အလည္လာေရာက္သူအားလုံး ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ပါေစ

Sunday 14 February 2016

ဘာေၾကာင့္ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ေျခေထာက္ေဆးသင့္သလဲ



ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေဆးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိၾကည္ျခင္း၊ အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ သည္ဟု ေရွးလူႀကီးမ်ားေျပာၾကသည္။ တစ္ေနကုန္သြားလာလႈပ္ရွားရင္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းေရာက္ရွိလာ ေသာ အပူအခုိးအေငြ႕မ်ားသည္ ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အထက္သုိ႔တက္ၾကသည္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္း ေခါင္း ေခၽြးမ်ားထြက္ျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္း၊ အစာမစားဘဲ ပါးစပ္မွဝါးျခင္း၊ သြားက်ိတ္ျခင္း၊ ကေယာက္က တမ္းေျပာျခင္းမ်ားသည္ ေလပူအထက္သုိ႔တက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည္။
မိတ္ေဆြတစ္ဦး၏ သားငယ္သည္ ညအိပ္လွ်င္ကေယာက္ကတမ္း စကားမ်ားေျပာေလ့ရွိသျဖင့္ ကေလးကုိ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ဒူးေအာက္ပိုင္းေရေလာင္းေျခေဆးၿပီး အိပ္ရာဝင္ေစေသာအခါ ကေယာင္ ကတမ္းေျပာျခင္းမွ သက္သာလာသည္ကုိေတြ႕ရသည္။ ကေလးမ်ားသည္ ေနပူထဲတြင္ တစ္ေနကုန္ ေဆာ့ျခင္း၊ ေရခဲေရ၊ ေရခဲမုန္႔မ်ား စားေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ကုိယ္တြင္းအပူအလြန္မ်ားသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ပင္ ကေလးမ်ားဖ်ားနာလွ်င္ လူႀကီးမ်ားထက္ကုိယ္အပူခ်ိန္မ်ားသည္ကုိ ေတြ႕ရသည္။
ကုိယ္တြင္းေအာင္းေသာ အပူမ်ားသည္ေန႔တြင္ ေျခဖဝါးမွထြက္ေလ့ရွိသည္။ ေျခသလုံးတြင္ ေခၽြးစုိ႔ေန ၿပီး ေျခဖဝါးမွထုိက္သင့္ေသာ ေျခဆီထြက္လွ်င္ က်န္းမာေသာသူျဖစ္သည္။ ေျခသလုံးမွ ေခၽြးမထြက္၊ ေျခဖဝါးတြင္ ေျခဆီမထြက္၊ ဖေနာင့္ဖဝါးမ်ားတြင္ အက္ကဲြျခင္းမ်ားေတြ႕ရလွ်င္ ေအာက္ပုိင္းအခုိးမညီ သူျဖစ္သည္။ အထက္သုိ႔အပူကန္ျခင္းမ်ားေသာေၾကာင့္ မ်က္စိမႈန္ျခင္း၊ မ်က္မွန္ဒီဂရီတုိးျခင္း၊ ဆံပင္ ကၽြတ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမ်ား အသက္ငယ္ငယ္ႏွင့္ပင္ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ဓာတ္ခ်ဳပ္လွ်င္ ပုိ၍ ပင္ဆုိးႏုိင္ေပသည္။
ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူမ်ားသည္ ညအိပ္ေပ်ာ္သြားၿပီးတစ္ေရးႏုိးတြင္ အာေခါင္ေျခာက္ၿပီး ေရငတ္ ေလ့ရွိသည္။ အစာအိမ္မွ အပူေငြ႕ပ်ံၿပီး အာေခါင္မွသြားဖုံး၊ အထက္မ်က္စိထိေအာင္ အပူေငြ႕တက္သ ျဖင့္ ဆီးခ်ဳိသမားမ်ား မ်က္စိကြယ္သည္အထိ ျဖစ္ရေလသည္။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကုိ ကုသသည္က တစ္ဖက္၊ အျခားတစ္ဖက္ကလည္း တုိင္းရင္းေဆးပညာဥပေဒသ ကုထုံးမ်ားႏွင့္အညီ ျပဳသင့္သည္။ ထုိသုိ႔ျပဳရန္နည္းလမ္းမွာ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ေျခဖဝါးတြင္ ဆားပြတ္ျခင္း၊ ဒူးမွေအာက္ပုိင္းသုိ႔၊ ေရေလာင္း ေရေဆးျခင္းျပဳရမည္။ ေရေလာင္းသည့္အခါတြင္လည္း အေတာ္မသင့္မဟုတ္ဘဲ ခုႏွစ္ခြက္်မွ ၁၀ ခြက္ အထိ အခုိးအကင္းမ်ား ကုန္စင္ေအာင္ေလာင္းေဆးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးရွိေစသည္။ ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းေၾကာင့္ ညတစ္ေရးႏုိးခ်ိန္ အာေျခာက္ေရငတ္ျခင္းႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေၾကာင့္ မ်က္စိ ကြယ္ျခင္းကုိပါ ကာကြယ္ႏုိင္သည္။ ေရရွည္လုပ္ေဆာင္မွလည္း အက်ဳိးရွိမည္ကုိ သတိျပဳရန္လုိပါ သည္။
သိမ္ျဖဴဆရာေတာ္ အရွင္နာရေသနာဘိဝံသ၏ အာယုေဗဒေဆးသိပၸံ၊ အေျခခံက်န္းမာေရး သင္ခန္းစာ စာအုပ္တြင္ေဖာ္ျပထားေသာ က်န္းမာေသာေရခ်ဳိးနည္းမွာ ေရခ်ဳိးေသာအခါ ေအာက္ပုိင္းေျခကုိ စတင္ ေလာင္း၍ ဒူး၊ ေပါင္စသည္ျဖင့္ တေရြ႕ေရြ႕အထက္သုိ႔ေလာင္းၿပီး တစ္ကုိယ္လုံးခ်ဳိးပါ။ ေရခ်ဳိးစဥ္ပထမ တြင္ ကုိယ္စုိ႐ုံမွ်ေရေလာင္း၍ အတြင္းခုိးမ်ားထြက္လာေစရန္၊ ထြက္ခြင့္ရသည့္အခုိးမ်ား ထြက္ခြင့္ရေစ ရန္ အတန္ငယ္ရပ္နားၿပီးေနာက္ လုိသလုိခ်ဳိးရ၏။ အထူးအားျဖင့္ ေခါင္းပုိင္း၌ေရာဂါရွိသူမ်ား ေခါင္းကုိ ေလာင္းၿပီး မခ်ဳိးရ။ ေရမေလာင္းမီ ေရွးဦးစြာေရကုိ ပါးစပ္အတြင္းငုံ၍ ထားပါ။ သုိ႔မွသာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ရွိ အပူအပုပ္ခုိးမ်ားရန္မွ ကာကြယ္ၿပီးျဖစ္ကုန္၏။ ယင္းသုိ႔ျပဳလုပ္ေပးရန္ သြားႏွင့္ဆုိင္ေသာေရာဂါမ်ား ကင္းရွင္းႏုိင္၏။
မ်က္စိဆရာဝန္ႀကီးမ်ားေဆးခန္းတြင္ မ်က္စိတိမ္ခြဲ၍ ခြဲစိတ္ကုသရသူ၊ အတြင္းတိမ္၊ ေရတိမ္စသည့္ မ်က္စိေဝဒနာျဖစ္ရသူမ်ား၏ ေျခေထာက္မ်ားကုိၾကည့္ေသာအခါ ေခၽြးေျခာက္ၿပီး ေျခသလုံးအသားပပ္ ကာ ေျခဖဝါး၊ ေျခဖေနာင့္ ကဲြအက္သူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။
ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ေအာက္ပုိင္းေျခႏွစ္ဖက္ကုိက္ၿပီး အထက္သုိ႔ အခုိးျပန္ၿပီး အေၾကာတက္ သည္။ ဝမ္းေၾကာ၏အဆုံးသည္ အူမႀကီးတြင္ဆုံးသည္။ အူမႀကီးအစာေဟာင္းအိမ္တြင္ ဝမ္းပုပ္ႏွင့္ စမ်င္းမ်ား ပိတ္မိေသာအခါ ေျခတစ္ေလွ်ာက္သြားေသာ ေပါင္ၿခံအတြင္းမွ ေသြးေၾကာမႀကီးတြင္ ေလ ပိတ္ၿပီး ေအာက္ပုိင္းေျခသလုံးႏွင့္ ေျခဖ်ားသုိ႔ေသြးေလွ်ာက္အားနည္းသြားသည္။ ထုိအခါ ေျခႏွစ္ဖက္ လုံး ကုိက္ခဲျခင္း၊ ထုံက်ဥ္ျခင္းမ်ားျဖစ္ႏုိင္သည္။ ထုိသူမ်ားသည္ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မတုိင္မီ ေခါက္တုံ႔ ေခါက္ျပန္ ေျခလွမ္းတစ္ရာခန္႔လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္း၊ ၿပီးလွ်င္ခါးေအာက္ပုိင္းေျခေထာက္ကုိေရေဆး ျခင္းျပဳလုပ္လွ်င္ သက္သာေစႏုိင္သည္။ “ဒူလာပါဒရက္ေျခကတက္” ဟု ေရွးကလူႀကီးမ်ာေျပာသည့္ အေညာင္းအကုိက္ေရာဂါကုိ ေျခေဆးျခင္းျဖင့္ မွန္မွန္ကန္ကန္ျပဳလုပ္လွ်င္ သက္သာေစႏုိင္ပါသည္။
ညအိပ္ရာဝင္ေျခေဆးျခင္းႏွင့္ ရရွိႏုိင္ေသာ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
၁။ တစ္ေနကုန္ေအာင္းေနေသာ အပူမ်ားေအာက္သုိ႔လွည့္ၿပီး ေျခဖဝါးမွထြက္သြားႏုိင္သည္။
၂။ ညအိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္ ေဟာက္ျခင္း၊ သြားႀကိတ္ျခင္း၊ လွ်ာဝါးျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္းမ်ား သက္သာ ေစသည္။
၃။ ရင္ညႊန္႔သုိ႔တက္ေသာေလ၊ ဘဝင္သုိ႔တက္ေသာေလ၊ ႏွလုံးသုိ႔တက္ေသာ ေလပူတုိ႔ကုိ သက္သာေစသည္။
၄။ ေျခေထာက္ကုိ သန္႔စင္စြာေဆးၿပီး အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ မေကာင္းေသာအိပ္မက္ဆုိးမ်ားမက္ျခင္းမွ သက္သာေစႏုိင္သည္။
၅။ ေျခသလုံးႏွစ္ဖက္ ႂကြက္တက္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၆။ နံနက္အိပ္ရာထတြင္ မ်က္ဝတ္မ်ားထြက္ျခင္း၊ မ်က္စိဖြင့္မေကာင္းျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၇။ ခႏၶာကုိယ္အပူအေအးမွ်တၿပီး ဦးေခါင္းသုိ႔ အပူတက္ျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။
၈။ အပူေၾကာင့္ သြားဖုံးႂကြျခင္း၊ သြားနာသြားကိုက္ျခင္းမ်ားမွ သက္သာေစသည္။
၉။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ငယ္ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၁၀။ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။
၁၁။ ကၽြတ္ေသာဆံပင္ကုိ ျပန္ေပါက္ေစႏုိင္သည္။
၁၂။ မ်က္တြင္းက်ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမွ သက္သာေစႏိုင္သည္။်
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ သက္သာေစႏုိင္သည္။ ႂကြက္တက္ ေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္ အဆစ္ကုိက္ေရာဂါ၊ ေလးဘက္နာေရာဂါ၊ သြားႏွင့္ သြားဖုံးေရာင္၊ သြားဖုံးႂကြေရာ ဂါ၊ မ်က္စိတိမ္ေရာဂါႏွင့္ မ်က္မွန္ဒီဂရီတုိးျခင္း၊ အစာအိမ္ေလပူထျခင္း၊ ေလပူအထက္တက္၍ မူးေမာ ရင္တုန္၊ ႏွလုံးေလ႐ုိက္ေရာဂါမ်ားပင္ သက္သာသည္ဟုဆုိသည္။ ေျခေဆးလွ်င္လုံခ်ည္၊ ထဘီကုိ ေပါက္လယ္ထိေအာင္မတင္ၿပီး ေရေအးျဖင့္ခုႏွစ္ခြက္ခန္႔ ေလာင္းေဆးသင့္သည္။
ေျခေဆးၿပီးေနာက္ ေခတၱအပူထြက္ေအာင္ ေစာင့္ၿပီးမွသာ အဝတ္ေျခာက္ျဖင့္ သုတ္သင့္သည္။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ျပဳလုပ္မွသာ အက်ဳိးရွိမည့္နည္းျဖစ္ပါသည္။
Post - ေသာက်ယ္
Credit - ေၾကးမံုသတင္းစာ

Thursday 4 February 2016

ကင္ဆာေရာဂါမွ အသက္ခ်မ္းသာရာရရိွခဲ့သူ အမ်ဳိးသမီးမွ ထပ္ဆင့္ေဝမွ်တဲ့ ကင္ဆာေဆးနည္း


ကင္ဆာေရာဂါမွ အသက္ခ်မ္းသာရာရရိွခဲ့သူ အမ်ဳိးသမီးမွ ထပ္ဆင့္ေဝမွ်တဲ့ ကင္ဆာေဆးနည္း
Bosnia and Herzegovina ႏုိင္ငံမွာ ေနထုိင္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး ျဖစ္တယ္။ အျခားေဝဒနာရွင္ေတြ အက်ဳိးျဖစ္ေစဖုိ႔ စိတ္အားထက္သန္တဲ့ သူမက သူမအား အသက္ခ်မ္းသာရေစခဲ့တဲ့ ေဆးနည္းကုိ ထပ္ဆင့္ ေဝမွ်ခဲ့တယ္။ ဒီေဝဒနာ ရင္ ဆုိင္ခံစားေနရတဲ့ အျခားလူနာေတြ အကူညီေပးဖုိ႔ ဆုံးျဖတ္ခဲ့တယ္။
ယင္းေဆးနည္း ေဖာ္စပ္ဖုိ႔ ရုိးရွင္းလြယ္ကူျပီး ခ်င္းနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုသာ လုိအပ္ပါ တယ္။ ဒီေဘာ့စ္နီးယမ္း အမ်ဳိးသမီးကေတာ့ သူမရဲ႕ကင္ဆာေရာဂါကို ေခ်မႈန္း ေပးႏုိင္တဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ ေဆးနည္းျဖစ္ေၾကာင္း အခုိင္အမာ ဆုိထားပါ တယ္။
သူမ endocrine ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားခဲ့ျပီး ေဆးရုံမွာ အထူးစက္ကိရိယာ အ ျပည့္အစုံနဲ႔ ၃ ပတ္ၾကာ ကုသေနစဥ္ ေရာဂါအေျခအေန ဆုိးဝါးလာခဲ့ပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းက ခြဲစိတ္ကုသူမႈ သို႔မဟုတ္ ဓာတ္ကင္လုံးဝလုပ္စရာမလိုပဲ အသက္ ခ်မ္းသာ ရရိွေစခဲ့ပါတယ္။
ခ်င္းတက္အၾကီးႏွစ္ခု အခြံလီွးထုတ္ျပီး ေၾကညွက္ေနေအာင္ ေထာင္းပါ။ ေနာက္ ပ်ားရည္ ကီလုိဝက္ေလာက္နဲ႔ ေရာေပး ရပါမယ္။ယင္းေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ေဆးကို ခရားတစ္ခုထဲ သိမ္းထားျပီး တစ္ေန႔ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၄) ဇြန္း ေသာက္ေပး ရပါမယ္။
သတိထားရမယ့္ အခ်က္က သံမဏိဇြန္း လုံးဝမသုံးဘဲ ပလပ္စတစ္ သို႔မဟုတ္ ေၾကြထည္ေျမထည္ျဖင့္ ျပဳလုပ္တဲ့ ဇြန္းေတြကိုသာ သုံး ေပးရပါမယ္။
(၃) ရက္အတြင္း တုိးတက္မႈ လကၡဏာ စတင္ေတြ႔ရိွရပါလိမ့္မယ္။
____________________________
Credit by - Myanmar Shia

Tuesday 19 January 2016

ဝက္ျခံနဲ ့အမဲစက္ မ်ားအတြက္

 
နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီး ၾကားဖူးေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းေတြက တကယ္ေပ်ာက္ပါတယ္ (၀က္ၿခံေပါက္သူမ်ားအားမငယ္ပါနဲ႔ မိမိ Fri မ်ားကိုလည္းရွယ္ေပးပါ)

ဝက္ျခံနဲ႔ အမဲစက္ေတြအတြက္ အိမ္မွာတင္ ေဆးေဖာ္ျပီး အႏၱရာယ္ ကင္းကင္းကုလုိ႔ရမယ့္ ေဆးနည္း ၅မ်ိဳး

ဝက္ျခံနဲ႔ အမာရြတ္ေတြနဲ႔ အသားအေရဟာ လူတစ္ေယာက္အဖို႔ မိမိကိုယ္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစသလုိ စိတ္ဓာတ္လည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဝက္ျခံေတြကို ေငြကုန္ခံျပီးကုတာမေပ်ာက္ရငပိုေတာင္ စိတ္ဓာတ္က်ေစတာမို႔ ေငြလည္းမကုန္ လူလည္း ပင္ပန္းစရာမလိုတဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြကို မွ်ေဝေပးပါရေစ။

၁. နႏြင္း - သိပ္ကို အသံုးဝင္ျပီးရွာရလည္းလြယ္တဲ့ အိမ္တြင္းေဆးဝါးေလးပါ။ နႏြင္းဟာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစျပီး၊ ေရာင္ရမ္းနာက်င္ နီျမန္းျခင္းေတြကိုလည္းေလ်ာ့ခ်ေပးျပီး ဝက္ျခံေတြထပ္မပြားလာေအာင္လည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သံလြင္ဆီ အုန္းဆီ စသည္တုိ႔ျဖင့္ လိမ္းပါက ဝမ္းဗိုက္နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ ေဖာေရာင္တာ၊ ေလထိုးေလေအာင့္တာ၊ ဖ်ားနာတာ၊ ဝမ္းေလ်ာ တာအျပင္ အသားအေရ ပ်က္စီး ေလ်ာ့ရဲျခင္းေတြအတြက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။

နႏြင္းတက္ တစ္တက္ ကို ယူလုိက္ပါ။ ျပီးေတာ့ ထိုးထြက္ေနတဲ့ အတက္ကေလးေတြထဲက ၂ဆစ္ ၃ဆစ္ေလာက္ကိုျဖတ္လိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ပါးပါးေလးေတြလွီးျပီး ၾကိတ္စက္ထဲတြင္ ေရွာက္ရည္ သို႔မဟုတ္ သံပုရာရည္ သို႔မဟုတ္ လီမြန္ရည္ကိုေရာျပီး ၾကိတ္လုိက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ ရလာသည့္အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာတြင္ သုတ္လိမ္းေပးျပီး ၁၅ မိနစ္ မွ မိနစ္၂၀ ထိထားျပီး ေရေဆးခ်လုိက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ၾကိမ္ ၄ၾကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ျပီး ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ျပဳလုပ္ေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဝက္ျခံေတြေပ်ာက္ကင္းေစျပီး ဝင္းလဲ့ စိုျပည္တဲ့ အသားအေရကို ရရွိေစမွာပါ။

၂. မန္က်ည္းသီး - ေရွးယခင္ကတည္းက မန္က်ည္းသီးကို အသားအရည္ျဖဴဝင္းေစဖို႔အသံုးျပဳလာတာျဖစ္ျပီး မန္က်ည္းသီးတြင္ စစ္ထရစ္ အက္ဆစ္၊ တက္တရစ္ အက္ဆစ္ အျပင္ မဲလစ္ အက္ဆစ္တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြကို သုတ္သင္ရွင္းလင္းေပးျပီး ဝက္ျခံ နဲ႔ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

မန္က်ည္းအႏွစ္ကို ေရက်ဲေဖ်ာ္ျပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးျခင္း မန္က်ည္းအႏွစ္ကို ပ်စ္ေနေအာင္ေဖ်ာ္ျပီး မအိပ္ခင္ မ်က္ႏွာတြင္ လိမ္းေပဒျခင္းကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္မွာ ၃ၾကိမ္ သို႔ ၄ၾကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ျဖဴစင္ဝင္းလက္ျပီး ဝက္ျခံကင္းတဲ့ အလွပိုင္ရွင္ျဖစ္သြားပါျပီ။

၃. ၾကက္ဥ - ၾကက္ဥဟာ အစားအေသာက္အေနနဲ႔ အာဟာရျဖစ္သလုိပဲ အသားအေရအတြက္လည္း အားျဖည့္ေပးတဲ့ တန္ဖိုးရွိအရာတစ္ခုပါ။ ၾကက္ဥေဘးအကာေလးေတြက ဝက္ျခံနဲ႔ ဆားဝက္ျခံေတြကိုဖယ္ရွားေပးျပီး သင့္အသားအေရကို ေတာက္ပေစပါတယ္။

ၾကက္ဥထဲမွ အႏွစ္နဲ႔ အကာကို ခြဲျပီး အကာကို ဆိုဒါမႈန္႔နဲ႔ ေရာျပီး မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ေနလွ်င္ေဆးခ်ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ၾကိမ္အသံုးျပဳေပးျခင္းအားျဖင့္ ဝက္ျခံေတြကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၄. ခရမ္းခ်ဥ္သီး - ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ Licopersionin ပါဝင္လုိ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း ေသေစႏုိင္ျပီး နီးျမန္းေရာင္ရမ္းျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့ လြယ္ကူပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ ေခ်ျပီး ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္းနဲ႔ ၂ ဇြန္းကို ေရာလုိက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ မ်က္လံုးနားတစ္ဝိုက္မွလြဲ၍ တစ္မ်က္ႏွာလံုးကို လိမ္းျပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ေနရင္ေရႏွင့္ေဆးခ်လုိက္ပါ။တစ္ပတ္ကို ၃ၾကိမ္ အသံုးျပဳေပးျခင္းအားျဖင့္ ဝက္ျခံမ်ားကို ကင္းေစျပီး အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္ေတာက္ပေစပါတယ္။

၅. ပ်ားရည္ - ပ်ားရည္ဟာ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျပီး ဝက္ျခံထပ္မပြားေအာင္လညး္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒဏ္ရာေတြကို ပါ ကုစားေပးတာမုိ႔ ပ်ားရည္ဟာလည္း သိပ္ကို နာမည္ၾကီးတဲ့ ကုသေဆးတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ေရွးယခင္ကတည္းက ရွိခဲ့တာပါ။

ပ်ားရည္ကို ႏွမ္းဆီ သံလြင္ဆီ ဂ်ံဳတုိ႔နဲ႔ ေရာျပီး မ်က္ႏွာမွာ သုတ္လိမ္းလုိက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားျပီး ေရေဆးခ်လုိက္ပါ။ ဝက္ျခံကင္းျပီး ဝင္းလက္ စိုျပည္တဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္ရပါလိမ့္မယ္။

Sk Herbal Myanmar
Credit to Zaw Min Tun