အလည္လာေရာက္သူအားလုံး ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႕ပါေစ

Saturday 28 February 2015

ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား၀မ္းေျမာက္ဖြယ္



ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား၀မ္းေျမာက္ဖြယ္
----------------------------------------------------
ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာခံစားေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းပင္ပန္း၊ေငြေႀကးကုန္က်မွဳ႕ မ်ားျပားေသာ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ ပါသည္။ သိန္းေထာင္ခ်ီ၍ခ်မ္းသာေသာသူပင္ ေဒ၀ါလီ ခံ ရေသာ ေရာဂါ ပါ ။ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူ မ်ားမွာ လူလည္းနာ ေငြလဲကုန္လွပါသည္။အခ်ိန္အခိုက္အတန့္တခုသာထိန္းထားႏိုင္ျပီး မရဏမင္းထံ သြားရသည္သာမ်ားပါသည္။လဲလွယ္ႏိုင္မွသာအသက္ဆက္ႏိုင္ပါသည္။လဲဖို့စားရိတ္ကလည္းသိန္းေထာင္
ေက်ာ္ကုန္က်ပါသည္။ထို့ေႀကာင္႕ေက်ာက္ကပ္ ေ၀ဒနာသည္မ်ား ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ႀကည့္ပါ။
 ျဖစ္ခါစတြင္ေပ်ာက္ကင္း၍ နာတာရွည္ ခံစားေနရသူမ်ားသက္သာျပီး ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ား အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့ပါးလာေစရပါမည္ဟု လုံး၀အာမခံပါသည္။က်ြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ လြန္ခဲ့ေသာ သုံးႏွစ္က ခံစားခဲ့ဖူးပါသည္။သိသိျခင္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့သျဖင့္ သုံးလအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းခဲ့႕ပါသည္။
စရိတ္သက္သာ အကုန္အက်နည္း၍ လုံး၀အထင္မေသးပါႏွင္႕။ ကမၻာေပၚတြင္ နံမည္ႀကီးေနျပီျဖစ္သည္႕ HERBAL MEDICINE ကုသနည္းပါ။အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ပင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားျပားလာသည့္ အေနာက္တိုင္းေဆးမ်ားကို ေသာက္သုံးရန္ ခ်င့္ခ်ိန္လာႀကျပီး သစ္ဥသစ္ဖု သဘာ၀အပင္မ်ားမွ ထုတ္ယူေသာေဆးမ်ားကို ေျပာင္းလဲသုံးစြဲေနပါျပီ။ျမန္မာျပည္တြင္ ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ ထုတ္လုပ္သည့္ fame ေဆးတိုက္မွေဆးမ်ား ကမၻာတြင္ နံမည္ရေနပါျပီ။ယခုတင္ျပေသာေဆးနည္းမွာက်ြန္ေတာ္တို႕မိသားစု ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္ သုံးစြဲခဲ့ေသာနည္းပါ။
၁။ေက်ာက္ဖရုံသီးဟင္းခ်ိဳကို ေန့စဥ္ေသာက္ေပးပါ။(အသား၊ငါးမေရာပါႏွင့္၊ေရာဂါမရွိေသးသူမ်ားေသာက္ပါက ဆီးေကာင္းေစျပီး၊ေယာက္်ားမ်ားအတြက္၊ေယာက္်ားပီသေစပါသည္)
၂။တရုပ္နံနံပင္ငါးရြက္ကို ေရေႏြးျဖူထဲတြင္ထည့္စိမ္ပါ။လဖက္ေျခာက္ခပ္၍ေရေနြးေသာက္သလိုေသာက္ပါ။

အဖတ္၀ါးစားပါ။ညေနစာစားျပီး နာရီ၀က္ခန့္ျခားျပီးမွေသာက္ပါ။ အိပ္ခ်ိန္ႏွင့္ေ၀းပါေစ ။ေသြးတိုး ပါက်ေစ သျဖင့္ မ်က္လုံးေႀကာင္တတ္ပါသည္။ည ခုနစ္နာရီဆိုလ်င္ သင့္ပါသည္။
၃။ေက်ာက္ကပ္ေႀကာင့္ အသည္းအသန္ေအာင့္ေနသူမ်ား ေက်ာက္ဖရုံသီးကို ခြဲ အူတိုင္ထုတ္ျပီး ေက်ာက္ ကပ္ေနရာသို့ အတြင္းသားျဖင့္ကပ္၍ စည္းထားပါ။ေျဖးေျဖးသက္သာလာပါမည္။

၄။ေရပူစမ္းႏွင့္နီးပါကတပါတ္တစ္ႀကိမ္ခ်ိဳးပါ၊မနီးပါက ေရေႏြးႏွင့္ခ်ိဳးျပီး ေခ်ြးေအာင္းပါ။သုံးလအနည္းဆုံးထားျပီး
 ေဆာင္ရြက္ပါ။ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ားပင္အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့လာသည္ကိုေတြ့ရပါမည္။ေပ်ာက္ကင္း
သက္သာပါက လူတိုင္းအားျဖန့္ေ၀ပါ ။ မသက္သာပါက က်ြန္ေတာ့္အား စိတ္ဆိုးႀက ပါ။ ယေန့အခ်ိန္အထိေတာ့လာေရာက္ေက်းဇူးတင္သူသာရွိပါေသးသည္။သက္သာႀကသူသာေတြ့ရသျဖင္႕
အမ်ားအသုံးခ်ႏိုင္ေစရန္ အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာေပၚ တင္လိုက္ရပါသည္။
credit to Sandar Laynyuntmg

Thursday 26 February 2015

ၾက က္ သြ န္ ျဖဴ မီး ဖု တ္

ၾက က္ သြ န္ ျဖဴ မီး ဖု တ္ ။
=================
တ စ္ ခါ က အ ဂၤ လ န္ နို င္ ငံ သို ႔ ဘြဲ႕ လြ န္ ပါ ရ ဂူ ဘြဲ ့ ယူ ရ န္ သြာ း ေသာ ဆရာဝန္ ငယ္တစ္ဦးသည္ မႀကံဳ စဘူး ေအး ေသာ ရာသီဥတုနွင့္ ႀကံဳေတြ႕ ၿပီး အေအးမိ၊ႏွာေစး၊ ေခါင္း ကို္က္၊ႏွာရည္ယိုျဖစ္ေလရာ ေဆးလည္းမပါသျဖင့္ မိမိအရင္ဆယ္ႏွစ္ေက်ာ္က အဂၤလန္ေရာက္နွင့္ၿပီး ပါေမာကၡ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ေနေသာ ဆရာဝန္ႀကီး မိသား စု ေနအိမ္သို ႔သြား ေရာက္ၿပီး ဆရာႀကီးကြၽန္ေတာ့ မွာ အေအးပတ္ ႏွာေစးျဖစ္ ေနလို ႔Anti-biotic ေဆးတစ္မ်ိဳး ေလာ က္ ေပးပါလို႔ ေတာင္း တယ္တဲ့ ။ အေအးပတ္တာေလာက္နဲ႔ Anti-biotic ေတြမေသာ က္ပါ နဲ႔ဆို ၿပီး သူ႔ဇနီး ကို မိန္းမေရ ငါ တို႔ စားေနက်ေဆးေလးလုပ္ေပးပါကြာလို႔လွမ္းေျပာတယ္။ ခနေနေတာ့ ဆရာႀကီးကေတာ္မီးဖိုထဲကထြက္လာၿပီးပ န္းကန္ငယ္တစ္ခုနဲ႔ထည့္ လာ တဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴမီးဖုတ္ ေမႊးေမႊးေလးခ်ေပးတယ္။ဆရာႀကီးက " မင္း ၾကက္သြန္ျဖဴ မီးဖုတ္စားလိုက္ ႏွာေစးေပ်ာက္သြားလိမ့္မယ္"လို႔ ေျပာပါသတဲ့ ။ ဗဟုသုတအျဖစ္ တင္ျပတာပါ။

credit: Myawady Health

www.facebook.com/bellbagan

Wednesday 25 February 2015

ဆံပင္ႏွင့္ အသားအေရအတြက္ ဆန္ေဆးရည္မွရရွိတဲ့ အက်ိဳး ၁၂ခ်က္


ဆံပင္ႏွင့္ အသားအေရအတြက္ ဆန္ေဆးရည္မွရရွိတဲ့ အက်ိဳး ၁၂ခ်က္
ဆန္ဟာ လူသားေတြရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး အတြက္ သဘာဝကေပးတဲ့ အဖိုးတန္ပစၥည္းတစ္ခုပါပဲ။ ဆန္ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးရလဒ္ေတြထဲမွာ အေရျပားအတြက္လည္းပါဝင္ပါတယ္။ ဆန္ေဆးရည္လုိ႔ အလြယ္ေခၚၾကတဲ့ ဆန္စိမ္ထားတဲ့ အရည္ကို ပံုမွန္သံုးစြဲေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို တစ္ပတ္အတြင္း သိသာထင္ရွားစြာခံစားရပါလိမ့္မယ္။
ဆံပင္ရွည္ျမန္လာေစဖုိ႔
ေခါင္းေလ်ာ္ရည္နဲ႔ေခါင္းေလ်ာ္ျပီးရင္ ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးသံုးမယ့္အစား ဆန္စိမ္ရည္ကိုဆံပင္မွာ ဆံသားထဲထိ စိမ့္ဝင္ေနေအာင္ သုတ္လိမ္းျပီး ေရေဆးခ်လုိက္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ၾကိမ္ ထိုနည္းအတိုင္းျပဳလုပ္ေပးပါက အေကာင္းဆံုးရလဒ္ကို ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဆံသားႏွစ္ခြမျဖစ္ေစဖို႔
ဆံသားႏွစ္ခြျဖစ္ေနတဲ့ သင့္ဆံပင္ေတြေၾကာင့္စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ ႏွစ္ခြျဖစ္ေနတဲ့ သင့္ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကို ဆန္ေဆးရည္ထဲမွာ ၁၅မိနစ္ေလာက္စိမ္ထားေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေဆးခ်လုိက္ပါ။ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါက ဆံသားႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္းမွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းလာပါလိမ့္မည္။
ဆံသားေတြ က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔
ဆံသားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ျပီး ဆံသားမခိုင္ခံ့ပဲ အားနည္းေနပါသလား။ ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ တစ္ပတ္မွာ သံုးၾကိမ္ ေဆးခ်ေပးပါ။ သိသာတဲ့ ရလဒ္ေကာင္းကို တစ္ပတ္အတြင္းပိုင္ဆိုင္လာပါလိမ့္မယ္။
ေဗာက္ထျခင္းအတြက္
ေဗာက္ထျခင္းဟာ လူတုိင္းရင္ဆုိင္ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ ေဗာက္ထျခင္းမွ ကင္းေဝးေအာင္ ဆန္ေဆးရည္နဲ႕ ေခါင္းကိုေဆးခ်ေပးပါ။
ဆံသားေတာက္ပဖို႔အတြက္
သင့္ဆံပင္ေတြ သဘာဝအတိုင္း ေတာက္ပေနဖုိ႔အတြက္ ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ႏွင္းဆီေပါင္းခံရည္ကိုေရာျပီး ဆံပင္ကိုေဆးခ်လုိက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ပလပ္စတစ္ေခါင္းေဆာင္းေလးကို ဆံသားေတြသိမ္းျပီး ေခါင္းေပၚမွာ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ေပါင္းထားေပးပါ။ ျပီးရင္ ေရနဲ႔ျပန္ေဆးခ်လုိက္ပါ။ ေတာက္ေျပာင္ေသာ ဆံေကသာကို အံ့မခန္းေတြ႕ရပါလိမ့္မည္။
သန္းေတြကိုဖယ္ရွားေပးတယ္
ဆန္ေဆးရည္ဟာ သန္းနဲ႔ သန္းဥေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ၾကိမ္ ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေခါင္းေပၚမွ ပိုးမႊားမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
အသားအေရမညီညာျခင္းမာ်းကို ညွိေပးတယ္
အသားအေရ ပ်က္စီး ညိုမဲျပီး မညီမညာျဖစ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ ဆန္ေဆးရည္ထဲကို နႏြင္း လက္တစ္စိတ္ထည့္ျပီး မ်က္ႏွာမသစ္ခင္ ေဆးခ်ေပးပါ။ တစ္ပတ္အတြင္း သိသာထင္ရွားတဲ့ ရလဒ္ကိုရရွိပါလိမ့္မယ္။
ဝက္ျခံေတြေပ်ာက္ေစဖို႔
ဆန္ေဆးရည္ကို မ်က္ႏွာသစ္တုိင္းအသံုးျပဳေပးပါက ဝက္ျခံထြက္ျခင္းကိုေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပံုမွန္အသံုးျပဳေပးပါက အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ေစတာမို႔ ဆင္ျခင္အသံုုးျပဳေပးပါ။
ဆားဝက္ျခံေတြကို ဖယ္ရွားမယ္
ႏွာေခါင္းမွ ဆားဝက္ျခံေလးေတြကို ဖယ္ရွားေပးဖုိ႔ ဆန္ေဆးရည္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာေဆးခ်လုိက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာမသုတ္ပဲ အရည္မ်ားေျခာက္သြားသည္အထိထားလုိက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါႏွင့္ မ်က္ႏွာျပင္ အထူးသျဖင့္ ႏွာေခါင္းေနရာကို သုတ္ခ်လုိက္ပါ။ ဆားဝက္ျခံမ်ား ကြာက်လာပါလိမ့္မည္။
ေနေလာင္ေသာအသားအေရအတြက္
ေနေလာင္ျပီး ညိုမဲသြားေသာအသားအေရအတြက္ ဂြမ္းစေလးကို ဆန္းေဆးရည္ထဲစိမ္ျပီး အသားေပၚသို႔ အသာအယာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ထုိ႔ေနာက္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ထားျပီး ေရခ်ိဳးခ်လုိက္ပါ။ ပိုေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ကိုေရာျပီး အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
ဆန္ေဆးရည္ဟာ ေလ်ာ့ရဲေနေသာ အသားအေရတင္းရင္းလာေအာင္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ ဝိတ္က်သြားျပီး အသားအေရ ေလ်ာ့ရဲေနေသာ သူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးကုစားေပးႏုိင္ပါတယ္။
အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို သက္သာေစဖုိ႔
သင့္မ်က္ေထာင့္နားတစ္ဝိုက္ အေရအေၾကာင္းေလးေတြစေပၚလာျပီးဆုိရင္ေတာ့ ဆန္ေဆးရည္ကို မ်က္ေထာင့္နားတစ္ဝိုက္စြတ္ေပးပါ။ ဒီတစ္ေခါက္မတူတာကေတာ့ ထမင္းရည္အသံုးျပဳရမွာပါ။ က်က္ျပီးသားထမင္းမွ ငွဲ႕လုိက္ေသာ အရည္ျဖစ္ရပါမယ္။
 https://www.facebook.com/Sk.Herbal.Myanmar/photos/a.564638016896608.110302659.544198522273891/1064326450261093/?type=1&theater

Monday 23 February 2015

တရားထုိင္ျခင္း

မဂၤလာညခ်မ္းခ်ိန္ခါေလးပါ...
တစ္ေနကုန္ ၀မ္းတထြာအတြက္ အနာဂါတ္အတြက္ လႈပ္႐ွားခ့ဲရလို႔ ပင္ပန္းေနပါျပီ.. အိပ္စက္ခ်ိန္ေလးမွာ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ အတိုးခ် အနားယူ အိပ္စက္ႏိုင္ဖို႔ရာ နည္းေလးပါဗ်ာ။
တရားထိုင္ဖို႔ ဆိုေပမယ့္ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ေျဖေလ်ာ့ျခင္းေလးပါ။ ပုံမွာျမင္တ့ဲအတိုင္း ကမ ၻာမွာ တရားထိုင္ျခင္းဆိုတာ ေရပန္းစား ပ်ံ႕ႏွ႔ံေနပါတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာျခင္းန႔ဲ က်န္းမာေရးအတြက္ သူတို႔ ထိုင္ၾကပါတယ္။
ျမတ္ဗုဒၶက သမထ၊ ၀ိပႆနာ က်င့္ၾကလို႔ မိန္႔ၾကားခ့ဲပါတယ္။ ဒီေန႔ ေခတ္အခ်ိန္မွာ ကမ ၻာက ပိုစိတ္၀င္စားျပီး လက္ေတြ႕ က်င့္လာၾကပါတယ္။ ေရာဂါကုထုံးမွာေတာင္ ေဆး႐ုံေတြက အသုံးျပဳလာၾကပါျပီ။
တရားမွတ္တ့ဲအခါ ကိုယ္န႔ဲ စိတ္ရ့ဲ သဘာ၀ကို သတိမျပတ္ လိုက္သိေနတာပါ။ နာတယ္ဆိုရင္ နာတာကို စကားလုံးေပ်ာက္ျပီး ခႏၶာသဘာ၀သိ သိေနရပါတယ္။ တရားမွတ္ရင္ ခက္တ့ဲ စကားလုံးမပါေလ မွတ္ေကာင္းေလပါပဲ။
တရားထိုင္ျခင္းဆိုတာထက္ ေျဖေလ်ာ့ျခင္း ( Relax ) လုပ္ျခင္းပါ။ သီးသန္႔ အခ်ိန္ေနရာ မလိုပါ အိပ္ယာ၀င္ ကိုယ္အိပ္ခါနီး လုပ္ရမွာပါ။
^^^^^^^^^ ^^^^^^^^ ^^^^^^^ ^^^^^^^^
ပက္လက္ အေနအထားန႔ဲ ဆန္႔ဆန္႔အိပ္ပါ၊ လက္ႏွစ္ဖက္ ကိုယ္ေဘးမွာ အလိုက္သင့္ဆန္႔ထားပါ၊
အိပ္စက္အနားယူေတာ့မွာမို႔ အေတြးအားလုံး ႐ွင္းလိုက္ပါ၊
၀င္ေလကို ပုံမွန္ ႐ႈသြင္း႐ႈထုတ္ ငါးၾကိမ္ခန္႔လုပ္ပါ။ ျပီးရင္ ေျဖးေျဖးန႔ဲ အဆုပ္ျပည့္ေအာင္႐ႈပါ၊ ေျဖးေျဖး ျပန္ထုတ္ပါ။
႐ႈေလ ျပန္ထုတ္ခ်ိန္မွာ နဖူးမွာ တင္းေနတာေတြ ေလ်ာ့က်သြားျပီ လို႔ အာ႐ုံညြတ္ထားပါ။ သုံးၾကိမ္ လုပ္ပါ။
နဖူးျပီးရင္ မ်က္ခုံးေၾကာေတြ တင္းရာက ေလ်ာ့က်သြားျပီ အာ႐ုံ ညြတ္ပါ။ ျပီးရင္.. ဒါေတြ တစ္ခုျခင္း ေလ်ာ့သြားပါ၊
မ်က္လုံး.. နားထင္ေၾကာ.. ပါးေၾကာ.. ပါးစပ္ေၾကာ.. ဇက္ေၾကာ.. ပခုံး.. လက္ေမာင္း.. တေတာင္.. လက္ဖ်ံ.. ရင္ဘတ္.. ၀မ္းဗိုက္.. ခါး႐ုိး.. ေပါင္.. ေျခသလုံး.. ေျခခုံ.. ေျခဖ်ား။
ကိုယ္လိုက္ေလ်ာ့ရင္း အဆုံးထိ မေရာက္ခင္ အိပ္ေပ်ာ္သြားလည္း ရပါတယ္၊ ဒီလို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ အိပ္လိုက္ရရင္ေတာင္ ညတ၀က္အိပ္တာန႔ဲ ညီျပီး လန္းဆန္းေနပါမယ္။
အိပ္ယာေပၚမွာ ေနရတ့ဲ လူမမာေတြ အတြက္ က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဖ်ားနာရင္ အိပ္ယာေပၚ ဒီနည္းေလးန႔ဲ အျမတ္ထုတ္လိုက္ပါ..။
လက္ေတြ႔ လုပ္ၾကည့္ပါ.. အက်ိဳးကို လက္ေတြ႔ခံစားရပါမယ္ မိတ္ေဆြ.... ေကာင္းေသာညပါ ။ ။

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1544226255866917&set=a.1403309279958616.1073741827.100008386724259&type=1&theater မွကူးယူေဖၚျပသည္။

Sunday 22 February 2015

ေျခေထာက္ကုိ Spa လုပ္ျခင္း


အစ္မတစ္ေယာက္ေပးထားတဲ့နည္းနဲ႔ေျခေထာက္ကို spa လုပ္တာ ပိုက္ဆံလဲမကုန္ပဲတကယ္ကို
အက်ိဳး ရွိလွပါတယ္...ဇလံုတစ္ခုမွာ ေရခပ္ေႏြးေႏြးကိုထည့္...အိမ္သံုးစား ဇြန္းႀကီးတစ္ဇြန္းထည့္...
ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာရည္ အနည္းငယ္...သံဖရာသီး(၂)လံုးကိုေလးစိပ္..စိပ္ထည့္ၿပီးရင္ ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးထဲ
ထည့္စိမ္....လက္ေတြနဲ႔ ေျခဖဝါးေလးေတြကို၅မိနစ္ေလာက္ႏွိပ္နယ္ေပး...ႏွိပ္နယ္ၿပီးရယ္ သံဖရာသီးဖတ္ကေလးေတြနဲ႔ေျခေခ်ာင္းေလးေတြ ေျခဖမိုး..ဖေနာင့္ေတြကို ပြတ္တိုက္ေပးရပါမယ္...၅မိနစ္ေလာက္ပြတ္တိုက္ေပးၿပီးရင္
ေရေအးနဲ႔ ေျခေထာက္ကို ေဆးရပါမယ္....ေရစိုေနတဲ့ေျခေထာက္ေတြကို အဝတ္ကေလးနဲ႔ေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီးသံလြင္ဆီေလးလိမ္း
ထားေပးလိုက္ပါ.....တကယ္ကို ေျခေထာက္ေလးေတြကႏူးညံ့သန္႔စင္သြားၿပီး...
ဆားစိမ္ေရေႏြးေၾကာင့္အေညာင္းအညာေတြလဲေျပေစလွပါတယ္....
တစ္ပတ္ကိုအနဲဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးရပါတယ္....
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1401313290175412&set=a.1378969442409797.1073741828.100008902627255&type=1&theater  မွကူးယူေဖၚျပပါသည္။

Saturday 21 February 2015

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာ တတ္သူတို႔ စြမ္းအင္ တိုးေစမည့္ နည္းမ်ား


( က်န္းမာေရးဗဟုသုတ)
မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာ တတ္သူတို႔ စြမ္းအင္ တိုးေစမည့္ နည္းမ်ား
**************************************************
မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္း သလိုလို စြမ္းအင္ မရွိသလိုလို ျဖစ္ေန ပါသလား။
႐ိုးစင္းတဲ့ ဘဝ ေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲ ေပးလိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ဘဝမွာ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္ရွိ လာပါ လိမ့္မယ္။
(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ
ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈ ျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ထိထိ ေရာက္ေရာက္ လုပ္ေဆာင္စြမ္း က်ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ ပင္ပန္း ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ေရေသာက္ ေပးရပါမယ္။
(၂) ကဖင္းဓာတ္ကို သတိထားပါ
တစ္ေန႔မွာ ကဖင္းပါတဲ့ အရည္ (ဥပမာ- ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကိုလာ) တို႔ကို တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္တာက စြမ္းအင္ တိုးေစၿပီး စိတ္ရႊင္လန္း ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကဖင္းဓာတ္ကို မ်ားမ်ား မွီဝဲတာ (ဥပမာ- တစ္ေန႔ ေျခာက္ခြက္ခန္႔) က ရင္တုန္တာ၊ ကတုန္ကယင္ ျဖစ္တာနဲ႔ သက္လံု က်ဆင္းတာ တို႔ကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။
(၃) နံနက္စာကို ပံုမွန္စားပါ
နံနက္စာကို မွန္မွန္စားတာက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ေလာင္စာအျဖစ္ ဂလူးကို႔စ္ ေပၚမွာ မူတည္ ေနတဲ့ အတြက္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ နံနက္စာကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ အစာမစားဘဲ ေနရင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က် ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ ႏြမ္းနယ္မႈ ျဖစ္လြယ္ ပါတယ္။
(၄) အာဟာရျပည့္ဝေအာင္စားပါ
ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့အစာ (ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ)၊ အဆီနည္းႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္း၊ အဆီနည္းအသား၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္တို႔ကို မ်ားမ်ားစားရင္ အာဟာရ ျပည့္ဝ ေစပါတယ္။ အဆီ၊ သၾကားနဲ႔ ဆားမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ သံဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈျဖစ္ရင္ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ တတ္တာေၾကာင့္ အဆီနည္း အသားလို သံဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာ စားေပး သင့္ပါတယ္။
(၅) ရက္တို အစာေလွ်ာ့နည္းမ်ား မက်င့္သံုးပါႏွင့္
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔အတြက္ ရက္တိုတို အတြင္း အေလးခ်ိန္ က်ေစမယ့္ အစာ၊ အဆီက်ေဆး စတာေတြသံုးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မေလွ်ာ့ခ်ပါနဲ႔။ ဒီလို အစာ ေလွ်ာ့တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြကို မရရွိဘဲ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ ႏိုင္ပါတယ္။
(၆) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ
တစ္ညကို ရွစ္နာရီေလာက္ အိပ္ခ်ိန္ ေပးသင့္ ပါတယ္။ အိပ္စက္ ခ်ိန္မွာလည္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အိပ္ရာထဲ ေရာက္တဲ့အခါ ပူပင္စရာ အေတြးေတြကို ေမ့ပစ္ၿပီး ဝင္ေလထြက္ေလ မွတ္တာ၊ ဘုရားစာ ရြတ္တာတို႔နဲ႔ အပန္းေျဖကာ အိပ္စက္ အနားယူပါ။
(၇) အိပ္ေဆးမေသာက္ပါႏွင့္
အိပ္ေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေဝဒနာအတြက္ ေရရွည္ေျဖရွင္းနည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ကုသတာ မဟုတ္တဲ့ အတြက္ ဘာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ ရတာလဲ ဆိုတာ အေျဖရွာပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ဘဲ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။
>> ျမ၀တီ

Thursday 19 February 2015

အမ်ဳိးသမီးတိုင္းသိသင့္ေသာ သားအိမ္ကင္ဆာအေၾကာင္း


အမ်ဳိးသမီးတိုင္းသိသင့္ေသာ သားအိမ္ကင္ဆာအေၾကာင္း
-----------------------------------------------------------------
အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ကင္ဆာေရာဂါေတြ အတြက္ သတိေပး လကၡဏာေတြကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈ မထားသင့္ပါဘူး။ ဒီလကၡဏာေတြကို အေစာပိုင္း အဆင့္ကတည္းက
သိနားလည္မွသာ ကုသမႈ ကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
.
(၁) တင္ပဆံု နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း
--------------------
ခ်က္ေအာက္ပိုင္း တင္ပဆံုတြင္းမွာ နာက်င္တာနဲ႔ တင္းေနတာစတဲ့ လကၡဏာ ေတြကို တာရွည္ခံစား ေနရရင္ သတိထားသင့္ပါတယ္။ ဒါက ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာ မဟုတ္ဘူး ဆိုတာ ေသခ်ာဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ တင္ပဆံုတြင္း နာက်င္ကိုက္ခဲမႈဟာ မမ်ဳိးဥအိမ္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ၊ မိန္းမကိုယ္ ကင္ဆာစတဲ့ ကင္ဆာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိလို႔ သတိထား သင့္ပါတယ္။
.
(၂) ဝမ္းဗိုက္ေဖာင္းျခင္း၊ ေလပြျခင္း
--------------
ဝမ္းဗိုက္ေဖာင္းတာနဲ႔ ေလပြတာက မမ်ဳိးဥအိမ္ကင္ဆာမွာ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ ပါတယ္။ ေလပြတာေၾကာင့္ ေဘာင္းဘီ ၾကယ္သီးကိုေတာင္ မတပ္ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ေန တာမ်ဳိး၊ ေဘာင္းဘီဆိုက္ႀကီး တာကို ဝတ္ရတာမ်ဳိး ျဖစ္ေနရင္ ဒီလကၡဏာေတြကို လ်စ္လ်ဴမ႐ႈသင့္ပါဘူး။
.
(၃) ခါးေအာက္ပိုင္း ၾကာရွည္ ကိုက္ခဲျခင္း
-------------------------
ခါးနာတာက ခါးေအာက္ပိုင္းမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး စူးရွတဲ့ ကိုက္ခဲမႈမ်ဳိးကို ခံစားရ တတ္ ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိး သမီးေတြက ကေလးေမြးတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ဳိးနဲ႔ ဆင္တူတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ခါးနာတာက မမ်ဳိးဥအိမ္ ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။
.
(၄) ၾကာရွည္ ဖ်ားနာျခင္း
----------------------
ခုနစ္ရက္ထက္ ပိုၾကာၾကာ ဖ်ားရင္ ဒါမွမဟုတ္ အဖ်ားက မေပ်ာက္ႏိုင္ျဖစ္ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါ တယ္။ ၾကာရွည္ဖ်ားနာတာက ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာ တစ္ရပ္ ျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါေပမဲ့ အမ်ားအားျဖင့္ ဖ်ားတာ က တျခားအပရိက ေဝဒနာေတြရဲ႕ လကၡဏာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
.
(၅) မိန္းမကိုယ္မွ ပံုမမွန္ေသြးဆင္းျခင္း
----------------------
မိန္းမကိုယ္က ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ေသြးဆင္းတာက စိုးရိမ္ရပါတယ္။ ရာသီေသြး အလြန္အမင္း ဆင္းတာ၊ ရာသီလာခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္နဲ႔ တစ္ခ်ိန္ၾကား ေသြးဆင္းတာ၊ Sex အတြင္းနဲ႔ အၿပီးမွာ ေသြးဆင္းတာေတြ အားလံုးက ပံုမမွန္ ေသြးဆင္းမႈေတြျဖစ္ၿပီး အမ်ဳိးသမီး ကင္ဆာ လကၡဏာေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြက သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ၊ သားအိမ္ကင္ဆာနဲ႔ မမ်ဳိးဥအိမ္ ကင္ဆာတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။
.
(၆) ဝမ္းသြားေသာ အေလ့အထ ေျပာင္းလဲမႈ ၾကာရွည္ျဖစ္ေပၚျခင္း
----------------------------
ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ ဝမ္းထဲ ေသြးပါတာ၊ ေလထတာ၊ ဝမ္းအရည္က်ဲက်ဲ သြားတာနဲ႔ အူအေလ့အထ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။ ဒါေတြက မီးယပ္သားဖြားကင္ဆာနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာ လကၡဏာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ ေနတတ္ပါတယ္။
.
(၇) အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားစြာေလ်ာ့က်ျခင္း
------------
ဘာအေၾကာင္းရင္းမွ မရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္နဲ႔အထက္ ေလ်ာ့က် တာက ပံုမွန္ မဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က တစ္လအတြင္း အတက္အက် ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ ၁၀ ေပါင္နဲ႔အထက္ ေလ်ာ့က်ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။
.
(၈) မိန္းမကိုယ္ ပံုမမွန္ေျပာင္းလဲမႈမ်ား
--------------
မိန္းမကိုယ္မွာ အနာျဖစ္တာ၊ အရည္ၾကည္ျဖစ္တာ၊ အေရျပား အေရာင္ေျပာင္း လဲတာနဲ႔ မိန္းမကိုယ္ကေန ပံုမမွန္ အရည္ဆင္းတာေတြျဖစ္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။
.
(၉) ရင္သားေျပာင္းလဲျခင္း
------------
လစဥ္ ရင္သား စစ္ေဆးမႈအတြင္း အဖုအက်ိတ္ေပၚတာ၊ နာက်င္တာ၊ ရင္သားက အရည္ထြက္တာ၊ ရင္သား နီျမန္းတာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာတို႔ ျဖစ္ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆံုး တိုင္ပင္ပါ။
.
(၁၀) ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာျခင္း
-------------
အျဖစ္မ်ားဆံုး ကင္ဆာလကၡဏာ တစ္ရပ္က ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာပါ။ ကင္ဆာ အဆင့္ျမင့္တဲ့အခါ ပိုမို ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာႏိုင္ေပမယ့္ ကင္ဆာ အေစာပိုင္း အဆင့္မွာကတည္းက သိသာထင္ရွားတဲ့ ေဝဒနာပါ။ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္မႈေတြ လုပ္တာေတာင္ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္း ညာ ေနဆဲ ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ ပါတယ္။
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Good Health Update
At 11/14/2013 08:18:00 AM
-------------------
သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ (သို႔မဟုတ္) Silent Killer
================
ကမၻာေပၚမွာရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးထုၾကီးတရပ္လံုးကို ဖြဲမီးလို တေငြ႔ေငြ႔လိႈက္စားၿပီး အသက္ဇီ ၀ိန္ေၿခြခ်ေန တဲ့ ေၾကာက္စရာအေကာင္းဆံုးေရာဂါတစ္ခုကို ၿပပါဆိုရင္ေတာ့ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာကို လက္ညိဳးထိုးၿပ ရပါလိမ့္ မယ္ ။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကို အဂၤလိပ္လိုဆိုရင္ေတာ့ Cervical cancer လို႔ေခၚပါတယ္ ။ သား အိမ္ေခါင္း ကင္ဆာဟာ သားအိမ္ရဲ႕ အ၀ Cervix uteri မွာ အေၿခခံတဲ့ ဆဲလ္ေတြကေန ကင္ဆာ ၿဖစ္ပြားေစေသာ ဆဲလ္မ်ား ၿဖစ္ပြားမႈ Malignant neoplasm ကို ေခၚဆိုၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာရဲ႕ အၿဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာ တစ္ခုကေတာ့ မူမမွန္ေသြးဆင္းၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္လည္း ကင္ဆာ ဟာ အရမ္းကို ဆိုးရြားတဲ့အဆင့္ေရာက္တဲ့အထိတိုင္ေအာင္ ဘာမွသိသာထင္ရွားတဲ့ လကၡဏာ မၿပပဲနဲ႔လည္း ဆက္လက္ၿဖစ္ပြားေနတာေတြရွိပါတယ္ ။ ေစာေစာအဆင့္ပိုင္းေတြမွာေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသလို႔ရႏိုင္ၿပီး ပိုဆိုးရြား တဲ့ ေနာက္ပိုင္းအဆင့္ေတြၿဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကင္ဆာ ေဆးသြင္းၿခင္းနဲ႔ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္ေပး၍ ကုသၿခင္းေတြ ၿပဳလုပ္ရမွာၿဖစ္ပါတယ္ ။
.
ကင္ဆာရွိမရွိစစ္ေဆးၿခင္းၿဖစ္တဲ့ Pap smear ယူၿပီးစစ္ၿခင္းဟာလည္း သားအိမ္ေခါင္းမွာ ရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြ နဲ႔တစ္ရွူးေတြ မွာ ကင္ဆာအဆင့္မေရာက္ခင္ precancerous အေၿခအေနနဲ႔ ေၿပာင္းလဲမႈေတ ြကို ၾကိဳတင္ၿပီး သိရွိႏုိင္ ပါတယ္ ။ တိုးတက္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေနတဲ့ တိုင္းၿပည္ေတြ မွာဆိုရင္ Cervical screening ကို က်ယ္ၿပန္႔စြာ အသံုးၿပဳေနၾကၿပီး ဒီလိုစစ္ေဆးၿခင္းအားၿဖင့္ အလြန္အမင္းဆိုးရြားေသာအဆင့္ Invasive cervical cancer ၿဖစ္ပြားမႈႏွုန္းကို ၅၀ % အထက္ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီၿဖစ္ပါတယ္။
.
သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာရဲ႕ ရာခိုင္ႏွုန္း ကိုးဆယ္ေက်ာ္ေလာက္ေအာင္ Human Papillomavirus (HPV) ေၾကာင့္ၿဖစ္ပြားရၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ US , Canada နဲ႔ EU မွာဆိုရင္ ဒီ HPV vaccines ဟာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကို ၇၀% ေလာက္အ ထိၿဖစ္ ပြားေစႏုိင္တဲ့ ဗိုင္းရပ္အမ်ိဳးအစား မ်ိဳးကြဲ ၂ မ်ိဳး ( two strains) ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ လည္း Vaccines ဆိုတာဟာ အၿဖစ္မ်ားတဲ့ အမ်ိဳးအစား HPV နဲ႔ကင္ဆာကို သာကာကြယ္ ေပးႏိုင္ တာၿဖစ္တဲ့အတြက္ အမ်ိဳးသမီး အားလံုးဟာ ကာကြယ္ေဆးထိုးၿပီးတာေတာင္မွပဲ ဒီလို Pap Smear Screening ကို ပံုမွန္ၿပဳ လုပ္သင့္ပါတယ္ ။ သားအိမ္ေခါင္း ဆိုတာဟာ သားအိမ္ရဲ႕ အက်ဥ္းဆံုးအစိတ္အပိုင္းၿဖစ္ၿပီး မိန္းမ ကိုယ္အ၀ Vagina နဲပဆက္သြယ္ထားတဲ့ ေနရာလည္းၿဖစ္ပါတယ္ ။
သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ ။
================================
အေစာပိုင္းအဆင့္ေတြမွာေတာ့ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာဟာ ဘာလကၡဏာမွ မၿပပဲနဲ႔ရွိ ေနႏိုင္ ပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ မူမမွန္ေသြး ဆင္းမႈ ၊ အမ်ိဳးသားနဲ႔အတူေနသည့္အခါ ေသြးဆင္းၿခင္း တခါ တရံ ေသြးခဲဆင္းၿခင္း ( ရွားေတာ့ ရွားပါတယ္ ဒါေပမယ့္ ကင္ဆာအဆင့္ ၿဖစ္တယ္ဆိုတာ ၿပသေနၿခင္း ) စသည္တို႔ၿဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္မွာ အမ်ိဳးသားႏွင့္အတူေနသည့္အခါ နာက်င္ၿခင္း ႏွင့္ ေသြးဆင္းၿခင္းေတြဟာလည္း သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာေတြ ၿဖစ္ႏုိင္ပါတယ္ ။ ပိုမိုးဆိုးရြားတဲ့အဆင့္ေရာက္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ၀မ္းဗိုက္ ၊ အဆုတ္နဲ႔ေန ရာေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႕ၿခင္း Metastases ေတြကို ေတြ႔ရမွာၿဖစ္ပါတယ္ ။
.
ပိုမိုးဆိုးရြားတဲ့ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ရဲ႕လကၡဏာေတြကေတာ့ အစားအေသာက္ပ်က္ၿခင္း ၊ ပိန္ခ်ံဳးၿခင္း ၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ၿခင္း ၊ တင္ပဆံုရိုး အတြင္းကိုက္ခဲၿခင္း ၊ ခါးနာၿခင္း ၊ ေၿခေထာက္ မ်ားနာၿခင္း ၊ ေၿခေထာက္မ်ားေရာင္လာၿခင္း ၊ ေသြးအလြန္ အမင္းဆင္းၿခင္း ၊ အရိုးက်ိဳး ၿခင္းမ်ား ၊ တခါတရံ မိန္းမကိုယ္မွ ဆီး သို႔မဟုတ္ မစင္မ်ား ထြက္က်ၿခင္း စတဲ့လကၡဏာေတြ ၾကံဳေတြ႔ ရႏုိင္ပါတယ္ ။
သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ဘာေၾကာင့္ၿဖစ္ပြားရတာလဲ ။
Human Papilloma Virus ဟာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာၿဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္း အခ်က္ၿဖစ္ ပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ လိင္ ဆက္ဆံဖက္မ်ားၿခင္း ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္း ၊ HIV ပိုး စတာေတြဟာလည္း သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ၿဖစ္ေစရၿခင္းရဲ႕ risk factor ေတြၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ အၿခားအေၾကာင္းအရာေတြကေတာ့ Chlamydia ပိုး၀င္ၿခင္း ၊ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ ေနေသာ အေၿခအေနမ်ား ၊ အစားအေသာက္ ၊ ေဟာ္မုန္းပါေသာ သား ဆက္ၿခားေဆးမ်ား ၊ ကိုယ္၀န္ေပါင္းမ်ားစြာ ယူၿခင္း ၊ မ်ိဳးရိုးထဲတြင္ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ရွိၿခင္း စတဲ့အ ခ်က္ေတြဟာလည္း သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာၿဖစ္ေစၿခင္းရဲ႕ Cofactors အေနနဲ႔ ပါ၀င္ေနၿပန္ပါတယ္ ။ အသက္ ငယ္ ရြယ္စဥ္တြင္ လိင္ဆက္ဆံၿခင္း နဲ႔ အသက္ငယ္ရြယ္စဥ္ တြင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿခင္း ၊ အသက္ငယ္ ရြယ္စဥ္တြင္ သားဆက္ၿခားေဆးမ်ား ေသာက္သံုး ၿခင္း ဟာလည္း risk factors ေတြ ထဲမွာပါ၀င္ေန တာကိုေတြ႔ ရပါတယ္ ။
.
သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကို ဘယ္လိုကာကြယ္ႏုိင္သလဲ ။
============================
၁ ။ Screening ၿပဳလုပ္ၿခင္း
---------------
Pap smear ၿပဳလုပ္ကာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကိုစစ္ေဆးၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ ၃ ႏွစ္တစ္ၾကိမ္ ငါးႏွစ္တစ္ၾကိမ္ စစ္ေဆးေပးၿခင္းအားၿဖင့္ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာၿဖစ္ပြားမႈႏွုန္းကို ၈၀% အထိေလ်ာ့ခ်ေပးတာေတြ႔ရပါတယ္ အကယ္၍ မူမမွန္ေသာ အေၿဖေတြေတြ႔ခဲ့ရင္လည္း Precancerous change ကိုၾကိဳတင္သိရွိႏိုင္ၿပီးေတာ့ လိုအပ္ တဲ့ ကာကြယ္ ကုသမႈ ေတြေပး ႏုိင္မွာ ၿဖစ္ပါတယ္ ။ အကယ္၍ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကို ေစာစီးစြာ သိရွိပါက လည္း အနည္းငယ္ မ်ိဳးပြားႏုိင္မႈ စြမ္းရည္ကို ထိခိုက္ႏုိင္ယံုကလြဲလို႔ မခြဲမစိတ္ရပဲ ကုသမႈေတြေပး ႏုိင္ပါတယ္ )
၂ ။ Vaccine ထိုးၿခင္း
-------------------
HPV vaccine ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္ ။ Gardasil နဲ႔ Cervarix ၿဇစ္ၿပီး ဒီဗက္ဆင္းေတြက သားအိမ္ေခါင္း နဲ႔ စအို၀ တဂိႈက္မွာ ကင္ဆာၿဖစ္ပြားႏိုင္မႈကို ၉၃% အထိ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တာ ကိုေတြ႔ရပါတယ္ ။ HPV Vaccine ကို အသက္ ၉ ႏွစ္မွ ၂၆ ႏွစ္အတြင္းအမ်ိဳးသမီးေတြကို ပိုးမ၀င္မွာ ၾကိဳတင္ထိုးထားႏုိင္ၿပီး ဒါကလည္း ေရာဂါပိုးမရွိမွသာလွ်င္ ထိေရာက္မႈရွိ တာၿဖစ္ပါ တယ္ ။ Vaccine ေတြဟာ ေလးႏွစ္မွ ေၿခာက္ႏွစ္အထိ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈရွိၿပီး ဒီထက္ပို စြမ္းသလား booster ထပ္ထိုးဖို႔လိုအပ္သလားဆိုတာကိုေတာ့ မသိရွိရေသးပါဘူး ။ ေစ်းႏွုန္းၾကီး မားမႈက ၿပႆနာ တစ္ခုၿဖစ္ေနၿပီး ႏုိင္ငံေပါင္းမ်ားစြာကေတာ့ HPV Vacinnation Fund ေတြ တည္ေထာင္ဖို႔ ၾကိဳးစားေနၾကပါၿပီ ။
၃ ။ ကြန္ဒံုးအသံုးၿပဳၿခင္း
------------
ကြန္ဒံုးအသံုးၿပဳၿခင္းဟာ အခ်ိဳ႕ေသာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္ ။ ကြန္ဒံုးဟာ HPV ကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္တာမေပးႏုိင္တာအသာထား အနည္းဆံုးေတာ့ genita wart (လိင္အဂါၤတြင္ၿဖစ္ေသာ ၾကြက္ႏို႔ ) နဲ႔တ ၿခား ေရာဂါပိုးေတြကို ေတာ့ ကာကြယ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္ ။ ( ဥပမာ STD , Chlamydia ) သုတ္ရည္ Semen ဟာ Precancerous changes (CIN 3) ကို ေၿပာင္းလဲေစႏိုင္တဲ့ risk ရွိတဲ့အတြက္ ကြန္ဒံုးအ သံုးၿပဳၿခင္းအားၿဖင့္ ကာကြယ္ ေပးရာေရာက္ပါတယ္။
၄ ။ အာဟာရ
-------------
ဗီတာမင္ေအ ၊ ဗီတာမင္ ဘီတြဲ ၊ ဗီတာမင္စီ ၊ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ ဘီတာကာရိုတင္းေတြဟာ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာၿဖစ္ပြားမႈကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြၿဖစ္ပါတယ္ ။
ၿဖစ္ၿပီးမွ ကုသတာထက္စာရင္ မၿဖစ္ခင္ၾကိဳတင္ကာကြယ္ၿခင္းဟာ လြန္စြာထိေရာက္လွပါတယ္ ။ တတ္ႏိုင္သမွ် သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာၿဖစ္ပြားႏုိင္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကိုေလ်ာ့ခ်ၿပီး အမ်ိဳးသမီးအားလံုး Pap smear ၿပဳလုပ္ဖို႔ တုိက္တြန္းလိုပါတယ္ ။ ကာကြယ္ေဆးထိုးထားၾကဖို႔လည္း တိုက္တြန္းလိုပါတယ္ ။ အားလံုးပဲ က်န္းမာ သုခ ၿပည့္၀ၾကပါေစ ။
Ref : http://en.wikipedia.org/wiki/Cervical_cancer
သက္တန္႔ခ်ိဳ
------------------
Thursday, June 2, 2011
Cancer of the uterus သားအိမ္-ကင္ဆာ
သားအိမ္-ကင္ဆာ နဲ႔ သားအိမ္ေခါင္း-ကင္ဆာ တူတူပါပဲလား။ မတူဘူး ဆိုရင္လည္း ဘယ္လိုေတြ ခံစားရတတ္တယ္၊ ဘာလကၡဏာေတြ ၿပတတ္ပါသလဲ။ ေဆးရံုမွာ စစ္မယ္၊ သြားမယ္ဆိုရင္ သားအိမ္-ကင္ဆာ နဲ႔ သားအိမ္ေခါင္း-ကင္ဆာ တူတူပဲ ရွိေနရင္ သိရလား။ သို႔မဟုတ္ ၂ မ်ိဳးခြဲ စစ္ရတာလား။ အဂၤလိပ္လို သားအိမ္ေခါင္း-ကင္ဆာကဘာ၊ သားအိမ္-ကင္ဆာကဘာ ခြဲေၿပာရလား။ အဂၤလိပ္လို ဘယ္လို စာလံုးေပါင္းပါသလဲ။
သားအိမ္-ကင္ဆာ Uterine Cancer နဲ႔ သားအိမ္ဝ-ကင္ဆာ Cervical Cancer မတူပါ။
အခုေရးမွာက သားအိမ္-ကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္။ Cervical Cancer (Ca Cx) သားအိမ္အဝ-ကင္ဆာ နဲ႔ သားအိမ္အဝ-ကင္ဆာ ကာကြယ္ေဆး (HPV) ေတြကို တြဲဖတ္ပါ။
သားအိမ္-ကင္ဆာမွာ ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ ပိုအျဖစ္မ်ားတဲ့ Endometrial cancer နဲ႔ Uterine sarcomas ေတြ ျဖစ္တယ္။ စျဖစ္တဲ့ သားအိမ္အလႊာ မတူလို႔ မတူၾကတာပါ။ Endometrial cancer ကို Adenocarcinoma လဲေခၚတယ္။ သားအိမ္-ကင္ဆာ ထဲမွာ ၉၅% ျဖစ္တယ္။ Sarcoma ဆိုတာက ၂-၄ % ရွိျပီး၊ Carcinosarcoma နဲ႔ Endometrial stromal sarcoma ေတြကေတာ့ ရွားတယ္။
သားအိမ္မွာ ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့ အလံုးေတြ ဥပမာ Fibroids နဲ႔ Endometriosis ေတြ ရွိတယ္။ Endometrial hyperplasia ဆိုတာလဲ ကင္ဆာ မဟုတ္ပါ။
ေရာဂါလကၡဏာေတြ ကေနစျပီး သံသယ ရွိရတယ္။
-----------------------------
1. ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ေသြးဆင္းတာ၊ ေသြးစြန္းတာ၊ ၉ဝ% ေလာက္က ၾကားရက္ ဒါမွမဟုတ္ ေသြးဆံုးျပီးေနာက္ ေသြးဆင္းတယ္။ အဲလိုျဖစ္သူတိုင္းလဲ သားအိမ္-ကင္ဆာေတာ့ မဟုတ္ပါ။
2. ၁ဝ% ေလာက္မွာ အျဖဴဆင္းတာမ်ိဳးလို တခုခု ဆင္းတတ္တယ္။
3. ဆီးသြားရတာ ျပႆနာရွိတာ၊ ဆီးစပ္ေနရာ နာတာ၊ အိမ္ေထာင္နဲ႔ ေနရင္ နာတာေတြလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
4. ဆီးစပ္မွာ အလံုး စမ္းလို႔ရတာ၊ လူက ပိန္ပိန္လာတာဆိုရင္လဲ သတိရွိရမယ္။ ဒီလို ျဖစ္သူေတြက ေရာဂါ ေနာက္ပိုင္းက်လာမွ ျဖစ္တတ္တယ္။
ေမးျမန္းမယ္၊ စစ္ေဆးမယ္။
------------
• Endometrial biopsy နည္းျဖစ္ျဖစ္၊ Dilation and curettage (D&C) နည္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ အသားစ ထုတ္ယူ စစ္ေဆးမယ္။ Endometrial biopsy ကို အမ်ားဆံုး လုပ္တယ္။
• Hysteroscopy နည္းလဲ လုပ္ႏိုင္တယ္။ Transvaginal ultrasound, Sonography, Cystoscopy and proctoscopy, Computed tomography (CT) နဲ႔ Magnetic resonance imaging (MRI) နည္းေတြလဲ ရွိေသးတယ္။
• Positron emission tomography (PET), Chest x-ray, Complete blood count, CA 125 blood test ေတြပါ ဆက္လုပ္ႏိုင္ေသးတယ္။
ဘယ္လို အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ Endometrial cancer သားအိမ္-ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္လဲ။
• Hormone levels ေဟာ္မုန္း ရွိတာ မတူၾကဘူး။ (အီစထိုဂ်င္) မ်ားရင္ ပိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေသြးဆံုးသြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြကို Estrogen therapy ေဟာ္မုန္းေပး ကုရတတ္တယ္။ ကင္ဆာ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ Estrogen နဲ႔အတူ Progesterone ေပးတာ ပိုေကာင္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ တျခားဟာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ျပန္တယ္။ ဥပမာ ရင္သား-ကင္ဆာ၊ ေသြးခဲေရာဂါ။
• Birth control pills ကိုယ္ဝန္တားေဆးေၾကာင့္ သားအိမ္ကင္ဆာ အျဖစ္နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုတယ္။
• တသက္တာမွာ ရာသီလာခ်ိန္မ်ားရင္ မေကာင္းဘူး။ အပ်ိဳ ေစာျဖစ္တာနဲ႔ ေသြးဆံုး ေနာက္က်တာကို ေျပာတာ။
• Pregnancy ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ရတာ မ်ားသူေတြမွာ အျဖစ္နည္းတယ္။
• Obesity အဝလြန္သူ အျဖစ္မ်ားမယ္။ အဆီထဲရွိေနတဲ့ (အီစထိုဂ်င္) ကေန တခုခုျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
• ရင္သား-ကင္ဆာ ကာကြယ္ဘို႔နဲ႔ ကုသဘို႔မွာ သံုးတဲ့ Tamoxifen ေဆးကေန နည္းနည္းေလး ပိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Ovarian tumors (Granulosa-theca cell tumor) ျဖစ္သူေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Polycystic ovarian syndrome (PCOS) ရွိေနသူလဲ ပိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Intrauterine device (IUD) ကိုယ္ဝန္တား-ပစၥည္းထည့္ထားသူေတြလဲ နဲနဲေလး ပိုျဖစ္တာေတြ႔ရတယ္။
• Age အသက္ၾကီးေလး ပိုေလ။
• Diet and exercise အဆီစားမ်ားသူ၊ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္သူေတြ ပိုမ်ားတယ္။
• Diabetes ဆီးခ်ိဳ ရွိသူေတြမွာ ၄ ဆ ပိုမ်ားတယ္။
• Family history မိသားစုထဲ တေယာက္မက ျဖစ္တာလဲ ေတြ႔ရတယ္။
• Breast or ovarian cancer ႏို႔-ကင္ဆာနဲ႔ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာ ရွိသူေတြမွာ လာျဖစ္တတ္ေသးတယ္။
• Prior pelvic radiation therapy တျခားေရာဂါေၾကာင့္ ဓါတ္ကင္သူေတြ ပိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Endometrial hyperplasia ေရာဂါ ျဖစ္ေနရင္ ပိုႏိုင္တယ္။
Endometrium Carcinoma အတြက္ 2010 Figo staging system အရ ေရာဂါအဆင့္ သတ္မွတ္ခ်က္ေတြက -
• IA သားအိမ္မွာသာရွိတယ္။ Myometrial invasion သားအိမ္အလည္လႊာရဲ႕ တဝက္အထိ မေရာက္ေသးဘူး။
• IB သားအိမ္မွာသာရွိတယ္။ Myometrial invasion သားအိမ္အလည္လႊာရဲ႕ တဝက္ထက္ ေက်ာ္ျပီ။
• II သားအိမ္မွာသာရွိတယ္။ Cervical stromal invasion သားအိမ္ဝထဲ ေရာက္ေနျပီ။
• IIIA သားအိမ္ေဘးက Serosa or Adnexa (တစ္ရွဴး) ေတြဆီ ေရာက္ေနျပီ။
• IIIB ေမြးလမ္းေၾကာင္း (ဗဂ်ိဳင္းနား) နဲ႔ Parametrial involvement ေဘးနား ေရာက္ေနျပီ။
• IIIC1 Pelvic lymph node involvement အနီးအနားက တက္ေစ့ေတြဆီ ေရာက္ေနျပီ။
• IIIC2 Para-aortic lymph node involvement တျခားေနရာက တက္ေစ့ေတြဆီ ေရာက္ေနျပီ။
• IVA Bladder and/or Bowel mucosa ဆီးအိမ္၊ အစာေဟာင္းအိမ္ထိ ေရာက္ေနျပီ။
• IVB Distant metastases တျခား အေဝးေနရာေတြဆီ ေရာက္ေနျပီ။
ကုသနည္းေတြ -
------------
• Stage I = Surgery ခြဲစိတ္နည္း၊ Total Abdominal Hysterectomy and Bilateral Salpingo-Oopherectomy (TAH-BSO) ခြဲစိတ္နည္း။ ခြဲစိတ္အျပီး Radiation ဓါတ္ကင္နည္းမွာ Vaginal Brachytherapy (VB) နည္း ဒါမွမဟုတ္ Pelvic Radiation ဒါမွမဟုတ္ ၂ နည္းလံုး သံုးတယ္။ Chemotherapy ကင္ဆာေဆး အျဖစ္ Carboplatin နဲ႔ Paclitaxel, Ifosfamide with Paclitaxel ေဆးေတြ သံုးတာ မ်ားတယ္။ တခါတေလ Cisplatin, Ifosfamide နဲ႔ Doxorubicin ေတြကို သံုးတယ္။ ခြဲဘို႔ မသင့္သူေတြကို ဓါတ္ကင္တာ လုပ္ေပးတယ္။ အဆင့္ (၁) ကေလးလဲ လိုခ်င္ေသးရင္ မခြဲဘဲနဲ႔ Progestin ေဟာ္မုန္းေဆးေပးနည္းလဲ သံုးတယ္။ အေကာင္းဆံုး နည္းေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ခြဲစိတ္ျပီး ထပ္ျဖစ္သူေတြမွာ ဗဂ်ိဳင္းနားမွာ လာျဖစ္တတ္လို႔ Vaginal Brachytherapy နည္းပါ လုပ္ေပးရတာ ျဖစ္တယ္။ တခ်ိဳ႕ေဆးရံုေတြက Pelvic area တင္ပါးဆံုေနရာ တခုလံုးကို External beam radiation ဓါတ္ကင္နည္း လုပ္ေပးတယ္။
• Stage II = ခြဲစိတ္နည္းက Radical hysterectomy နည္းလုပ္ရတယ္။ သားအိမ္ တခုလံုး ထုတ္မယ္။ Bilateral salpingo-oophorectomy (BSO) မ်ိဳးဥအိမ္နဲ႔ သားအိမ္ျပြန္ေတြ ထုတ္မယ္။ Pelvic and Para-aortic lymph node dissection (LND) အနီးအနားတဝိႈက္က တက္ေစ့ေတြပါ ထုတ္မယ္။ ျပီးရင္ Radiation ဓါတ္ကင္တာ ဆက္လုပ္မယ္။ Vaginal brachytherapy နဲ႔ External pelvic radiation ဓါတ္ကင္နည္း သံုးတယ္။ ဓါတ္ကင္ျပီးမွ ခြဲတာလုပ္တာမ်ိဳးလဲ ရွိေသးတယ္။ ခြဲထုတ္တဲ့ တက္ေစ့ေတြကို ကင္ဆာျဖစ္ေန-မေန စစ္ရတယ္။
• Stage III = Surgery ခြဲစိတ္မယ္။ Chemotherapy ကင္ဆာေဆး နဲ႔ Radiation ဓါတ္ကင္တာေတြကို ၁ ခု ျဖစ္ျဖစ္၊ ၂ ခု ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္မယ္။ Radiation လုပ္တာကို Pelvis တေနထဲ ျဖစ္ျဖစ္ Abdomen နဲ႔ Pelvis ႏွစ္ခုလံုး ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္မယ္။
• Stage IV = Combinations of chemotherapy drugs ေဆးေတြ တြဲေပးနည္း သံုးႏိုင္တယ္။ Paclitaxel (Taxol) Doxorubicin (Adriamycin) နဲ႔ Carboplatin ဒါမွမဟုတ္ Cisplatin ေဆးေတြ သံုးတယ္။ Cisplatin, Ifosfamide နဲ႔ Paclitaxel ေတြကိုလဲ တြဲတတ္တယ္။
• Papillary serous carcinoma or clear cell carcinoma ဆိုတာေတြက High-grade cancers ေနာက္က်တဲ့ အမ်ိဳးအစားေတြ ျဖစ္တယ္။ ခြဲစိတ္ရင္ TH/BSO, pelvic and para-aortic lymph node dissections, and Pelvic washings ေတြအျပင္ Omenetectomy နဲ႔ Peritoneal biopsies ေတြပါ လုပ္မယ္။ ခြဲျပီးရင္ Chemotherapy ကင္ဆာေဆး နဲ႔ Radiation therapy ဓါတ္ကင္တာ လုပ္မယ္။ Carboplatin and Paclitaxel or Cisplatin and Doxorubicin ေဆးေတြ သံုးတယ္။
• Recurrent endometrial cancer ျပန္ျဖစ္ကင္ဆာဆိုတာ အနီးအနားလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အေဝးလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ Pelvis တင္ပါးဆံုမွာျဖစ္ရင္ Radiation therapy ဓါတ္ကင္မယ္။ တျခားေနရာဆိုရင္ အဆင့္ (၄) ကုသသလို လုပ္မယ္။ Progesterone hormone therapy ဒါမွမဟုတ္ Chemotherapy လုပ္ႏိုင္တယ္။
ကင္ဆာျဖစ္ရင္ ၅ ႏွစ္အထိေနႏိုင္သူ ရာႏွဳန္းဘယ္ေလာက္လဲဆိုတာ သတ္မွတ္ထားရတယ္။
Endometrial adenocarcinoma သားအိမ္-ကင္ဆာ ျဖစ္သူေတြမွာ -
• သားအိမ္အျပင္ မျပန္႔ေသးသူ ၉၆%၊
• သားအိမ္အျပင္ ျပန္႔ေနသူ ၆၆%၊
• ေနာက္ပိုင္းအဆင့္ ေရာက္ေနသူ ၂၅%၊
• African American women အသားမဲ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ တျခားလူေတြထက္ ၁ဝ% နည္းတယ္။
5 year survival rate တိတိက်က် အဆင့္အရ ေျပာရရင္ -
• I-A 90%
• I-B 88%
• I-C 75%
• II 69%
• III-A 58%
• III-B 50%
• III-C 47%
• IV-A 17%
• IV-B 15%
Uterine Sarcoma အမ်ိဳးအစားဆိုရင္ ၅ ႏွစ္အထိေနႏိုင္သူ -
• သားအိမ္အျပင္ မျပန္႔ေသးသူ ၅ဝ%၊
• သားအိမ္အျပင္ ျပန္႔ေနသူ ဝ-၂ဝ%၊
အမ်ိဳးသမီး မ်ိဳးပြါးလမ္းမယ္ျဖစ္တဲ့ ကင္ဆာေတြ -
----------------
• Endometrial cancer သားအိမ္-ကင္ဆာက မ်ိဳးပြါးလမ္းျဖစ္တာထဲမွာ အမ်ားဆံုး ျျဖစ္တယ္။ ေသဆံုးရမႈမွာ သတၲမေနရာ လိုက္တယ္။ ေစာေစာသိရင္ ကုလို႔ ရတာကို ျပေနတာ ျဖစ္တယ္။ အသက္ ၆ဝ ေက်ာ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ေစာသိသူေတြကို ခြဲစိတ္ျပီးေနာက္ Estrogen replacement ေဟာ္မုန္း ေဆးပါေပးရင္ ျပန္ျဖစ္ႏွဳန္း နည္းတာ ေတြ႔ရတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဒီနည္းရဲ႕ မေကာင္း က်ိဳးဆက္ေတြကို အေသအျခာ ေလ့လာရတယ္။ Heart disease ႏွလံုးေရာဂါ၊ Heart attacks ႏွလံုးေသြးနည္းတာ Stroke ေလျဖတ္တာ နဲ႔ Breast cancer ရင္သား-ကင္ဆာ ပိုျဖစ္တတ္တယ္။ ေဟာ္မုန္းေဆးကို နဲနဲေလးနဲ႔ ရက္တိုတိုသာ ေပးဘို႔ လုပ္လာတယ္။ လူေနမႈအဆင့္အတန္း ျမင့္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။ အမဲ-အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ အျဖဴေတြနဲ႔ အာရွသူေတြထက္ ၂ ဆ ပိုျဖစ္တယ္။
• Ovarian cancer မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာက ဒုတိယလိုက္တယ္။ အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္မွအျဖစ္မ်ားတယ္။ မိသားစုထဲမွာ တေယာက္မက ျဖစ္တယ္။
• Cervical cancer သားအိမ္ဝ-ကင္ဆာက တတိယလိုက္တယ္။ ၾကားရက္ေသြးဆင္းတာ နဲ႔ တခုခုဆင္းတာ ေတြမွာ သားအိမ္-ကင္ဆာနဲ႔ တူတယ္။ သားအိမ္အဝမွာ ျဖစ္ရင္ ေယာက္်ားနဲ႔ ဆက္ဆံအျပီးမွာလဲ ေသြးထြက္လာ တတ္တယ္။ Human papillomavirus (HPV) ပိုးက လိင္လမ္းကေန ဝင္တယ္။ ေစာေစာသိေအာင္ Pap smears လုပ္ေနသင့္တယ္။
• Vaginal cancer ဗဂ်ိဳင္းနား-ကင္ဆာကလဲ ရွားတယ္။ အသက္ၾကီးမွ ျဖစ္တတ္တယ္။ ဘာမွ လကၡဏာ မရွိတာနဲ႔ စတယ္။ ရွိလာရင္ နာလာမယ္၊ တခုခုဆင္းမယ္၊ ေသြးထြက္မယ္။
• Vulvar cancer အမ်ိဳးသမီး အျပင္အဂၤါ (မိန္းမကိုယ္) ကင္ဆာက ရွားတယ္။ ျဖစ္တာလဲ ေႏွးတယ္။ အသက္ၾကီးမွ ျဖစ္တယ္။ အသက္အၾကီးဆံုးလို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။ ယားမယ္၊ နာမယ္၊ ေသြးထြက္မယ္၊ ပူေလာင္ေနမယ္၊ တခုခု ဆင္းမယ္။
Dr. တင့္ေဆြ
၂-၆-၂ဝ၁၁
Credit to အမ်ိဳးသမီးႏွင့္က်န္းမာေရး
.
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

Wednesday 18 February 2015

ေခြ်းေပါက္က်ယ္ျခင္းအတြက္ သဘာ၀ကုထံုးမ်ား


ေခြ်းေပါက္က်ယ္ျခင္းအတြက္ သဘာ၀ကုထံုးမ်ား
------------------------------------------------------------------------------------
ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္တာကို အဆီျပန္တဲ့မ်က္ႏွာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ေခၽြးေပါက္ေတြက ပိုက်ယ္လာတတ္ပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတဲ့ နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၿပီး သဘာ၀ကုထံုးေတြကလဲ အသင့္ထုတ္လုပ္ၿပီးသား ကုန္ပစၥည္းေတြလိုပဲ အစြမ္းရွိၿပီး ေငြကုန္ေၾကးက်လဲ သက္သာတာေပါ့ေနာ္။ ေခၽြးေပါက္က်ယ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနၾကတဲ့သူတိုင္း အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးပါ လိုက္လုပ္လို႔ရတဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို က်ေနာ္တို႔ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားေပ့ခ်္ကေန မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
နည္းလမ္း ၁ ကေတာ့ ၾကက္ဥအႏွစ္၊ ဗီနီဂါ ရွာလကာရည္ သို႔ သံပုရာရည္တို႔ ေရာစပ္ထားတဲ့ Mayonnaise သံုးစြဲတာပါ။ Mayonnaise ထဲကို ႀကိဳက္ရာ ေဆးဖက္၀င္ သဘာ၀ပစၥည္းေတြ (ဥပမာ-ပ်ားရည္လို) လဲ ထပ္ထည့္လို႔ရပါတယ္။ အဲဒီ Mayonnaise အႏွစ္ရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းေပးတာပါပဲ။ ေရမခ်ိဳးခင္ Mayonnaise စတီးဇြန္း တစ္ဇြန္းစာေလာက္ လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ထားလိုက္ပါ။ ေရခ်ိဳးခါနီးတိုင္း မၿငီးမေငြ႔ လုပ္ၾကည့္ရမွာေပါ့ေနာ္။ ဒီေန႔နက္ျဖန္ မသိသာသလိုနဲ႔ တျဖည္းျဖည္း ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ဥ္းလာမွာပါတဲ့။ အရမ္း အဆီျပန္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ သိပ္မထိေရာက္ဘူးလို႔လဲ ေျပာထားပါတယ္။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ပ်ားရည္၊ သံပုရာသီး၊ ပန္းသီး၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြ ေရာစပ္ၿပီး မ်က္ႏွာဖံုးကပ္သလို လုပ္ရမယ့္နည္းပါ။ ဒီနည္းကေတာ့ ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ လုပ္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္ တဲ့။ ပန္းသီးစိပ္ ၁ စိပ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁ ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း၊ သံပုရာရည္ ၁ ဇြန္းစာ လိုပါတယ္။ အဲဒါေတြအားလံုး ေရာသမေမႊလိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ကေန မိနစ္ ၂၀ ၾကာေလာက္ထိ လိမ္းထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ေပါ့ေလ။ ဒီနည္းကလဲ မ်က္ႏွာအသားေရကို ပိုၿပီးလဲ ေခ်ာေမြ႔ေစပါတယ္ တဲ့။
ေနာက္ထပ္အလြယ္နည္းတစ္ခုလဲ ေျပာျပဦးမယ္ေနာ္။ အဲဒါကေတာ့ သံပုရာသီးပဲ ရွာထားဖို႔လိုမယ္။ သံပုရာရည္ ညႇစ္၊ ေရနဲနဲေတာ့ ေရာလိုက္ဦး။ အဲဒီအရည္ေလးကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚ လိုက္သုတ္ေပးရမွာပါ။ နာ၇ီ၀က္ေလာက္ေတာ့ စိတ္ရွည္ရွည္ထား ေစာင့္ပါေနာ္။ မ်က္စိထဲ၀င္ရင္ စပ္မွာစိုးလို႔ သတိထားၿပီး လိမ္းဦး။ အခ်ိန္ေစ့ရင္ေတာ့ ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ ဒါပဲ။ လြယ္တယ္ေနာ္။
ခြက္ကေလးတစ္ခုထဲ ကိုယ္သံုးေနက် facial cream ထဲကို သံပုရာရည္ နဲနဲ ညွစ္ထည့္ၿပီး ေရာေမႊလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာေပၚ ၁၅ မိနစ္ ကေန မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ လိမ္းထားၿပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး လိမ္းထားတာေတြ ေဆးခ်လိုက္တာကလဲ ေနာက္ထပ္တစ္နည္းေပါ့။
သေဘၤာသီးကလဲ ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာ သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာ အရင္သစ္လိုက္။ ၿပီးရင္ သေဘာသီးခြံ အတြင္းဖက္ပိုင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာကို လိုက္ပြတ္ေပးရမွာပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ မ်က္ႏွာျပန္သစ္ခ်လိုက္ပါ။ ဒီနည္းက ၀က္ၿခံေတြ မ်က္ႏွာမွာ ေပါက္ေနရင္လဲ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္ တဲ့။
သခြားသီး+ ပန္းသီး+ ၾကက္ဥ+ႏို႔မႈန္႔တို႔နဲ႔ မ်က္ႏွာဖံုးလုပ္ၿပီး လိမ္းတဲ့နည္းလဲ ရွိပါေသးတယ္။ ၾကက္ဥတစ္လံုးကို ႏို႔မႈန္႔ ၁ ဇြန္းထည့္ၿပီး ေမႊစက္နဲ႔ေမႊ၊ အဲဒီထဲကို လွီးထား စိပ္ထားတဲ့ သခြားသီးစိပ္။ ပန္းသီးစိပ္လဲ ထပ္ထည့္ေမႊ။ အႏွစ္ရသြားၿပီဆိုရင္ မ်က္ႏွာေပၚ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ လိမ္းထား။ ေပါင္းတင္လိုက္သလိုေပါ့။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ခြာလိုက္ပါ တဲ့။
ကဲ လြယ္တယ္မလား။ ေခြ်းေပါက္က်ဥ္းျပီး ေခ်ာေမြ့တဲ့မ်က္ႏွာေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။
မိုးသိမ့္သိမ့္ေ၀(ခ်င္းမိုင္)
Credit to က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

Sunday 15 February 2015

သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္းအတြက္ ကင္မလင္းရြက္

 
သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္းအတြက္ ကင္မလင္းရြက္
============================

ကင္မလင္းရြက္သည္ သည္းေျခမွေက်ာက္ကို သန့္စင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိသည့္ ေဆးဖက္၀င္ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။

ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္းျခင္းႏွင့္ ဆီးအိမ္ေက်ာက္တည္ျခင္းတို့အတြက္ သံမႏိုင္ေက်ာက္မႏိုင္အရြက္ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္မ်ားကို ေခ်ပစ္ႏိုင္သလို ကင္မလင္းရြက္ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ သည္းေျခမွေက်ာက္ကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါသည္။

ကင္မလင္းပင္ပံုစံ-

ကင္မလင္းရြက္သည္ သေျပရြက္ႏွင့္ဆင္တူ၍ အေရာင္မွာ စိမ္း၀ါေရာေနပါသည္။ အစိမ္းေရာင္ ခပ္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ႏွင့္ အ၀ါေရာင္သန္းေနပါသည္။ အရြက္၏အသားသည္ ႏူးညံ့ေန၍ အရြက္ရင့္မ်ားသာလွ်င္ အနည္းငယ္ ၾကမ္းပါသည္။ မင္းကင္း၊ ေရဦး၊ ဒီပဲယင္း၊ ခ်င္းျပည္နယ္ႏွင့္ ျမန္မာျပည္ ေနရာေဒသခပ္မ်ားမ်ားတြင္ ေပါက္ေရာက္ေလ့ ရွိပါသည္။

ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပံု-

ကင္မလင္းရြက္ ခပ္သန့္သန့္ကို ခ်ဥ္ရည္ခ်က္ေသာက္ျခင္း၊ ျပဳတ္၍ သုပ္စားျခင္း၊ ေရေႏြးေဖ်ာ၍ တို့စားျခင္း၊ အသား၊ ငါးတို့ႏွင့္အတူ ခ်က္စားျခင္း၊ အရြက္ႏုမ်ားကို အေျခာက္လွန္း၍ လက္ဖက္ေျခာက္ကဲ့သို့ ခတ္၍ ေသာက္သံုးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါသည္။

သည္းေျခတြင္ ေက်ာက္တည္ေနသူမ်ားလည္း စားသံုးေပးႏုိင္သလို ေရာဂါမရွိသူမ်ားလည္း ဟင္းအျဖစ္ ခ်က္ျပဳတ္စားသံုးေပးပါက သည္းေျခေက်ာက္သည္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစပါသည္။

လူသားတိုင္း ေရာဂါကင္းေ၀း၍ သက္ရွည္က်န္းမာၾကပါေစ။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းမ်ား၊ ရိုးရာေဆးနည္းမ်ား

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္း၏ ေရွ႕ေျပး လကၡဏာ မ်ား


ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္း၏ ေရွ႕ေျပး လကၡဏာ မ်ား
========================================
- ေပါက္ေပါက္
ႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာထဲမွာ ကိုလက္စထေရာ ႏွင့္ အဆီမ်ား အနည္က်လာတဲ့အခါ ေသြး ေၾကာက်ဥ္း လာၿပီး ေသြးထဲရွိေအာက္စီဂ်င္ေတြက ႏွလံုး ထံသို႔အခ်ိန္မီ မေရာက္ရွိႏိုင္ၾကေတာ့ပါဘူး။ ထိုအခါ ေသြး ႏွင့္ေအာက္စီဂ်င္တို႔ျပတ္လပ္မႈေၾကာင့္ ႏွလံုးၾကြက္သား ေတြ ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘဲ ရင္ဘတ္ေအာင့္ ျခင္း၊ အေမာမခံႏိုင္ျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာ႐ုတ္တရက္ပိတ္ ၍ ေသဆံုးျခင္းပါ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ ဝမ္း ဗိုက္အဆီမ်ားသူေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ႏွင့္ ႏွလံုးအဆီပိတ္ေရာဂါျဖစ္ဖို ့ အခြင့္အေရးပိုမ်ားလာပါ တယ္။ ဒါ့ျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါဟာ အဆီအ စားမ်ားသူေတြမွာျဖစ္ပြားေလ့ရွိၿပီး တိရစၧာန္တို႔၏အဆီ မ်ား၊ အေရခြံမ်ား၊ ဟင္းအဆီအႏွစ္မ်ား၊ ခ်ဳိလြန္းငန္လြန္း ေသာဟင္းလ်ာႏွင့္အစားအေသာက္မ်ား၊ ေထာပတ္၊ ႏို႔ မလိုင္ စသည့္ အဆီအဆိမ့္မ်ားကို အလြန္အကြၽံစားသံုး ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အဆိုပါေရာဂါျဖစ္ပြားၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္ သူ၊ ေသြးတိုး ရွိသူ၊ ေသြးခ်ဳိဆီးခ်ဳိရွိသူ၊ အဝလြန္သူ၊ ေသြး အဆီဓာတ္မ်ားသူ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းသူ၊ မိဘမ်ဳိး ႐ိုးမွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါရွိသူ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသူ၊ ရက္လတာရွည္ အိပ္ေရးမဝ သူ၊ ေဒါသႀကီးသူ၊ ေသာကမ်ား သူ၊ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္သူ ေတြသာမက အရက္အလြန္ အကြၽံေသာက္သံုးသူမ်ား တြင္လည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္၍ ဝမ္းဗိုက္အဆီမ်ားသူမ်ား အေနျဖင့္ ႏွလံုးေသြး ေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္းမွကာကြယ္ရန္အတြက္
(၁) Liposlim (ေခၚ) အဆီေခ်သည့္စက္ျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္အဆီမ်ားကိုေလွ်ာ့ ခ်ေပးသည့္နည္း၊
(၂) Body Firming (ေခၚ) အဆီသိပ္ မမ်ားဘဲ ဝမ္းဗိုက္သားတြဲက်ေနသူမ်ားကို စက္ပစၥည္းအ ကူအညီျဖင့္ တင္းရင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးသည့္နည္းမ်ား ကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ၄င္းႏွစ္နည္းအနက္ မည္သည့္နည္း ကိုပဲသံုးသံုး အစား အေသာက္ထိန္းျခင္းကို တြဲဖက္ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါမွ ထိုစက္ပစၥည္းမ်ားျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္အဆီခ်ျခင္းကို ပိုမို ထိေရာက္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါဟာ ကမၻာတစ္ဝန္း ေသ ေပ်ာက္မႈ အမ်ားဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေၾကာင့္ တစ္ႏွစ္ကို လူဦးေရ ၆ဒသမ၃သန္း ေသဆံုးေန ၾကရေၾကာင္း မွတ္တမ္းမ်ားအရ သိရွိရပါတယ္။ ေအာက္ ပါ ေဝဒနာငါးရပ္က ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္း၏ ေရွ႕ ေျပး လကၡဏာမ်ား ျဖစ္တာေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကိုဆန္းစစ္ ၾကည့္သင့္ပါတယ္။
(၁) ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
*************************
ႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာေတြက လက္ေမာင္း၊ ေနာက္ ေက်ာ၊ အစာအိမ္၊ လည္ပင္း၊ ေမး႐ိုးေတြႏွင့္ ဆက္စပ္ေန တာမို႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္တဲ့အခါ ထိုေနရာေတြမွာပါ ေအာင့္သက္သက္ႏွင့္ နာက်င္လာတတ္ပါတယ္။ အဆိုး ရြားဆံုးခံစားခ်က္မွာ ႏွလံုးထံသို႔ ေသြးမေရာက္ႏိုင္တာ ေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ရဲ႕ အလယ္ေကာင္ တည့္တည့္ (ရင္ေခါင္း) ပိုင္းက ထိုးေအာင့္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရင္ေခါင္းပိုင္း က ေလးလံတစ္ဆို႔တဲ့ေဝဒနာကိုလည္း ခံစားရတတ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ေအာင့္တဲ့အခါ မေပါ့ဆဘဲ အ ခ်ိန္မီ ေဆးစစ္ခံသင့္ပါတယ္။
(၂) ခက္ခက္ခဲခဲ အသက္႐ွဴရျခင္း
*********************************
ႏွလံုးထဲမွာ ေသြးအလံုအေလာက္မရွိၾကေတာ့ဘဲ ထို ေသြးေတြက အဆုတ္ထဲမွာ သြားေရာက္စုပံုေနတာေၾကာင့္ အဆုတ္ေနရာကေအာင့္၍ ေခ်ာင္းဆိုကာ ခက္ခဲပင္ပန္း စြာ အသက္ရွဴရတတ္ပါတယ္။ မၾကာခဏဆိုသလို အသက္ ႐ႈမဝျခင္း၊ ေန႔စဥ္တက္ေနက်ေလွကားေတြေပၚ ေလွ်ာက္ လွမ္းတက္႐ံုမွ်ျဖင့္ အလြန္တရာေမာဟိုက္လာျခင္း၊ နိစၥ ဓူဝ ပံုမွန္လႈပ္ရွားသြားလာျခင္းျဖင့္ သိသိသာသာေမာပန္း ႏြမ္းနယ္ျခင္းတို႔ကလည္း ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ေနပါတယ္။
(၃) ပ်ဳိ႕အန္ျခင္း
***************
ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔တဲ့ေဝဒနာရွင္အမ်ားစုမွာ အီလည္လည္ေဝဒနာခံစားရၿပီး မၾကာခဏပ်ဳိ႕အန္ေလ့ရွိ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာအိမ္ေရာဂါဆန္ဆန္ ေလေတြ အန္ျခင္းကလည္း ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းရဲ႕ေနာက္ဆက္ တြဲေဝဒနာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၄) ေခါင္းမူးျခင္း
*****************
ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲ ကိုေအာက္စီဂ်င္ ျပတ္လပ္လာကာ ေခါင္းမူးေဝျခင္းကိုျဖစ္ ေစပါတယ္။ အရာရာတိုင္းမွာ ရတက္မေအးဘဲ စိတ္ေစာ ေနသူမ်ား စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနသူမ်ား ကလည္း ေသြး လႊတ္ေၾကာပိတ္ဆို႔ေရာဂါစြဲကပ္ေနသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္ျခင္း
**************************
ႏွလံုးသားထဲမွာ ေသြးအလံုအေလာက္မရရွိတဲ့အခါ ေသြးေတြကို ႏွလံုးက အတင္းညႇစ္ေနရတာေၾကာင့္ ႏွလံုး ခုန္မမွန္ေတာ့ဘဲ ရင္ခုန္မႈျမန္ဆန္လာပါတယ္။ အကယ္ ၍ ႏွလံုးခုန္ပံုမွန္ မဟုတ္ဘဲ ရင္ဘတ္ေအာင့္၍မူးေဝတဲ့ ေဝဒနာေတြကို တစ္ၿပိဳင္နက္တည္းမွာခံစားေနရၿပီဆိုရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ေနၿပီျဖစ္လို႔ အျမန္ဆံုး ေဆးဝါးကု သမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။
မွတ္ခ်က္
*********
ယခုအခါ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံရွိ Essen University မွ ESMR လို႔ေခၚတဲ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါေဝဒနာ ရွင္မ်ားအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး ကုထံုးစက္ပစၥည္းကို တီ ထြင္ထားပါတယ္။ ယေန႔အထိ ကမၻာတစ္ဝန္းလံုး၏ ႏွလံုး ကုသမႈဌာနေပါင္း ၆ဝေက်ာ္မွာ အသံုးျပဳေနၾကၿပီး ျမန္မာ ႏိုင္ငံမွာလည္း ေနျပည္ေတာ္ရွိ ဇမၺဴသီရိ အထူးကုေဆး႐ံု ႀကီးမွာ ထိုစက္ကိုတပ္ဆင္ၿပီး လူနာမ်ားကိုကုသေပးလ်က္ ရွိပါတယ္။
ESMR (ေခၚ) Extra corporeal Shock-wave Myocardial Revascularzation ကုထံုးဆိုတာ အ သံလႈိင္းေတြကို အသံုးျပဳထားျခင္းျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔တဲ့ေနရာေတြႏွင့္ ၾကြက္သားေတြကို ထိေရာက္တဲ့ ထိုအသံလႈိင္းေတြခ်ိန္ရြယ္ၿပီးေတာ့ ထုတ္လႊတ္လိုက္တဲ့အ ခါ ႏွလံုးေသြးေၾကာ သစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေအာင္ ႏႈိးဆြေပးတဲ့ ကုထံုးမ်ဳိးပါ။ ထိုကုထံုးျဖင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာသစ္ေတြျဖစ္ ေပၚလာျပီးေတာ့ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြကို ေသြးျပန္ေပး ႏိုင္လာတာေၾကာင့္
(က)ရင္ဘတ္ေအာင့္တာေတြ သိသိ သာသာဆိုးရြာမႈ သက္သာလာျခင္း၊
(ခ) အေမာမေဖာက္ ေတာ့ျခင္း၊
(ဂ) ရင္ဘတ္ေအာင့္ခ်ိန္ တျဖည္းျဖည္းျခားလာ ျခင္း၊
(ဃ) မူလထက္ပိုမို၍ လႈပ္ရွားသြားလာႏိုင္ကာ အ ေမာခံႏိုင္လာျခင္း၊
(င) Nitrate (ေခၚ)လံုးေသြးေၾကာက်ယ္ ေစသည့္ေဆးမ်ား ေသာက္သံုးရန္ လိုအပ္မႈေလ်ာ့က်လာ ျခင္း စသည့္အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။
၄င္းကု ထံုးဟာ ေမ့ေဆးထံုေဆးမလို၊ ေဆး႐ံုတက္စရာမလိုဘဲ ျပင္ပလူနာအျဖစ္ ကုသခံႏိုင္ပါေၾကာင္းႏွင့္ ကုသမႈသည္ တစ္ႀကိမ္လွ်င္ နာရီဝက္ခန္႔ေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္ၿပီး ကိုး ပတ္အတြင္း ကိုးႀကိမ္ခန္႔ ကုသမႈခံယူ႐ံုမွ်ျဖင့္ ေဖာ္ျပပါႏွလံုး က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကိုခံစားရႏိုင္ပါေၾကာင္း ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ ေဝဒနာသည္မ်ားအတြက္ သတင္း ေကာင္း ပါးလိုက္ရပါတယ္။
(ကိုးကား…American’s Health Digest)

Wednesday 11 February 2015

ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္း



ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္း

မိန္းမမွာမီး ေယာက်ာ္းမွာဆီး ဆိုသည့္စကားအတိုင္း အမ်ိဳးသမီးတို့အတြက္ မီးေနခ်ိန္သည္ အလြန္အေရးၾကီးသလို အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ဆီးေရာဂါသည္ အလြန္အေရးၾကီးလွပါသည္။

ဆီးႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားမွာလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေနပါသည္။ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းသည္ အလြန္အႏၱရာယ္ၾကီးေသာ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ေနပါသည္။ ထို့ေၾကာင့္ ဆီးေက်ာက္တည္သူမ်ားအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္းေကာင္းတစ္ခုကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါသည္။

ေဆးနည္း(၁)

(၁) ၾကက္သြန္နီဥ အလယ္အလတ္တစ္လံုးကို အခြံခြါပါ။

(၂) ေလးစိတ္(သို့) ရွစ္စိတ္ျဖစ္ေအာင္ ခြဲလိုက္ပါ။

(၃) ေရက်က္ေအး(သို့မဟုတ္) ေရသန္ မတ္တစ္ခြက္ထဲကို ထည့္၍ အဖံုးအုပ္ျပီး စိမ္ထားပါ။

(၄) တစ္နာရီခန့္စိမ္ျပီးလွ်င္ ၄င္းၾကက္သြန္နီဥစိမ္ေရကို ကုန္ေအာင္ေသာက္ပါ။

ဆီးမ်ားသြားသည့္အခါ အနယ္ထိုင္ေနေသာေက်ာက္မ်ား ပါသြားေစလိမ့္သည္။

ေဆးနည္း(၂)

သိေႏၶာ+ဆားပုပ္+ဇ၀က္သာတို့ကို မန္က်ည္းေစ့ခန့္ျဖင့္ ျမင္းခြါရြက္ျပဳတ္ရည္ႏွင့္ ညအိပ္ခါနီး ေသာက္ ပါ။ ေက်ာက္မ်ားကို ေၾကေစ၍ မနက္ဆီးသြားသည့္အခါ ပါသြားပါလိမ့္မည္။

ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းေ၀ဒနာကို ခံစားေနရေသာေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ဒီပို့စ္ေလးကို Share ေပးျခင္းျဖင့္ ကူညီေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။

ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္း၍ အားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာႏိုင္ၾကပါေစ။

ေစာႏြဲ ့ေနဆုိင္ (ပူတာအို)
က်မ္းကိုး ။ ။ ျမန္မာ့ရိုးရာေဆးျမီးတိုမ်ာ

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

Monday 9 February 2015

အသဲကင္ဆာသမားမ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္း


အသဲကင္ဆာသမားမ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္း တစ္ခုပါ
အခုက်ေနာ္ စစ္ေတြက ရြာသစ္ေကေက်းရြာမွာ စစ္တမ္းေကာက္ေနတုန္းေပါ့
ရြာကအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမႉး ကေတာ္နဲ႔ ခဏေလာက္စကားေျပာျဖစ္တယ္ ။ အေၾကာင္းတိုက္ဆိုင္စြာ သူမ၏ ေမာင္ငယ္ရန္ကုန္မွာေဆးသြားကုတဲ့အေၾကာင္းေျပာျဖစ္ရင္း အသဲကင္ဆာေဆးမွီးတိုေလးရခဲ့ပါတယ္။ သူမ၏ေမာင္ငယ္မွာ အသဲကင္ဆာေၾကာင့္တစ္လသာေနရေတာ့မည္ဟု ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ SSC အထူးကုေဆးရံုကေျပာလို႔ စစ္ေတြကိုျပန္ေခၚလာခဲ့ၿပီးေနာက္ဆုံးအခ်ိန္ကို ေစာင့္ဆိုင္းေနခ်ိန္မွာ မေမ်ွာ္လင့္ပဲ ယၡဳေဆးၿမီးတိုေၾကာင့္ ယခုသူ၏ေမာင္ငယ္တစ္သာခံမဲ့လူမမာဟာ ေလးႏွစ္ေက်ာ္ၾကာခဲ့ၿပီ လူေကာင္းပကတိ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္း၍ က်မ္းမာစြာေနထိုင္ႏိုင္ပီျဖစ္ပါတယ္ ။
ဒါေၾကာင့္လြယ္ကူသက္သာေသာေဆးၿမီးတိုေလးကိုမ်ွေ၀လိုက္ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ
ေဆးနည္းကေတာ့
ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ကို ေထာင္း၍ ဆား၊ သၾကားတို႔ျဖင့္ မခ်ိဳမခ်ဥ္ ေဖ်ာ္၍ တစ္ေန႔ကို ေရသန္႔ဘူးေလးဘူး ကိုတစ္လေလာက္ပံုမွန္ေသာက္ရပါတယ္။
ဒီေဆးနည္းေၾကာင့္ လူငါးေယာက္ေလာက္ လက္ေတြ႔ေပ်ာက္ကင္းၿပီးျဖစ္ပါတယ္လို႔သိရပါတယ္ ။

 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=320772344783256&set=a.221567624703729.1073741829.100005514782441&type=1&theater

Thursday 5 February 2015

ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ သိထားရမည့္ လကၡဏာ(၃)ရပ္


ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ သိထားရမည့္ လကၡဏာ(၃)ရပ္
၁။ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ မေပ်ာက္ရင္
ခါတိုင္းေအာင့္ ေနၾက ပံုစံ မဟုတ္ဘဲ ရင္ဘတ္ေအာင့္ ေနၿပီး စကၠန္႔ အနည္းငယ္ အတြင္း သက္သာ သြားခဲ့ရင္ ႏွလံုး ေရာဂါေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္တာ မဟုတ္ပါဘူး။
ဒါဟာ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္ေတြ အစာမ်ိဳျပြန္ကိို ဆန္တက္တာေၾကာင့္ ရင္ပူတာပါ။ ရင္ဘတ္ ေအာင့္တာ တျဖည္းျဖည္း ပိုဆိုးလာၿပီး အနည္းဆံုး မိနစ္ အနည္းငယ္ခန္႔ထိ မေပ်ာက္မွသာ ႏွလံုးေရာဂါ အတြက္ စိုးရိမ္ရမွာပါ။
၂။ အသက္႐ႈမဝရင္
လူအမ်ားစုမွာ အသက္ရွဴ မဝတာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ အသက္ရွဴလို႔ မရတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးဟာ Hyperventilation ေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး ေသြးထဲမွာ ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆိုဒ္ေတြ နည္းသြား ပါတယ္။ Treadmill စက္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ ႏိုင္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ အၿပီး အေျခအေန ပိုမဆိုးရင္ မစိုးရိမ္ ရပါဘူး။ လူနာဟာ ဒီေန႔မွာ ေနေကာင္းေနၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ေလွကားတက္ရင္ ေလွကားထစ္ေတြမွာ နားၿပီး အသက္ဝေအာင္ ရွဴၿပီးမွ ေလွကား ထစ္ေတြ တက္လို႔ရတယ္ဆိုရင္ စိုးရိမ္စရာ အေျခအေနပါ။
၃။ တစ္ခါမွမခံစားရဖူးေသာခႏၶာကိုယ္အထက္ပိုင္းနာက်င္ရင္
တစ္ခါတစ္ရံ ႏွလံုး တိုက္ခိုက္ ခံရတာဟာ ရင္ဘတ္ေအာင့္တဲ့ လကၡဏာ မျပတတ္ ပါဘူး။ ေရွးဦးစြာ ေမး႐ိုး မွာနာတာ၊ တံေတာင္ဆစ္မွာ နာတာ၊ ဒါမွမဟုတ္ သြားနာတာေတြ အေနနဲ႔ လကၡဏာ ျပတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္တာေၾကာင့္ နာက်င္တာ ျဖစ္ၿပီး အာ႐ံုေၾကာမွ တစ္ဆင့္ ဘယ္ဘက္လက္ ဒါမွမဟုတ္ ေမး႐ိုးကို နာက်င္တာေတြ ေရာက္သြား တာပါ။ ဒီလို တစ္ခါမွ မခံစားရဖူးတဲ့ နာက်င္မႈ အသစ္ေတြ ခံစားရရင္ လ်စ္လ်ဳ႐ႈ မထားပါနဲ႔။
ခြဲျခားႏိုင္ေသာနည္းလမ္းႏွစ္ခု
ေအာက္ပါတို႔မွာ သင္ခံစား ေနရတဲ့ ေဝဒနာကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈသင့္သလား ဒါမွမဟုတ္ ဆရာဝန္ကို ပင့္ရမလား ဆိုတာကို ခြဲျခားႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း ႏွစ္ခုပါ။
၁။ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ပါ။
ႏွလံုးသန္မာဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္ လုပ္ေနရင္ ေကာင္းတဲ့ နာက်င္တာနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ နာက်င္တာ ေတြကို သင္ခြဲျခား သိရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား လုပ္ေနရင္းနဲ႔ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာ ပိုဆိုးလာရင္ ဆရာ၀န္ ပင့္သင့္ပါတယ္။
၂။ သင့္မွာရွိေသာျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားကိုေလ့လာပါ။
သင့္မိဘေတြဟာ အသက္၉၀ အရြယ္ထိ အသက္ရွင္ေနၿပီး သင့္ရဲ႕ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ဟာ ပံုမွန္ျဖစ္ေနရင္ တံေတာင္ဆစ္မွာ နာေနတာဟာ တင္းနစ္ကစား တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သင္ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာဟာ ႏွလံုး ေရာဂါမွန္း မေသခ်ာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပဖို႔ အၿမဲ သတိရပါ။