အလုပ္ အရမ္းမ်ားလို႔ အခ်ိန္နည္းနည္းပဲ ရရိွတဲ့ သူေတြ အတြက္ အေကာင္းမြန္း ဆံုးေသာ ေလ့က်င့္ခန္းေလး တစ္ခုျဖစ္ ပါတယ္။
ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းေရာ အျပင္ပါ ထိေရာက္ ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း ေလးပါ။ တစ္ေန႔ကုန္ အလုပ္လုပ္ေနျပီး အလုပ္က ဆင္းတဲ့ အခါ ၁၅ မိနစ္ပဲ လုပ္လို႔ တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ေလးပါ။
အေသးစိတ္ကို ပံုတြင္ ၾကည့္၍ လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါတယ္။
Ref - womenshealthmag
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com
No comments:
Post a Comment