အသည္းေျခာက္ေရာဂါအတြက္ အိမ္တြင္းျဖစ္ေဆးနည္းေလးမ်ား

အသည္းေျခာက္ေရာဂါအတြက္ အိမ္တြင္းျဖစ္ေဆးနည္းေလးမ်ား
----------------------------------------------------------------------

နည္းလမ္း ၁။ ။

သေဘာၤသီးအေစ့ကို အရည္ညွစ္ပါ။ ထြက္လာေသာအရည္ ၁ဇြန္း ထဲသို ့သံပရာသီး အရည္ ၂ ဇြန္း နွင့္ေရာ ထည့္လိုက္ပါ။ သမေအာင္ေမႊပါ။ တစ္ေန ့၂ ၾကိမ္ ေသာက္ပါ။

နည္းလမ္း ၂။ ။

ေရတစ္ခြက္ထဲသို ့လီမြန္သီး တစ္ျခမ္း ညွစ္ထည့္ပါ။ ဆား လက္ဖက္စားဇြန္း ၁ ဇြန္းထည့္ပါ။ သမေအာင္ေမႊပါ။ တစ္ေန ့၃ ၾကိမ္ေသာက္ပါ။

အထက္ပါနည္းေလးေတြစမ္းၾကည့္နိုင္ပါတယ္။ လြယ္ကူစြာ လုပ္ေဆာင္နိုင္ျပီး အသည္းေျခာက္ေရာဂါကို သက္သာ ေစမွာပါ။ ေဆးေသာက္စဥ္ အရက္ လံုးဝ မေသာက္ရပါ။ ဆိုးေဆးပါေသာ အစာမ်ား လံုးဝ မစားရပါ။ အသီးအရြက္စားပါ။ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ။

Dr.Marie
သိလိုရာေမး online ေဆးခန္း

ဝမ္းဗိုက္အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးမယ့္ ႐ိုးရွင္းေသာ အခ်က္(၈)ခ်က္

ဝမ္းဗိုက္အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးမယ့္ ႐ိုးရွင္းေသာ အခ်က္(၈)ခ်က္

ဝမ္းဗိုက္အဆီေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြက အၿမဲ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမွာပါ။

၁။ သင့္တစ္ေန႔တာကို သံပရာရည္တစ္ခြက္နဲ႔ စလိုက္ပါ။ ဒါကသင့္ ဗိုက္အဆီေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးမယ့္ အဓိကအခ်က္ပါ။ သံပုရာသီး၊ ေရေႏြး နဲ႔ ဆားတို႔ကို ေရာထားတဲ့ အရည္ကို မနက္တိုင္းေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အဆီကို ေခ်ဖ်က္ေပးေစပါတယ္။

၂။ တက္ႏိုင္သေလာက္ ျဖဴေဖြးေအာင္ခၽြတ္ထားတဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဆန္နဲ႔ ထမင္းကို စြန္႔လႊတ္လိုက္ပါ။ ဆန္လံုးညိဳ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ အၾကမ္း၊ ဂ်ံဳၾကမ္း၊ အုတ္ဂ်ံဳ စတဲ့ ဗိုက္ျပည့္ေစမယ့္ အစာေတြ အစားထိုးစားပါ။

၃။ ခ်ိဳလြန္းေသာ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ၊ ခ်ိဳလြန္းေသာ မုန္႔ေတြ သၾကားပါဝင္မႈမ်ားေသာ အခ်ိဳရည္ေတြ၊ ဆီေၾကာ္ေတြကို စားသံုးျခင္းေရွာင္ေပးပါ။ ဒီစားေသာက္ကုန္ေတြက သင့္ဝမ္းဗိုက္သားကို အဓိကအဆီပိုေတြ သြားေရာက္စုစည္းေစလို႔ပါပဲ။

၄။ သင့္ဝမ္းဗိုက္အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ ေရကိုေသာက္ပါ၊ ေရကိုေန႔စဥ္ လံုေလာက္စြာေသာက္ေပးျခင္းကလည္း အဆီနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန္႔စင္ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ မနက္ဖက္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္မႊာမွ သံုးမႊာကို ဝါးစားေပးပါ၊ ၿပီးေနာက္ သံပုရာရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ ဒီနည္းက သင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုပါ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၆။ အသားမ်ားစြာစားသံုးျခင္းေရွာင္က်ဥ္ပါ။ သင့္ေန႔စဥ္အစားအေသာက္ထဲမွာ အသီးအရြက္ပါဝင္မႈနည္းၿပီး အသားစားသံုးမႈမ်ားျပားေနပါက မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြကို တိုးပြားေစမွာပါ။

၇။ အသီးအရြက္၊ သစ္သီးေတြကို မ်ားမ်ားစားသံုးပါ၊ မနက္စာနဲ႔ ညေနစာထဲမွာ အရြက္၊ အသီးအႏွံ တစ္ပန္းကန္ကိုစားျခင္းျဖင့္ အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့အျပင္ အန္တီေအာက္စီးဒန္႔၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကို ရရွိေစပါမယ္။

၈။ ဂ်င္း၊ ျငဳပ္ေကာင္း၊
သစ္ၾကံပိုးေခါက္စတဲ့ အပူအစပ္ေလးေတြကို သင့္ဟင္းလ်ာမွာ မပါမျဖစ္သံုးေပးပါ။ ထိုအစားအစာေတြဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ သင့္ကိုယ္တြင္းအင္ဆူလင္ဓာတ္ကို တိုးေစၿပီး ကိုယ္တြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးလို႔ပါပဲ။

Credit to က်န္းမာေရးနွင့္ အစားအေသာက္

တစ္လအတြင္း ဗိုက္ေခါက္အဆီမ်ား က်သြားေစမည့္နည္း

အဆီက်ေအာင္ ဒီလိုကာကြယ္ပါ
************************************

တစ္လအတြင္း ဗိုက္ေခါက္အဆီမ်ား က်သြားေစမည့္နည္း

၁။ သံပရာသီးတစ္လံုးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး အခြံႏွင့္အတူ အကြင္းလိုက္ လွီးလိုက္ပါ။ မတ္ခြက္ထဲကို ထည့္ပါ။
၂။ ဂ်င္းႏွစ္လြာခန္႔ ထည့္ပါ။
၃။ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ထည့္ပါ။
၄။ ေရေႏြးပူပူထည့္ၿပီး အဖံုးအုပ္ထားပါ။

နာရီ၀က္ခန္႔ ႏွပ္ထားလုိက္ၿပီး ေရေႏြး ေအးလာသည့္အခါ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးအခ်ိန္ဆိုလွ်င္ ပိုသင့္ေလွ်ာ္ပါသည္။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္ခန္႔ေသာက္ေပးပါ။

Koresam-D
ေမာင္စြယ္စံုက်မ္း

ဗုိက္ပူေနသလား

ဗုိက္ပူေနသလား
*******************
သက္ရင္းႀကီးအျမစ္ ေဆးအသံုး (သက္ရင္းႀကီးျမစ္ႏွင့္ အဆီခ်ရေအာင္)

အသက္ႀကီးလာလွ်င္ ေယာက်္ား မိန္းမ ဝျဖိဳးလာျပီး ဗိုက္ႀကီးပူလာျခင္းမွာ သဘာဝဟု ဆိုႏိုင္ပါသည္။ အဆီမ်ား၍ ပူလာေသာဗိုက္ကို သက္ရင္းႀကီးျမစ္ႏွင့္ စမ္းသပ္လိုက္ပါ။
သက္ရင္းႀကီးျမစ္ကို ေလးလက္မ ငါးလက္မခန္႔ျဖတ္၍ ေရစင္စင္ေဆးပါ။ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမ်ား ေသေစရန္ႏွင့္ မႈိမ်ား မက်ေရာက္ေစရန္ အျမစ္မ်ားကို ထမင္းေပါင္းအိုးထဲထည့္ျပီး ေပါင္းပါ။ သံုးနာရီေပါင္းျပီးမွ ...
ေျခာက္ေသြ႔ေစရန္ ေနလွန္းပါ။
ေဆးေသြးေက်ာက္ပ်ဥ္ေပၚမွာ ေသြးျပီး ေသာက္ပါ။ ၁၀-ရက္ေလာက္ ေသာက္ျပီးေနာက္ ပူေနေသာဗိုက္ႀကီး တေန႔တျခား ပိန္သြားပါလိမ့္မည္။ အဆီရွိေသာေနရာ ပိန္သြားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ လူပိန္သြားျခင္း မဟုတ္ပါ။
ေဆးေသာက္နည္း---
ေန႔စဥ္ နံနက္ေစာေစာ (၆)နာရီမွာျဖစ္ေစ၊ (၇)နာရီမွာျဖစ္ေစ နံနက္စာ (Break Fast) မစားမီ ေဆးကိုေသြးျပီး ေသာက္ပါ။ တစ္ႀကိမ္ပဲ ေသာက္ပါ။ (Zebra) စတီးဇြန္းျဖင့္ ေဆးရည္ကို ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ပါ။ ဝမ္းလြယ္ပါက ေလွ်ာ့ေသာက္ျပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ပါက နည္းနည္း ပိုေသာက္ပါ။ (Zebra) စတီးဇြန္းသည္ စံခ်ိန္တစ္ခု ယူထားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
ေဆးေသာက္ျပီး တနာရီအၾကာမွာ ဝမ္းသြားပါမည္။ ပထမတစ္ႀကိမ္ ဝမ္းသြားျပီးလွ်င္ နံနက္ေစာေစာအစာကို စားေသာက္ႏိုင္ပါသည္။
ေနာက္ထပ္ တစ္နာရီ သို႔-နာရီဝက္ခန႔္ၾကာတိုင္း ဝမ္းသြားပါဦးမည္။ ပထမတစ္ႀကိမ္ ဝမ္းသြားျပီးကတည္းက ဝမ္းထဲမွာရွိေသာ အစာေဟာင္းမ်ား ကုန္သြားပါမည္။
ေနာက္ထပ္သြားေသာ ဝမ္း၏အနံ႔သည္ အမဲသား ဝမ္းတြင္းသား အနံ႔ကဲ့သို႔ နံလာပါမည္။ မစင္ကို ေရျဖင့္သန္႔စင္သည့္အခါ စအိုဝတြင္ ဆီမ်ားရႊဲေနသည့္ အထိအေတြ႔မ်ိဳးကို သိရွိရပါလိမ့္မည္။
ဝမ္းသြား၍ အားအင္ကုန္ခန္းျခင္း မရွိပါ။ ေဆးမ်ားမ်ား ေသာက္မိပါက ေအာ့ခ်င္ အန္ခ်င္သလို ျဖစ္ တတ္ပါသည္။ စိုးရိမ္စရာ မရွိပါ။
သက္ရင္းႀကီးျမစ္ ေသာက္ျပီးေနာက္ ရရွိလာမည့္ အက်ိဳးမ်ား---
၁။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ပိုေနေသာ အဆီမ်ား (Cholesterol)ကို က်ေစသည္မွာ သိသာပါသည္။
၂။ ခႏၶာကိုယ္ ပူေႏြးျပီး ေနထိုင္ေကာင္းျပီး ေပါ့ပါးလာပါမည္။
၃။ မ်က္စိမ်ား ၾကည္လင္လာပါမည္။
၄။ ထံုက်ဥ္ ကိုက္ခဲေနေသာ ေရာဂါမ်ား သက္သာသြားပါမည္။
၅။ ေလထိုးေလေအာင့္ ေရာဂါမ်ားရွိလွ်င္ သက္သာလာမည္။
၆။ ဝမ္းမွန္ ဆီးမွန္ျပီး ေသြးသားကို စင္ၾကယ္ေစပါသည္။
၇။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစပါသည္။
ေငြကုန္ေၾကးက် မမ်ားဘဲ ေဆးျမစ္တစ္ခုတည္းႏွင့္ အသံုးျပဳပံုကို လက္ေတြ႔စမ္းသပ္ျပီး တင္ျပလိုက္ရပါသည္။
ဦးလွစိန္-ကေလး (ၾကံခင္း)

ဒူးနာ၊ ခါးနာေပ်က္ကင္းေစမည့္ သဘာ၀ေဆးနည္း

ဦးေအာင္ေက်ာ္ျမင့္ ကိုယ္တိုင္စား ကိုယ္တိုင္ေပ်ာက္လို႔ေဆးေဖာ္သူေက်းဇူးရွင္အား ေက်းဇူးတင္ ျမန္မာေဆး မ်ွေဝေပးပါသည္။
.
ဒူးနာ၊ ခါးနာေပ်က္ကင္းေစမည့္ သဘာ၀ေဆးနည္း
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
.
မိတ္ေဆြတစ္ဦးမွ ေပးပို့လာတဲ့ ေဆးနည္းေလးကို အမ်ားသိေအာင္ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
.
က်ေနာ္ အားကစားလုပ္ရင္း ခါးနာတဲ့ ဒဏ္ရာကို ရခဲ့ပါတယ္။ လိမ္းေဆးမ်ိဳးစံုလိမ္းၾကည့္ခဲ့တယ္။ အႏိွပ္သည္မ်ားနဲ႕လည္း ကုသခဲ့ပါတယ္။ မေပ်က္ေသးလို႕ အဘၾကီးတစ္ေယာက္က သူသိထားတဲ့ ေဆးနည္းကို စမ္းၾကည့္ဖို့ ေျပာလာတာနဲ႕ စမ္းၾကည့္လိုက္တာ တကယ္လက္ေတြ ့
ေပ်ာက္ကင္းခဲ့ ပါတယ္။သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကလည္း ဒူးနာလို႕ ဒီေဆးနည္းကို စမ္းၾကည့္လိုက္တာ တကယ္ေပ်ာက္သြားပါတယ္လို့ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ေျပာျပပါတယ္။
.
ေဆးနည္းကေတာ့-
----------------------
❦ ၁။ သေဘၤာသီးအစိမ္းတစ္လံုးကို ထိပ္ပိုင္းေနရာမွၾကက္ဥတစ္လံုးစာခန့္ ပိုင္းျဖတ္လိုက္ပါ။အတြင္းမွ အေစ့မ်ားကိုလည္း မထုတ္ပဲ ထားပါ။
.
❦ ၂။ ၾကက္ဥကို ထည့္လိုက္ပါ။(သဘာ၀ၾကက္ဥ၊ ေတာၾကဥ ဆိုလွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္)
.
❦ ၃။ ပိုင္းျဖတ္ထားသည့္ အပိုင္းျဖင့္ ျပန္အုပ္လိုက္ပါ။သူ့အေစးႏွင့္သူ ျပန္ကပ္ပါသည္။ ပိုျပီး စိတ္ခ် ခ်င္လွ်င္ ရႊံ႕ေစးမ်ားျဖင့္ အုပ္ေပးထားႏုိင္ပါသည္။
.
❦ ၄။ ၄င္းသေဘၤာသီးကို မီးေသြးမီးဖိုထဲမွာ မီးဖုတ္ေပးပါ။ေပ်ာ႕အိျပီး အတြင္းမွ ၾကက္ဥ က်က္သြားသည့္အထိ ဖုတ္ပါ။
.
❦ ၅။ ျပီးလွ်င္ အခြံကို ခြါခ်လိုက္ျပီး အတြင္းမွ ၾကက္ဥကို စားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
.
တစ္ပတ္ကို တစ္ၾကိမ္နဲ့ (၃)ၾကိမ္ခန့္ စားေပးပါက ဒူးနာ၊ ခါးနာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။
.
အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာဆိုသလို လက္ေတြ့ေပ်က္ကင္းႏိုင္သည့္ သဘာ၀ကုထံုးေဆးနည္းေလး မို ့ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ရပါတယ္။
.
.
Ko Aung Kyaw Myint

 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=596357000508139&set=a.130632100413967.36044.100004015323089&type=1&theater  မွကူးယူေဖၚျပပါသည္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါကုသနည္းအတြက္ ပ်ားၿမီး႐ြက္

ဆီးခ်ိဳေရာဂါကုသနည္းအတြက္ ပ်ားၿမီး႐ြက္
------------------------------------------------
ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ အျမစ္ျပတ္ေအာင္ကုသရန္ ခက္ခဲသည့္ေရာဂါျဖစ္ေနသည့္အတြက္ေဆးနည္းမ်ိဳးစံုတို့ျဖင့္ ၾကာရွည္စြာ ကုသေနၾကရပါတယ္။
ယခုတစ္ခါ ရိုးရာတိုင္းရင္းေဆးနည္းမ်ားထဲမွ ပ်ားျမီးရြက္ျဖင့္အလြန္ထိေရာက္ေသာ ကုသနည္းကို က်န္းမာရးသတင္းမ်ား
စာမ်က္နွာမွ ထပ္မံမွ်ေ၀လိုက္ပါသည္။
.
ပ်ားျမီးရြက္ကို အဂၤလိပ္လို Bee Tail Plant လို့ေခၚျပီး ဒီေဆးနည္းကို ထိုင္၀မ္ႏိုင္ငံမွ တရုတ္တိုင္းရင္းေဆးပညာရွင္မ်ားမွ စတင္ေတြ့ရွိခဲ့ပါတယ္။ ပ်ားျမီးရြက္ဟာ ျပန္လည္စိုက္ပ်ိဳဳးႏိုင္သည့္ အႏြယ္ပင္မ်ိဳးျဖစ္ေနသည့္အတြက္ ယခုအခါမွာေတာ့ ျမန္မာ၊ ထိုင္း၊ မေလးရွား၊ စကၤာပူ၊ အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံတို့မွာလည္း အမ်ားအျပား စိုက္ပ်ိဳးထားၾကပါျပီ။
.
ပ်ားျမီးပင္၏အရြက္မွာ ပ်ားကိုယ္ေနာက္ပိုင္းႏွင့္ဆင္တူျဖစ္၍ ပင္စည္မွာနီညိဳေရာင္ျဖစ္သည္။ ပံုတြင္ ျမင္ေတြ့ႏိုင္ပါသည္။
.
ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကုသနည္း
-------------------------------
(၁) ဦးစြာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳကို တိုင္းတာထားပါ။
.
(၂) ပံုမွန္ထက္ တက္ေနလွ်င္ အရြက္တစ္ရြက္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၍ ၀ါးစားပါ။
.
(၃) ေနာက္တစ္ေန့တြင္ ဆီးခ်ိဳတိုင္းၾကည့္ပါ။ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေနလွ်င္ ဆက္စားရန္မလိုေတာ့ပါ။
.
(၄) ဆီးခ်ိဳ(၂၀၀)ႏွင့္(၃၆၀)ၾကား ရွိပါက ေန့စဥ္ ပ်ားျမီးရြက္ (၃)ရြက္ကို ၀ါးစားပါ။ ေနာက္ေန့ျပန္တုိင္းၾကည့္၍ ပံုမွန္ျဖစ္လွ်င္ ရပ္ထားပါ။
.
(၅) အကယ္၍ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသည္ (၄၆၀)ေက်ာ္ထိ ျဖစ္ေနပါက ပ်ားၿမီးရြက္ အစိမ္း(၆) မွ (၉) ရြက္ထိ ဝါးစားရမည္။ ေနာက္ေန့တိုင္းၾကည့္၍ ပံုမွန္ျဖစ္လွ်င္ ရပ္ထားရမည္။
.
(၆) အကယ္၍ ပ်ားျမီးရြက္စားမ်ားသြား၍ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ အရမ္းက်ဆင္းသြားပါက အခ်ိဳရည္တစ္ခုခုကို ေသာက္သံုးႏိုင္သည္။ တိုင္းၾကည့္၍ Normal ပံုမွန္ျဖစ္လွ်င္
ရပ္ထားရမည္။
.
ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ အျမစ္ျပတ္ေအာင္၊ အရွင္းေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္ ခက္ခဲသည့္ေရာဂါျဖစ္သည့္အတြက္ အတက္လြန္၊ အက်လြန္မျဖစ္ေအာင္Control လုပ္၍ ထိန္းထားေပးရပါသည္။
.
ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ ခြဲစိပ္ရန္ လိုအပ္လာပါက ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားသည္ ခြဲမရသျဖင့္ အလြန္ဒုကၡေရာက္ၾကသည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ ပ်ားျမီးရြက္ကို အသံုးျပဳ၍ ဆီးခ်ိဳကို အနိမ့္ဆံုးထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးျပီးလွ်င္ ခြဲစိပ္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရပါသည္။
.
ဖတ္ရွဳသူအေပါင္းလည္း က်န္းမာစြာ အသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။ ဒီ Post ကိုလည္း Share ေပး၍ ေဘသဇၨဒါန= ေဆးအလွဴကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ၾကပါသည္။
.
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ ျမန္မာ့ေဆးမီးတုိမ်ား

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

ေက်ာက္ကပ္အသက္ကယ္ေဆးပင္အေၾကာင္း

ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးလို႔ လဲလွယ္ရမယ့္အဆင့္ျဖစ္ေနရင္ေတာင္ လဲစရာမလိုပဲ ျပန္ေကာင္းလာေစတဲ႔ ေရဝါး
ျမက္ သို႔မဟုတ္ ဂမုန္းေလး သို႔မဟုတ္ေစြက်ဴေခ်ာင္ အပင္ရဲ႔ပံုျဖစ္ပါတယ္ ....
ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္ေတာ့က်ိဳၿပီး သံုးခါေလာက္ေသာက္ရင္ပဲ ထူးျခားေကာင္းမြန္ လာပါတယ္.....ေတာင္းဆိုထားတဲ႔ က်ေနာ့္သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ ေသာက္နည္းကိုေရာ အရြက္က်ိဳနည္း ကိုေရာ အျခားေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေစတဲ႔ေရာဂါေတြကိုပါပံုနဲ႔တကြတင္ေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ ...
အားလံုးပဲ က်န္းမာအသက္ရွည္စြာေနႏိုင္ၾကပါေစ......

ခင္မင္စြာျဖင့္
ညီထြန္း

ကုပ္ရုိးက်ီးေပါင္းတက္ရၿခင္းအေႀကာင္း

ကုပ္ရုိးက်ီးေပါင္းတက္ရၿခင္းအေႀကာင္း
ကုပ္ရုိးက်ီးေပါင္းမတက္ေစခ်င္ရင္ေတာ့ အေနအထုိင္သတိထားရပါလိမ့္မည္ဒီလုိေရာဂါမ်ဳိးေတြဟာ အသက္ အရြယ္ေလးရလာၿပီဆုိရင္ ဇာတိၿပလာတက္ေသာ ေရာဂါမ်ဳိးလည္းၿဖစ္ပါတယ္ ဒါေႀကာင့္ အဲဒီေရာဂါမၿဖစ္
ေအာင္ ႀကဳိတင္ကာကြယ္ခ်င္ပါတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ရာႏွဳန္းၿပည့္ႀကဳိတင္ကာကြယ္လုိ ့မရေသာေရာဂါမ်ဳိး လည္းၿဖစ္ပါေတာ့တယ္ ။

ကာကြယ္ႏုိင္သည့္သေဘာကေတာ့ လည္ပင္းေညာင္းလာလွ်င္ ဦးေခါင္းကုိ တဖက္စီအသာရာ လွည့္ခ်ဳိးေပး ပါ ဒီေနရာမွာအဓိကေၿပာခ်င္တာက ဇာက္ခ်ဳိးရတယ္ဆုိေတာ့ တစ္ခ်ဳိက အားနဲ ့လွည့္ခ်ဳိးႀကပါတယ္ အဲဒီလုိ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ဟာ လြဲမွားၿခင္းၿဖစ္ေနေႀကာင္းကိုလည္း အထူးသတိရွိေစခ်င္ပါတယ္ ။
စာအုပ္စာေပဖတ္သူမ်ားအေနၿဖင့္ႀကာရွည္စြာခါင္းငုံစာဖတ္ၿခင္းမ်ဳိးကုိအထူးပင္ေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္ ။
ကြန္ပ်ဳတာ ႏွင့္ ဖုံးမ်ားကုိ ေရရွည္ႀကည့္ၿခင္းသုံးစြဲၿခင္းမ်ားကုိ လုပ္ေဆာင္ေနပါက ဦးေခါင္းကုိတည့္မတ္စြာ သုံးစြဲၿခင္းၿဖင့္ အေႀကာမ်ားေၿပေလ်ာ့ေနသည့္ပုံစံမ်ဳးိၿဖစ္ေနပါေစ ။
ညပုိင္းအိပ္စက္သည့္အခါတြင္ ေခါင္းအုံးအမာမ်ားႏွင့္အၿမင့္ထားၿပီး အိပ္ၿခင္းမ်ဳိးသည့္ ကုပ္ရုိးက်ဳိးေပါင္းတက္ ၿခင္းကုိ ၿဖစ္ေပၚေစပါသည္ ဒါေႀကာင့္ ညပို္င္းအိပ္စက္သည့္အခါတြင္ ေခါင္းအုံးသည့္ မနိမ့္အၿမင့္ အေနထား ၿဖင့္သာ အိပ္ေစသင့္ေႀကာင့္ ေၿပာႀကားပါရေစ ၊။
ကုပ္ရုိးက်ီးေပါင္းတက္ၿခင္း လကၡဏာမ်ားအေနကေတာ့ ေနာက္ေစ့ေနာက္ဖက္ေအာက္ဘက္ေနရာေတြမွာ မႀကာခဏ ႀကာရွည္စြာ ေခါင္းကုိက္ၿခင္းမ်ားၿဖစ္ေပၚၿခင္း ၊ လည္ကုပ္တစ္ဆင့္ ေနာက္ေစ့ ၊ ပခုံး ၊ လက္ဖ်ံ ႏွင့္ လက္ေမာင္းတစ္ေလွ်ာက္ေတြမွာ နာက်င္ၿခင္းမ်ား ၿဖစ္ေပၚလာၿခင္း ၊ ေခါင္းလွည့္စဥ္တြင္ မူးေဝၿခင္းမ်ား လည္း ၿဖစ္ေပၚလာသည့္အၿပင္ အိပ္ေနစဥ္ေခါင္းလွဳပ္ရွားရင္ လည္ကုပ္ေနရာေတြႏွင့္ ပခုံးေတြမွာ နာက်င္ၿခင္းမ်ားၿဖစ္ေပၚလာၿခင္းႏွင့္အတူ လက္ႏွစ္ဖက္ရဲ ့လက္ဖ်ားေလးေတြမွာ ထုံက်ဥ္ၿခင္းမ်ားၿဖစ္ေပၚလာ သည့္ အေႀကာင္းမ်ားသည္ ကုပ္ရုိးက်ီးေပါင္းတက္ၿခင္းေရာဂါ လကၡဏာမ်ားပင္ၿဖစ္ပါေတာ့သည္ ။
Mg Mandalay`s Facebook
http://www.lwinpyin.com/2015/02/blog-post_256.html