေၾကြးမွတ္၍ အားလပ္သည့္  ရက္မ်ားတြင္   အစားျပန္လည္  ဥပုဒ္ေစာင့္ျခင္း    စသည္ကို        မျပဳလုပ္ၾကေသာ္လည္း သ ၾကၤန္  လိုပဲြမ်ိဳး  ကိုေတာ့ အေၾကြး မွတ္၍   အားလပ္သည့္တစ္ရက္    သို႕မဟုတ္ ရာသီဥတုစသည္ အစဥ္ေျပသည့္   တစ္ရက္ရက္ တြင္ ျပန္လည္ အစားထိုး  ကစားၾကေပသည္။   မွတ္သားစရာ ျပည္ပေရာက္  ျမန္မာ ဓေလ့တစ္ခုပါေပ။   ျမန္မာျပည္၌  သၾကၤန္    က်ေနခ်ိန္တြင္   အေမရိကန္ နယူးေယာက္ျပည္နယ္ တြင္အလြန္ ခ်မ္းေအး ေနပါေသးသည္။   ထို႕ေၾကာင့္ ၄င္းသၾကၤန္ကို မေဆာ့ေသးပဲ အေၾကြး  မွတ္ထား၍ ရာသီဥတု   ေကာင္းေသာ  ေန႕တစ္ေန႕၌  ျပန္လည္  အစားထိုး က်င္းပျပီး ေပ်ာ္ပါးၾကသည္       ဟုမွတ္သားဖူးပါ သည္။   အျခားနိုင္ငံ၊  အျခားျပည္နယ္၊  အျခားျမိဳ႕မ်ားတြင္  ဘယ္ပုံ  ဘယ္နည္း ျဖင့္ က်င္းပၾကသည္  မသိ။အေမရိကနိုင္ငံ နယူးေယာက္ျပည္နယ္ ရန္ဆယ္လီယာျမိဳ႕ေလး  တြင္ေတာ့ ဤနည္းအတိုင္း   ပင္ျဖစ္သည္။၄င္းသၾကၤန္  အတုေလးသို႕ ေရာက္ေအာင္ မေစာင့္နိုင္ေတာ့ပါ။  ျမန္မာျပည္သို႕  ထျပန္  ရန္မွာလည္းဘယ္နည္း နွင့္မွ    မျဖစ္နိုင္ေတာ့။   ထို႕ေၾကာင့္  ရရာနည္းလမ္းကို မဟာဗ်ဴဟာေျမာက္ အသုံးခ်၍  နိုင္ငံတကာရိွ   ျမန္မာ ျပည္သူ ျပည္သား  အားလုံးကို  ေရပက္ထြက္နိုင္ရန္ စီစဥ္လိုက္ပါသည္။       ကမၻာတစ္ဝွမ္းလုံးမွ လာေရာက္  ေဆာ့ ကစားၾကမည္    ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္  အင္တာေနရွင္နယ္ မ႑ာပ္ထိုးမွ  ျဖစ္ေလေတာ့မည္။ ထို႕ေၾကာင့္   အင္တာေနရွင္နယ္     ေရကစားမ႑ပ္      ဟု အမည္တပ္၍   ေဖ့စ္ဘြတ္ဂရု   တစ္ခုဖြင့္လိုက္သည္။ ၄င္းကို အင္တာေနရွင္ ေရကစားမ႑ာပ္ အမွတ္(၁) ဟုအမည္ေပးလိုက္သည္။  ထို႕ေနာက္Google Group တစ္ခု   ထပ္ဖြင့္လိုက္သည္။     ၄င္းကို    အင္တာေနရွင္နယ္         ေရကစားမ႑ာပ္ အမွတ္(၂)ဟု အမည္ေပးလိုက္သည္။   မုန္႕လုံးေရေပၚနွင့္   သၾကၤန္ ထမင္း ဟင္းမ်ားကိုလည္း    စားခ်င္ေသး၏။  ထို႕ေၾကာင့္   Google Image   မွ  မုန္႕လုံးေရေပၚႏွင့္  သၾကၤန္ထမင္းဟင္း ပုံမ်ားကို   Download လုပ္ျပီး ကြန္ပ်ဴတာ Screen ၌ Wallpaper အျဖစ္ေျပာင္းလဲ တပ္ဆင္လိုက္သည္။ ၄င္းပုံမ်ားကို ၾကည့့္လိုက္ မ႑ာပ္ႏွစ္ခုတို ့တြင္ ေရဝင္ပက္္လိုက္ျဖင့္အလုပ္ရႈပ္ျပီးတစ္ေယာက္တည္း တစ္ေနရာတည္းမွ ကမၻာအႏွံ႕သို႕ေရပက္နိုင္ခဲ့သည္။
           ဟိုင္း…ေရပက္လိုက္မယ္ေနာ္……..            ဗြမ္း..              ဟု ေဘာက္တစ္ခုဆီတြင္ ေရးထည့္လိုက္သည္။    ျဖည္းျဖည္း    ပက္ေလ    ဗြမ္း   ဆိုတဲ့    အသံၾကီးက   နည္းနည္း   အရွိန္္ျပင္းျပီး      ၾကမ္းေနသလိုပဲ… ဟု စာျပန္လာသည္။   ထို႕ေၾကာင့္  အသံနည္းနည္း ေလွ်ာ့လိုက္သည္။

       ျဖန္း……..အား    နာတယ္   ခြက္ေစာင္းမခုတ္္နဲ႕  နာတယ္…      ဟု  ေနာက္တစ္ေယာက္မွ    ဝင္ေရးသြားျပန္သည္။ ေအာ္         သူေတာ့    ေရပက္္  ခံလိုက္ရျပီ    ဟု သိလိုက္ သည္။              ေနာက္တစ္ေယာက္ က……… ရႊီး…ရႊီး     ဟု ဝင္ေရးလိုက္၍   ေမာ္ေတာ္ပီကယ္    လမ္းဝင္  ရွင္းေပးေန တာ လား လို႕      ေမးလိုက္သည္။
မဟုတ္ဘူး    ေရပိုက္အၾကီးၾကီးနဲ႕    ပက္ေနတာတဲ့..  ကဲ။      အင္တာေနရွင္နယ္ မ႑ာပ္ အမွတ္(၁)ေရာ(၂)  ပါ လူစည္ကာားလာသည္။  တို႕ကို  မခ်စ္တဲ့  အပ်ိဳေတြ ဖိုးဖိုးၾကီးနဲ႕  ညားပါေစ  ဟူေသာ ဆုေတာင္း တစ္ခုေၾကာင့္    လူကိုက  ျမန္မာလို႕မေျပာရဘူး..မစားရတဲ့အမဲ သဲနဲ႕ပက္္တယ္..    ဟ ုျပန္ေရးသူ မ်ားလည္းရွိသည္။
  ဤ အခန္းက်ဥ္းေလးထဲ၌ အေႏြးထည္ဝတ္ ေစာင္ခ်ံဳျပီး Heater ဖြင့္လွ်က္ ေရပက္လိုက္ရျခင္းေၾကာင့္  လက္မ်ားလည္း  အေတာ္ေလး ေညာင္္းသြားသည္။     နိုင္ငံအသီးသီးရွိ ကိုယ့္လူမ်ိဳးမ်ားကို ေရပက္
လိုက္ ရ ၍ လည္း   အေတာ္ေလး ေနသာထိုင္သာ  ရွိသြားခဲ့သည္။      ဘာပဲေျပာေျပာ     သၾကၤန္ကိုလြမ္းတဲ့အလြမ္းတစ္ခု  ေခတၱခဏ    လြင့္ေမ်ာသြားခဲ့သည္ ။    သို႕ေသာ္   ထာဝရ    ေျပေပ်ာက္    သြားျခင္းေတာ့မဟုတ္ေပ။       ထာဝရ  ကြယ္ေပ်ာက္  လြင့္ေမ်ာ  သြား၍     ရေကာင္းေသာ   အရာေရာ ဟုတ္ပါသလား။

ႏွစ္သစ္ကူးအတြက္ အားလုံးကို ေမတၱာေရပက္ျဖန္းလိုက္ေသာ………နန္းရွင္